Nase voll vom Übergepäck!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Ja direkt über dem Bauchnabel gemessen.

So ich geh gleich wieder zum Joggen/Walken ich hoffe sehr das es heute besser klappt. Ich denke aber das ich zu ungeduldig bin , das muss ich mal schnell lernen.

Werte von gestern:
1398 kcal
80,3 g Fett
42 g KH
113,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter
Mittags
Quark Hähnchenfilet mit Bacon umwickelt.
Abends
Gewürzgurken

Lg
alandra

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Oh man das mit dem Joggen klappt gar nicht mehr ich schaffe nicht mal mehr eine Minute .
Dafür habe ich aber 25 Minuten Walken geschafft und schwitze wie nix!

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Vielleicht läufst du jetzt zu schnell an? Versuch ganz langsam zu laufen mit kleinen Schritten, so langsam du kannst und die Geschwindigkeit zu halten. Ich konnte früher überhaupt nicht langsam laufen und hab mich gewundert, wieso ich nach 20 Sekunden mich halb tot gefühlt hab und mich am liebsten auf den Boden gelegt hätte.

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Ah danke marianna, das ist ein guter Tipp!
Werde es Samstag direkt ausprobieren.
Wünsch Dir einen schönen Sonntag!

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alandra schrieb:

Habe mich heute mal vermessen, ich habe Bauchumfang 81 cm und Hüfte 104 cm , das ist so viel

Zum Vergrößern anklicken....

Die Werte hatte ich bei 70 kg auch ungefähr so, naja ein bisschen mehr an der Hüfte hatte ich.

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Neues Foto von heute.
Achtet nicht auf das Datum, die Kamera gehört meiner Tochter und die stellt es nie richtig^^

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Hui, Alandra, du siehst gut aus!

LG Ute

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke Ute, das freut mich riesig^^

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Alandra, wow! Du kannst dich echt langsam entspannen, du siehst wirklich klasse aus Ich bin ganz begeistert und will jetzt auch unbedingt 70 kg wiegen

Meine 84 cm sind übrigens die Taille, ich hab doch so nen dicken Bauch. Dafür wenig Popo und Oberschenkel. Stell dir vor, du nimmst von deinem Unterkörper 3 Kilo weg und klebst sie dir an den Bauch, das bin dann ich :rotfl:

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Danke Coffee ich freu mich über Deine Worte^^

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Oohhh so ein tolles Foto!
Siehst klasse aus!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

danke Tini das freut mich sehr^^

Werte von gestern:
1397 kcal
80,6 g Fett
26 g KH
135,8 g Protein :shock: ups wie ist denn das passiert?

Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Gurkensalat und Quark
Abends
Salzmandeln

Lg
alandra

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Alandra, du siehst klasse aus! :wow:
Eine unglaubliche Verwandlung und du siehst so jung aus, echt toll.

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Vielen lieben Dank Sonja ich frei mich total.

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Da schließe ich mich gerne an....kann mir garnicht vorstellen, wie du doppelt soviel aussehen könntest....aber das ist ja eh Vergangenheit wahnsinn. Ich gebe coffee recht du kannst dich entspannen....wie planst du das halten? Glg

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Hallo Sandra , lieb das Du das sagst.
Erstmal müssen ja noch 3 kilo runter und halten plan ich einfach so , dass ich etwas mehr anKalorien esse. Ich hoffe das es damit getan sein wird.

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Ich finde dich auch sehr hübsch, besonders deine Proportionen gefallen mir, sexy Wespentaille. 8)

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke marianna *rotwerd*

Heute Morgen auf der Waage hatte ich leider 70,90 Kilo blöde Schwankungen.


Werte von gestern:
1293 kcal
83 g Fett
50g Kh ( ich glaub das ist zuviel muss besser drauf achten)
81,9 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter , griechischer Joghurt
Mittags
Gurkensalat und Krakauer
Abends
Mandeln

Lg
alandra

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Du siehst toll aus Alandra, der Rest kommt auch noch. Ich bin ja grad auf abwegen ich ärgere mich das ich mich wieder hab so gehen lassen. Ich hoffe wieder rein zu kommen.

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Guten Morgen,

Waage zeigt blöde 71 Kilo an , ich muss aufhören mich täglich zu wiegen, das hatte ja schonmal gut geklappt.

Werte von gestern:
1352 kcal
105,7 g Fett
32 g KH
65,8 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 3 Scheiben Ew-Brot mit Butter, griechischer Joghurt
Mittags
Eisbergsalat mit French Dressing
Abends
Gurken

Lg
alandra