Nase voll vom Übergepäck!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

ich habe meine Periode gestern bekommen, dann ist mein Gewicht auch kein Wunder . Das freut mich natürlich das die Gewichtszunahme daher kommt^^.
Im Plan mit den kcal und den Kh`s bin ich auch wieder drin.

Werte von gestern:
1282 kcal
86,6 g Fett
42 g kh
60,1 g Protein

Plan für heute:
Morgens:
3 Kaffee mit K- Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew- Brot mit Butter und Käse, 1 griechischer Joghurt
Mittags
Salat
Abends
Gurken

lg
alandra

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Das hört sich gut an....du bist so konsequent. ...bei mir hat das we leider nicht so geendet wie ich es erhofft hab....hab schon wieded süß phase...immer ein um den anderen tag....

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Hallo Sandra, das kriegst Du wieder in den Griff, ich glaube an DIch^^

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Guten Morgen,

heute bin ich noch müde .

Werte von gestern:
1311 kcal
84,2 g Fett
64 g KH
63,2 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 3 Scheiben Ew-Brot mit Butter und Käse
Mittags
Salat und griechischer Joghurt
Abends
Gewürzgurken

lg
alandra

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Hallo Alandra, was macht der Tickerstand ? Beim nächsten Wiegen bist Du bestimmt schon darunter ..Schónen Tag Heute und geniess die Sonne

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Hallo Jana, das wäre schön wenn er dann drunter wäre .
Glaube aber eher das er drüber sein wird, weil ich doch soviel gegessen habe in letzter Zeit.
Wiegen werde ich mich erst nächste Woche wieder, habe ja meine Periode.
Wünsch Dir einen super schönen sonnigen Tag^^

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Guten Morgen,

so meine Kinder haben nur noch heute und morgen Schule, dann sind Ferien.
Heute hat mein Sohn Sommerfest in der Schule, darauf freue ich mich sehr.

Werte von gestern:
1300 kcal
90,4 g Fett
45 g KH
63,8 g Protein

Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
weiß ich noch nicht, irgendwas auf dem Sommerfest , es wird dort gegrillt,
Abends
Gurken

Lg
alandra

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hallo alandra,
wünsche dir viel spass beim sommerfest!
beim grillen gibts ja sicher fleisch?

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Guten Morgen,

gestern beim Grillen gab es nichts für mich, habe also nur Erdbeeren zu Mittag gegessen .

Werte von gestern:
1235 kcal
78,9 g Fett
54 g KH
62,6 g Protein

Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Salat
Abends
Gurken

lg
alandra

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Guten Morgen,

so gerade habe ich gefrühstückt und gleich geht es los zum joggen. Bin ja gespannt wie lange ich schaffe!

Werte von gestern:
1224 kcal
74 g Fett
65 g KH
60,2 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 3 Scheiben Ew-Brot mit Butter, 1 Bergpfirsich
Mittags
Championsalat
Abends
Gurken

Lg
alandra

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Das du morgens um fünf das schon Frühstück nennen kannst....wäre bei mir ein nachtsnack ;-) musst du im winter auch so früh raus? Wie war das joggen?

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Hallo Sandra, ja im Winter muss ich auch so früh raus^^.
Joggen ging heute gar nicht war aber dafür dann 1 Stunde spazieren ist ja auch was . Hauptsache Bewegung.

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Hallo Alandra,
wenn du erst nach dem Spaziergang oder Jogging isst, hat dein Körper in der Zwischenzeit noch Gelegenheit etwas an seinen Reserven zu knabbern. Ansonsten nimmt er sich gleich das Frühstück zur Brust.^^

Und ja, Hauptsache Bewegung, das sehe ich auch so.
Spazieren kann zudem auch sehr entspannend wirken, wenn es gelingt, den Kopf von Gedanken weitestgehend frei zu halten.

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja , danke das ist gut zu wissen .

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Hallo Alandra, Glueckwunsch zur Usi!!!! Klasse wie du das durchziehst, du kannst sehr stolz sein.

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Sag mal, ist der Ticker schon wieder gewandert? Nur noch ein Kilo :jump1:

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Leise still und heimlich zieht sie uns allen von dannen. ....

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Liebe Alandra..wo bist Du denn ?

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alandra schrieb:

Hallo Sandra, ja im Winter muss ich auch so früh raus^^.
Joggen ging heute gar nicht war aber dafür dann 1 Stunde spazieren ist ja auch was . Hauptsache Bewegung.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich finde Spazieren auch besser als Joggen, wenn man beim spazieren auch die Arme etwas bewegt. Das geht auch ohne Hilfsmittel. Eine Pause und Gymnastik einfügen - ganz egal, was andere denken.
Ich schaffe das auch im Wartezimmer, wenn wenig Leute und genug Platz da ist.

Du hast eine ganz tolle Leistung vollbracht und meine ganze Hochachtung.

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:kratz: Meggi, du machst Gymnastik im Wartezimmer???