Nase voll vom Übergepäck!
- Ersteller alandra
- Erstellt am
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AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
so gestern habe ich nicht mehr mit dem Hanteltraining angefangen, weil ich sooo müde war
.
Aber dafür geht es heute Morgen los^^
Werte von gestern:
1336 kcal
103,9 g Fett
36 g KH
52,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter, Erdbeeren
Mittags
Gurkensalat und Bratwurst
Abends
Mandeln
Lg
alandra
Guten Morgen,
so gestern habe ich nicht mehr mit dem Hanteltraining angefangen, weil ich sooo müde war
.Aber dafür geht es heute Morgen los^^
Werte von gestern:
1336 kcal
103,9 g Fett
36 g KH
52,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter, Erdbeeren
Mittags
Gurkensalat und Bratwurst
Abends
Mandeln
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
So heute 15 min. Sport gemacht und nun tun mir schon die Arme weh
. Oh je bin ich untrainiert das ist ja schlimm :shock: .
Werde jetzt jeden 2. Tag Gewichte stemmen und etwas Gymnastik machen.
So heute 15 min. Sport gemacht und nun tun mir schon die Arme weh
. Oh je bin ich untrainiert das ist ja schlimm :shock: .Werde jetzt jeden 2. Tag Gewichte stemmen und etwas Gymnastik machen.
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
ich habe heute einen ganz kleinen Muskelkater.
Werte von gestern:
1339 kcal
105,5 g Fett
30,1 g KH
59,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
2 Scheiben Kassler Lachs und Gurkensalat
Abends
Mandeln
Lg
alandra
Guten Morgen,
ich habe heute einen ganz kleinen Muskelkater.
Werte von gestern:
1339 kcal
105,5 g Fett
30,1 g KH
59,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
2 Scheiben Kassler Lachs und Gurkensalat
Abends
Mandeln
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Wuuuu, du hast ja so viel abgenommen, habe ein bisschen in deinem tb gelesen, das ist ja toll! Gratuliere dir, mir geht's grade so wie dir am Anfang, wie du auf den ersten Seiten beschreibst.... Super, was du geschafft hast, du bist eine Super Motivation!
Liebe Grüße
Wuuuu, du hast ja so viel abgenommen, habe ein bisschen in deinem tb gelesen, das ist ja toll! Gratuliere dir, mir geht's grade so wie dir am Anfang, wie du auf den ersten Seiten beschreibst.... Super, was du geschafft hast, du bist eine Super Motivation!
Liebe Grüße
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AW: Nase voll vom Übergepäck!
Ja ich mache ein bisschen Hanteltraining/ bzw ein paar Übungen.
Heute mache ich wieder Sport. Gestern war ich eine Stunde spazieren!
Werte von gestern:
1213 kcal
76,4 g Fett
29,7 g KH
87,7 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Fisch mit Spinat
Abends
Gewürzgurken
Lg
alandra
Ja ich mache ein bisschen Hanteltraining/ bzw ein paar Übungen.
Heute mache ich wieder Sport. Gestern war ich eine Stunde spazieren!
Werte von gestern:
1213 kcal
76,4 g Fett
29,7 g KH
87,7 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Fisch mit Spinat
Abends
Gewürzgurken
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
heute wird ein Fresstag^^. Also eher ich esse meinen Gesamtumsatz.
Werte von gestern:
1280 kcal
78,3 g Fett
41,5 g KH :shock:
88,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter
Mittags
Käse Wiener und Fleischsalat
Abends
Tomaten
Lg
alandra
Guten Morgen,
heute wird ein Fresstag^^. Also eher ich esse meinen Gesamtumsatz.
Werte von gestern:
1280 kcal
78,3 g Fett
41,5 g KH :shock:
88,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 2 Scheiben Ew-Brot mit Butter
Mittags
Käse Wiener und Fleischsalat
Abends
Tomaten
Lg
alandra
Janchen
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Jan. 2013
- Beiträge
- 1.440
- Reaktionspunkte
- 11
- Ort
- Den Haag
- Größe
- 174
- Gewicht
- 62
- Zielgewicht
- erreicht:-)
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Fresstag ???? Alandra Schätzken ich glaube Du isst eher zu wenig !!!!!
Leg mal einen richtigen Fresstag ein
Lieben Gruss und ein wunderschönes Wochenende
Fresstag ???? Alandra Schätzken ich glaube Du isst eher zu wenig !!!!!
Leg mal einen richtigen Fresstag ein
Lieben Gruss und ein wunderschönes Wochenende
Janchen
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- Gewicht
- 62
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- erreicht:-)
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Liebe Alandra, das ist aber nicht gut ! Nicht das Du mir in eine Essstörung kommst !!! Und das meine ich ganz ernst, ich war denke ich auch kurz gefährdet. Trau Dich ruhig mal ein wenig mehr und abwechslungsreicher zu essen, ich könnte mir Dir eine Wette abschliessen das dann sogar die Abnahme noch besser flutscht ! Ansonsten gewöhnst Du Deinen Körper an das permanete zu wenig essen und es geht bald gar nix mehr !!!! LG Jana
Liebe Alandra, das ist aber nicht gut ! Nicht das Du mir in eine Essstörung kommst !!! Und das meine ich ganz ernst, ich war denke ich auch kurz gefährdet. Trau Dich ruhig mal ein wenig mehr und abwechslungsreicher zu essen, ich könnte mir Dir eine Wette abschliessen das dann sogar die Abnahme noch besser flutscht ! Ansonsten gewöhnst Du Deinen Körper an das permanete zu wenig essen und es geht bald gar nix mehr !!!! LG Jana
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
heute ist wieder Sport Tag. Ich merke aber schon, dass ich mir Ausreden überlege nichts zu tun. Ne ne so geht das nicht , es wird gesportelt basta!
Werte von gestern:
1674 kcal
141,9 g Fett
28,8 g KH
63,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Eisbergsalat mit Saure Sahne Dressing und Berner Würstchen
Abends
Tomaten
Lg
alandra
Guten Morgen,
heute ist wieder Sport Tag. Ich merke aber schon, dass ich mir Ausreden überlege nichts zu tun
. Ne ne so geht das nicht , es wird gesportelt basta!Werte von gestern:
1674 kcal
141,9 g Fett
28,8 g KH
63,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Eisbergsalat mit Saure Sahne Dressing und Berner Würstchen
Abends
Tomaten
Lg
alandra
