No fight-Just life

1730 kg nimmst du nur ab wenn du auch mal durch den Wald oder um das Haus joggst. Dazu reichen Laufschuhe.

Du, das ist nen fehler beim Ticker. Das ist eigentlich ein Fitnessticker aber das Ding verstellt sich irgendwie immer.
Das sind die km die ich noch radeln will dieses jahr XD

Plan für heute, 1. Juni:

(EW Pudding + Gemüseclub Tag)

200g EW Pudding Schoki + Cocosraspeln
2 Möhren + Walnussöl

200g EW Pudding Schoki
200g Gurken/Möhren Salat

Bund Radiesschen
2 Möhren
300g EW Pudding Vanille

Getrunken: 1l Kaffee + Süßstoff
3l Cola Light

das ist aber kein Atkins mehr, eher allgemein low carb

Mellochocobitch schrieb:

Plan für heute, 1. Juni:

(EW Pudding + Gemüseclub Tag)

200g EW Pudding Schoki + Cocosraspeln
2 Möhren + Walnussöl

200g EW Pudding Schoki
200g Gurken/Möhren Salat

Bund Radiesschen
2 Möhren
300g EW Pudding Vanille

Getrunken: 1l Kaffee + Süßstoff
3l Cola Light

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Mein lieber Mann ! bez. Frau, so viel Kaffee und Cola light, davon musst du doch tierischen Hunger bekommen.
Dann noch Möhren, die lassen deinen Blutzucker auch noch ansteigen. Dann fast kein Fett. Ich glaube, so wird das auf Dauer nichts.

Wieso sollte man von Kaffee und Cols light Hunger bekommen? Ich trinke täglich bestimmt 5 Liter von dem Zeug, Hunger habe ich eigentlich selten!

Das soll ja auch kein Atkins sein
Das ist das Programm aus dem EW Pudding + Gemüse Club (bei den Clubräumen) welches ich für mcih entdeckt habe da das in den jetzt folgenden warmen Tagen einfach einfacher für mich ist. Giebt mehr abwechslung wenn man ab und zu 2 tage davon einbaut. Sonst würde ich das problem bekommen das ich kaum mehr eine Portion Atkins Kram am tag essen würde da ich sobald es zu warm wird fast jeglichen Appetit auf fettiges oder Fleischiges verliehre. Auf Kohlenhydrate allerdings auch XD

Also ich trink seid Jahren mehrere liter Cola Light am Tag und hab mit Süßstoffen absolut kein problem. Da komm ich aber auch locker auf 7l trinken am Tag vor allem wenns warm ist
Nur mit Wasser, selbst wasser mir Zuckerfreien Sirups außem Heim Sprudler hab cihs probiert, komm ich grad mal auf 1l. Dannach wird mir schlecht vom reinen Wassergeschmack

Fett ist übrigends im Salat Dressing (laut Club 2 EL am Tag) und in den Cocosraspeln und am Gemüse.

Heute ist Vatertag auch auch wenn diese 'Tradition' völlig an mir vorbei geht giebt es doch eine nette Sache daran:
Grillen! :dafür:

Das heißt heute wird so richtig reingehauen!

1 Tasse Kaffee, 2 Tassen Espresso

1 Rippchen, 1 Nackensteak, 1 Holzfllersteak
2 Scheiben Bauchfleisch
80g Krautsalat
20ml Mayo
10ml Diät Ketchup

3 Kaffee
100g Salat
20g Paprika

Ich muss nun ja zum Glück nichts mehr abnehmen, die Maße sind trotz einiger Asurustcher vor allem in den letzten zwei Wochen schön gepurzelt sodass ich jetzt wieder in meine Hosen udn soagr noch ne Nummer kleiner hineinpasse.
Jetzt eghts also hauptsächlich ans halten, wesshalb ich zum Beispiel ohen schlechtes gewissen den Diät Ketchup essen werde oder mal nen keks.
Die Kontrolle über mein Essverhalten besteht wieder, meißt ohne probleme nur gelegentlich gerät es dann mal sehr außer Kontrolle udn ich falle in alte Muster zurück. Das ist dann aber nur ein Tag den ich locker wieder irgendwo raushole.

Ich achte weiterhin darauf die Kontrolle darüber zu behalten und in keines der Extreme zurückzufallen, zumidnest nicht dauerhaft.
Trotzdem muss ich auf meine kalorien achten und esse pro Tag je nach Lust und Laune udn Bewegung und Stress zwischen 1400 und 1700 kalorien. Müsste zum halten ganz gut sein.
Wenn ich mal über die Strenge shcalge was die kalorien angeht, also mal mehr als 2000, dann gleicht sich das wieder aus da ich am Fogletag weniger Hunger habe oder die Woche über einmal mehr zum Sport gehe oder allgemein ein Tag dabei ist andem ich nur am herumhetzen bin und nichtmal auf 1200 kalorien komme...
(Kennt ja jeder denk ich, wenn man den ganzen tag unterwegs ist und nur von A nach B rennt und sich abends im Bett dann denkt 'Hmm, wo haste eigentlich das Mittagessen gelasen..? Upps...')

Banshee schrieb:

Wieso sollte man von Kaffee und Cols light Hunger bekommen? Ich trinke täglich bestimmt 5 Liter von dem Zeug, Hunger habe ich eigentlich selten!

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Nach wissenschaftlichen Erkrnntnissen erhöhen die meisten Süßstoffe den Blutzuckerspiegel, was ja bekanntlich zu Heißhungeratacken führen kann. Zumindest verursachen sie ein Hungergefühl. Aus diesem Grund werden Süßstoffe auch in der Schweinemast eingesetzt.
Auch koffeein beeinflusst den Blutzuckerspiegel ( sagt selbst Atkins) und der soll ja gerade konstand gehalten werden.
Ich genemige mir zwar auch 2 Tassen pro Tag, versuche aber, auf Süßstoffe (synthetische) zu verzichten.

Soweit ich mehrfach gelesen habe ist das inzwischen schon längst wiederlegt worden
Ich finde sogar das Kaffee Heißhunger stillt, besonders auf süße Dinge. Allerdings nur Kaffee Schwarz mit SÜßstoff, sobald Milch Sahne oder irgendein Geschmack (Haselnuss Vanille ect.) drin ist macht er mir Appetit.

Dass Süßstoff schädlich ist, ist niemals in Zweifel gestanden.

"Das schadet mir nicht! " das ist ein solcher Käse, wie ihn Raucher manchmal von sich geben "ich fall ja nicht tot um wenn ich rauche also ist es nicht schädlich"

Wie willst du wissen wie es Dir ginge ohne Cola light? Oder wie s Dir in 10 Jahren geht? Wenn du Augenprobleme oder Krebs entwickelt hättest?

Jeder muß tun was will aber wenn jemand wohlmeinend einen Rat gibt, dann sagt man "Danke" und wenn man meint man wüßte es besser, bittesehr, wie sagten die Schweine im Weltall in der Muppetshow immer:

Sie haben das Recht sich so blöd anzustellen wie Sie wollen!

Bengelchen schrieb:

Nach wissenschaftlichen Erkrnntnissen erhöhen die meisten Süßstoffe den Blutzuckerspiegel, was ja bekanntlich zu Heißhungeratacken führen kann. Zumindest verursachen sie ein Hungergefühl. Aus diesem Grund werden Süßstoffe auch in der Schweinemast eingesetzt.
Auch koffeein beeinflusst den Blutzuckerspiegel ( sagt selbst Atkins) und der soll ja gerade konstand gehalten werden.
Ich genemige mir zwar auch 2 Tassen pro Tag, versuche aber, auf Süßstoffe (synthetische) zu verzichten.

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Bengelchen, schau einfach mal hier in der Suchfunktion unter : Schweinemast - da gibt es bereits 18 Beiträge zum Thema.

Die von Dir genannten wissenschaftlichen Erkenntnisse sind längst widerlegt, und es ist ein ständiger Schlagabtausch zwischen der Zuckerlobby und den Süßstoffherstellern.

Ob man es verträgt, bzw. ob es die Abnahme behindert oder gar Heißhunger auslöst, ist so unterschiedlich wie es die Menschen sind. Muss man/frau einfach ausprobieren, wie so vieles andere auch im Bereich LC.

Mampf für heute:

2 Kaffee + Süßstoff + Sojamilch
2 Radiesschen
2 Leinsamenknäcke+ Butter + Schinken

Scheinegulasch
1 Espresso

Reste vom Grillfleisch (Rippchen, Bauchfleisch)
2 Zuckerfreie BonBons
1 Espresso

Süßstoffe

Es ist wissenschaftlich keinesfalls wiederlegt, dass manche Süßstoffe den Blutzuckerspiegel beeinflussen !
Ihe wollt eure Ernährung umstellen, fallt aber von einer Sucht (KH) in die Nächste ( Süßstoffe). Ich möchte Süßstoffe nicht allgemein vertäufeln, aber man sollte sie doch trotzdem auf ein Minimum beschränken. Süßstoffhaltige Getränke sind doch da am überflüssigsten.
Außerdem enthält Cola, egal ob normal oder light jede Menge Phosphor, was sich nicht gerade günsig auf die Knochen auswirkt. Vorallem, wenn man sowieso ein Calciumdefizit hat wie es bei Atkins oft vorkommt.

so wird man immer schlanker

Mellochocobitch schrieb:

Mampf für heute:

2 Kaffee + Süßstoff + Sojamilch
2 Radiesschen
2 Leinsamenknäcke+ Butter + Schinken

Scheinegulasch
1 Espresso

Reste vom Grillfleisch (Rippchen, Bauchfleisch)
2 Zuckerfreie BonBons
1 Espresso

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Nun, zu der Riesenportion Radieschen und Süßigkeiten passt das Scheinegulasch ja optimal.:lol:

Bengelchen, hör doch auf hier rumzustaenkern! Wir sind erwachsene Leute und müssen uns hier nicht rechtfertigen für das, was wir zu uns nehmen.
Mein BZ bleibt stabil, egal ob ich Cola light oder Kaffee trinke, das habe ich mit halbstündigen Kontrollen überprüft.
Wenn du diese Getränke überflüssig findest, trink sie halt nicht, ich mag sie und werde sie auch weiterhin trinken.

Also langsam kreig ich die Krise :shock:
Was ist denn bitte am SELBSTGEMACHTEN Schweinegulasch wieder einzuwenden? Da ist absolut nichts mit Khs drin, also absolut Atkisn tauglich.
Außerdem bin ich, wie nur wenig weiter oben erwähnt inwzischen beim GEWICHT HALTEN, nicht beim weiter banhemen, das heißt ich muss meine kh nichtmehr penibel unter 20 oder 10g am Tag halten sondern variire da etwas, bleibe aber insgesammt Low Carb.

Und Zuckerfreie BonBons rechne ich natürlich ein, selbst wenn ich die gesammt KH nehme, nicht nur die Netto KH bin ich heute noch ziehmlich weit unten...(Außerdem bin ich sicher nicht die einzige im Forum die sich ab udn zu ein Zuckerfreies BonBon doer ne Süßspeise aus der Rezepte Ecke gönnt..)

Ich will schließlich ncicht mein Leben lang in Phase 1 verbringen, vor allem wo ich jetztmein Traumgewicht udn Maße wieder habe. Wo wäre da der Sinn?

Mädel,

:wsdf: jetzt lese doch einfach und beachte die Farben.

Aber vielleicht war es ja nicht Scheinegulasch, sondern Scheingulasch, Du bist einfach hungrig und deswegen so unkonzentriert?

Banshee schrieb:

Bengelchen, hör doch auf hier rumzustaenkern! Wir sind erwachsene Leute und müssen uns hier nicht rechtfertigen für das, was wir zu uns nehmen.
Mein BZ bleibt stabil, egal ob ich Cola light oder Kaffee trinke, das habe ich mit halbstündigen Kontrollen überprüft.
Wenn du diese Getränke überflüssig findest, trink sie halt nicht, ich mag sie und werde sie auch weiterhin trinken.

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Ich weiß gar nicht, warum du dich so aufregst. Dies ist doch ein Forum, in dem man sich austauschen kann. Manche Leute hier fühlen sich sofort angegriffen. Das wollte ich aber gar nicht. Man kann doch mal über das Für und Wider diskutieren, oder nicht. Über viele Anfänger zieht ihr her, wenn man euch "Ältere "mal auf Ungereimtheiten anspricht, seid ihr direkt angepisst.

AH, sorry :wallbash:
Ich volldepp hab den Tippfehler gar nicht bemerkt, tut mir wirklich Leid dich so angefahren zu haben.
Normalerweise ist das agr nicht meine Art so auszuticken wegen so einer nichtigen Sache aber an dem tag war ich wohl etwas gereizt da Privat gerade nichts so läuft wie es sollte. Da fühle ich mich wohl wegen jedem Piep gleich angegriffen und es bachte das imaginäre Fass zum Überlaufen...:lol:

Noch mal ein ganz ganz großes Sorry!