Ich hoffe den Rat nimmt er sich selbst auch zu Herzen
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Nordlicht´s Tagebuch
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Nordlicht1
Stamm Mitglied
Moin Winio, na das hoffe ich doch mal.
Zumal die eigenen Partner ja auch nicht so objektiv sind.
Da kommen dann Sprüche wie, ist doch alles gut so, wie es ist.
Ist doch gar nicht so viel, was abnehmen musst und und und....
Auf jeden Fall ist heute +- Null.
Irgendwie hatte ich das gestern Abend schon mal so im Kopf, das man ja nicht jeden Tag was runter haben muss. Nun ist es so weit.
Ich denke aber, nachdem Wasser so ziemlich raus ist und es ja nun ans Eingemachte geht, ich nur noch 1x wöchentlich wiegen sollte.
Mal sehen, ob ich das so aushalte.:rotfl:
Zumal die eigenen Partner ja auch nicht so objektiv sind.
Da kommen dann Sprüche wie, ist doch alles gut so, wie es ist.
Ist doch gar nicht so viel, was abnehmen musst und und und....
Auf jeden Fall ist heute +- Null.
Irgendwie hatte ich das gestern Abend schon mal so im Kopf, das man ja nicht jeden Tag was runter haben muss. Nun ist es so weit.
Ich denke aber, nachdem Wasser so ziemlich raus ist und es ja nun ans Eingemachte geht, ich nur noch 1x wöchentlich wiegen sollte.
Mal sehen, ob ich das so aushalte.:rotfl:
Ja, es ist nett gemeint aber kann bei einer Diät dann schon stören. Selbst bei meinem absolut abnormalem Gewicht gibts durchaus Freunde, die mit Dprüchen kommen ala "Du brauchst nicht abnehmen, ich mag Dich auch so." Ein Freund aus den USA hat das für mich mal treffend formuliert: "They pat the back of obese people into their graves."Moin Winio, na das hoffe ich doch mal.
Zumal die eigenen Partner ja auch nicht so objektiv sind.
Da kommen dann Sprüche wie, ist doch alles gut so, wie es ist.
Ist doch gar nicht so viel, was abnehmen musst und und und....
Ist bei dir natürlich was völlig anderes als bei mir. Aber ich bin mir sicher, Deinem Mann wirst Du auch mit einigen Kilo weniger gefallen
.Oja, bei mir wirds wahrscheinlich auch bald Nullrunden geben. Der Gewichtsverlust zu Beginn ist einfach abnormal. Aber ich steh da drüber um ehrlich zu sein. Ich denke es wird bei Dir nicht anders sein, aber ich fühle mich deutlich besser als zu Beginn der Diät. Und alleine die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens würde mich veranlassen weiterzumachen.
Beim Wiegen würd ich mich wahrscheinlich aber nicht zurückhalten können - auch bei Nullrunden nicht
.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Ist ja logisch, das man nicht täglich so und soviel abnehmen kann, dann wäre ich ja in wenigen Wochen fertig und du könntest im Sommer die Party schmeißen. :rotfl:
Außerdem wären wir die absoluten Ausnahmen hier.
Aber mal ehrlich, in so kurzer Zeit hab ich nie so fix Gewicht verloren und so lange wöchentlich auch nur wenige Gramm runter gehen, bin ich schon zufrieden.
Was mich beruhigt, das ich eigentlich nie Hunger habe, es sei denn, es liegen Stuuuunden zwischen den Mahlzeiten.
Ich komm inzwischen sehr gut zurecht.
Mein Traumziel wären bei meiner Größe natürlich so 52 kg. Die hatte ich, als ich damals meinen Mann kennenlernte.
Aber wie gesagt, erst mal die 60 ansteuern.
So, nun mal weiter im Buch schmökern geh......:lesen1:
Außerdem wären wir die absoluten Ausnahmen hier.
Aber mal ehrlich, in so kurzer Zeit hab ich nie so fix Gewicht verloren und so lange wöchentlich auch nur wenige Gramm runter gehen, bin ich schon zufrieden.
Was mich beruhigt, das ich eigentlich nie Hunger habe, es sei denn, es liegen Stuuuunden zwischen den Mahlzeiten.
Ich komm inzwischen sehr gut zurecht.
Mein Traumziel wären bei meiner Größe natürlich so 52 kg. Die hatte ich, als ich damals meinen Mann kennenlernte.
Aber wie gesagt, erst mal die 60 ansteuern.
So, nun mal weiter im Buch schmökern geh......:lesen1:
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Heute musste ich 4:45 Uhr aufstehen, wenn man bedenkt, das es sonst eigentlich erst kurz vor 4 war. Trotzdem war ich vorher schon hellwach, drehte mich von einer Seite zur anderen und dachte....so, völlig fit.
Das ist für mich ein klasse Pluspunkt bei Atkins.
Sobald ich wach bin, dreht es sich nur noch um eines....rauf auf die Waage.
Nachdem gestern eine Nullrunde war, heute dann wieder 100g weniger. Das macht am 9.Tag 2,3kg weniger insgesamt.
Mein Frühstück bestand heute früh aus 2 Eiern und Mayo. Meine männlichen Kollegen staunten nicht schlecht. Nach dem Motto...wie? Nur Eier heute? Und Mayo auch dazu??????????? Denk, du willst abnehmen???!!!!:shock:
Mach ich doch, konnt ich nur sagen.:rotfl:
Heut Mittag bestellte ich mir in der Kantine einen Salat mit Hähnchenbrust.
Nun fahr ich gleich mal einkaufen und dann gibts heut Abend Fisch und Gemüse in feetttter Butter zubereitet.
Ach und das beste.....ein Kollege hört am Mittwoch auf und gab heute Kuchen und Torte aus. Zum ersten Mal hatte ich nicht mal Appetit! Und das aus meinem Mund!
Also hab ich bei einem Kaffee alle einfach nur beim Essen beobachtet und mir gedacht (haben eh fast alle zu viel auf den Rippen)....eßt man schön die vielen tollen Kohlenhydrate in euch rein. Innerlich musst ich schon etwas grinsen.
So, das war mein Tag bislang.
Das ist für mich ein klasse Pluspunkt bei Atkins.
Sobald ich wach bin, dreht es sich nur noch um eines....rauf auf die Waage.
Nachdem gestern eine Nullrunde war, heute dann wieder 100g weniger. Das macht am 9.Tag 2,3kg weniger insgesamt.
Mein Frühstück bestand heute früh aus 2 Eiern und Mayo. Meine männlichen Kollegen staunten nicht schlecht. Nach dem Motto...wie? Nur Eier heute? Und Mayo auch dazu??????????? Denk, du willst abnehmen???!!!!:shock:
Mach ich doch, konnt ich nur sagen.:rotfl:
Heut Mittag bestellte ich mir in der Kantine einen Salat mit Hähnchenbrust.
Nun fahr ich gleich mal einkaufen und dann gibts heut Abend Fisch und Gemüse in feetttter Butter zubereitet.
Ach und das beste.....ein Kollege hört am Mittwoch auf und gab heute Kuchen und Torte aus. Zum ersten Mal hatte ich nicht mal Appetit! Und das aus meinem Mund!
Also hab ich bei einem Kaffee alle einfach nur beim Essen beobachtet und mir gedacht (haben eh fast alle zu viel auf den Rippen)....eßt man schön die vielen tollen Kohlenhydrate in euch rein. Innerlich musst ich schon etwas grinsen.
So, das war mein Tag bislang.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Muss noch schnell was loswerden....
Gott, wie macht das Einkaufen Spaß!!!:rotfl:
Ich erwischte mich dabei, das ich anstatt auf Kohlenhydrate zu schauen, erst mal auf die kcal guckte. Schock....:shock:
Schnell umgedacht und dann gesehen, das die fette Salami sooo wenig Kohlenhydrate hat. Was für ne Freude.
Der Kühlschrank ist nun mit den idealen Sachen ausgestattet. Freu....
Gott, wie macht das Einkaufen Spaß!!!:rotfl:
Ich erwischte mich dabei, das ich anstatt auf Kohlenhydrate zu schauen, erst mal auf die kcal guckte. Schock....:shock:
Schnell umgedacht und dann gesehen, das die fette Salami sooo wenig Kohlenhydrate hat. Was für ne Freude.
Der Kühlschrank ist nun mit den idealen Sachen ausgestattet. Freu....
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Huhu,
hab mich heute ja schon den ganzen Tag gefreut auf Deinen Eintrag, weil Du ja schon ein wenig besorgt warst. Und da ich grad auf Kundenfeedback warten muss, hab ich auch Zeit zu antworten
.
Schön das es so gut gelaufen ist. Die "Kuchenprüfung" war quasi das i-Tüpfelchen an einem erfolgreichen Tag. Das dumme Gerede der Kollegen lässt eh nach, wenn die Erfolge zu sehen sind. Ansonsten hab ich ein ähnliches Kauferlebnis gehabt wie Du heute. Ich hab einfach alles, was ich sonst nie gegessen hätte, weil es ja so ungesund ist, durchgeschaut und eingekauft, wenn der KH Anteil und die Zutatenliste in Ordnung waren. Wird die nächsten Tage ein richtiges Schlemmfest mit Salami, Leberwurst, Kräuterbutter usw. usf..
hab mich heute ja schon den ganzen Tag gefreut auf Deinen Eintrag, weil Du ja schon ein wenig besorgt warst. Und da ich grad auf Kundenfeedback warten muss, hab ich auch Zeit zu antworten
.Schön das es so gut gelaufen ist. Die "Kuchenprüfung" war quasi das i-Tüpfelchen an einem erfolgreichen Tag. Das dumme Gerede der Kollegen lässt eh nach, wenn die Erfolge zu sehen sind. Ansonsten hab ich ein ähnliches Kauferlebnis gehabt wie Du heute. Ich hab einfach alles, was ich sonst nie gegessen hätte, weil es ja so ungesund ist, durchgeschaut und eingekauft, wenn der KH Anteil und die Zutatenliste in Ordnung waren. Wird die nächsten Tage ein richtiges Schlemmfest mit Salami, Leberwurst, Kräuterbutter usw. usf..
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Huhu Winio,
hätte nie gedacht, das man mittlerweile nicht mehr als 3 Mahlzeiten schafft, aber bekomm nichts mehr runter. Zum Abendessen war ich noch satt vom Mittag.
Vorher 3 Mahlzeiten? Unmöglich. Was meinst du, wieviel in 161cm reinpassen.:rotfl:
Das restliche Buttergemüse und die Soße nehm ich morgen mit zur Arbeit.
Zum Frühstück hab ich mir schon Eier gekocht und mach gleich mit Mayo einen Eiersalat, dazu dann noch diese super leckeren Minisalamis.
Das wird ein Fest morgen....grins.
So, Yeeper nach Brot, Brötchen, Kuchen, Keksen und was es sonst noch gibt....keine Spur mehr. Schon komisch, genau wie es im Buch steht.
Nie hätte ich gedacht, das ICH ohne all diese Sachen auskommen könnte. Ein Grund, warum ich nieee vorher mit Atkins begonnen hab.:lol:
Nun geh ich mal ausrechnen, was ich heut alles weggehauen hab....bis später.:essen:
Wow....heute mal die 1000 kcal Marke überschritten.
Also: 1346 kcal insgesamt (65% Fett, 26% Eiweiß und 23,2 KH)
hätte nie gedacht, das man mittlerweile nicht mehr als 3 Mahlzeiten schafft, aber bekomm nichts mehr runter. Zum Abendessen war ich noch satt vom Mittag.
Vorher 3 Mahlzeiten? Unmöglich. Was meinst du, wieviel in 161cm reinpassen.:rotfl:
Das restliche Buttergemüse und die Soße nehm ich morgen mit zur Arbeit.
Zum Frühstück hab ich mir schon Eier gekocht und mach gleich mit Mayo einen Eiersalat, dazu dann noch diese super leckeren Minisalamis.
Das wird ein Fest morgen....grins.
So, Yeeper nach Brot, Brötchen, Kuchen, Keksen und was es sonst noch gibt....keine Spur mehr. Schon komisch, genau wie es im Buch steht.
Nie hätte ich gedacht, das ICH ohne all diese Sachen auskommen könnte. Ein Grund, warum ich nieee vorher mit Atkins begonnen hab.:lol:
Nun geh ich mal ausrechnen, was ich heut alles weggehauen hab....bis später.:essen:
Wow....heute mal die 1000 kcal Marke überschritten.
Also: 1346 kcal insgesamt (65% Fett, 26% Eiweiß und 23,2 KH)
Zuletzt bearbeitet:
fluffiness
Stamm Mitglied
Mir geht es ähnlich wie Dir, als ich meinen Mann kennenlernte war ich 53kg. Auch er sagt mir ich bin gut so wie ich bin, aber ich will halt einfach wieder ich selbst sein.
Das stimmt mit Atkins macht das Einkaufen wieder richtig Spass und der Hunger ist irgendwie weg.
Das stimmt mit Atkins macht das Einkaufen wieder richtig Spass und der Hunger ist irgendwie weg.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Hi Fluffy,
ist ja lustig, ich hatte auch 53 kg damals.
Mein Tag heute war essenstechnisch bis jetzt gut. Zum Frühstück hatte ich mir ja Eiersalat und kleine Salamiwürstchen mitgenommen. Mittags hatte ich dann etwas Buttergemüse mit Putenbruststückchen.
Getrunken bislang 1,5 Liter Tee.
Aber........
heute früh zeigte die Waage 1 ganzes Kilo mehr an.
Ich war echt verwundert, halte ich mich doch an die Atkinsregeln.
Gut, Schwankungen können ja vorkommen, dachte ich. Das war heute früh viertel vor 5.
Eben machte ich mir fast in die Hose vom vielen Tee, weil ich immerhin ne 3/4 Stunde Arbeitsweg habe. Und was fällt mir da so ein???
Ich bin heute den 4. Tag nicht aufm WC gewesen.
Da muss ich ja mehr wiegen, wenn noch alles bei mir ist.
Hab aber eben eine Valverde genommen und hoffe nun, das ich bald erleichtere.
Nun leg ich mich aber mal ne Stunde hin, komme mit der Zeitumstellung noch nicht wirklich klar. Das ist einfach doch zu früh morgens.:???:
ist ja lustig, ich hatte auch 53 kg damals.
Mein Tag heute war essenstechnisch bis jetzt gut. Zum Frühstück hatte ich mir ja Eiersalat und kleine Salamiwürstchen mitgenommen. Mittags hatte ich dann etwas Buttergemüse mit Putenbruststückchen.
Getrunken bislang 1,5 Liter Tee.
Aber........
heute früh zeigte die Waage 1 ganzes Kilo mehr an.
Ich war echt verwundert, halte ich mich doch an die Atkinsregeln.
Gut, Schwankungen können ja vorkommen, dachte ich. Das war heute früh viertel vor 5.
Eben machte ich mir fast in die Hose vom vielen Tee, weil ich immerhin ne 3/4 Stunde Arbeitsweg habe. Und was fällt mir da so ein???
Ich bin heute den 4. Tag nicht aufm WC gewesen.
Da muss ich ja mehr wiegen, wenn noch alles bei mir ist.
Hab aber eben eine Valverde genommen und hoffe nun, das ich bald erleichtere.
Nun leg ich mich aber mal ne Stunde hin, komme mit der Zeitumstellung noch nicht wirklich klar. Das ist einfach doch zu früh morgens.:???:
Goldie 3
Stamm Mitglied
Ich hab mir heute Flohsamen für die Verdauung gekauft, bin neugierig obs hilft, einige im Forum schwören drauf.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Hi Goldie,
Flohsamen, wo gibt es den denn?
Eventuell auch Apotheke? Da will ich nämlich morgen früh hin und meine Sticks abholen. dann würd ich den gleich mal mitnehmen.
Flohsamen, wo gibt es den denn?
Eventuell auch Apotheke? Da will ich nämlich morgen früh hin und meine Sticks abholen. dann würd ich den gleich mal mitnehmen.
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Goldie 3
Stamm Mitglied
Gibts in der Apotheke oder Reformhaus.
@ Winio, der Durchfall ist nur am Anfang, dann kommt meist die Verstopfung.
@ Winio, der Durchfall ist nur am Anfang, dann kommt meist die Verstopfung.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
So, heute bin ich wieder bei 64,8 kg.
Die Valverde Verdauungstabletten kamen dann endlich heute zum tragen.
Ich war in der Apotheke und siehe da, in so einem kleinem Ort gibt es sogar die Sticks.
Aber mit fast 14 Euro finde ich die nicht gerade günstig.
"Keto-Diabur-Test 5000"....das ist Glukose- und Ketontest in einem.
Seit Tagen esse ich weit unter 10g KH und trotzdem zeigte mir der Teststreifen nur ein helles rosa an.
Nun bin ich echt verwirrt.
Sind selbst die 10g bei mir zuviel?
Teste später noch mal nach....grübel.
Achja....das Beste....meine Oberschenkel messen jeweils 1cm weniger.
Wenn das nichts ist.
Die Valverde Verdauungstabletten kamen dann endlich heute zum tragen.
Ich war in der Apotheke und siehe da, in so einem kleinem Ort gibt es sogar die Sticks.
Aber mit fast 14 Euro finde ich die nicht gerade günstig.
"Keto-Diabur-Test 5000"....das ist Glukose- und Ketontest in einem.
Seit Tagen esse ich weit unter 10g KH und trotzdem zeigte mir der Teststreifen nur ein helles rosa an.
Nun bin ich echt verwirrt.
Sind selbst die 10g bei mir zuviel?
Teste später noch mal nach....grübel.
Achja....das Beste....meine Oberschenkel messen jeweils 1cm weniger.
Wenn das nichts ist.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Fazit heute:
11. Tag Gewicht 64,8 kg, macht eine Abnahme von 2,2 kg.
Morgens: weils schon später war, gab es Mini- Salamis mit Remoulade
Mittags: zuckerfreies Redbull und ne Scheibe Käse
Abens: 200g Putensteak in Olivenöl gebraten
Salat aus Tomate, Gurke, Mozarella und Eisbergsalat
macht zusammen: 1143 kcal ( 69% Fett, 28% Eiweiß, 10,1 g KH)
Achja....Testreifen ist tief-LILA
11. Tag Gewicht 64,8 kg, macht eine Abnahme von 2,2 kg.
Morgens: weils schon später war, gab es Mini- Salamis mit Remoulade
Mittags: zuckerfreies Redbull und ne Scheibe Käse
Abens: 200g Putensteak in Olivenöl gebraten
Salat aus Tomate, Gurke, Mozarella und Eisbergsalat
macht zusammen: 1143 kcal ( 69% Fett, 28% Eiweiß, 10,1 g KH)
Achja....Testreifen ist tief-LILA
Ketonen sind im Urin glaube ich nur nachweisbar, wenn welche ausgeschieden wurden. Bedeutet bei geringer externer Fettaufnahme und entsprechend hohem Energieverbrauch, werden auch keine ausgeschieden. Das könnte der Grund für die anfänglich geringe Färbung sein. Solange überhaupt irgendeine Färbung stattfindet, ist eh alles ok.
Aber heute scheint der Ausschlag ja ähnlich gravierend zu sein wie bei mir.
Aber heute scheint der Ausschlag ja ähnlich gravierend zu sein wie bei mir
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Nordlicht1
Stamm Mitglied
Hatte mich heute auch viel belesen und zart rosa ist auch ne Ausscheidung, genau wie beim Schwangerschaftstest...ein bißchen schwanger ist trotzdem schwanger.
Jedenfalls ist wieder alles im Lot...
Mehr als über die Abnahme auf der Waage, freue ich mich jedoch über die schmindenden Maße am Körper.
Jedenfalls ist wieder alles im Lot...
Mehr als über die Abnahme auf der Waage, freue ich mich jedoch über die schmindenden Maße am Körper.
Goldie 3
Stamm Mitglied
Teste einfach mal 3x am Tag und wo es am dunkelsten anzeigt, misst du dann weiter. Ganz violett sollte es gar nicht sein, das ist ein Zeichen das du zuwenig trinkst. Anfangs hab ich auch jeden Tag gemessen, jetzt vielleicht 1x pro Woche.
Nordlicht1
Stamm Mitglied
Hallo, will mich mal kurz melden.
Gewogen hab ich mich heut früh leider nicht...keine Zeit.
Ich werde heut früh wach (hatte Frühdienst) und dachte...Mensch, bist ja noch vor dem Wecker wach. Klasse, hab mich wohl andie Zeitumstellung gewöhnt.
Dann blinzelte ich so mit einem Auge und denke....komisch, nicht mal viertel vor 5 und es wird schon hell. Dann der Blick auf den Wecker...Oh mein Gott. 5 Minuten vor um 6.:shock: In 35 Minuten fängt mein Dienst an, ich habe allerdings 40 Minuten zu fahren.
Das Geschehen im Bad dauerte keine 3 Minuten, anziehen und ab. Rekordzeit 30 Minuten zur Arbeit. War dann kurz nach halb da, aber der Tag ist irgendwie hin.
Nun mach ich mir lecker Diät Brötchen. Wenigstens ein Highlight heute.
Soviel dazu....
Gewogen hab ich mich heut früh leider nicht...keine Zeit.
Ich werde heut früh wach (hatte Frühdienst) und dachte...Mensch, bist ja noch vor dem Wecker wach. Klasse, hab mich wohl andie Zeitumstellung gewöhnt.
Dann blinzelte ich so mit einem Auge und denke....komisch, nicht mal viertel vor 5 und es wird schon hell. Dann der Blick auf den Wecker...Oh mein Gott. 5 Minuten vor um 6.:shock: In 35 Minuten fängt mein Dienst an, ich habe allerdings 40 Minuten zu fahren.
Das Geschehen im Bad dauerte keine 3 Minuten, anziehen und ab. Rekordzeit 30 Minuten zur Arbeit. War dann kurz nach halb da, aber der Tag ist irgendwie hin.
Nun mach ich mir lecker Diät Brötchen. Wenigstens ein Highlight heute.
Soviel dazu....
