Omi nimmt ab!

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AW: Omi nimmt ab!

Ich werd noch wahnsinnig,
Ticker gelöscht, neu eingerichtet, alles normal, und eben schau ich noch mal rein, was sehe ich?
Wenigstens nicht mehr 190, aber 86,9 ist auch nicht schlecht. Nichts wird es mit dem Postkarten.
Ich weiß jetzt nicht mehr, was ich machen soll.
Hat niemand sonst das Problem dieser enormen Gewichtsschwankungen von immerhin mehr als 100kg am Tag:help11:
Also der Verdacht auf Sabotage verdichtet sich.
 
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AW: Omi nimmt ab!

Das traust du uns doch nicht ernsthaft zu! :twisted:

Wir würden das doch viel unauffälliger machen! :rotfl:
 
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Ok, da hast du recht, ihr seid zu schlau für solch plumpe Manipulationen.
Vielleicht sind es ja andere geheimnisvolle Kräfte, die hier eingreifen?
Danke wieder für die Rechenarbeit,
LG Petra
 
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Vor lauter Ticker habe ich ganz vergessen, mein GEM aufzuschreiben.
Nachdem ich gestern, an Tag 6, nur so wenig gegessen habe, hatte ich heute erstaunlicherweise auch kaum Hunger.

Tag 7 GEM
Morgens: 150g Hähnchenbrust, 40g Mayo
Mittags: 150g Entenbrust, 20g Mayo
Abends: 200g Putenbrust, 30g Mayo
ca 1400kcal, Gewicht 63,2 kg

auf Eier habe ich überhaupt keine Lust, ich hoffe, das macht nichts.

Obwohl mir diese Ernährung sehr gut gefällt, will ich ab morgen wieder Gemüse dazu nehmen, vielleicht zunächst wenig.
 
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Hurra, mein Ticker tickt wieder richtig!
Nach mehreren Versuchen habe ich mich mit anderem Benutzernamen neu registriert, dann hat es geklappt.

Ich habe mal eine Übersicht über meine GEM Woche gemacht. Bei durchschnittlich 1550kcal habe ich 2,2 Kilo abgenommen. Ich habe kaum Eier gegessen, die letzen Tage überhaupt nicht mehr.

GEM zu Ende und was nun? Ich habe überhaupt keinen Plan. Zu meiner vorherigen Form zurückzukehren, mit Bergen von Gemüse? Ich habe irgendwie keine Lust auf die Schnippelei.
Ich habe mich so daran gewöhnt, dass ich am liebsten weitermachen möchte. Rational denke ich aber, dass ich wieder ein paar Vitamine und Ballaststoffe brauche. Ich werde mal im Forum stöbern, was andere so danach gegessen haben.
 
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Hier eineZusammenfassung meiner GEM-Woche

Start mit GEM am 21.11.12

Ausgangsgewicht:65,1

1. Tag

300g !!!! Mayogefuttert, zusätzlich zu
200g Putenschnitzel und 600g Gemüse,

ca 2700kcal

65,1kg




2. Tag
200gPutenbrust
150g Hähnchenbrust
110g Mayonaise (aus 1 Ei, 250mlRapsöl, Zitronensaft, 1TL Senf)
ca 1300kcal

64,8 kg




3. Tag
300gPutenbrust
115g Mayo
2 Eier
40g Mayonaise
ca 1700kcal

64,5kg




4. Tag

Morgens und Mittags:Geflügelsalat aus 150g Fleisch, 2 Eiern und 100g Mayo
Abends:150g Entenbrust mit 50g Mayo

ca 1700kcal

64,1kg




5. Tag
morgens:150g Entenbrust mit 40g Mayo
mittags: Geflügelsalat aus 150gHähnchen, 1 Ei und 40g Mayo
abends: 100g Pute mit 30g Mayo
ca1400kcal

63,9 kg




6. Tag

ca 150g Pute

45g Mayo
1 GlasSekt

ca 600kcal

63,7kg




Tag 7
Morgens:150g Hähnchenbrust, 40g Mayo
Mittags: 150g Entenbrust, 20gMayo
Abends: 200g Putenbrust, 30g Mayo
ca 1400kcal

63,2 kg




8. Tag

Gewicht 62,9 kg

Kalorien-Aufnahme imSchnitt: 1550/Tag

Gewichtsabnahme in 7Tagen: 2,2 kg
 
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Wie du bei Hexi selbst schon geschrieben hast, Phase 1 macht jetzt Sinn. Und bleib doch mal probeweise bei den 1500-1700 Kcal! Ich glaube nämlich, dass du dir die erlauben kannst. Je mehr da geht, desto leichter wird ja später das Halten :) Das wird bei dir ja nicht mehr lange dauern!
 
AW: Omi nimmt ab!

Wenn ich so zugeraten kriege, werde ich es mit Phase 1 versuchen, habe hier schon gelesen, was man essen kann, scheint nicht so schwer zu sein. Habe mich jetzt auch bei fddb angemeldet, damit ich die KHs leichter bestimmen kann.
Und ich werde mal mit 1500kcal anfangen, laut fddb ist mein Gesamtumsatz bei 1680, so um den Dreh habe ich schon mit anderen Rechnern auch ausgerechnet.
Ich liege im Bett mit einem Blaseninfekt, den Laptop als Wärmflasche auf dem Bauch. Es geht mir aber schon sehr gut, ihr müsst mich nicht bedauern.
Aber so kann ich mal in Ruhe ein bisschen im Forum stöbern und Pläne für Phase 1 machen.
Das Huhn köchélt auf dem Herd, mal sollte meinen, nach einer Woche GEM kann ich kein Geflügel mehr sehen, aber ich habe voll Lust drauf.
 
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Ich wünsch dir trotzdem ganz schnelle Besserung :)

Ich bin gespannt, wie es bei dir mit Phase 1 weiter geht!
 
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Ich auch, Blaseninfekt ist nämlich nicht schön. Und guten Appetit ;-)
 
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Gute Besserung an Dich!!!
 
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Ich danke euch,
ich hatte Zeit mich einzulesen. Man kommt doch ganz schön schnell auf zu hohe KHs. Ich wollte einen Cranberrysaft trinken, wegen des Infekts, hat aber ganz schön viele KHs, also habe ich es doch gelassen.

Bis jetzt hatte ich heute:
125g Mozarella
80g Feldsalat
120g Grapefruit ( da hatte ich mich noch nicht für Phase 1 entschieden)

150g Hühnchen in der Hühnersuppe
100g Eisbergsalat
20g Mayonaise, die ist jetzt immer dabei

Geplant für heute Abend:
2 gekochte Eier
30g Mayo
100g Eisbergsalat
Damit hätte ich dann schon zu viele Kohlenhydrate bei nur 1132kcal. Aber ich kann ja die Grapefruit nicht wieder ausspucken. Morgen passe ich besser auf, nachdem ich jetzt ja weiß, was ich will

1132 kcal Fett 83,4g Kohlenhydrate 21,2 g Eiweiß 70,9 g
 
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Uff, der 1. Tag Aktins ist mir nicht so gut gelungen,
ab heute werde ich mich genau an die Regeln halten. Ich habe gar nicht gewusst, dass Gemüse doch so viele KHs hat, da habe ich mich bis jetzt nicht drum gekümmert, nur um die Kalorien.
Nun, ich werde es hinkriegen.
LG Omi
 
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Guten Morgen, also ich finde deinen gestrigen Tag gar nicht schlecht. Von den Werten doch alles im Lot. Also kein Stress!!!!
LG und einen frostig, schönen Tag.

PS. Was macht deine Blasenentzündung?
 
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Irgendwie bin ich ein bisschen aus der Spur, seit ich GEM aufgehört habe. Ich bin kochfaul geworden, es war so praktisch Fleisch, Ei, Mayo und fertig. Nachdem ich über Phase 1 gelesen habe, dies Gemüse so viel Tassen, jenes so viel, ist mir das alle fast zu kompliziert. Oder alles bei fddb eintragen um die KHs zu bestimmen, dazu muss ich ja alles abwiegen und abmessen.
Wie kommt ihr damit zu Recht?
Mein Gewicht konnte ich halten, erstaunlicher Weise, trotz zahlreicher Festivitäten in den letzten Tagen, und es nimmt kein Ende.
 
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Ich habe 2 Monate lang täglich eingetragen. Aber letztendlich wusste ich schon nach ein paar Wochen wieviel ich essen kann um unter 20g zu bleiben. Heute esse ich nach Hunger und Gefühl. Ich schau halt vereinzelt nach dem ein oder anderen Lebensmittel, aber eintragen tu ich derzeit nichts mehr.
 
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Danke Harli,
wenigsten Phase 1 sollte man es vielleicht machen, die ersten zwei Wochen. Nun denn, dann fange ich mal heute an.
Immerhin, fddb meldet mir Normalgewicht, das ist doch schon mal ein Erfolgserlebnis.
Ich überlege, ob ich mir wirklich noch das Buch über Atkins kaufen soll oder ob die Informationen reichen, die hier und im web bekomme?
Schönen Tag, Petra
 
AW: Omi nimmt ab!

Ich hab das alte und das neue Atkinsbuch. Es ist halt kompakt zusammengeschrieben, meiner Meinung nach hätte mir aber das alte gereicht. Das alte habe ich bei Amazon für wenig Geld gebraucht gekauft. http://www.amazon.de/gp/product/3596217202/?tag=ketoforum-21
Prinzipiell denke ich das Du mit Deinem Vorwissen über LC auch ohne Buch zurechtkommst.
 
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Danke,
an gebraucht hatte ich gar nicht gedacht, werde gleich nachschauen.

Edit: Ups, das ist ja unglaublich billig, das kann ich mir noch leisten.

Nun werde ich wohl oder übel das bisschen Haushalt machen müssen.
 
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AW: Omi nimmt ab!

Eine Zeitlang habe ich schon abgewogen und eingetragen was ich gegessen habe. Man bekommt dann mit der Zeit ein Gefühl dafür, was man essen kann, um im Kh-Bereich zu bleiben.

Aber bisher hast du doch auch deine Kcal ausgerechnet!? Das ist doch auch nicht viel anders.
 
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