Omi nimmt ab!

Omilein · 01. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Danke an alle.
So ganz entspannen konnte ich noch nicht, 2 Tage Besuch bei Schwiegermutter waren angesagt, anstrengend in jeder Beziehung. Zum Glück sind es 800km bis dahin.
Mein Essen kann ich deshalb nicht so genau dokumentieren, ich habe hauptsächlich Schinken und Ei gegessen, Möhrchen hatte ich mitgebracht.
"Oooooooooooooooooch, kein Brot?? Und nur Rohkost, du siehst aber auch gar nicht gut aus, gesund kann das ja nicht sein", usw.

Ab heute wieder normal, ich habe mir immer noch keinen Halte-Plan überlegt, habe hier aber schon mal gelesen, wie es hier die "Halter und Halterinnen" machen.
Von dem übermäßigen Mayokonsum habe ich mich einigermaßen befreit, jetzt sind die Nüsse meine große Versuchung, da kann ich mich kaum beherrschen. Ich werde berichten, wie es weitergeht,
Petra

Omilein · 02. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Essen heute:
1 Ei, gekocht

Eisbergsalat, Tomaten,
Putenbrust in Öl gebraten

1 Ei gekocht,
Schinken auf Eisbergsalat

90g Macadamia und Paranüsse

Ca 1400kcal, Gewicht 60,1kg

Ich werde vorerst keine Macadamia und Paranüsse mehr kaufen, ich muss
ständig naschen. Bei Mandeln, Haselnüssen und Erdnüssen kann ich mich
besser beherrschen.

miri · 02. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Wie alt ist deine Schwiegermutter, wenn ich fragen darf?

kerstin · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

bei Nuessen habe ich da auch Probleme...aber die sind ja auch gesund und foerdern die VErdauung.

Omilein · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Sie ist 86 und noch unglaublich fit. Sie versorgt noch alleine Haus und Garten, alles ist top sauber und aufgeräumt. Nur den Papierkram mit Finanzamt und so kriegt sie nicht mehr hin, da hat sie Hilfe von ihrer Tochter.
Aber sie mischt sich auch in alles rein, deshalb bin ich froh, dass sie weit weg ist. Anstrengend, weil man sich für alles rechtfertigen muss.
Mein Schwiegervater ist schon gestorben.

Hallo Kerstin, ja das stimmt, und ich habe auch den Eindruck, dass man von Nüssen gar nicht zunimmt, verglichen mit den vielen Kalorien. Vielleicht werden die gar nicht voll ausgenutzt.
Schönen Sonntag,
Petra

Dany2712 · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Omilein schrieb:
Hallo Kerstin, ja das stimmt, und ich habe auch den Eindruck, dass man von Nüssen gar nicht zunimmt, verglichen mit den vielen Kalorien. Vielleicht werden die gar nicht voll ausgenutzt.

Da hab ich letztens irgendwo was gelesen, dass das genau so ist! Dass diese Berechnung was wieviel kcal hat bei Nüssen "neu" überdacht werden muss, da nur max. 3/4 der angegebenen kcal auch tatsächlich verbraucht und im Körper aufgenommen werden. Der Rest wird nicht benutzt und somit auch unverdaut wieder ausgeschieden.
Ich kuck mal ob ich den Artikel wieder finde.

Dany2712 · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Kuck mal hier.
Das ist zwar nicht DER Artikel, den ich gelesen hab, hat aber das gleiche Thema zum Inhalt.

Banshee · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Meinst du diesen Artikel, Dany? http://www.welt.de/gesundheit/article108320533/Fetthaltige-Mandeln-helfen-beim-Abnehmen.html

Ich fand den sehr interessant und er zeigt mal wieder, dass die KHangaben teilweise sehr fragwürdig sind. Merkt man ja auch, wenn man unterschiedliche Tabellen zu einem Lebensmittel befragt. Ich bin daher dazu übergegangen, die Angaben nur noch als Richtwerte zu betrachten und nichts mehr auszurechnen.

Dany2712 · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Könnte sein. Steht ja so ziehmlich das Gleiche drin, wie in dem Anderen.
Auf jeden Fall können wir die Nüsse mit vollstem Genuß essen.

Omilein · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Ja Danke für die Beiträge zum Thema Nüsse. Klar, dass die Angaben in den Tabellen nicht auf die Kalorie genau sind, das geht bei Naturprodukten auch gar nicht. Vor allem bei Erdnüssen habe ich den Eindruck, dass man unbegrenzt viel davon essen kann. Trotzdem möchte ich mich ein wenig beschränken, einfach um die Angewohnheit, ständig was zu kauen, nicht wieder einreißen zu lassen. Ich bin mit den 3 Mahlzeiten bisher gut gefahren und will es dabei belassen, wenigstens meistens.

Insgesamt kommt das mit den Kalorien bei mir sehr gut hin, bin ich unter 1500 nehme ich ab oder es bleibt, bin ich darüber, nehme ich zu.
Deshalb gefällt mir das so gut die Kalorien zu kontrollieren, ich weiß genau, woran ich bin, ich muss nicht unnötig auf was verzichten, wenn ich mein Soll noch nicht erreicht habe, weiß aber andererseits genau, wann Schluss ist.
Andere hier empfinden das als Zwang, für mich ist eine Freiheit, es gibt mir viel Spielraum, ohne das ich viel denken muss, ess ich das jetzt noch oder nicht. Dafür kümmere ich mich nicht um die KHs, lasse nur die konzentrierten weg.
So findet jeder seine Strategie,
LG Petra

Omilein · 03. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Mein Essen gestern und heute:

Samstag:
kaltes Roastbeaf
Mayonaise
Gurke, Tomate

Tomatensuppe
Forelle gegrillt
Feldsalat

Hähnchennuggets
Fenchelgemüse
Kürbispüree

Paranüsse

insgesamt ca 1400kcal, Gewicht: 60,1kg

Sonntag;

Rührei mit Spinat und Feta

Putenbraten
Grünkohl
Selleriepüree

Räucherlachs
Gurke
Meerrettichsahne

Macadamias

insgesamt ca 1450kcal, Gewicht 59,9kg

Harli · 04. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Sehr lecker klingt das alles.

Coffeetogo · 04. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Absolut! Und 1500 Kcal klingt auch ziemlich vernünftig für deine Größe, Gewicht und Alter. Wobei ich denke, dass du auf lange Sicht vielleicht noch ein bißchen steigern kannst, aber das wirst du ja sehen.

Zu den Nüssen: ich muss die Arbtikel gleich lesen, ich habe auch wieder vor, viele Nüsse einzubauen. Ich habe das Gefühl, die tun mir gut. Ich bin satt und zufrieden wenn ich zwischendurch Nüsse knabbern kann. Ob ich mir das einbilde weiß ich allerdings nicht

kerstin · 04. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Omilein schrieb:
Andere hier empfinden das als Zwang, für mich ist eine Freiheit, es gibt mir viel Spielraum, ohne das ich viel denken muss, ess ich das jetzt noch oder nicht. Dafür kümmere ich mich nicht um die KHs, lasse nur die konzentrierten weg.
So findet jeder seine Strategie,
LG Petra

DAs finde ich ein sehr guter Ansatz, das klappt bestimmt.

Omilein · 04. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Ich bin zuversichtlich.
Also wenn man wirklich mehr Nüsse essen könnte, wie man kalorienmäßig sollte, wäre das toll für Zufriedenheit und Wohlbefinden. Nicht so gut kauen würde auch schon was einsparen.

Das habe ich heute gegessen:

Räucherforelle
Meerrettichsahne
Eiweißbrötchen

Seitanschnitzel, habe ich zum ersten Mal gemacht,
mit Mandeln paniert
Grünkohl (habe ich im Garten)
Pastinakenpüree

Endiviensalat
Hähnchennuggets, diesmal sehr gelungen

Haselnüsse, Paranüsse

Kalorien ca 1500, Gewicht 59,9kg

Omilein · 05. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Essen heute:

Kaltes Hähnchen
Mayonaise, Eiweißbrötchen, Tomate, Gurke

Lachs
Spinat
Kürbispüree

Seitan mit Oliven und getrockneten Tomaten
Endiviensalat

Nüsse

2 Gläser Rotwein

ca 1550kcal, 59,9kg

Rehmoppel · 05. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Du musst mal deine Waage kontrollieren! Nicht das einer einen Aufkleber "59,9 kg" auf die Anzeige geklebt hat. :rotfl:

Ich finde es echt toll, wie es bei dir klappt!

Mal sehen, wie du auf den Wein reagierst?

LG Ute

Omilein · 06. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Du hast Recht, es kommt mir auch komisch vor, aber siehe da, heute morgen waren es 59,8, trotz Wein.
Ich habe mir vorgenommen, wenn ich unter 60 bin, trinke ich Wein, wenn ich drüber bin, trinke ich keinen. Ob ich das immer hinkriege, werden wir sehen.

Ich habe heute morgen schon den Rest Grünkohl mit Kasseler gegessen, pervers, so was zum Frühstück!

Monky · 06. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Hey Petra, es geht glaube ich noch perverser: Warme Ölsardinen in Öl auf Chinakohl- zum Frühstück.
LG

miri · 06. Feb. 2013

AW: Omi nimmt ab!

Petra, ich habe festgestellt, dass du die englische Sprache super beherrschst, wodurch kommt das?

Omi nimmt ab!

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