Orca's Stats

:kuess2:

danke

:juhu: :juhu: :juhu:

Und gute Besserung

danke,
so langsam wirds wieder

so,
es ist wieder mal samstag, also statistik gemacht
nach der eher schlechteren letzten woche, hats diese woche wieder mal richtig geraucht und ich hab doch tatsächlich -4kg auf der waage
das massband zeigt auch am bauch und an der brust 1cm weniger, so kanns weiter gehen.
euch noch allen ein schönes wochenende :winke:

arty95: :leb: arty95:

:juhu: :kuess2: :jump2: SUUUPER FISCHLEIN! :mrgreen:

wow! :band: Ein Tusch für Orca!
Jetzt wird es aber Zeit, dass wir mal Fotos von "vorher" und "zwischendurch" bekommen.

also ich hab kein wirkliches vorher foto,
und auch keins zwischendrurch
aber demnächst ist ja urlaub, dann gibts bestimmt ein foto

Hey Bernd, das ist ja supercool. Ich wünsche Dir von Herzen, dass es so weitergeht. Mensch, ich bin echt platt. 4 kg in einer Woche. Wahnsinn. okal: :leb:

ich war auch ganz überrascht

so,
wie gewohnt meine samstag statistik,
nach der super letzten woche, diese woche wieder alles im normaleren bereich.
gewicht hab ich -1,9kg und bauch und brust -1cm verloren,
nach meiner 2wöchigen trainingsauszeit wegen erkältung bin ich diese woche wieder voll eingestiegen und der hometrainer raucht wieder
genauso wie mein schönes 180kg Benutzergewicht laufband wo ich immer schön gemähchlich mit 5km/h vor mir hinlaufe, kein joggen, das würde meine kniee zerstören, das ganze sind dann 104 schritte/min. eigentlich eine gute walkinggeschwindigkeit finde ich.
also haut rein und schönes wochenende
:leb:

180kg!!!

:shock:














Wünsche Dir weiterhin viel Spaß beim:
und

super smilies


der hier ist besonders süss, danke

toll

JUHU,

diese woche zwar cm mässig hat sich nix geändert, aber trotzdem -4,1kg
somit hab ich mein 2.zwischenziel von 180kg, 6 wochen vor plan erreicht
:leb: :freibier: :leb:

Ich wusste, dass du es vor der Zeit schaffst. Gratuliere ganz, ganz herzlich. Nun kann der Urlaub kommen. :volldoll:

Orca schrieb:

JUHU,

diese woche zwar cm mässig hat sich nix geändert, aber trotzdem -4,1kg
somit hab ich mein 2.zwischenziel von 180kg, 6 wochen vor plan erreicht
:leb: :freibier: :leb:

Zum Vergrößern anklicken....

Wie machst Du das nur?

auf euch 2 mädels ist einfach verlass das ihr mich immer so lieb beglückwünscht, ich freu mich immer richtig auf eure antworten
:kuess2:

tja und zu der frage wie ich das schaffe,
ist ganz einfach, bisher streng max. 10g KH am tag und noch keinen einzigsten ausrutscher, ausser der eine nach der ersten woche, wo aber noch knapp ausging und ich nicht aus der ketose flog, und keine so spielereien wie netto KH und so ein kram, alle KH werden gezählt.
und ich hab mir eine sehr gute pulsuhr von polar gekauft und die erstellt auch trainingsprogramme und nach der wird strikt trainiert aufn fahrrad und zusätlich laufe ich jetzt noch auf meinen laufband.
wenn ich nicht gerade mal wieder krank bin, was in letzter zeit doch immer mal wieder vorkommt, letztes wochenende erst fieber und darmgrippe gehabt, aber ich hab eisern meine max. 10g KH weiter gemacht, hat auch geklappt.
ich denke das ich doch etwas anfälliger geworden bin für so kleine krankheiten, weil ich meinen körper mit über 40kilo abnahme und den doch im gegensatz zu früher sehr viel sport doch einiges zumute und er denk ich doch manchmal etwas schwach reagiert.
aber wenn ich sehe wie gut ich mich mittlerweilen bewege und wie es mir trotz den sachen wesentlich besser geht wie früher, dann ist dieser preis nicht zu hoch.
danke für eure immer sehr liebe unterstützung und ohne euch währe es viel viel härter.
:liebdank: