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Hallo Bernd,
ich bewundere deine Disziplin! :juhu: :juhu:
Vielleicht solltest du deinen Vitaminzufuhr etwas erhöhen, also täglich Gemüse und evtl eine Vitamintablette mehr.
 
also an den vitaminen dürfte es nicht liegen,
multivitamintablette und magnesium, calzium extra nehme ich schon.
auch esse ich täglich etwas salat, zwar nicht so die menge, aber so 100g, manchmal auch a bissla mehr, salat sind täglich dabei.
aber wegen salat werd ich mir mal die nährwerte genauer anschaun und evtl. mal ein bisschen erhöhen, hab ich eigentlich sowieso schon seit ein paar wochen vor das mal anzugehen :D
 
Huhu Fischlein,

vielleicht liegt Deine Anfälligkeit für Krankheiten auch mit dem Abbau Deines KF!? Du weißt nicht was Du schon alles an Schadstoffen im Fettgewebe eingelagert hast. Damit muss der Körper ja auch erstmal fertig werden.
Schau Dir mal die Nährwerte von Gemüse an. Du wirst Dich wahrscheinlich wundern wie wenig KH in z.B. Blumenkohl und Broccoli steckt. Salat(nicht nur Eisberg u. Kopfsalat) hat auch so gut wie garnichts, 100g sind da wirklich nicht viel, eher zu wenig.
Gemüse ist nicht nur wegen den Nährwerten gut, sondern auch wegen den Ballaststoffen. Sie fördern das Ausscheiden von schädlichen Stoffen und einige Studien belegen ein geringeres Krebsrisiko bei tgl. Konsum.

Freue mich auf jeden Samstag und wünsche Dir weiterhin viel Erfolg! :kuess2:

ps: Da muss Udo ja aufpassen, das er nicht von nem Fischlein überholt wird. :mrgreen:
 
Hallo Bernd,
Zuccini, Stangensellerie, Spinat, Champignons, Schwarzwurzeln, Spargel, Sauerkraut haben alle unter 3kh/100gr. Probier es einfach mal aus, es wird dir schmecken und dir bei der Abnahme nicht schaden.

Mein Tip: gebratener Lachs mit Kräuterbutter und dazu Blattspinat mit einem Schuß Sahne. lecker!
 
würg,
ich hasse spinat :) ich hasse auch zuccini und spargel,
sauerkraut geht, wenn da nicht immer die blähungen wären ;D
 
Hallo Bernd,
gratuliere zum 2.Zwischenziel.
Suuuper !!
:juhu:

LG Nicole
 
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Schau mal hier Fischlein. Dort kannst Du explizit Gemüse und Obst mit einem niedrigen KH Anteil suchen lassen.
Mein Blumenkohl liegt gegart bei 2,3 und der Broccoli bei 1,9g KH. ;)

Guten Hunger. ;)
 
Danke :)

na dann mach ich mich doch gleich mal schlau, das ich am udo noch vorbeischwimme :D
 
Probier es mal mit Kümmel im Sauerkraut. Falls du den magst!
26.gif
 
Hab ich mir schon fast gedacht. :schwitz2: Dann musst dir wohl selber dein Lieblings-Gemüsegericht ausdenken. :wink:
 
die wilde schrieb:
Probier es mal mit Kümmel im Sauerkraut. Falls du den magst!
26.gif
Zum Vergrößern anklicken....

Ähm Petra....das ist Hanf, was Du da beim smilie hast. Vielleicht kann man damit ja auch würzen?! *sfg*
 
Hanf? Hilft vielleicht auch gegen Blähungen.... wer weiß... :rollrot:
 
Hey Bernd,

bei Dir rutscht es ja erstaunlich schnell. Super! Wenn Du so weiter machst, sieht man Dich ja bald nimmer. :D
 
doch erst morgen am samstag :D
ich glaub aber diese woche ist es nicht so viel, haben diese woche kerwa und hab doch einiges gegessen, zwar keine KH's, aber haufenweise hähnchen, bratwürste und haxen :)
aber schaun wir mal
 
Wos issn kerwa? :help:


Na wieso morgen!?

Heute! Willsch was sehen. ;) :mrgreen:
 
ja, jetzt isses heut, aber immer erst abends, heute so um ca. 17.30 :D
bei uns is kerwa in herzogenaurach, hab ich grad mal 1km hin, also heimspiel :)
 
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