Patrick's Tagebuch

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Hallo Silke...im Moment is mir net so nach feiern...Donnerstag wohl eher wieder...schön grillen mit Kumpels...:)...muss ja leider Freitag arbeiten...:(
Außerdem laufen ja meine Planungen für die Metabole Diät auf Hochtouren...mal gucken...vielleicht gehts sogar morgen schon los...:)
 
Ich muss Freitag und Samstag auch arbeiten :-(
Aber dafür hab ich morgen ja noch frei.... bin froh, wenn sich das wieder normalisiert und ich irgendwann wieder "wie alle" arbeite...
aber: nicht meckern und Tag versauen... ist halt, wie es ist...
was gibt es sonst so Neues bei dir??
 
Was es so neues gibt...naja...besagte Ernährungsumstellung steht jetzt an...außerdem musste ich letzte Woche meine beste freundin trösten...hat ihre mündliche Abi-Prüfung total in den Sand gesetzt...wie es aussieht bin ich für die Firmeninterne Fortbildung zugelassen...ansonsten...ne...da is net viel..und bei dir??
 
...viel Stress gehabt letzte Woche... viel unterwegs gewesen, die 69 stabilisiert... wenn ich bei 68kg bin (hoffe mal, so bis Ende Juni), dann will ich auf Logi umstellen...
 
Sind doch auch gute Nachrichten - also die 69...nich der Streß ;) - ich hab ja auch ne Umstellung vor mir...;)
 
DogmaMinden schrieb:
Moin Moin liebe Leute...Gewicht heute 112,3kg...;)
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Das sind ja stabile Zahlen.

Und ne Umstellung kann bestimmt helfen, öfter mal was neues. Dallas ist ja da ein Beispiel, die testet ja immer alles durch und es läuft ja gut bei ihr.

Ansonsten bist du ja ein richtiger Frühaufsteher, Sonntags um 7:45 schon im Netzt....:shock:
 
Kai schrieb:
Und ne Umstellung kann bestimmt helfen, öfter mal was neues. Dallas ist ja da ein Beispiel, die testet ja immer alles durch und es läuft ja gut bei ihr.
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Genau...cih stell jetzt quasi auf LowCarb um - und die Carbs nur zum Frühstück, vor und nach dem training...damit ich das Insulin optimal zum Muskelaufbau nutzen kann :)

Kai schrieb:
Ansonsten bist du ja ein richtiger Frühaufsteher, Sonntags um 7:45 schon im Netzt....:shock:
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Seid LowCarb/Atkins werd ich auch am Wochenende morgens recht früh wach...außer ich war feiern ;)
 
Kann ich mich nur anschliessen.... wenigstens hat man so mehr von seinem freien Tag ;-)
 
Auf dass wir Dich als wandelnden Kleiderschrank in Bad Essen begrüßen dürfen... ;)
 
So...der Entschluß ist gefasst...ab morgen wird die Metabole Diät gestartet...;)...bin grade dabei mir mein Frühstück morgen früh zuzubereiten...und morgen nach der Arbeit gehts in die MIOS zum Großeinkauf...;)
Meine Körpermaße werde ich huete auch nochmal nachmessen, damit ich dann sehe, was so passiert bei mir...;)
 
DogmaMinden schrieb:
So...der Entschluß ist gefasst...ab morgen wird die Metabole Diät gestartet...;)...bin grade dabei mir mein Frühstück morgen früh zuzubereiten...und morgen nach der Arbeit gehts in die MIOS zum Großeinkauf...;)
Meine Körpermaße werde ich huete auch nochmal nachmessen, damit ich dann sehe, was so passiert bei mir...;)
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Wie ich denk du arbeitest bei EDEKA und dann bei MIOS einkaufen. Bekomsmt du bei deiner Firma keinen Angestelltenrabatt?:kratz:
Allerdings weiß ich auch nicht was MIOS ist, sowas gibt es hier nicht...;)
 
MIOS is die Metro der EDEKA...;)...is unsere Großmarktkette...;)...und durch meine Anstellung bei der EDEKA habe ich eben auch zugang in den laden :)
 
Danke, muss ich doch nicht dumm sterben...;)
 
So...ich gebe jetzt mal ne kurze Erklärung zu meiner neuen Ernährungsform ab - der Metabolen Diät:

Im Prinzip ist es eine LowCarb-Ernährung mit moderatem Fettanteil.
An Trainingstagen gibt es 3mal am Tag KH und an Nicht-Trainingstagen nur einmal...das eine Mal ist an beiden Tagen das Frühstück, sowie an Trianingstagen vor und nach dem Training.
Der Sinn ist es, dass der Körper schnell aus dem katabolen in den anabolen Zustand befördert wird. Laut dem Buch ist der EW-Anteil immer bei 60%, der Fettanteil an Trainingstagen 10% und an freien Tagen 30%...bei den KH verhält sich das genau umgekehrt.
Der simple Trick ist, niemals KH zusammen mit Fett zu verzehren...;)

Ich werde mich weiterhin wiegen un dbleibe dieser Gemeinde auch treu...keine Bange...so schnell wird man mich net los...;)...das Wiegen geshcieht jeden morgen vor meinem KH-Frühstück!

Mal gucken wie mein Körper hierauf reagiert...wenn ihr Fragen habt, dann meldet euch einfach...:)
 
Und nun meine Vermessungen vor der MD! :)

Oberarm links 40cm (+/-0cm)
Oberarm rechts 40cm (+/-0cm)
Brust 115cm (-1cm)
Bauch 116cm (-2cm)
Oberschenkel links 60cm (+/-0cm)
Oberschenkel rechts 60cm (+/-0cm)
Wade links 43cm (+/-0cm)
Wade rechts 43cm (+/-0cm)



Das macht ne Gesamtabnahme in cm von:
Oberarm links -4cm
Oberarm rechts -4cm
Brust -11cm
Bauch -16cm
Oberschenkel links -6cm
Oberschenkel rechts -6cm
Wade links -3cm
Wade rechts -3cm
 
Hui...Geheimtipp...die Shakes werden noch erfrischender, wenn man 2-3 Eiswürfel mit reinmacht und mixt! :)
 
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