Patrick's Tagebuch

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So Startgewicht bei der MD ist 112,3kg...aber gleich werden die KH-Speicher ersma gefüttert ;)
 
viel glück und viel erfolg, p-master, bin gespannt wie die *metabole* bei dir anschlägt ;-)
 
Och bisher gehts mir sehr gut...solange ich alle 3 Stunden was zu futtern bekomm...aber das war auch schon während Atkins so...;)...war vorhin im Großmarkt und habe mich mit Pute, Magerquark udn eiklar eingedeckt...und nen Großteil eingefrorern, dass ich immer ne eiserne reserve habe ;)
 
Naaaa, gehts Dir gut?
Mir nich so, aber wurscht. Was nicht tötet, härtet ab. Ich wünsch Dir Glück mit der MD
 
Mir gehts bestens...:)...da ich eh n Puten- und Fischliebhaber bin (Grieß liebe ich auch), ist die MD doch schon gut mein Ding...werd morgen zwar etwas mehr auf den Rippen haben (jaaa...Wassereinlagerungen + Glycogen), aber das stört mich nicht...;)
 
Moinsen alle zusammen - bei mir ist alles bestens....heute früh 112,3kg - also noch nix zugenommen durch die MD :)
 
Täch alle zusammen...hier is ja mal wieder gar nix los...mögt ihr mich net mehr? :(




;)
 
Du Eumel, es geht nicht immer nur in deinem TB zu Sache...
Mal hier, mal da eben.

Aber wir mögen dich immer noch.
liebe0006.gif
 
Huhu Patrick,

sei doch mal so lieb und erklär den Unterschied zwischen Refeed und Ladetag.

Da wird grad schwer drüber dikutiert.
 
Laut meinen Erkenntnissen is der Refeed dazu da, um den Stoffwechsel wieder auf Trab zu bringen...man bleibt bei der gewohnten Nährstoffverteilung und geht nur weit weit über den Grundumsatz...also auch über den Gesamtumsatz.

Der Ladetag is dazu da, um die Muskeln mit KH aufzuladen...das heißt, man isst betont KH-reich und Fett-arm!!!
Und zwar weil so das Insulin, dass durch die KH aktiviert wird, kein Fett in die Zellen schleusen kann, sondern nur EW - wenn welches da ist! ;)

So würd ich das jetzt erklären...:)
 
lolle77 schrieb:
Und auch nur "gute" KH, oder?
Zum Vergrößern anklicken....


Kommt drauf an...ich kenne Leute die können sich nen ganzen Tag Pommes, Pizza, Schokolade und alles mögliche an Zucker und Weißmehl reinhauen...;)

Aber prinzipiell sollte der Ladetag aus langkettigen KHs bestehen...wegen der länger anhaltenden WIrkung...
 
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