Hallo Ihr Lieben, ich wünsche euch ein gesundes Neues Jahr! Schön, dass einige von euch an mich gedacht haben. Danke für die Geburtstagswünsche. Den Geburtstag habe ich fast nicht gemerkt. Feiern durfte man nicht und ich habe sogar an dem Tag bis in den späten Abend gearbeitet.
Ein Paar mal habe ich bei "Bekannten" im Forum etwas gelesen, aber da ich im Moment mit meinem Gewicht bei 63 Kg stehe und nicht mal LC esse, hatte ich wenig zu berichten.
Zur Zeit habe ich andere Probleme, als mein Gewicht. Der Alltag ist seit Corona umgekrempellt, die Kinder sehr viel zu Hause, was zwar sehr schön ist, aber auch anstrengend. Das Leben ist so anders...
Meine 3-5 Kg nerven zwar etwas, aber ich habe nicht genug Motivation es ernst anzugehen. Es ist außer Covid so viel passiert. Im Herbst ist eine nahe Bekannte in meinem Alter an Schlaganfall gestorben. Sie war 52 Jahre alt. Ihr Körperbau war ungünstig, aber ich hätte eher gedacht, sie bekommt mal Diabetes. Sie hatte nämlich einen starken Oberkörper. Nicht sehr dick, bei ca. 165 geschätzte 75 Kg. Sie war viel unterwegs in den Bergen, hatte durschnittliche Kondition und war auch im Fitnessstudio. Sie bekam aus heiterem Himmel so einen Schlaganfall, dass sie am nächsten Tag gestorben ist. Einfach schrecklich. Keine Vorwarnung, nichts falsch gemacht, nicht geraucht, gar keinen Alk getrunken und dann doch so früh gestorben. So was schockiert mich einfach und zeigt, wie fragil unser Leben ist. Kurze Zeit später ist ein Band-Mitglied aus der Band meines Mannes gestorben. Keine 60 geworden. Magengeschwüre haben so geblutet, dass die Blutung nicht zu stillen war und auch keine Bluttransfusionen die Verluste auffüllen konnten. 2 Kleine Kinder hinterlassen.
Und ich mache mir Sorgen um 3 Kg! Die Hosen passen zwar sehr knapp, aber ich mag nicht so viel dran denken und trage jetzt oft Kleider.
Ich möchte gesund essen. Meine Cholesterinwerte sind etwas zu hoch. HDL/LDL super, sehr viel HDL, LDL an der Oberkante, aber vor ein Paar Jahren hatte ich Halsschlagader USG und es waren geringe Ablagerungen sichtbar. Jetzt esse ich sehr oft und sehr gerne Haferkleie-Porridge. Früher mit Olivenöl, jetzt Mit Kokoscremepulver und etwas braunem Zucker. Das Beta-Glucan reduziert das Cholesterin im Blut. Ich weiß, dass es zu diesem Thema Kontroversen gibt und auch SD-UF hoche Cholesterinwerte verursacht, aber es tut mir gut, es schmeckt und ich denke, ich tue mir was gutes damit.
Zur Zeit esse ich auch viele Kartoffeln. Die möchte ich auch nicht missen, sie sollen basisch wirken und ich habe einen Sack unbehandelte Dorf-Kartoffeln aus Polen bekommen und verarbeite sie nach und nach.
Ganz oft koche ich mir Rinderbrühe und Goldene Milch (aus Mandelmilch), sonst esse ich normal, nach der Advent-Völlerei kaum Mehl und Zucker, viel Gemüse und Nüsse und Hausmannskost.
Wie immer bin ich viel draußen in den Bergen, manchmal mit den Schneeschuhen, manchmal mit meinem Rodel. Und ich gehe eisbaden, letztens war ich 7 Minuten im eiskalten See. Leider mache ich kaum Muskeltraininig und gar kein Yoga mehr. Eine Bikini-Figur hätte ich gerne, vllt. schaffe ich es bald, etwas mehr zu machen, aber noch bin ich nicht so weit.
Wahrscheinlich werde ich aber doch irgendwann mal wieder LC essen, vllt sogar mal AIP ausprobieren. Manchmal fühle ich mich komisch nach KHs und möchte jetzt auch meinen
Blutzucker beobachten.
So viel von mir. Liebe Grüße an alte und neue Foris und bis bald!