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Liebes Drachenkind, nicht so viel Unterwerfung, bitte. Warte ein halbes Jahr, falls ich es halten konnte, darfst du dich vor mich werfen ;-)

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SonjaLena schrieb:

Es spricht ja nichts dagegen, dass du nach dem Stabilisieren noch eine Runde nachlegst... irgendwann. Kannst ja Globuli probiern. Oder dir mit dem Rest was schütteln.

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Sonja, ich schliesse es nicht aus, nur im Moment bin ich nicht überzeugt. Vllt könnt ihr hHCG-ler mich überzeugen Falls, dann wird gekauft, nicht geschüttelt, davon habe ich keine Ahnung.

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Gut wir sehen uns dann in der Erhaltungsphase ;-)

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Lolli3000 schrieb:

:laola:Herzlichen Glückwunsch Beata! Du bist meine heimliche Heldin (und teilst dir den Platz mit dem Doc.).

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Oh, Lolli, ich kriege rote Bäckchen aus Verlegenheit.

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Mittag auf der Alm und ich habe dort nichts gegessen. Eine von den Almen, die gute mit dem Rostbeaf, hatte zu. Ich hatte also eine beschränkte Auswahl. Eigentlich nichts LC, nur eine Bohnensuppe mit Debrecziner. Habe mich dagegen entschieden, nur einen Cappuccino getrunken.

14:15 100 g gebackene Hähnchenbrust, Rest vom Broccoli von gestern, ein Schälchen Erdbeeren

18:30 wird es Flaki (polnische pikante Kütteln) geben. Dazwischen habe ich einige EL Tellerlinsen gegessen, scharf gewürzt. Ich habe schon für die Stabi vorgekocht, bin wohl schon etwas übermotiviert.

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Simeons S. 70: nach Abschuss der Runde darf man nicht mehr als 1 Kg zunehmen, aber auch nicht mehr als 1 kg abnehmen!

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wow, wie lange dauert diese Phase dann ? ( die mit dem stabilisieren) und wie soll man sich danach ernähren ?

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habe gerade in einem anderen strang gelesen das man langsam die kcal erhöhen soll bis man zunimmt. ok jetzt weiss ich es. Ich hoffe es funktioniert bei euch allen.

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Ich komme gerade aus der Sauna und staune: meine Knie sehen ganz sonderbar aus, noch delliger, als die letzten Tage. Es sieht aus, wie Cellulite an den Innenseiten den Knien. Ich glaube, da ist gerade mächtig was los.

Und ich schätze, nach dem Einsetzten der Periode wiege ich U57. Natürlich nicht für immer, ich möchte gerne 58 stabilisieren.

Heute: 14:30 ein Cappuccino
15:40 200 g körniger Frischkäse, 1/2 Gurke, 1 Kohlrabi, Kaffee mit Weider Proteinpulver
18:30 Spinatsuppe mit 200g Kabeljau, KmM

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Na du Schihasl!

Nimmst du noch HCG?

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Ja, heute noch mal

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Ich habe jetzt erst gesehen, dass du genau so groß bist wie ich und genau dasselbe Gewicht anstrebst, 58 ist perfekt für mich, sowohl für das Wohlfühlen als auch für das Aussehen.
Ich dürcke die Daumen, dass du in einem halben Jahr noch so viel wiegst.

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Na, dann wünsch ich heute noch mal ne schöne Schußfahrt, ähm Schifoan.:shock:

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Gewicht immer noch 57,1 und meine Tage habe ich auch noch nicht, deshalb einen HCG-Tag nachgelegt. Ich möchte jetzt gerade ungerne die Kur beenden, weil um meine Knie eine Verschiebung stattfindet. Also mache ich weiter, solange es noch geht, vllt morgen noch?

Die Tage, die mir mit den 2 Tagen mit Diät aber ohne HCG bleiben, will ich besonders streng angehen und wieder fddb führen. In den letzten Tagen habe ich nämlich geschluddert, zwar kein Obst und keine Knäcke, aber immer wieder Milch im Cappuccino und mehr Eiweiss.

Stabilisieren werde ich auf jeden Fall nach Ferris, es ist nicht anders, als Simeons es vorschreibt. Simeons verbietet Zucker, Mehl, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Obst. Er sagt nichts zu Hülsenfrüchen. Ferris sagt, HF haben so viele Balaststoffe, dass sie den Insulinspiegel sehr gering beeinflüssen und gut sättigen. Das muss doch passen. Eine Woche werde ich es testen. Als Fette nehme ich nur ab und zu ein Ei, täglich Kokosöl oder Leinöl. Ich will das wenige Fett, das ich die nächsten 2 Wochen zum mir nehme, sorgfältig aussuchen. Es soll besonders gut sein.

In 2 Wochen fahre in in die Ferien nach Polen. Ich werde dort nach Ferris Schäden vermeiden. PAGG ist unterwegs, vor den Mahlzeiten werde ich Zimt und Zitronensaft nehmen und die Kniebeugen vorher und danach machen. Ich möchte das Essen meiner Kindheit essen und geniessen. Das Frühstück werde ich auslassen, dann ist es eine Art IF.

So sieht mein Plan für die nächsten 4,5 Wochen aus

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Petraea schrieb:

Ich habe jetzt erst gesehen, dass du genau so groß bist wie ich und genau dasselbe Gewicht anstrebst, 58 ist perfekt für mich, sowohl für das Wohlfühlen als auch für das Aussehen.
Ich dürcke die Daumen, dass du in einem halben Jahr noch so viel wiegst.

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Danke! Es ist wirklich ein schönes Gewicht, noch weiblich aber nicht fett. Es gefällt mir sehr gut

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SonjaLena schrieb:

Na, dann wünsch ich heute noch mal ne schöne Schußfahrt, ähm Schifoan.:shock:

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Grazie, am Samstag geht es noch mal zum Schifoan, am Sonntag fange ich an, mehr zu essen. Definitiv. Ab Sonntag stabilisiere ich
Ich freue mich auf Linsen und mehr Fleisch und ab und zu ein Ei.

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Ich bin in Gedanken auch schon ab und zu am Stabilisieren. So krossen Bacon, oder Sahne im Kaffee oder Olivenöl am Salat, das fehlt mir schon sehr.

Aber ich hab zumindest mal verstanden, dass ich eben jetzt auch mal wirklich gut auch ohne Fett auskommen kann. Ich hab ja sogar die Omega3-Kapseln weggelassen. Was will man auch mit dem Öl vom alten Opel? :shock: :rotfl:

Wenn es wirklich darauf an kommt, Fett und KH soweit wie möglich zu trennen - daran solls nicht liegen.

Aber es kann wirklich hilfreich sein zu wissen, dass man für den Ernstfall geplant innerhalb von 3 Tagen in die Stabi begeben kann und dann die Ernährung wieder Atkins-1-mäßig laufen kann. Halt auf niedrigem Fett-Niveau am Anfang. Man muss ja reagieren können.

Das geht dann mit Glob. oder Tropfen einfacher... ist halt möglicherweise nicht so effizient.

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SonjaLena schrieb:

Aber ich hab zumindest mal verstanden, dass ich eben jetzt auch mal wirklich gut auch ohne Fett auskommen kann. Ich hab ja sogar die Omega3-Kapseln weggelassen. Was will man auch mit dem Öl vom alten Opel? :shock: :rotfl:

Wenn es wirklich darauf an kommt, Fett und KH soweit wie möglich zu trennen - daran solls nicht liegen.

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:rotfl::rotfl::rotfl:

Sonja, so geht es mir auch. Ich war doch so ein Fett-Junkie und werde jetzt gemäßigter. Danke übrigens für die Idee, mit dem Whey zum Kaffee

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13:30 ein riesiger Salat aus 3 Stangen Sellerie, 1 Chicoree, 1 Handvoll Feldsalat, 1 Gärtnergurke, 1 Schalotte, 1/2 Bund Dill, Salz, Pfeffer, Saft aus 1 Orange und 1/2 Zitrone, 100 g Eismeerkrabben.
Kaffee mit Whey

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machst du Proteinpulver in den Kaffee?