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AW: persephone.

das klingt doch schon mal vernünftig -Hey du siehst sympathisch aus .Du bist- wenn du es so machst- auf dem richtigen Weg -ich drücke dir auch ganz fest die Daumen;)
 
AW: persephone.

Danke

Ich hab jetzt 20tage nicht geraucht. Und hätte gerade SO bock auf ne kippe. Stattdessen kau ich jetzt zuckerfreien kaugummi. -.- ich will meine mum nicht enttäuschen.

Ich hab jetzt einen essvertrag mit den ärzten gemacht.
Darin steht:
Keine lebensmittel einkaufen ausser kaffee und kaffeesahne
Keine lebensmittel im zimmer lagern ausser oben genannte
Keine lebensmittel aus dem speisesaal klauen
3,kleine mahlzeiten täglich wobei joghurt, obst oder kuchen auch zählt
Sonst gibts ausgangssperre.

Ich hoffe ich kann das einhalten. Heute ist der 3.tag ohne fressattacke.
Ich werde mich jetzt immer rückwärts auf die waage stellen da das gewicht meine laune erheblich beeinflusst und fressanfälle triggert.

Dann hab ich die letzten 2 tage tatsächlich 2l mineralwasser getrunken! Sonst immer ausschliesslich kaffee.
 
AW: persephone.

Zuletzt lag mein gewicht bei 88kg!!! Dh ich hab in einer woche 9kilo zugenommen...
 
AW: persephone.

Glückwunsch zu 20 Tage Abstinenz!!!!!!:jepp:
Mir geht es nach über 20 Jahren rauchfrei auch gelegentlich so das ich den Rauch von jemanden einatme und denke, oh jetzt könntest du eine durchziehen. Aber das vergeht gleich wieder.
Kein Wunder, da da Sachen in der Zigarette sind die abhängig machen.
So ein Vertrag ist manchmal keine schlechte Idee.....;)


stolli
 
AW: persephone.

Nach dem Hungern der letzten Wochen hamstert dein Körper erst mal! Bleib ruhig. Das wird! ;) Halt dich an den Plan und ess auch wirklich die Mahlzeiten. Viel Erfolg!

Dein Foto sieht gut aus. Du bist ja eine richtig Hübsche! >:)
 
AW: persephone.

Danke rehmoppel : )

Heute lag mein gewicht bei 84kg.
Dh 500g weniger als gestern... Aber ich fang schon wieder an mich mit kalorienhaltigen getränken zu verarschen. Ich ess zwar wenig aber gestern hab ich zusätzlich zu meinem kaffee und matcha mit sahne einen cappuccino mit sahne einen automatenkakao und einen chai latte getrunken. Jetzt werd ich versuchen meine süsslust mit süssstoff zu bekämpfen. Aber ich hab mir trotzdem zuckerhaltige zimtkaugummis gekauft weil ich von den zuckerfreien durchfall bekomme.

Dann treff ich mich nachher noch mit einem ehemaligen patienten zum kaffeetrinken und da werd ich ein stueck kuchen essen.

Morgen kommt vielleicht mein dad das heisst dieses wochenende sollte ich vor fressattacken sicher sein. ^^
 
AW: persephone.

Mann hab ich n schlechtes gewissen. Wegen der heissen schokolade... Fressdruck und kopfkino.

Mein gestörter tag
Fruehstueck
1 scheibe vollkornbrot mit quark und pflaumenmus

Mittags
1 latte macchiato light

Nachmittags
1 stueck schwarzwaelder kirsch kuchen
1 grosser cappuccino
1 grosse heisse schokolade mit sahne.. Shit.

Abends
1latte light
1,chai latte..kommt noch

Getraenke
Kaffee mit sahne
1 matcha mit stevia und sahne
 
AW: persephone.

Scheisse. Ich denk mir grad dass es eh schon egal ist und ich genausogut fressen kann... Bin total voll. Auf die waage steig ich morgen AUF KEINEN FALL!!!
 
AW: persephone.

Das war mit 63kg.. Bin die mit dem lila tshirt

fxdt01.jpg
 
AW: persephone.

Habs geschafft nicht zu fressen.
Also heute 5.tag ohne fressanfall.
Gewicht lag heute bei 83,7. Erleichterung.
 
calory cycling

[SIZE="2"[COLOR="Purple"]calory cycling[/COLOR]][/SIZE]

Das ist seit 5 tagen meine neue strategie. Ziel ist es den körper nicht auf einem konstanten energieniveau zu halten sondern die kalorien mal hoch und mal niedrig zu dosieren und damit den stoffwechsel anzuregen.

Meine pläne.

18.2
Kaffee mit sahne
1 grosser cappuccino

19.2.
Kaffee mit sahne
1 sch..vollkornbrot mit quark u marmelade
1 naturjoghurt mit zimt
2 schokocappuccino
1 sch. Vollkornbrot mit butter u marmelade
---> 795 kcal

20.2.
1 sch vollkornbrot mit quark u marmelade
1 automaten kakao
1 cappu mit sahne
1 naturjoghurt mit zimt
1 sch vollkornbrot mit butter u marmelade
1 pulver chai latte
Kaffee mit sahne
Matcha mit sahne
----> 1031 kcal

21.2.
Kaffee mit sahne
Matcha mit sahne u stevia
1 sch vkbrot mit quark pflaumenmus und zimt
2 latte light
1 stk schwarzwälder kirschkuchen
1 kl würfel ritter sport
1 gr cappu
1 heisse schoki mit sahne
1 pulver chai
---> ca. 1700kcal
 
AW: persephone.

ja, verstehe → Kaffee mit Sahne und Cappuccino und Matcha mit Sahne
und Chai Late und Schoki mit Sahne und dann irgendwie noch minimal was
anderes dabei :lol: und das ist calorien cycling? aha :cool: Viel Erfolg damit
 
AW: persephone.

Bei kalorienhaltigen getraenken hab ich iwie nicht son schlechtes gewissen wie bei "richtigem" essen.

Was ich heute ass und was noch kommt.
Kaffee mit sahne ^^
1 sch vkbrot mit quark u pflaumenmus
1 schokocappuccino
Matcha mit sahne u stevia
Müsli mit joghurt... War in so nem latteglas.. Hab mal mit 450gerechnet
1,cappuccino
1 latte mit weisser schokolade

Kommt noch..
2 chai latte
1 kleiner Ritter Sport wuerfel

Das wären dann ca. 1560 Kalorien...
 
AW: persephone.

:lol:

da bin ich aber neugierig auf deine Gewichtskurve.

Lg Anna
 
AW: persephone.

Ich auch! Allerdings werde ich mich erst wieder am 1.3. Wiegen. Denn wenn ich nicht schnell genug abnahme dann triggert das bei mir fressattacken..
 
AW: persephone.

würde Dir abraten dich erst am 1.3. zu wiegen, das kann gewaltig ins Auge gehen.
wie bist du auf so einen Unsinn gestossen?
Keine Nährstoffe und Vitamine????
 
AW: persephone.

Lass doch mal den ganzen cafe und die sahne weg und ess dafür was. Du nimmst keine vitamine und nix zu dir.
Du wirst auf dauer nichts ausser frust mit deiner Ernährung erreichen.
Bist so n hübsches ding. Mach dich nicht kaputt
 
AW: persephone.

Aber ich liebe Kaffee und sahne. Und Kuchen und Schokolade. ^^ und bislang gings echt immer schief wenn ich versuchte normal zu essen und auf Zucker zu verzichten. Und ich Nehm ja trotzdem ab. Ich weiss auch nicht.

Und ich ess Vitamintabletten. ^^
 
AW: persephone.

Ich hab mir mal essplaene geschrieben bis zum 1.3. Werde mich jetzt nicht sklavisch daran halten aber so bin ich nicht so planlos und hab jetzt bei den plaenen die kalorienzahl zwischen 800 und 1850 variiert. Im durchschnitt ess ich dann in etwa 1370 Kalorien.

Morgen frueh gibt es zb einen buttersahnekaffee.
Ich zaehl die Kalorien nur so ungefaehr und nimm eher die hoeheren werte.
Fressdruck hab ich leider immer noch häufig.
Aber ich kaue dagegen SEHR viel kaugummi...

Und was ist eigentlich "normales" essen??? Die meisten hier essen doch gar nicht normal.
 
AW: persephone.

Ihr koenntet wirklich ein wenig mehr offenheit fuer andere diaeten aufbringen. Low carb ist nicht fuer jeden das beste!!!
 
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