AW: persephone.
Kannst du Englisch (verstehen reicht)?
Schau dir mal die Videos von Dr. Robert Lustig an:
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Da wird das sehr schön erklärt wie schlimm das mit dem Zucker ist.
In einer Tasse Chai-Latte sind etwa 15 g Zucker. Das entspricht 5 Stücken pro Tasse! :shock:
Das entspricht also etwa dem, was man am Tag an Zucker aufnehmen sollte.
Aber davon alleine hattest du ja 4.
Dann die Marmelade (die alleine ja nicht soo schlimm wäre)
Es addiert sich eben auf.
Ein Brötchen mit Marmelade am Morgen macht dich nicht fett.
Ne Tasse Tee (zur Not auch mit nem Stück Zucker) am Nachmittag ist auch nicht schlimm. Auch dann nicht, wenn es noch eine zweite Tasse wird.
Versuch einfach mal vernünftige Nahrung zu essen. Wenn du da ein wenig auf die Menge achtest und dich ein wenig bewegst (nicht nur den Hintern vorm Computer breitsitzen
) wirst du abnehmen.
Bei der Abnahme gilt: Langsam ist gesünder. Darum hatte ich auch geschrieben, dass es nicht schlecht ist, wenn du dein Ziel bis Juni 2016 erreichst.
Wenn du das jetzt mit Gewallt in diesem Jahr schaffen willst, wirst du vermutlich im Herbst mehr wiegen als jetzt. Dabei wirst du die verlorene Muskelmasse aber nicht wieder aufbauen.
Zur Zeit baust du verstärkt Muskeln ab und nimmst vermutlich sogar an Fett zu. Ich glaube nicht, dass du da hin willst.
Noch etwas zu den gesüßten Getränken.
Das ist einfach nur eine schlechte Angewohnheit. Mehr nicht.
Ich habe früher im Monat 2 kg Zucker nur dadurch verbraucht, dass ich Tee getrunken habe. :shock:
Es war eine Umstellung und die war gerade am Anfang nicht schön. Inzwischen trinke ich mehr Tee als früher, dazu noch einiges an Kaffee (den ich früher fast nie getrunken habe), aber alles ohne Zucker. Jetzt schmeckt es mir sogar besser so.
Ich mochte früher den Chai-Latte auch recht gerne. Inzwischen bekomme ich das Zeug nicht mehr durch den Hals. Der normale ist viel zu süß und der bei dem "nicht so süß" auf der Packung steht, schmeckt wie "Laternenpfahl ganz unten"
Ich habe mir einen
gewürzten Schwarztee (Art indischer Chai) besorgt und den trinke ich ab und zu mal am Abend
Das ist dann wie Chai-Latte ohne Zucker und ohne Milch, aber die leckeren Gewürze sind drin.
Bei diesen Instant-Getränken ist so viel Zucker drin, damit man nicht schmeckt wie eklig die eigentlich sind.
Ob das nun Chai-Latte oder so ein Cappuccino ist, damit kauft man im Grunde nur sehr teuren Zucker
