persephone.

AW: persephone.

Sind doch super ausreden?!

Ganz komisch. Ich hatte vor dem Mittagessen total Hunger hab aber nix gegessen. Und jetzt ist der hunger komplett weg.

AW: persephone.

Also es werden wohl um die 1000 kcal.
Genau 3/4 davon kommen aus Getränken. :/

Ich fühl mich gerade total betäubt. Ich lag fast den ganzen Tag auf dem bett und hab im Internet gesurft und Musik gehört. Sonst geh ich gerne in die Stadt und kauf mir irgendwas.

Und vorhin bin ich wegen einer Kleinigkeit total ausgeflippt. Jetzt haben sie mir wieder tavor verschrieben. Das hatten sie abgesetzt.,weil es abhängig macht.

AW: persephone.

versuch doch einfach mal das eine oder andere miteinzubauen. was isst du denn gerne?

AW: persephone.

persephone schrieb:

@katze
Ich zerstör mich doch nicht selbst, nur weil ich nicht konform esse.

@tiga
Ich will mich aber weder ketogen noch nach Atkins ernaehren.
Denn dieser kohlenhydratentzug tut mir gar nicht gut.
Und ich darf mir auch kein Obst oder gemüse kaufen.

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Du zerstörst dich selbst, weil du nicht richtig isst.

Nach läppischen 2 Wochen schon zu behaupten, dass wenig KH nicht gut tun, ist einfach nur albern.

Kein Obst würde prima zu LowCarb passen und es ist ja auch nicht so, dass man dabei extra Gemüse braucht.

Das sind alles nur vorgeschobene Ausreden, mit denen du dir deine Hungerkur schönreden willst.

AW: persephone.

Hm. Bananen. ^^ habe mich in meiner anorektischen phase nur davon ernährt.
Vielleicht frag ich, ob ich mir welche kaufen darf...

@maike

AW: persephone.

persephone schrieb:

Hm. Bananen. ^^ habe mich in meiner anorektischen phase nur davon ernährt.
...

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Findest du den Fehler selber?

AW: persephone.

du musst selber deinen weg finden. es wäre kein fehler einen therapeuten an deine seite zu holen. eine vertrauensperson, die dich unterstützt

AW: persephone.

@tiga
Aber für alle menschen kann doch nicht eine einheitliche diaet passen.
Kann sein, dass für viele menschen lchf passt. Andere nehmen damit nicht ab. Und fühlen sich scheisse.
Und eine hungerkur sieht für mich anders aus. Ich esse nur das, was mir schmeckt. Fettes fleisch oder ein berg mayo gehören nicht dazu.

AW: persephone.

Maike, ich denke,man kann sich nur selbst helfen.

AW: persephone.

persephone schrieb:

@tiga
Aber für alle menschen kann doch nicht eine einheitliche diaet passen. ...

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Warum kann das nicht sein?
Mal abgesehen von Allergien und akuten Unverträglichkeiten, so wie echten Erkrankungen, sind die Menschen praktisch gleich.
Fruktose ist einfach ein latentes Gift. Das ist keine Frage der Veranlagung.

Die Veranlagung macht dann evtl. den kritischen Schwellenwert aus.
Bei einigen sind es eben 10 g Zucker am Tag und bei sehr aktiven Leuten dürfen es auch 50 g/Tag sein.

Wenn man z.B. einen Liter Coke trinkt, hat man 110 g Zucker aufgenommen. Das bedeutet 55 g Glukose (weitestgehend harmlos und gut verwertbar) und 55 g Fruktose (latent giftig und ohne physiologischen Nutzen).

Das mal nur so als einfaches Beispiel.

Davon abgesehen, sagt ja keiner, dass du dich so ernähren sollst. Selbst die sehr umstrittenen Empfehlungen der DGE sind eine Wellnesskur im Vergleich zu dem was du konsumierst.

AW: persephone.

Aber die meisten menschen leben doch nicht lc und sind trotzdem gesund und leistungsfähig. Meine schwester ist veganerin und isst fast kein eiweiss, dafür viel obst gemüse und brot und sie ist gesund und hat ne gute figur.
Ich war mal bei einer ernährungsberaterin und die fand es voll okay dass ich morgens marmelade auf mein brot streiche und nachmittags kuchen esse. Als essgestörter mensch sollte man lebensmittel nicht in "gut" und "böse" einteilen.

AW: persephone.

Es geht oft besser, wenn man nicht allein ist
und lass dir hier nicht eine ernährungsform aufschwätzen die du nicht willst. es steht bei dir mehr im vordergrund gesund zu werden. und das geht nur ohne zwänge

AW: persephone.

Ich komme nicht auf den Namen des Autors aber er beschrieb sehr plausibel wie manche Menschen durch falsche Ernährung schwere psychische Erkrankungen auslösen können.

Da war Deine Diät ziemlich genau beschrieben.

ISS richtig und es geht nicht nur dem Körper besser.

Ich kenne eine junge Mutter die mit 17 schwere psychische Probleme hatte und die nochmal die Kurve bekam vom damals Borderliner zum Mensch der zwar immer noch achten muss was sie essen kann aber heute keine Medikamente mehr benötigt und die Ihr Kind bestens versorgen kann.

Früher hat sie dauernd was anderes angestellt, sich geschnitten, Zuckerexzesse und Alkohol mit allen Folgen...

Eine Borderlinerin die deshalb lange in EU Rente ist hat bei mir gejobbt und immer wieder geschielt wie ich so esse und es geht ihr damit wesentlich besser.

Bei vielen führt ein Nährstoffmangel zu solchen Erkrankungen.

Jetzt kommt sicher wieder ein Einwand dass dies und jenes...

Wenn denn dann ist es so und es scheint die Würfel sind gefallen.

AW: persephone.

es ist auch kein problem morgens marmelade und nachmittags mal nen stück kuchen zu essen. wenn man sich vernünftig(!) ernährt.

du ernährst dich aber eben nicht vernünftig

vernünftig ist auch nicht gleich low carb oder ketogen. ich kenne auch genug menschen, die sich "normal" ernähren und gesund und glücklich sind

übermaßen an zucker zählt aber eben nicht zu vernünftig... in KEINER ernährungsform. das macht einfach nur fett!

kleine geschichte: zwischen den jahren heulte mir ein bekannter die ohren voll, dass er zu fett ist und ja derzeit keinen sport machen kann, während er sich ne packung toffifee einverleibte... sry, da hab ich kein verständnis mehr
wenn du nicht auf sachen verzichten willst, musst du das nicht. aber dann darfste auch nit jammern, dass die waage nit nett zu dir ist so einfach ist das

AW: persephone.

Maike, so sehe ich das auch.

Honey, und eine ernährung bei der man sich nur von fettem fleisch eiern und mayo ernaehrt führt nicht zu einem nährstoffmangel? Tiga hat jedenfalls geschrieben, dass obst schlecht ist und man gemüse nicht braucht. Steht ja auch in seiner signatur.

AW: persephone.

Katze, die waage IST nett zu mir. Ich hab jetzt innerhalb ner woche von 88,xy auf 81,4 abgenommen. Von gestern auf heute 600g.

AW: persephone.

persephone schrieb:

eine ernährung bei der man sich nur von fettem fleisch eiern und mayo ernaehrt führt nicht zu einem nährstoffmangel?

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Da sind zigfach mehr Vitamine und Mineralstoffe drin als in Deinem Essen. :rotfl:
Sorry, aber bei solchen Aussagen bekomme ich mittlerweile einen Lachflash.

AW: persephone.

Obst ist nun wirklich nicht so toll, da es zwar Vitamine enthält, aber im Gegensatz zu Gemüse auch viel Zucker.
Bei Gemüse braucht man keine besonderen Portionen. Da reichen auch die Mengen, die man in einer Kantine bekommt oder wenn man sich ab und zu mal ne Portion macht.
Den Spruch aus meiner Signatur mit dem Gemüse nimmst du ernst? Echt jetzt? Mein Beileid.

Natürlich darf man Gemüse essen. Da gibt es einiges, was ich auch mag. Ich liebe Kohl, besonders Rosenkohl und Spargel ist auch mal recht fein. Zwiebeln kommen auch ans Fleisch wenn dieses geschmort wird und beim Schweinebraten kommen neben der Zwiebel auch noch Porree, Möhren und Sellerie mit aufs Blech. Möhren und Sellerie werden danach dann auch gegessen.

Du musst keine LowCarb-Ernährung machen. Das will dir hier keiner einreden.
Du kannst Kartoffeln und Reis essen, ein Müsli mit Körnern und Nüssen zum Frühstück (da kannst du dir auch Apfel oder Birne reinschnibbeln). Das ist alles OK, auch wenn es nicht LowCarb ist.
Du solltest aber wirklich vermeiden größere Mengen an Zucker zu essen.
Und vor allem solltest du genug essen.
Selbst bei überwiegend sitzender Tätigkeit (oder eben auch Untätigkeit) sollten es etwa 1600 kcal/Tag sein. Auch damit wirst du auf Dauer abnehmen, wenn die kcal nicht nur aus Zucker stammen.

Ein chinesischer Bauer, der sich praktisch ausschließlich von Reis ernährt, hat eine echte HighCarb-Diät. Er isst ein wenig Fleisch und einiges an Gemüse. Damit wird er kaum zu einem nennenswerten Übergewicht kommen.
Warum? Weil ein praktisch keine Fruktose isst. Die Stärke im Reis ist reine Glukose.
Bei der gleichen Menge Kohlenhydrate aus Zucker, hätte er 50% Fruktose. Damit würde er richtig fett werden.
Warum wird man von Zucker fett?
Zucker zerfällt im Magen sofort in eine Hälfte Fruktose und eine Hälfte Glukose.
Glukose ist eine prima Energiequelle, kann von allen Zellen genutzt werden und hat als einzige Nebenwirkung, dass sie die Insulinausschüttung fördert und damit die Ketose verhindert. Fett kann also nicht als Energiequelle genutzt werden.
Die Fruktose ist für den Körper ein Problem. Sie kann nur in der Leber zu Fett umgebaut werden. Es gibt kein anderes Organ, welches die Fruktose verwerten kann.
Das Fett könnte zwar theoretisch als Energiequelle genutzt werden, aber da die Glukose ja das Insulin hoch drückt, gibt es keine Ketose und damit auch keine Fettverwertung. Das Fett wird also in der Leber gespeichert (Folge Leberzirrhose), als extra feines Cholesterin ins Blut abgegeben, wo es zu Aderverschlüssen führt und dann lagert es sich eben auch noch in Muskeln und Leber ab (Folge Insulinresistenz) und zu guter Letzt kommt es in die Fettzellen und lässt diese wachsen.

Mit deiner Zuckerdiät erweist du dir also selber einen Bärendienst

AW: persephone.

Und warum nehm ich jetzt endlich ab mit meiner zuckerdiät? Und mit lc nicht?


Und natürlich sehe ich ein, dass suessigkeiten und zucker ungesund sind. Aber wenn ich versuche darauf zu verzichten und mich "vernünftig" zu ernàhren, kriege ich entzugserscheinungen und fresse letzten endes wieder.
Kann sein dass ich süchtig bin.

AW: persephone.

Und so viel suesskram ess ich auch wieder nicht. -.-
Marmelade und chai tea eben. Und manchmal kuchen.
Ich finde das ist durchaus im rahmen.