tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.102
- Reaktionspunkte
- 6.244
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 111,5 kg
- Zielgewicht
- 110 kg
- Diätart
- real food - keto
Auf Kohlenhydrate achten ist absolut in Ordnung. Das hilft einem in der Spur zu bleiben. Zu schnell schleichen sich sonst über veränderte Gewohnheiten wieder KH in die Ernährung und dann driftet man leicht ab.
Kalorien zählen ist kaum sinnvoll. Dass die Werte bei vielen Lebensmitteln stark streuen, ist nicht das Problem, denn Streuungen mitteln sich ja wieder raus. Bei vielen Lebensmitteln sind die Werte einfach falsch ermittelt worden und stimmen von Grund auf nicht. Noch schlimmer ist aber, dass du praktisch kaum einen Anhaltspunkt hast, wie dein Körper die Lebensmittel verwertet.
Kalorien zählen ist kaum sinnvoll. Dass die Werte bei vielen Lebensmitteln stark streuen, ist nicht das Problem, denn Streuungen mitteln sich ja wieder raus. Bei vielen Lebensmitteln sind die Werte einfach falsch ermittelt worden und stimmen von Grund auf nicht. Noch schlimmer ist aber, dass du praktisch kaum einen Anhaltspunkt hast, wie dein Körper die Lebensmittel verwertet.