Pollys Diary

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Tag 36 - 11.11.2011

Menü des Tages

Abendbrot:
1 Burger American Burger, Rindfleisch
1 Ei Spiegelei
1 Scheibe Chester, Schmelzkäse
20 g Meisterklasse Delikatess Bacon
30 g Feldsalat

Mittagessen:
10 g Butter
110 g Lachs-Filets
50 g Sauces Bernaise, Thomy
130 g Blattspinat

Frühstück:
Rührei aus 2 Eiern
70 g Räucherlachs,
10 g Butter

Getränke
1 L Meßmer Tee, Früchtemischung
2 L Mineralwasser,

Kcal 1330 kcal
Fett 105,6 g
KH 10,7 g
EW 88,1 g
 
Gewicht: 73,8 kg

Menü des Tages

Abendbrot:
10 g Kräuterbutter
50 g Schafskäse 100% Schafmilch, Natur
100 g Feldsalat
150 g Schweine Nackenkotelett mit Kn

Mittagessen: Hackfleisch Sauerkraut Suppe
75 g Champignons, frisch
50 ml Leitungswasser
85 g Rinderbrühe
138 g Mildessa Mildes Weinsauerkraut
50 g Crème fraîche
125 g Hackfleisch, gemischt

Frühstück:
Leinsamenknäcke
1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr.
110 g Ei, vom Huhn

Getränke
2200 ml Mineralwasser,
400 ml FixApfel,

Kcal 1497 kcal
Fett 117,8 g
KH 8,7 g
EW 96,3 g
 
Ich kann heute -100 g verbuchen.
Es läuft....:lol:

Seid dem ich kein Koffein mehr trinke läuft es besser.
 
Schau an so ist jeder Körper anders, aber gut das man das ja testen kann;)
Dann kann es ja lustig mit der Abnahme weitergehen
LG
Michael
 
Hi Polly >:)

hoffe dir gehts gut ;).

Und bei dir läufts echt dauerhaft ohne Koffein besser? Wäre schwer für mich, denn mein Hirn ist schon so auf Koffein geprägt. Soll nicht heißen, dass ich 1 Liter Kaffee am Tag trinke, aber 2 Pötte werdens schon sein.
Auf der anderen Seite heißt das wohl, dass ich mir das eigtl abgewöhnen müsste, denn auf Süchte kann man wohl verzichten.
Schön, dass dir der Verzicht auf Koffein nicht schwer fällt. :eek:

Schönen Sonntag wünsch ich dir! :jump1:
 
Hi Jessi,

ja mir geht es wieder besser, habe die Grippe der letzten Woche überstanden.
Hab gerade in deinem TB gelesen, finde deine Einstellung und wie du es machst sehr gut.

Tja, anscheinend muss ich im Moment auf Koffein verzichten, aber glaube mir, mein erster Gedanke am Morgen ist: ... und jetzt eine schöne Tasse Kaffee. :roll:
Ich habe einen Vollautomaten und damit kann man wirklich sehr leckeren Kaffee oder auch Milchkaffee (mein Favorit,mit Zucker) zaubern.

Da Milch in Phase 1 nicht gut ist habe ich sie weg gelassen, genau wie den Zucker. Dadurch habe ich schon weniger Kaffee getrunken und nicht mehr jeden Tag.
Da ich ihn aber ab und zu und ab und zu Mezzomix Zero getrunken habe, stand mein Gewicht. Das ist zumindest bis heute meine Theorie, denn seid einer Woche habe ich beides weg gelassen und habe mehr als 1 kg verloren.

Jetzt muss ich halt abwägen Kaffee vs schlank werden. Da entscheide ich mich im Moment für das schlank werden.

Es gibt hier im Forum aber auch Beispiele, die können Kaffee ohne Ende trinken und das Gewicht geht trotzden runter. Ist bei jedem anders.

Die auch einen schönen Sonntag
Polly
 
Ohje, hast du denn keine Kopfschmerzen, wenn du auf deinen morgendlichen Kaffee verzichtest? Hätte ich und habe ich auch schon gehabt, wenn ich früher mal keinen Kaffee getrunken habe und ich war dann immer so unendlich träge, den ganzen Tag über
 
Das geht aber ganz schnell vorüber. War früher auch der absolute Koffeinjunkie. Als ich mit Atkins angefangen habe, bin ich von jetzt auf gleich auf entkoffeinierten Kaffee umgestiegen. Am ersten Tag ging es mir so, wie du es beschreibst, aber dann war alles gut. Und der Geschmack lässt auch keine Wünsche offen! ;)
 
Danke Banshee!

Ich glaub ich werd das auch mal probieren, aber vorsichtshalber mal an einem WE, an dem ich Zeit haben. Vllt das übernächste (das nächste bin ich bei meinen Eltern, da wirds schwierig). In der Woche ist mir das Risiko zu groß, dass es sich i-wie nachteileig auf mein Studium auswirkt. Da hab ich nämlich ein bißchen Angst vor.
 
Polly schrieb:
Tja, anscheinend muss ich im Moment auf Koffein verzichten, aber glaube mir, mein erster Gedanke am Morgen ist: ... und jetzt eine schöne Tasse Kaffee. :roll:

Jetzt muss ich halt abwägen Kaffee vs schlank werden. Da entscheide ich mich im Moment für das schlank werden.
Zum Vergrößern anklicken....

Mann kann sich was gutes auch anders tun. Magst Du Kakao? Von Yogi gibt es Yogi-Tee Schoko (den losen kaufen!), etwas Süssstoff und Sahne dazu und schon hat man eine heiße aromatische Tasse ohne Koffein.

Einen guten Start in die neue Woche!

Beata
 
Oh das klingt gut. WErd mal Schoko-Tee mit Sahne ausprobieren. Aber zur Not spring ich dann noch auf koffeinfreien Kaffee um. Haben wir eh immer im Haus. Mein Freund trinkt nämlich nur den.
 
bebepep schrieb:
Mann kann sich was gutes auch anders tun. Magst Du Kakao? Von Yogi gibt es Yogi-Tee Schoko (den losen kaufen!), etwas Süssstoff und Sahne dazu und schon hat man eine heiße aromatische Tasse ohne Koffein.

Einen guten Start in die neue Woche!

Beata
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Ja, Kakao mag ich und der Tee ist mir neu.Hört sich aber sehr lecker an. Ich wollte eh mal wieder in einen Teeladen gehen und meine Teesammlung aufstocken. ;) Mal sehn wo ich den bekomme, im Zweifel im lieben Internet.

Dir auch eine gute Woche Beata
 
JessiWue schrieb:
Ohje, hast du denn keine Kopfschmerzen, wenn du auf deinen morgendlichen Kaffee verzichtest? Hätte ich und habe ich auch schon gehabt, wenn ich früher mal keinen Kaffee getrunken habe und ich war dann immer so unendlich träge, den ganzen Tag über
Zum Vergrößern anklicken....

Kopfschmerzen habe ich keine, wenn ich keinen trinke. Ich habe aber auch nie viel Kaffee getrunken und ich habe mich schnell dran gewöhn ohne Koffein wach zu werden (trotz niedrigen Blutdruck)
Jetzt mit Ätkins komme ich morgens wirklich besser aus dem Bett.

Außerdem habe ich in den letzten Jahren auch tagsüber nie viel Kaffee getrunken, weil ich von meiner Kaffeemaschine verwöhnt war und im Büro gab es (in meinen Augen) nur eine Plörre. Somit habe ich selten mal tagsüber Kaffee getrunken.
Dann reagiere ich auch stark auf Kaffee und vertrage nicht viel. Das heißt auch ich darf ihn nicht zu spät trinken, sonst bleibe ich die Nacht über wach.
 
Tag 38 - 13.11.2011

Gewicht 73,7 kg


Menü des Tages

Abendbrot:
10 g Kräuterbutter
150 g Schweine Nackenkotelett mit Knochen
50 g Sauces Bernaise, Thomy
100 g Brokkoli,

Mittagessen: Hackfleisch Sauerkraut Suppe die ist sooo lecker und ich habe noch mehr für Morgen :)
125 g Hackfleisch, gemischt
50 g Crème fraîche
138 g Mildessa Mildes Weinsauerkraut
85 g Rinderbrühe
50 ml Leitungswasser
75 g Champignons, frisch

Frühstück:
Leinsamenknäcke
10 g Kerrygold, Butter
2 gekochte Eier

Getränke
300 ml Sprite Zero
1000 ml Roibusch - Vanille
1300 ml Mineralwasser,
400 ml Teekanne FixApfel,
400 ml Meßmer, Darjeeling

Kcal 1328 kcal
Fett 101,3 g
KH 12,8 g
EW 85,9 g
 
Polly schrieb:
Ja, Kakao mag ich und der Tee ist mir neu.Hört sich aber sehr lecker an. Ich wollte eh mal wieder in einen Teeladen gehen und meine Teesammlung aufstocken. ;) Mal sehn wo ich den bekomme, im Zweifel im lieben Internet.

Dir auch eine gute Woche Beata
Zum Vergrößern anklicken....

yogi-tee gibt es in jedem bio-laden
 
Ich bin wieder fit...

...und hab den Schweinehund wieder verjagt.:boxing:

So, letzte Woche habe ich mich mit neuen Sport-DVDs eingedeckt und heute auch gleich zwei ausprobiert. (( Kaufrausch im Grippewahn ))
Heute Vormittag war eine Stunde Dance-Workout dran und am späten Nachmittag war ein BBP (Bauch Beine Po) Workout an der Reihe.

Die Rezensionen bei Amazon waren sehr zutreffend und ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf. Es wird eine Weile dauern bis ich die Dance DVD durch habe, weil es dauern wird, bis ich alleine den Einsteigerpart kann. Das finde ich aber gut, sonst wäre ich ja in einer Woche durch und das wäre dann langweilig.

Das BBP ist sehr gut gemacht und dauert 1 Stunde. Es wird versprochen, dass man in 30 Tagen fit ist. ;)
Ich werde es ausprobieren und berichten.

Somit habe ich heute 2 Stunden Sport zu verbuchen, der Spaß gemacht hat und Anstrengend war. :schwitz2:
 
Huhu Polly....

...schön das es Dir wieder besser geht und Du wieder sporteln kannst....wärst Du so lieb und verrätst mir welche DVD´s Du im Grippewahn gekauft hast? ;-).....bin auch immer auf der Suche nach Abwechslung

Lieben Dank und Grüße
Sandra
 
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