Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

Fasten '23 -0,9 kg​

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Mittwoch - Tag 11 >>> in ARBEIT!​

Ease! +0,7
Atemketone: 311/ /399/488/ 522 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 7,5 h - mit 3 Wfl!
Stress:
Action: PP/CT
Wasser: 5,3 L
NEMs: 5ml Carnitin, 1g VitC, 3ml Vitabiosa, 3g Himalaya-Salz,
Sonstiges: Gurgeln, Nasenspülungen, Ölziehen
Geplant? ca. 500ml Selleriesaft, Xylit-Kaugummi, Suppengemüse in Gemüsesuppe
Was gab's?: Veggie

Skaldeman 0,8
1423 kcal - 101 g F - 62 g KH (32 gZ) - 61 g P - 18 g Blst - 79 % - 5 g mct - 800g Gemüse - 0 g Obst
- 0 kcal Burned
- 403 kcal Budget

0930morgens-34kcal: mct-Kaffee
1400mittag-118kcal: Birkenwasser, Selleriepresssaft
1500nachmittag-393kcal: Chicoree mit Ziegenfrischkäse
19800abend-878kcal: Salat Rucolamischung Spinat Avocado Lauchzwiebel + gebratene vegane Frikadellen


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,
Das viele Eiweiß von gestern macht sich auf meinen Fußrücken bemerkbar, aber das legt sich dann im Laufe des Tages wieder. Verdauung ist erstaunlich gut, kein Schmerz, kaum Blähungen. Ziegenkäse wird anscheinend gerade vertragen, keine Reaktionen. Super.

Heute kann sich Essen gerne auch nach hinten verschieben, kommt auf den Hunger an. Ketose läuft super.

Fasten '23 -0,9 kg​

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Donnerstag - Tag 12 ​

Ease! -0,5
Atemketone: 288/ /399/488/ 522 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 8,5 h - mit 3 Wfl!
Stress:
Action: PP/CT
Wasser: 5,3 L
NEMs: Ackermannsia, SuperBug, Carnitin
Sonstiges:
Geplant? Suppengemüse in Gemüsesuppe
Was gab's?: Veggie

Skaldeman 0,4
1060 kcal - 54 g F - 34 g KH (20 gZ) - 96 g P - 41 g Blst - 59 % - 12 g mct - 450g Gemüse - 0 g Obst
- 0 kcal Burned
- 766 kcal Budget

0930morgens-155kcal: mct-Kaffee, später noch einen mct-Kaffee mit Mandelprotein
1400mittag-539kcal: Remou-Thunfisch mit Chicorée, Salat Rucolamischung Spinat Lauchzwiebel Tagetesblüten Kapuzinerkresse
1500nachmittag-173kcal: Suppe mit Konjakspatzen und Gemüse
19800abend-8kcal: Risotto mit Ziegencrotini, Kapernäpfeln, Rosenkohl, Kürbiskernöl und Tamari


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,
Steifigkeit Fingergelenke + Schnappfinger re. Ringfinger > Gluten oder Soja in Vegane Frikadellen?

Gegen Mittag, nach dem Mandel-Protein-Kaffee kommt Hunger - was ist das denn jetzt hier? Nagut, Salat!

Fasten '23 -0,6 kg​

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Freitag - Tag 13 >>> in ARBEIT!​

Ease! +0,5
Atemketone: 288/ /399/488/ 522 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress:
Action: PP/CT
Wasser: 5,3 L
NEMs: Ackermannsia, SuperBug, Carnitin
Sonstiges:
Geplant? Suppengemüse, Pastinake, Rosenkohl in Gemüsesuppe mit Konjakspatzen, Pulled Pork
Was gab's?:

Skaldeman 0,4
1060 kcal - 54 g F - 34 g KH (20 gZ) - 96 g P - 41 g Blst - 59 % - 12 g mct - 450g Gemüse - 0 g Obst
- 0 kcal Burned
- 766 kcal Budget

0930morgens-35kcal: mct-Kaffee,
1200mittag-139kcal: Quark mit Bllstmg, Beeren
1500nachmittag-173kcal: Quark mit Bllstmg, Beeren
19800abend-8kcal: Pulled Pork - muss weg


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,
Gut geschlafen, gut wach geworden. Ödeme in den Füßen und Knöcheln >>> zuviel Protein.

Fasten '23 -1,2 kg​

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Samstag - Tag 14 ​

Ease! -0,5
Atemketone: 288/ /299/488/ 522 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress:
Action: PP/FIR
Wasser: 3,3 L
NEMs: Carnitin
Sonstiges:
Geplant? Suppengemüse in Gemüsesuppe, Bllst-Quark mit Apfel
Was gab's?: Veggie

Skaldeman 0,4
1768 kcal - 88 g F - 174 g KH (70 gZ) - 50 g P - 48 g Blst - 87 % - 12 g mct - 450g Gemüse - 0 g Obst
- 304 kcal Burned
- 362 kcal Budget

0930morgens-0kcal: Kaffee
1200mittag-276kcal: Reiswaffeln mit Wildpreiselbeerkompott
1500nachmittag-552kcal: Suppe mit Konjakspatzen und Gemüse, Dorschleber
1800abend-228kcal: Bllst-Quark mit Apfel
2000spät-712kcal: Reiswaffel mit Remou und Vegane Scheiben


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,
Das mit dem Infrarot ist sauangenehm, aber gewöhnungsbedürftig. Mein Herz rumpelt rum seither.

Fasten '23 -1,2 kg​

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Sonntag - Tag 15 Vorbereitung zum Wasserfasten​

Ease! -0,0
Atemketone: 300/ /299/488/ 522 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 7 h - mit 3 Wfl!
Stress: Durst bei der Nacht, Kopfschmerzen am Morgen
Action: PP/FIR/ Ex im Park
Wasser: 3,3 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Triphala, Artemisia A3
Sonstiges: Novothyral, Singulair, Ketotifen
Geplant? Bllst-Gemüsesuppe,
Was gab's?: Veggie

Skaldeman 0,4
1592 kcal - 87 g F - 86 g KH (30 gZ) - 109 g P - 1 g Blst - 58 % - 8 g mct - 0g Gemüse - 0 g Obst
- 925 kcal Burned
- 1159 kcal Budget

0800morgens-68kcal: mct-Kaffee
1400mittag-814kcal: Käsekuchen
1800abend-711kcal: Pulled Pork mit RS-Risotto, 90er Schoki

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag, Hab mal wieder Hantelweitwurf als Disziplin entdeckt!
Heute ist Vorbereitungstag, es gibt Chicoree und Restsuppe, dann ist auch der Kühlschrank leer - bis auf gekaufte Smoothies, die sind haltbar und nur für den Fall der Fälle. Sonst werden sie dann an Ostern mit Kokosmilch zu Eiscreme verarbeitet.

Fasten '23 -2,2 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Montag - Tag 16 2. Tag Vorbereitung zum Wasserfasten​

Ease! -1,0
Atemketone: 222/ /x/300/ x ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,2/x,1/
Schlaf: 9 h - mit 3 Wfl! wieder mit Schwitzschüben nach FIR und unsagbarem Durst
Stress: Großen Durst bei der Nacht, Kopfschmerzen am Morgen
Action: Cyc/CT
Wasser: 4,3 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Triphala, Artemisia A3
Sonstiges: Novothyral, Singulair, Ketotifen
Geplant? Bllst-Gemüsesuppe, Chicoree
Was gab's?: Veggie

Skaldeman 1,1
1147 kcal - 86 g F - 45 g KH (24 gZ) - 36 g P - 43 g Blst - 39 % - 10 g mct - 550g Gemüse - 10 g Obst
- 445 kcal Burned
- 1124 kcal Budget

0800morgens-35kcal: mct-Kaffee, VitaminCwasser
1600mittag-499kcal: Chicoreesalat mit Dorschleberöl-Vinaigrette, Avocado, Knoblauch, Karotte, Kräuter, 3 Paranüsse
2000abend-463kcal: Bllst-Sojagurt mit Collagen, Glutamin, Eaas, Lecithin, Montmorency, Kokosraspel, Teff als Biomfutter

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,

Fasten '23 -2,2 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Dienstag - Tag 17 Wasserfasten ​

Ease! +0,4 (Bllst+späteNüsse)
Atemketone: 344/ 366/ 399/300/ x ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 7 h - mit 3 Wfl!
Stress: Kopfdruck
Action: FIR'/Cyc/PP
Wasser: 5,3 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, bhb, Selen, B100, Punarnave, Triphala, L-Tyrosin, Mariendistel, Wobenzym, Artemisia, SuperBug,
Sonstiges: Novothyral, Singulair, Ketotifen
Geplant? bhb+carn
Was gab's?: Biomfutter

Skaldeman 2,9
677 kcal - 64 g F - 16 g KH (8 gZ) - 6 g P - 13 g Blst - 14 % - 15 g mct - 0g Gemüse - 0 g Obst
- 777 kcal Burned
- 1926 kcal Budget

0800morgens-35kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,2L VitaminCwasser mit Basen
1600mittag-294kcal: 25g 90%Schoki, 100ml Birkenwasser
2000abend-382kcal: halbe Avocado mit Balsamico, 25g 90%Schoki als Polypheno-Biomfutter

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag,
da bin ich mal gespannt, wie lange ich diesmal brauche, um das erste Wasser und Darminhalt loszuwerden, diesmal ohne Glauber, da es ja eh nicht gefunzt hat. Und mal schauen, was mir als minimales Darmfutter für die kommenden Tage einfällt: Triphala Churna, Heilpilze, Kräuterpulver ... mit Bllst...

Fasten '23 -3,1 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Mittwoch - Tag 18 Wasserfasten ​

Ease! -1,3
Atemketone: 311/ 266/ 300/300/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 7,5 h - mit 3 Wfl!
Stress:
Fec.: 2x
Action: Cyc/CT
Wasser: 5,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, B100, Punarnave, Triphala, L-Tyrosin, Mariendistel, Wobenzym, Artemisia, GreenCoffee, SuperBug,
Sonstiges: Novothyral, Singulair, Ketotifen
Geplant? bhb+carn, Biomfutter
Was gab's?: Biomfutter,
0,4L Kaffee,
1,5L Salbei-Goldrute-Tee,
0,3L Rosentee,
1,5L Grüntee-Apfelblüten-Tee,
1,5L Sideritis-Tee
0,6L Sprudel mit Kombuchaessig

Skaldeman 2,0
373 kcal - 33 g F - 6 g KH (3 gZ) - 10 g P - 9 g Blst - 20 % - 20 g mct - 0g Gemüse - 5 g Obst
- 231 kcal Burned
- 1684 kcal Budget

0800morgens-68kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,2L VitaminCwasser mit Basen
1600mittag-301kcal: 8 EL Biomfutter aus Bllstmg, Erdmandel, Coll+Glut-Eaas, Lecithin, Sojagurt, Montmorency, Kokos, Mandelmus, Mct
2000abend-0kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Schnee. .

Fasten '23 -3,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Donnerstag - Tag 19 Wasserfasten ​

Ease! -0,7
Atemketone: 288/ 300/311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,1/x,1/
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: aufgewacht mit Knieschmerz li + Hiatus OS, außerdem Strumpfgefühl und Fußrückenödemen > Gefäße!
Fec.: 2x
Action: PP/FIR
Wasser: 5,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, B100, Punarnave, Triphala, L-Tyrosin, Mariendistel, Wobenzym, Artemisia, GreenCoffee, SuperBug,
Sonstiges: Novothyral, Singulair, Ketotifen
Geplant? bhb+carn, Biomfutter, evtl. 1/4 Avocado
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L VitCwasser+Mineral (Ca Mg Mn Se Cu Zk Mb Cr)
1,5 L Jasmintee
1,2 L Wasser mit 20ml Holunderbeermuttersaft


Skaldeman 1,9
616 kcal - 54 g F - 16 g KH (4 gZ) - 12 g P - 8 g Blst - 20 % - 30 g mct - 0g Gemüse - 20 g Obst
- 652 kcal Burned
- 1892 kcal Budget

0800morgens-78kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,2L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1600mittag-0kcal: Tee
2000abend-379kcal: 8 EL Biomfutter aus Bllstmg, Coll+Glut-Eaas, Lecithin, Sojagurt, Hirseflocken, Mandelmus, Mct, Pflaumenkernöl, ger. Sesam
2100spät-159kcal: Biomfutter 25g 90%ige Schoki, 20 ml Holundersaft


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - ohne Schnee.
Das Biomfutter gestern hat den Darm wieder zum Flattern gebracht, aber schmerzfrei, die altbekannten Stellen Ileus asc. und Quercolon.

Fasten '23 -5,2 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Freitag - Tag 20 Wasserfasten > inkl. Fastenkrise​

Ease! -1,4
Atemketone: 311/ 399/ 3x/3x/ 466 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/x,1/
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: mit Kopfschmerz li aufgewacht, ISG re mit Strumpfgefühl und Fußrückenödemen > Gefäße!
Fec.: 3x
Action: PP/Conf
Wasser: 2,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffe,
Sonstiges: Novothyral, 1/2 Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? bhb+carn, Biomfutter, evtl. 1/4 Avocado
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
0,6 L VitCwasser+Mineral (Ca Mg Mn Se Cu Zk Mb Cr)
1,5 L Grüntee mit türk. Apfeltee


Skaldeman 3,4
156 kcal - 14 g F - 2 g KH (0 gZ) - 2 g P - 7 g Blst - 20 % - 10 g mct - 0g Gemüse - 20 g Obst
- 244 kcal Burned
- 1914 kcal Budget

0800morgens-85kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,2L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1600mittag-0kcal: Tee
2000abend-71kcal: 2 EL Biomfutter aus Bllstmg, Coll+Glut-Eaas, Lecithin, Sojagurt, Hirseflocken, Mandelmus, Mct, Pflaumenkernöl, ger. Sesam > Manger retour

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - der noch viel Spannung beinhaltet hat!
Darminhalt wird wohl weg sein, Wasser ist noch sichtbar. Ansatzweise Wadenkrämpfe.
Das Biomfutter gestern hat den Darm wieder zum leichten Flattern gebracht, aber schmerzfrei, die altbekannten Stellen Ileus asc. und Quercolon, diesmal auch rund um den Nabel.

Nach der Konferenz - 3,5h - hab ich mir das Biomfutter angerührt und leider noch einen Löffel Honig reingetan. Nach etwa 30 Minuten wurde mir übel, mein Darm krampfte an vielen Orten und ich bekam einen Kreislaufkollaps - Blutdruckabfall vom Feinsten. Solarplexus mit Magenkrämpfen, Herzschmerzen, verlangsamtem Puls, schwarz vor Augen, extremes Schwitzen und Übelkeit bis zum Erbrechen. Mit Entspannen und tiefem Atmen hat es fast 35 Minuten gedauert, bis es wieder besser wurde. DAS habe ich schon wirklich lange nicht mehr gehabt! Ich kenne es als Teenie und später als ich auf Normalgewicht war. Da hab ich meinen ersten Langzeitzuckertest gemacht. Aber Worte wie Prädiabetes und Insulinresistenz waren noch unbekannt. Der Arzt kam damals gerade aus USA zurück und empfahl mir, so zu leben wie ein Diabetiker. Leider waren die Empfehlungen damals ja völlig falsch mit Zwischenmahlzeiten und immer schön KH. Von Atkins wollte keiner mehr was hören. Naja.

Da werde ich mich morgen mal umtun, was mir so helfen kann, um die orthostatischen Kreislaufstörungen zu verbessern. Früher lag es auch schon nicht an wenig Bewegung oder KH. Es kann auch die SD ne Rolle spielen, Hashimoto kann tückisch sein. Und ich bin jetzt in dem Fastenstatus, wo Immunreparatur stattfindet. So ein Anfall kann auch ein Hypothalamus-Reset sein, wurde zum Teil früher mal künstlich herbeigeführt um gewisse Hirnbahnen zu "löschen" - was so in den Basalganglien gespeichert ist. Das passiert über die Notfallprogramme des Hypothalamus. So könnte es auch was Gutes haben.

Fasten '23 -5,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Samstag - Tag 21 OMAD ​

Ease! -0,6
Atemketone: 3x/388 /399/ 322/366/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB ,0/ 4,6 /
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: mit Kopfschmerz li aufgewacht, ISG re mit Strumpfgefühl und Fußrückenödemen > Gefäße!
Fec.: 3x
Action: Cyc/PP/Sixpackstemmen
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1 L VitCwasser+Mineral (Ca Mg Mn Se Cu Zk Mb Cr)
0,25 L Kokoswasser
1,5 Pfälzer-Bergtee

Skaldeman 0,5
699 kcal - 42 g F - 65 g KH (31 gZ) - 15 g P - 1 g Blst - 20 % - 10 g mct - 0g Gemüse - 0 g Obst
- 280 kcal Burned
- 1407 kcal Budget

1100morgens-47kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1600mittag-85kcal: 0,25L Kokosnusswasser
2000abend-567kcal: 2 Reiswaffeln mit je 1 Ziegenkäsetaler, 1 Schoko-Muffin, Kaffe-Sahne-Schoki

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Regen!
Da ich seit gestern nachmittag nix mehr getrunken habe, weil ich nicht konnte, ist heute am Morgen mein Urin, der sonst wasserhell ist tatsächlich in Normalfarbe - aber mein RR utopisch hoch mit Schwindelgefühlen. Mal sehen. Nennen wir es mal freundlich "Fastenkrise". Ich lasse jetzt mal das Biomfutter weg und auch die NEMs und beschränke mich auf Wasser - Tee - Brühe - Mct, da ich mir gestern alles noch mal durch den Kopf gehen lassen musste.

1930: Ich konnte weiter heute nicht gut trinken, es ging gegen mich. Vielleicht 1,5 L, jetzt hab ich nochmal 1,5 L Sideritis-Tee hier stehen, meist geht der wenn nix geht.

Da ich heute nachmittag noch Einkaufen war, Sixpacksstemmen, und schon während dem Einkauf ALLES hätte einpacken können für mit, weil ich Hunger hatte, habe ich im Anschluss auch tatsächlich 2 Reiswaffeln mit Ziegenkäsetaler gut gekaut gegessen - und einen Schokomuffin. Bis jetzt geht's. Aber es gab einen Insulinspike, der geht immer mit Herzklopfen einher. Also hab ich jetzt mal bhb draufgesetzt, damit er nicht total abschmiert im Anschluss.

Wie es morgen weiter geht, seh ich dann. Nach Möglichkeit OMAD. Aber erstmal werd ich dann eine Schneefahrt machen zum Übungsplatz, ein bisschen üben und dann ab ins Kaffee aufn Tee. Dann tanken, Luftdruck prüfen und ab nach Hause.

Fasten '23 -5,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Sonntag - Tag 22 Veggie-Fasten >>> >>> in ARBEIT!​

Ease! -0,0
Atemketone: 255/x /222/ 322/366/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,7/ 4,x /
Schlaf: 7 h - mit 3 Wfl!
Stress: noch etwas müde und schlapp, Strumpfgefühl und Fußrückenödemen > Gefäße! RR+++
Fec.: x
Action: Übungen im Freien / FIR
Wasser: 2,8 L + 1 L Suppe, aber mit Bllst
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, evtl. fein geraspelter Chicoree mit etwas Möhre, evtl. etwas Biomfutter
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,5 L VitCwasser+Mineral (Ca Mg Mn Se Cu Zk Mb Cr)
0,3 Pfälzer-Bergtee
0,2 L Grüntee

Skaldeman 0,5
879 kcal - 49 g F - 82 g KH (29 gZ) - 24 g P - 9 g Blst - 20 % - 10 g mct - 150 g Gemüse - 0 g Obst
- 795 kcal Burned
- 1742 kcal Budget

1100morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1600mittag-648kcal: mct-Kaffee, 2 Reiswaffeln mit Ziegentalerrolle, 1 Brownie, 20g 90er Schoki
2000abend-189kcal: Biomfutter - Bllstmg-Misobrühe mit Natto, Chicoree, Meeressalat, Champignon-Cremesuppe mit Croutons

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Schnee!
Das heute kein Plus auf der Waage war, ist ein echter Gewinn! Das heißt nämlich, ich habe abgenommen - aber da ich mit den KH auch wieder Wasser gebunden habe, ist es so nicht zu sehen. Aber geschwitzt hab ich diese Nacht wie sonstwas. Auch mal nicht schlecht.

Zuwenig getrunken.
Ich muss die Ziegentaler weglassen, ich bekomme davon D.h.-Flecken und Herzrasen - also Reaktionen. War beim Ziegenfrischkäse so bisher nicht.

Fasten '23 -5,3 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Montag - Tag 23 Veggie-Fasten ​

Ease! +0,5
Atemketone: 233/x /288/ 322/366/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,7/ 4,x /
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: Fersenschmerz-Achillesansatz innen, leichter Kopfdruck, Ödeme sind weg
Fec.: 2x
Action:
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, evtl. fein geraspelter Chicoree mit etwas Möhre, evtl. etwas Biomfutter
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,5 L VitCwasser+Mineral (Ca Mg Mn Se Cu Zk Mb Cr)
0,3 Pfälzer-Bergtee
0,2 L Grüntee

Skaldeman 0,7
2227 kcal - 154 g F - 60 g KH (8 gZ) - 145 g P - 10 g Blst - 120 % - 10 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst
- 0 kcal Burned
- 1742 kcal Budget

1100morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1300mittag-375kcal: mct-Kaffee, 5 Reiswaffeln mit Ziegenfrischkäse
1800abend-200kcal: Biomfutter - Bllstmg-Misobrühe mit Natto, Chicoree, Champignon-Cremesuppe mit Croutons, Seelachsfilet
1900 - 90er Schoki, 2 Reiswaffeln mit Olivenpaste und Tilsiter.
2000 - Tilsiter
2200 - Tilsiter
2300 - Tilsiter >>> insg 1517 kcal

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!
Das heute ein Plus auf der Waage war, ist ein echter Gewinn! Das heißt nämlich, ich habe nicht zugenommen - aber da ich mit den KH auch wieder Wasser gebunden habe, ist es so nicht zu sehen. Aber geschwitzt hab ich am Morgen als mein Kreislauf hochfuhr wie sonstwas. Auch mal nicht schlecht.

Ich denke darüber nach, morgen in Keto-Pro-Fasten einzusteigen. Ist dann etwas mehr Protein, dafür auch mehr mct und Bllst. Könnte mal hilfreich sein, aber auch gut zum Einstieg in ketogen. Üblicherweise unter 700kcal. Ist die Alternative zum Prolon-Fasten.
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Allein das Darübernachdenken zeigt mir heute, dass sich etwas anbahnte, etwas, das mit mehr Protein endet. Aber mussten es gleich 400g Tilsiter sein? Erst etwas Fisch in der Suppe, dann Schoki, aber das half nicht. Ok, es hätte schlimmer kommen können.

Fasten '23 -3,5 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Dienstag - Tag 24 No-Fasten ​

Ease! +1,5
Atemketone: x3/x /277/ 522/399/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,x/ 4,x /
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: Ödeme sind weg
Fec.: x2
Action: FIR
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllst-EW-Cake
Was gab's?:
1,3 L Kaffee - mct vergessen...
1,5 Pfälzer-Bergtee
1 L Wasser

Skaldeman 1,0
1754 kcal - 126 g F - 44 g KH (13 gZ) - 90 g P - 26 g Blst - 120 % - 10 g mct - 300 g Gemüse - 0 g Obst
- 482 kcal Burned
- 554 kcal Budget

1100morgens-0kcal: 400ml Kaffee, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1200mittag-454kcal: Kaffee, Biomfutter: 0,5 Port. Bllst-EW-Cake mit Extra-LS+FSSP, Sojamilch und etwas Teffmehl
1600nachmittag-806kcal: 3 Schinkenwürstchen mit Remoulade
2000abend-494kcal: Schweinenackensteak mit Buttergemüse, Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!
Das heute ein Plus auf der Waage war, ist ein echter Gewinn! Das heißt nämlich, ich habe nicht zugenommen - aber da ich mit den Bllst + Protein auch wieder Wasser gebunden habe, ist es so nicht zu sehen. Und auch einfach die Menge so spät. Aber geschwitzt hab ich am Morgen als mein Kreislauf hochfuhr wie sonstwas. Auch mal nicht schlecht. Geschlafen aber gut. Aber der Bauch steht hart vor, was zeigt, die Füllung birgt Risiken. Na gut, jetzt kommen 400g Tilsiter auch nicht sooo oft vor.

Fasten '23 -3,0 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Mittwoch - Tag 25 No-Fasten >>> in ARBEIT!​

Ease! +0,5
Atemketone: x3/x /277/ 522/399/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,x/ 4,x /
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: Ödeme sind wieder da - heftig >>> also doch F+P in der Lymphe evtl. auch ein Säureproblem dadurch? Oder das FIR? Auch die Knie schmerzen und die umliegenden Gewebe sind schmerzhaft. Sieht aber auch nach Gefäßproblemen und Wetterumschwung aus.
Fec.: x4
Action: PP
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllst-EW-Cake + Pistazien + Pinienkerne
Was gab's?:
1,3 L Kaffee - mct vergessen...
1,5 Pfälzer-Bergtee
1 L Wasser

Skaldeman 1,7
1855 kcal - 161 g F - 15 g KH (3 gZ) - 81 g P - 2 g Blst - 89 % - 10 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst
- 250 kcal Burned
- 221 kcal Budget

1100morgens-0kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1200mittag-1109kcal: mct-Kaffee, 6 Schinkenwürstchen mit Remoulade (mussten weg)
1400nachmittag-106kcal: Biomfutter: 0,1 Port. Bllst-EW-Cake mit Extra-LS+FSSP, Sojamilch und etwas Teffmehl
2000abend-494kcal: Pistazien geröstet, gesalzen, Pinienkerne

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!
Das heute ein Plus auf der Waage war, ist ein echter Gewinn! Das heißt nämlich, ich habe nicht zugenommen - aber da ich mit den Bllst + Protein auch wieder Wasser gebunden habe, ist es so nicht zu sehen.

Mein Darm füllt sich wieder, aber alles läuft klaglos, auch die Erbsen-Blähungen sind moderat und schmerzfrei. Also alles erstmal im grünen Bereich. Mit den Würstchen vollgefressen bis Anschlag. Bllst nachgeschoben.

Fasten '23 -3,3 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Donnerstag - Tag 26 KetoPro-Fasten >>> in ARBEIT!​

Ease! +0,0
Atemketone: x3/x /277/ 522/399/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,x/ 4,x /
Schlaf: 8 h - mit 3 Wfl!
Stress: Das linke Knie beginnt zu brummen und zu zicken, irgendwas ist los.
Fec.: x2
Action: PP/FIR
Wasser: 5,5 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllstmg
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,0 Pfälzer-Bergtee
1,0 L VitC-Basenwasser
1,5 L Grüntee mit Waldfrüchten
1,2 L Shakewasser

Skaldeman 0,6
1201 kcal - 76 g F - 63 g KH (3 gZ) - 61 g P - 21 g Blst - 52 % - 25 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst
- 484 kcal Burned
- 1109 kcal Budget

1100morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1330mittag-106kcal: mct-Kaffee, 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst
1400nachmittag-139kcal: 3 Urd-Dal-Papadums
1800abend-553kcal: 1 Shake Choceberry+ + 2 Reiswaffeln mit 100g Ziegentaler +
2200spät-338kcal: 150g Ziegenfrischkäse, 15g schw. Olivenpaste, 2 Reiswaffeln, 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst,

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!
Das heute kein Plus auf der Waage war, ist ein echter Gewinn! Das heißt nämlich, ich habe nicht zugenommen - jetzt ist mit dem Stillstand die Darmfüllung erreicht. Wasser durch KH oder Protein wird nicht weiter eingelagert, ich bin jetzt auf dem neuen Setpoint angekommen und kann loslegen mit VLCKD. Yeah. Aber etwas mehr mct.

Das Timing der Shakes hab ich noch nicht raus, der erste war schon zu spät. Und mit dem zweiten dann nach 17 Uhr war ich viel zu spät. Und dann gings auch schon wieder los: Heute hatte ich immer wieder Hungerschübe! Heute vormittag schon und nach dem ersten Shake auch. Und was für welche, das ist ja unglaublich.

So hab ich halt den Kühlschrank geplündert: Ziegentaler, Ziegenfrischkäse, Pinienkerne, Olivenpaste und die letzten 4 Reiswaffeln. Aber am frühen Nachmittag auch noch 3 Papadums. Jetzt geht's. Und einen Shake hab ich noch für später offen.

Fasten '23 -3,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Freitag - Tag 27 KetoPro-Fasten​

Ease! -0,5
Atemketone: 266/x /x/ x/399/ xppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/ 4,x /
Schlaf: 7,5 h - mit 3 Wfl!
Stress: Immer wieder rumhumpeln mit Knieschmerz links hinten medial. Irgendwas klemmt.
Fec.: x4
Action: PP/Conf
Wasser: 4,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllstmg
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,0 Pfälzer-Bergtee
1,0 L VitC-Basenwasser
1 L Jasmintee-Grüntee
1 L Shakewasser

Skaldeman 1,4
1645 kcal - 136 g F - 31 g KH (7 gZ) - 67 g P - 26 g Blst - 59 % - 30 g mct - 80 g Gemüse - 0 g Obst
- 952 kcal Burned
- 1133 kcal Budget

900morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1030vormittag-106kcal: mct-Kaffee, 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst
1330mittag-103kcal: 1 Shake Choceberry + 1 TL Bllst
1700nachmittag-106kcal: 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst
1930abend-103kcal: 1 Shake Choceberry + 1 TL Bllst + 1/3 Avocado + 300 ml Sojamilch
2200spät-106kcal: 50g Pinienkerne, 100g Pistazien ungesalzen

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!
Durch einen Kontakt diese Woche häng ich ein bisschen in Erinnerungen, die aber nicht gut in diese Welt herein passen. Sie stimmen mich traurig und heiter zugleich und machen Kommunikation ein bisschen schwierig. Ich muss meine "innere" Verbundenheit verbessern damit sich die äußeren "Trennungen" leichter vollziehen lassen. Wertschätzung bedeutet auch, den Dingen ihren Lauf zu lassen - im Wissen, dass bereits alles vorbei ist. Ich trage nicht umsonst den Namen, der im Spanischen bedeutet: Träumt noch. Doch für einen Träumer gibt es nur den Traum. Und für den Erinnerer die Erinnerung. Im Jetzt ist beides nicht - es muss integriert sein ins Handlungsschema und Bewusstsein.

Es ist eine gute Sache für mich, auf meinen Körper zu hören und seinen Wünschen zu folgen. Es geht immer nur um Energie und Lichtformen.

Fasten '23 - 4,3 kg​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich
(ich rechne von fddb-activity-Werten immer nur die Hälfte und vom GU ja auch nur etwa 68% - mir ist das suspekt, aber so komme ich einigermaßen mit den Ergebnissen hin - ich bin ein Speichermedium.)

Samstag - Tag 28 KetoPro-Fasten​

Ease! -0,5
Atemketone: 266/x /x/ x/x/ x ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/ 4,x /
Schlaf: 7,5 h - mit 3 Wfl!
Stress: Knieschmerzen fast weg, war wohl der Schleimbeutel an der medialen Kniekehle, der sich beklemmt gefühlt hat. Es ist nicht IM Knie!
Fec.: x1
Action: PP/SixPackStemmen/FIR
Wasser: 5,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllstmg
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,0 L VitC-Basenwasser
1,5 L Jasmintee-Grüntee
1,5 L Shakewasser

Skaldeman 1,1
3827 kcal - 303 g F - 169 g KH (153 gZ) - 97 g P - 22 g Blst - 148 % - 35 g mct - 120 g Gemüse - 0 g Obst
- 762 kcal Burned (ich rechne von den fddb-activity-Werten immer nur die Hälfte und vom GU ja auch nur etwa 68%)
- 1239 kcal -Budget

800morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn, 1,0L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung
1000vormittag-106kcal: mct-Kaffee, 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst
1230mittag-258kcal: 1 Shake Choceberry + 1 TL Bllst + Sojamilch
1530nachmittag-756kcal: 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst, Chicoree mit Aioli
1830abend-930kcal: Feldsalat mit Balsmico, Olivenöl+Kürbiskernöl, Büffelmozzarella
2100spät-1735kcal: Schoki (eigentlich über den Tag verteilt gegessen)

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne!

Also das mit diesen Shake krieg ich nicht wirklich gut hin, liegt meiner Vermutung nach daran, dass ich eher eine bis zwei richtige Mahlzeiten inzwischen gewohnt bin und auch gerne kauen mag. Sie schmecken lecker. Mit Avocado und/oder Sojamilch sogar sehr lecker! Ist ja auch immer noch was zum Knuspern drin, Chokeberry oder Kakaonibs, das werde ich beibehalten.

Und wenn es auch mit zusätzlichen Knuspersachen wie Pinienkernen und Pistazien läuft, dann ist ja alles im grünen Bereich. Auch die letzte Variante mit den Ziegentalern lief unproblematisch. Verdauung läuft fast klaglos, Darm zittert manchmal so vor sich hin - v.a. wenn ich ins Bett gehe. Dann bekommt er die Wärmflasche und gut ist.

Das Aioli war auf dem Chicoree super, doch hab ich es nicht so gut vertragen und mein Magen wollte es nicht weitergeben... aber dann gings wieder.

Das mit dem FIR wird immer besser, ich freue mich schon drauf.

Fasten '23 -4,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Sonntag - Tag 29 KetoPro-Fasten​

Ease! -0,5
Atemketone: 299/x /277/ 522/399/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 5,0/ 4,x /
Schlaf: 7,5 h - mit 3 Wfl!
Stress: Knieschmerzen fast weg, war wohl der Schleimbeutel an der medialen Kniekehle, der sich beklemmt gefühlt hat. Es ist nicht IM Knie!
Fec.: x1
Action: PP/Übungen im Park/FIR
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllstmg
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
0,5 L VitC-Basenwasser
0,5 L Jasmintee-Grüntee
1,5 L Shakewasser

Skaldeman 1,0
1615 kcal - 121 g F - 25 g KH (9 gZ) - 93 g P - 30 g Blst - 55 % - 25 g mct - 300 g Gemüse - 0 g Obst
- 1091 kcal Burned
- 1302 kcal Budget

800morgens-127kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn,
1500nachmittag-171kcal: 0,5 L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung, 1 Shake Cocoa + 1 TL Bllst + 1 TL Mandelmus
1730abend-606kcal: Pistazien
2000spät-706kcal: Bacon, Tofu, Champignons, Shirataki, Mushroom-Soysauce,

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag - mit Sonne und Park - im T-Shirt und Barfuß!

Heute war die Waage meine große Überraschung. Nachdem ich gestern doch noch so um die 300g niedrigprozentige Schokolade gegessen hatte und stark öligen Salat mit zuviel Büffel-Mozzarella habe ich eher auf ein Plus gewartet - das nicht kam. Erstaunlich und sehr erfreulich. Aber der Süßkram hat mich zwar früh in den süßen Schlaf geschickt, aber gut geschlafen habe ich nicht. So what, das ist der Preis.

Aber nicht nur das, auch die Atemketone heute morgen absolut im guten Bereich, natürlich VOR dem mct-Kaffee. Es zeigt sich, dass die Menge an MCT und FIR der GameChanger sind. Interessant und erfreulich.

Fasten '23 -4,8 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>>KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Tier
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Montag - Tag 30 KetoPro-Fasten​

Ease! -0,0
Atemketone: 366/x /x/ x/522/ 311 ppm BAC 0,x mmol/L
NBZ/BZ/BHB 4,9/ 4,x /
Schlaf: 9 h - OHNE 3 Wfl! dafür mit leichtem Schwitzen zwischendurch
Stress: Knieschmerzen fast weg, war wohl der Schleimbeutel an der medialen Kniekehle, der sich beklemmt gefühlt hat. Es ist nicht IM Knie! Dafür ziehende Schmerzen im oberen Bizepsansatz kommt evtl. vom Hals.
Fec.: x1
Action: PP
Wasser: 3,8 L
NEMs: Carnitin, mct, bhb, Selen, GreenCoffee,
Sonstiges: Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen
Geplant? mct/bhb+carn, Biomfutter als Bllstmg, Kombuchaessig als Gundry-Coke
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
0,5 L VitC-Basenwasser
0,5 L Teeextrakt-Grüntee
1 L Wasser
1 L Salbei-Rose-Bergtee

Skaldeman 0,8
1568 kcal - 111 g F - 71 g KH (57 gZ) - 67 g P - 20 g Blst - 76 % - 20 g mct - 120 g Gemüse - 150 g Obst (vz Beeren)
- 231 kcal Burned
- 489 kcal Budget

800morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn,
1200mittag-343kcal: 1 Shake Cocoa+ 1 TL Bllst + Sojamilch + 1 TL Mandelmus >>> Creme
1500nachmittag-941kcal: 0,5 L VitaminCwasser mit erwas Mineralstoffmischung, 150 ml Roter Smoothie, Pistazien
1730abend-408kcal: (Raw-Soup aus Babyspinat, 1/2 Avocado, Basilikum, Zitronensaft, RoterSmoothie, Knoblauch, Natto, Brühe, Bllst)
2100spät-158kcal: 1/3 Drittel Shake aus Whey Isolate, Glut-Coll-Leci, Avocado, Zitronensaft, RoterSmoothie, Natto, Bllst, Babyspinat

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag!

Heute war die Waage wieder meine große Überraschung. Nachdem ich gestern doch soviele Bllst gegessen hatte habe ich eher auf ein Plus gewartet - das nicht kam. Erstaunlich und sehr erfreulich. Auch hatte ich trotz der Champignons, Tofu und Shirataki zwar Blähungen, aber keinerlei Beschwerden damit. Das ist super. Auch der Daumen und die Fingergelenke hatten nur leichte Anflüge von Schmerz trotz Tofu.

Aber nicht nur das, auch die Atemketone heute morgen absolut im Top-Bereich, natürlich VOR dem mct-Kaffee. Es zeigt sich, dass die Menge an MCT und FIR der GameChanger sind. Interessant und erfreulich. Und sicher tragen auch die Super-Bugs dazu bei, das wird ja häufig berichtet, dass sie fast sofortige Wirkung zeigen. Und ja, man riecht sie auch. Sie riechen auch nochmal deutlich anders als Ackermannsia. Sie haben ja auch eine ander Funktion, sie sind Siedler. Ackermannsia gehört zur Mucosa.

Mein Essplan ging in die Hose heute. Beim BiggestLoser hab ich Kaffee-Schoko genascht, davor waren es ja Pistazien. Von daher bin ich dermassen satt, dass ich überhaupt keinen Bock auf die RawSoup habe oder den Shake noch später.

Also hab ich die beiden kombiniert und ein Drittel davon jetzt hier stehen und werde das dann so gegen 21 Uhr weglöffeln.

Interessante Beobachtung: Nach dem Gundry-Coke, ca. 20 Min. später waren die Schulterschmerzen und der schmerzhafte Muskelkater im Levator sc. und den Rhomboiden weg - und der Schmerz im sternalen Clavi-Gelenk auch. ATP? Glucoronsäure?Wieso?

Außerdem faszinierend dass trotz Schoki und Beerensmoothie gerade der AK-Wert Alarm schlug mit 522! Ok, ich hatte mct, aber auch das kann einfach ausgeschieden statt verstoffwechselt werden. Also wird es vorrangig genommen - VOR KH.