Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/PP/Bllst >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich

Samstag - Tag 20 Keto ​

Skaldeman 0,8
2036 kcal - 147 g F - 58 g KH (18 gZ) - 113 g P - 9 g Blst - 64 % - 35 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 1360 kcal Burned
- 1150 kcal Budget

Sonntag - Tag 21 Keto ​

Skaldeman 1,4
1383 kcal - 97 g F - 67 g KH (18 gZ) - 50 g P - 6 g Blst - 63 % - 35 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 385 kcal Burned
- 828 kcal Budget

Montag - Tag 22 Keto ​

Skaldeman 1,4
2116 kcal - 180 g F - 32 g KH (32 gZ) - 90 g P - 6 g Blst - 74 % - 35 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 1048 kcal Burned
- 758 kcal Budget


Bemerkung: 000 - mir stinkts gerade so richtig. Was die Sache auch nicht besser macht.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Dienstag - Tag 23 Fettfasten/WFKD ​

Ease! +0,8
Atemketone: 000/000/000 222/ xppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ 5,7 /5,5 5,2 / 4,2
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
Schlaf: 8 h - Liege, Fersen, Lipödem, Kopf
Fec.: x2
Action: Sp
Stress: Ödeme - Fußrücken, Doppelkinn, Unterarme
Wasser: 4,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke


Skaldeman 2,1
1245 kcal - 115 g F - 17 g KH (5 gZ) - 37 g P - 16 g Blst - 60 % - 35 g mct - 320 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 237 kcal Burned
- 818 kcal Budget

850morgens-kcal: 800ml mct-Kaffee
1430mittag-309kcal: 10%-Joghurt, Bllst, Pflaumenkernöl, mct
1730nachmittag-894kcal: 10%-Joghurt, Bllst, Gurke, Avocado, Mini-Mozzarella, Zitronensaft, Salz, mct


Bemerkung: Heute ist ein guter START-Tag! Let's go!

Es ist halt so, dass mit dem Start der Ketose auch die Purine hochgehen die ersten Tage, da muss ich ja nun nicht gerade Markklößchen, Knochenbrühe oder Sardinen draufpacken. Danach aber schon.
Von daher mach ich jetzt mal langsam mit Protein, dafür Fett und Bllst. Und dann sehen wir weiter.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 24 Fettfasten/WFKD ​

Ease! -0,9
Atemketone: 000/000/000/000/288 288 xppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ 2,7!/ 4,3 5,2/ 4,x
BOZ-Ratio: 240/385
GKI Glucose-Keton-Index: 13,5/21,5
Schlaf: 8 h - Watte im Kopf - 15h PowerNap wg Frieren
Fec.: x1
Action: PP
Stress: Ödeme - Fußrücken, Doppelkinn, Unterarme
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
0,5 L Gundry-Coke
1,5 L Salbeitee


Skaldeman 1,2
1599 kcal - 126 g F - 30 g KH (15 gZ) - 76 g P - 20 g Blst - 78 % - 35 g mct - 340 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 224 kcal Burned
- 448 kcal Budget

850morgens-kcal: 800ml mct-Kaffee
1150vormittag-526kcal: Salat aus 3 Eiern, 50g Avocado, 20g Kapernäpfel, 20g Marmara-Oliven, Tremoco, Olivenöl, Oasa-Kräuter, Salz
1430mittag-626kcal: 10%-Joghurt, Olivenöl, gebratne Champignons, Knoblauch
1900abend-446kcal: bioquark, Bllst, Olivenöl, Salz, mct, Rosmarin, Pimpinelle


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag!
Hab mich doch gerade mit einem NBZ von 2,7 etwas erschrocken...

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 25 Fettfasten/WFKD​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 000 2x 000 xppm BAC
BHB: 0,x 0,x 0,4 mmol/L
NBZ/BZ 5,9 5,9
BOZ-Ratio: 265
GKI Glucose-Keton-Index: 14,6
Schlaf: 7 h - leichte Kopfschmerzen, Frieren
Fec.: x3
Action: 2h gebückt Fugen reinigen Straße+Hof / Baba-Doc / Shopping
Stress: Ödeme lassen nach / Hitze
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke


Skaldeman 1,6
1588 kcal - 135 g F - 27 g KH (20 gZ) - 56 g P - 22 g Blst - 52 % - 35 g mct - 30 g Gemüse - 250 g Obst (vz Beeren)
- 1218 kcal Burned
- 1456 kcal Budget

650morgens-127kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1200mittag-760kcal: Bllst-Proteincake mti Butter und Ziegenkäse, mct-Kaffee
1530nachmittag-274kcal: Erdbeeren mit Sahnejoghurt 10% + Bllst + mct
1800abend-446kcal: Öl-Bllst-Quark mit Sprossen
Gurkensalat, Oliven, Rührei mit Speck und Käse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag! Vom Gefühl her wirds besser. Allerdings Gelenkknötchen re. Daumen.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 26 Fettfasten/WFKD​

Ease! -0,2
Atemketone: 000 xppm BAC
BHB: 0,7 0,1 mmol/L
NBZ/BZ 5,7 6,0
BOZ-Ratio: 145
GKI Glucose-Keton-Index: 8,1 60
Schlaf: 5h - wird nachgeholt mit FIR
Fec.: x2
Action: Stressrumgegurke Ämter... / FIR / Conf
Stress: Ödeme lassen nach / Hitze
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke
Grüntee

Skaldeman 1,2
2393 kcal - 195 g F - 42 g KH (37 gZ) - 115 g P - 16 g Blst - 71 % - 35 g mct - 30 g Gemüse - 250 g Obst (vz Beeren)
- 1545 kcal Burned
- 978 kcal Budget

530morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
900morgen- kcal: Ziegenweichkäse
1200mittag-505kcal: Cabanossi
1530nachmittag-274kcal: Erdbeeren mit Sahnejoghurt 10% + Bllst + mct
2000abend-1292kcal: Lollo bionda, Avocado, Sprossen-Mix, Kefir, Zitrovin, Olivenöl, Feta, Oliven, Natto, Bacon+Eggs, 25g 90er Schoki


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag!
Nachdem ich jetzt seit halb 6 schon mit Bescheiden und Kram rummache, was mich tierisch nervt, hab ich jetzt 3,5h später was? Hunger.
Meine Güte, was für ein stressiger Tag.
Hoffentlich wird morgen besser... zumindest das Schlimmste ist wohl hinter mir.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Samstag - Tag 27 Fettfasten/WFKD​

Ease! +0,8
Atemketone: 000 000 000xppm BAC
BHB: 0,7 0,2 0,x mmol/L
NBZ/BZ 5,6 5,2 4,x
BOZ-Ratio: 333 465
GKI Glucose-Keton-Index: 18,5 25,8
Schlaf: 7,5h
Fec.: x2
Action: 2x Babytour / LZBB
Stress:
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke
Grüntee

Skaldeman 1,5
1796 kcal - 154 g F - 46 g KH (19 gZ) - 59 g P - 12 g Blst - 58 % - 25 g mct - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 1322 kcal Burned
- 1292 kcal Budget

530morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
900morgen- kcal:
1200mittag-747kcal: Salat mit Feta, Avocado, Vinaigrette, 2 harte Eier, Tremoco, Kefir
1750nachmittag-228kcal: Gebratener Spargel und Lauchzwiebel mit Sauce Hollandaise
2000abend-695kcal: 4 Reiswaffeln mit Butter und Ziegenfrischkäse


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag! Und anstrengend wurde er dann doch...

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Sonntag - Tag 28 Fettfasten/WFKD​

Ease! +-0
Atemketone: 300/000 x/2x xppm BAC
BHB: 0,x mmol/L
NBZ/BZ 6,2 x 4,x
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
Schlaf: 5,5h
Fec.: x
Action: Übungen im Park
Stress: Café
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke
Grüntee

Skaldeman 1,3
2242 kcal - 180 g F - 41 g KH (25 gZ) - 103 g P - 17 g Blst - 93 % - 25 g mct - 130 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 580 kcal Burned
- 164 kcal Budget

730morgens-43kcal: 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1400mittag-954kcal: keto-Cheesecake - mit Quark, Ei, LS-Mehl, Erythrit, bllst - weniger lecker aber sehr sättigend, dazu Schmand
Pistazien
1930abend-598kcal: 2 harte Eier, Kaperäpfel, Oliven, Tremocos, Kräuter Crème fraiche


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag! Mal schauen, ob die AK anhalten und gedeihen.
Ich hoffe ja, dass die Entsäuerung gestern den Durchbruch bringt in Sachen Ketose. Nach allem, was ich gelernt habe, kann die nämlich eine IR produzieren, die wieder dafür sorgt, dass der BZ hoch bleibt zur Hirnversorgung, was dafür sorgt, dass im Zweifelsfall kaum Ketone aus Fett produziert werden. Deshalb sind Ketone auch Signalmoleküle, die signalisieren, dass das Gehirn versorgt ist.

Da ich heute erst mit dem Chinakohl beginne, hab ich da morgen auch noch dran und kann erst am Di ins FF gehen, bzw. halt auch kalorienvermindert, proteinvermindert, KHarm. Ich denke da an max. 100/10/40 = 1100 kcal so als Richtschnur. Mit Bllst.
Wenn das dann funzt, dann kann ich auch tiefer gehen. Aber erst muss die Ketose laufen.

Immerhin hab ich gestern schon mal wieder DMSO gekauft, was ist das Zeug teuer geworden! Da hab ich echt abgeschnallt. Vor ein paar Jahren hab ich für einen 10 L Kanister noch unter 90 Euronen gelöhnt, jetzt wollen die fast 250! Also das ist extrem. Dann kann ich die Pullen auch einzeln kaufen, statt umzufüllen.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Dienstag - Tag 30 Fettfasten/WFKD​

Ease! -0,0
Atemketone: 000/622 /000 000 xppm BAC
BHB: 0,30,5 mmol/L
NBZ/BZ 4,8 4,4
BOZ-Ratio: 487 157
GKI Glucose-Keton-Index: 16 8,7
HarnSäure HS: 6,2
Schlaf: 8,5h
Fec.: x2
Action: Sp / Pow
Stress: Ödeme
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser, Nierentee, Schachtelhalmtee
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke
Grüntee mit Waldfruchttee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,0 - HS 215 mg
1781 kcal - 134g F - 39 g KH (18 gZ) - 99 g P - 7 g Blst - 86 % - 25 g mct - 780 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 237 kcal Burned
- 282 kcal Budget

730morgens-68kcal: Nierentee, 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1400mittag-256kcal: Gurke mit Zitronensaft, Kefir, Olivenöl, Sprossen, Ei
1550nachmittag-913kcal: 3 Reiswaffeln mit Butter und Wiesenländer Käse
1830abend-570kcal: 100g Bacalhao, Chinakohl mit Lauchzwiebel, Kokosmilch, Butter-Masala, Asa F., Kurkuma, Salz, Ghee, Olivenöl, Bacon


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag! AK 000
So langsam wird mir klar, dass es die letzten Jahre nicht mein Unvermögen war, sondern Unwissenheit darüber, dass die Postmens durch fehlendes Östrogen meine Harnsäure generell hochfährt. Umso mehr also zu Beginn einer Ketose oder beim Fasten. Und es könnte sein, dass hhcg diese Hormonlage leicht verändert, so dass genau das nicht passiert und dadurch die Entzündungen runtergefahren werden? Aber eins nach dem anderen, ich kann ja nicht für den Rest meines Lebens mit diesen Globuli rummachen, zumal sie manchmal von heute auf morgen ihre Wirkung verlieren können - vielleicht genau wg HS. Aber ich darf, damit spielen - WENN die Ketose erst mal läuft.

Die 8 Wochen sollte ich ja wohl mal durchhalten und nach und nach Hilfsmittel einführen in meinen Standard.

Blöd ist ja nur, dass ich fast alles liebe, was Purine mit sich bringt wie Spargel, Spinat, Blumenkohl, Soja, Tofu, Linsen, Leber, Meeresfrüchte, Lachs, BoneBroth, Obst. Wenn aber tatsächlich die ganze Schmerzkette meines Lebens darauf beruhen würde, weil sich die Kristalle eben im ganzen Körper verteilen können - eine spezielle Form von Übersäurung - und eben auch mit Wasser und Fett abgepuffert werden vom Körper, dann wäre das EASY zu handhaben.

dass ich fast alles liebe, was Purine mit sich bringt

Zum Vergrößern anklicken....

Ich darf auch aus der Ferne lieben... denn es muss nicht zum Habenwollen werden. Es darf auch Erinnerung werden.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> TEST-HS-Fast >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 31 TEST-HS-Fast​

Ease! -0,0
Atemketone: 000/000/000/000 000 xppm BAC
BHB: 0,4 mmol/L
NBZ/BZ 5,5x
BOZ-Ratio: 247
GKI Glucose-Keton-Index: 13,76
HarnSäure HS:5,3
Schlaf: 7,5h
Fec.: x2
Action: Sp / Pow
Stress: Ödeme / Kopf-
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
1 L Gundry-Coke
Grüntee mit Waldfruchttee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 2 - HS 179 mg
2509 kcal - 220 g F - 53 g KH (27 gZ) - 58 g P - 22 g Blst - 137 % - 25 g mct - 700 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 2? kcal Burned - tracker war nicht angeschlossen...
+ 675 kcal Budget

730morgens-43kcal: Basenwasser, Nierentee, 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1500mittag-962kcal: Gurke, Avocado, Basilikum-Pesto
1630nachmittag-146kcal: keto-Schoko-Drops, mct-Kaffee
1830abend-408kcal: Mungobohnensprossen, Kokosmilch, TomYumPaste, Ziegenkäse mit Fenugreek
2030spät-416kcal: 2 Reiswaffeln mit Butter Ziegenkäase


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag! Neue Beschlusslage: Fasten mit MCT + BHB + Basen zum HS-Senken

Wenn die HS schon hoch geht am Anfang der Ketose wg der Umstellung und der Absenkung des Stoffwechsels etc.pp. dann kann ich nun auch mit ExK und Mct Fettfasten machen, oder? Das ist ja beides ketogen. Und HS schenke ich mehr Beachtung und senke gezielt.

Aber es macht keinen Sinn mir mit einem Zuviel an mir unverträglichen MiPros noch Entzündungen weiter einzupacken, auch da nur, wenn es der Sache nützt wie 10%Joghurt mit mct+bllst o.ä.

TEST-Maximum: KH<40 - P<65 - F<160 = <420+1440=1860 hahaha, das ist ja über meinem Haltegewicht vom letzten Jahr!

JA - in geringen Mengen:
- Mct, BHB, Olivenöl, Avocado, Butter, Mascarpone, Crème fraiche, Ghee, Kokosmilch, Kokosfett, Avocadoöl, Arganöl, Pflaumenkernöl,
- Whey Isolate, Whey, Reisprotein, Bas.-Protein, Mandelprotein, Kürbiskernprotein, Kreatin, Collagen, Carnitin, Lecithin, Eiklar, Ei, Seelachs, Hähnchenbrust, Hirsch, Hase, 10%Joghurt, DovganKefir, Koksmilch, Mandelmilch,
- Tremoco, Oliven, Kapern, Fenchel, Gurke, Chinakohl, Natto, Bllstmg, Kakao, 90er Schoki, Keto-Drops, Erythrit, Chyawanprash, Hagebuttenpulver, Spirulina, Walnuss, Mandel, Pistazien, Pinienkerne, Zedernusskerne, Kürbiskerne, Kokos, Fava, Kardamom, Kümmel, Koriander, Basilikum, Malic Acid, Apfelessig, Kombuchaessig, NAC, MSM, Lakritze, Miso, Algen, Noni, BasenAktiv, Mariendistel, UmeBoshi, FlavDrops, Xanthan=ProteinPanCakes,
- Muttersaft Holunder Heidelbeer Acerola Acai, Sauerkirschen Montmorency, Weiße Maulbeeren, TK Sauerkirschen, TK Erdbeeren, TK Heidelbeeren, TK Himbeeren, TK Stachelbeeren, TK Johannisbeeren,

NO:
- Leinöl, Hanföl, Sesamöl, Mayo
- Eaas, IP6, Soja, Tofu, Sucuk,
- Kohl, Pilze, Sprossen, Salat, Süßkartoffel, Cashew, Erdnuss, Macadamia, Zucchini, Zwiebel, Knoblauch, Safran, Papaya, Tamarinde, Ginseng, Ingwer,

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> TEST-HS-Fast >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 32 TEST-HS-Fast​

Ease! +0,1
Atemketone: 000/000 /2x xppm BAC
BHB: 0,3 mmol/L
NBZ/BZ 4,7
BOZ-Ratio: 15,6
GKI Glucose-Keton-Index: 280
HarnSäure HS: 5,9
Schlaf: 7,5h
Fec.: x1
Action: CT / Pow / FIR
Stress: Ödeme / Kopf-
Wasser: 3,6 L
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L HotWater
2 L Nierentee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,2 - HS 209 mg
1737 kcal - 135 g F - 62 g KH (39 gZ) - 50 g P - 25 g Blst - 86 % - 25 g mct - 780 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 1043 kcal Burned
- 1132 kcal Budget

730morgens-43kcal: Basenwasser, Nierentee, 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1330mittag-612kcal: Kokosjoghurt mit Bllst, Coll, Glut, Reisp, BasPr, Leci, Erdmandel, mct, Olivenöl, Inschallah
1630nachmittag-642kcal: keto-Shoko-Drops weiß
1930abend-482kcal: Miso-Suppe mit Bllst, Marmara-Oliven, Avocado, gr. Pfeffer, UmeBoshiPaste


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag!
Heute sind die Ödeme arg. Aber die Laune steigt.
Diese blöden Drops von SimplyKeto hab ich weggeräumt, ich bekomme davon unerwartet unglaubliche Blähungen - als wäre es Xylit. STeht aber überall, es wäre reines Erythrit. Von E. hatte ich das aber noch nie.

Fasten '23 - 2. Runde - 0,0 kg aber PLUS Jenseits von Gut&Böse​

Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> TEST-HS-Fast >>> Globuli >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 33 TEST-HS-Fast /// ab HEUTE geht es HIER weiter​

Ease! -0,7
Atemketone: 000 xppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ: 6,1
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index:
HarnSäure HS: 6,2
Schlaf: 7,
Fec.: x
Action: Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: Artemisinin600, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, sodbhb,
Sonstiges: 75Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Salz, mct, bhb-Carn in Wasser, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L mct-Kaffee
1,2 L Hafertee
2 L Zinnkraut-Tee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,2 - HS 209 mg
1737 kcal - 135 g F - 62 g KH (39 gZ) - 50 g P - 25 g Blst - 86 % - 25 g mct - 780 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren)
- 1043 kcal Burned
- 1132 kcal Budget

730morgens-43kcal: Basenwasser, Nierentee, 400ml mct-Kaffee, Carn-bhb-Wasser - auch für mit
1330mittag-612kcal: Gurkensalat mit Kefir und ...
1630nachmittag-612kcal: Kokosjoghurt mit Bllst, Coll, Glut, Reisp, BasPr, Leci, Erdmandel, mct, Olivenöl,
1930abend-482kcal: Miso-Suppe mit Bllst, Marmara-Oliven, Avocado, gr. Pfeffer, UmeBoshiPaste


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag!
Ein bisschen körperliche Anstrengung und schon sind die Werte im Eimer! Ist das nicht interessant? Nicht belastbar? Nicht stabil? Hmm - oder genau der Weg dahin? Davon geh ich aus. Körperlicher Distress kann ja auch was ändern.

Ab heute gibt es bei mir wieder Kompression und mehr Achtsamkeit, wenn irgendwas als super Keto angepriesen wird. Vielleicht isses ja doch nix für mich? Yep. Bei den Drops von simplyKeto ist einfach für mich nicht einmal das Erythrit unverträglich. Was sich da verhält wie Xylit in meinem Bauch, scheint zum einen das Milchpulver zu sein und zum anderen das Sonnenblumenlecithin.

https://simplyketo.de/simply-keto/weisse-schoko-drops-30-prozent-kakao-200g/

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten>>>zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Gewollt ist, mit geringer HS-Belastung für den Körper in Ketose zu sein, wobei die HS und der NBZ die Zielwerte vorgibt. Da ich im Ernstfall die HS-Werte nur mit KH schnell runterbekomme und damit die Tiefe der Ketose steuern kann, bzw. auch ob überhaupt, ist mir noch nicht im geringsten klar, was da passieren wird und ob das überhaupt klappt.

Nur eins ist klar: mir stinkt's! Alles was runter war ist wieder drauf, aber nur zT als Fett, das meiste ist gebundenes Wasser mit Glykogen und Protein. Aber es ist zum Schutz meiner Nieren. Ein intelligenter Körper, weiß was zu tun ist und tut alles für den optimalen Lebenserhalt. Wenn ich nur mal nicht dagegen arbeite, könnten wir ein prima Team sein!

Bisher hat sich HS während Fasten- und Abnehmzeiten wohl in den Geweben angesammelt und im Anschluss den JoJo verursacht bei geringem Ernährungsstatus um die Gewebe - die VORniere - zu entlasten. Clever gemacht, Sönnchen! So kann man erfolgreich beim Non-Loser-Image bleiben und sein Gewicht behalten. Aber ja, man wird schon einiges an Toxinen los aber auf Dauer kein Gewicht wenn man bereits im fortgeschrittenen Alter ist und nicht weiß, dass dann das HS-Problem erst so richtig kommt wg der fehlenden Östrogene. Lustige Idee dazu hatte mein Doc Eike, er meinte, diesen Hormonmangel könne der intelligente Körper ausschließlich mit mehr Fettgewebe am Bauch kompensieren - da hat er völlig recht! So ist das!

Außerdem: "Entweder man ist dünn und bekommt Steine oder man hat Speichergewebe und wird fett. Und beim Abnehmen gibt's dann Gicht und Steine..."

Dann will ich doch mal alles anwenden, was ich so vergessen habe, was ich habe schleifen lassen und was ich in den vergangenen Wochen und Monaten so gelernt habe.

Unter anderem ist mein Plan, mindestens 2 LZBB pro Woche und möglichst 3x Infrarot - beides hilft, die HS besser nierengängig zu machen. Dazu kommt der Säure-Gewebestatus wie bisher, um zu sehen, wie flexibel die Vorniere ist und ob weiter diese Menge an Gewebe bereitgestellt werden muss. Vor langer Zeit habe ich tatsächlich mit gewissenhafter Basenzufuhr über längere Zeit einen Gewebestatus von 7,2 erreicht und auch länger gehalten.

Warum hab ich das bloß alles aufgegeben und vergessen? Hab ich mich gefragt. Die Antwort lautet: Und wieder einmal, weil du geheiratet hattest Sönnchen. Und ein anderen wichtiger genommen hast. Und seine Gesundheit wichtiger genommen hast und dass alles läuft. Supi Sönnchen, fein gemacht! Dabei wollte ich wirklich auf mich achten. Top-Leistung!

Erst als ich so krank war, dass nix mehr ging, da kamen dann die LZBB und so nach und nach kam ich wieder zu mir. Wirklich? Nein, nach seinem Tod war ich im Funktionsmodus und seit ich umgezogen bin im Übrigbleibmodus und Trauer, ich wäre gerne Nachgestorben. Eine Art "Überlebensmodus" mit Pflichterfüllung, ok, nicht prickelnd. Da könnte ich auch sagen: ich hab mich wohl gehen lassen?

Die letzten beiden Abschnitte passen bestens zum Thema "Niere", denn das ist psychosomatisch derm Paarleben und Chinesisch der Trauer zugeordnet, dem Loslassen und Hergeben. Wenn ich mich da dran traue und traue, die Verkrustungen aufzulösen und der Körper mich unterstützt - und das tut er IMMER, dann kann ich nochmal richtig fit werden und sein und ne Menge Spaß haben. Raus aus dem Überleben - rein ins Leben!





Gewebesäure-Status aus 5-9 pH-Wertmessungen im Urin mit Uralyt-Messstreifen nach Dekaden - 400 Allo + 5-7,5g Uralyt

1. Dekade 13.-22.5.23: 6,5
2. Dekade 23.5.-1.6.23: 6,3
3. Dekade 2.6.-11.6.23: 6,6
4. Dekade 12.6.-21.6.23: 6,6
5. Dekade 22.6.-2.7.23: 6,6 Ketosestart erhöht den HS normalerweise um ein Vielfaches - kann es abgepuffert werden?
6. Dekade 3.7.-12.7.23: 6,7 - mit einem Gichtanfall dank Ketosestart und anschl. HSBlut 8,8 + Knoten li Ringfinger
7. Dekade 13.7.-22.7.23:
8. Dekade 23.7.-1.8.23:

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Sonntag - Tag 1 Altweiberfasten​

Ease! - 0,1
Atemketone: 000 xxppm BAC
BHB: mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 5,7 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 5,3 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,3
Schlaf: 8h Knie
Fec.: x2
Action: FIR
Stress: Umstellung
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Gal-Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,2 - HS 93 mg
1272 kcal - 96 g F - 20 g KH (6 gZ) - 62 g P - 26 g Blst - 61 % - 5 g mct - 0g BhB - 600 g Gemüse - 40 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 5 kcal Burned
- 559 kcal Budget

930morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, 40g Granatapfel in Bllst-Quark
1350mittag-3884kcal: Mct-Kaffee, 1/2 Gurkensalat mit Zuckerhutsalat Zitrone, Essblüten, Pfefferminz, Melisse, Majoran, Löwenzahn, Borretsch, Lauchzwiebel, Olivenöl, Sesamöl, Salz
1700nachmittag-kcal: Mct-Kaffee, Rest Gurkensalat mit Zuckerhutsalat Zitrone, Essblüten, Pfefferminz, Melisse, Majoran, Löwenzahn, Borretsch, Lauchzwiebel, Olivenöl, Sesamöl, Salz
2100abend-209kcal: 30g Walnüsse



Bemerkung: Heute ist ein guter Tag für einen START

Und siehe da, ich wurde doch noch fündig:
"Gleichzeitig regulierte der Makrophagen-GR die Ketogenese nicht nur während des Fastens, sondern auch in Endotoxämie-Versuchen. Kurz: der Glucocorticoid-Rezeptor unterdrückte Zytokine und förderte ein durch Fasten-induziertes Umprogrammieren vom Makrophagensekretom. Ohne den Glucocorticoid-Rezeptor auf den Makrophagen konnte die Ketogenese während des Fastens nicht gestartet werden."
https://www.gelbe-liste.de/endokrinologie/fasten-immunzellen-glucocorticoid-rezeptor

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Montag - Tag 2 Altweiberfasten​

Ease! - 0,0
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 5,4 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 5,4 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,8
Schlaf: 8h - eingeschl. Hände + Arm
Fec.: x1
Action: 4h Garten entkrauten + hacken / FIR
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Gal-Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,1 - HS 229 mg
1744 kcal - 132 g F - 35 g KH (19 gZ) - 89 g P - 29 g Blst - 51 % - 0 g mct - 0g BhB - 350 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 1617 kcal Burned
- 1699 kcal Budget

930morgens-671kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, MW-Proteincake mit Schmand
1350mittag-514kcal: Mct-Kaffee, MW-Proteincake mit Schmand
1700nachmittag-527kcal: Mct-Kaffee, Marin. Tofu und Konyakku, Wokgemüse, Sesamöl
2100abend-31kcal: 0g Sauerkirschen


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag für einen START

Heute ist insgesamt etwas anstrengend. Eigentlich erwarte ich Ketolyse, aber es tut sich noch nix wirklich. Ich will jetzt auch nicht nachhelfen mit mct oder bhb, sondern dem Körper mal seinen Lauf lassen und nicht eingreifen außer mit Bewegung und Nahrung, Baden und Infrarot.

Aber heute mittag war ich dann schon sehr müde, was auch kein Drama ist. Dann gibt es einfach eine Runde Infrarot und nette Affirmationen dazu, und einfach ne Runde abpennen, nicht zu lange. Es ist einfach sehr entspannend, ich genieße das sehr.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Dienstag - Tag 3 Altweiberfasten​

Ease! +0,3
Atemketone: 00000 ppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 5,8 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 5,4 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,6
Schlaf: 8h - eingeschl. Hände + Arm
Fec.: x1
Action: 4h Garten entkrauten + hacken / FIR
Stress: Kniescheibe re, Knie innen links > Bursae
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Gal-Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,1 - HS 93 mg
1744 kcal - 132 g F - 35 g KH (19 gZ) - 89 g P - 29 g Blst - 51 % - 0 g mct - 0g BhB - 350 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 2x3 g GAL
- 1617 kcal Burned
- 1699 kcal Budget

730morgens-125kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Quark mit Granatapfel
1150mittag-593kcal: Kaffee, 120g Manouri-Käse ^^
1700nachmittag-527kcal: Kaffee, Irish Steak, Konjakspatzen mit Asiagemüse,
2000abend-31kcal: Salchichon Iberico, Tempranillo


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Am Nachmittag bin ich im Baumarkt rumgedüst, hab aber nicht bekommen, was ich gesucht hab. Allerdings habe ich dabei festgestellt, dass ich gerade alles andere als leichtfüßig unterwegs war. Fühlte sich nicht gut an. Hat aber einen Wunsch klar zu Tage gebracht: Leichtfüßig durchs Leben tanzen vor dem Croaking.

Zuhause dann gabs irgendwann ein sehr schönes Irish Steak, danach noch Konjakspatzen mit Asiagemüse weil ich nach dem Steak nicht satt war komischerweise. Zwei STunden später schon wieder Unruhe und mehr Hunger. Richtig dolle mit Magenknurren und allem drum und dran. Es gab Reiswaffeln mit Erdnusscreme und Honig. Und danach noch Salchichon. Also jetzt aber. Und weil es immer noch nicht gut war, gibt es jetzt ein Glas Rotwein - das ist der Vorteil der Bag-In-Box - ich muss keine Flasche aufmachen und kann einfach nur bei einem Glas bleiben.

Vielleicht hatte ich auch gestern und heute einfach zuviel schwere Gartenarbeit, der Boden ist wieder steinhart. Morgen muss ich noch 2 Beete lockern, düngen, mulchen und endlich die Zucchini setzen und etwas Salat. Die Netzgurken sind noch nicht so weit. Die Fava-Bohnen kann ich bald ernten. Und ich hab täglich noch Zuckerhutsalat und Löwenzahn.

Morgen ist ein neuer Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 4 Altweiberfasten​

Ease! +0,
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0, mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 7,4 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,4 1x Essig / 400 Allo / 2 Bull / 2xUralyt
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,2
Schlaf: 6+2h - eingeschl. Hände + Arm
Fec.: x1
Action: 5h LZBB
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
2,0 L Wasser
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,4 - HS 346 mg
1927 kcal - 161 g F - 26 g KH (9 gZ) - 88 g P - 1 g Blst - 78 % - 0 g mct - 0g BhB - 350 g Gemüse - 40 g Obst (vz Beeren) - 1x3 g GAL
- 642 kcal Burned
- 541 kcal Budget

730morgens-125kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1350mittag-37kcal: 40g Granatapfelkerne
1750nachmittag-944kcal: Kaffee, 80g Manouri-Käse, Rahmspinat, 3 Eier
1900abend-945kcal: Bauchspeck mit Senf


Bemerkung: Suchttag gestern abgehakt: Heute ist ein guter Tag.

Beim Wachwerden waren meine Hände mal wieder weg, also hab ich sie "aufgetaut", einfach nur warm halten, gut ist. Und dabei fielen mir all die Sätze ein von "Das ist halt rheumatisch" - bis - "damit muss man leben, wird ja später besser". Oder mal "Anlaufschmerzen"," das ist halt Arthrose." Pustekuchen. Von wegen. Das ist angelagerte Harnsäure.
Und wenn die sich sammelt und Knorpel zerstört, nennt man das "Arthrose". HS hat ja eine hohe Affinität zu Knorpel, Bändern, Faszien und Weichteilen. In letzteren dann als Myogelosen, Fibrome oder Gewebsrheuma - dass das mal "Vorniere" genannt wurde, will auch keiner mehr wissen, weil jedes Zuviel da zwischengelagert wird, bevor es wieder weggeräumt wird - WENN es überhaupt weggeräumt wird und sich nicht ansammelt. Messbar ist das nicht, und auch nicht für jeden zu spüren. Kommt drauf an wieviel SubstanceP und wieviele Schmerzrezeptoren man hat.

LZBB lief wirklich gut und entspannt heute, die Geweben entspannen sich, einige Lipödeme sind noch aktiv, aber verkleinern sich. Am li OS ist noch eine krampfige Schmerzstelle auf Höhe Hiatus, vielleicht ne Krampfader oder ein Schleimbeutel.

Interessanterweise hat sich heute am rechten Wadenbein, wo bisher die dunkle schmerzhafte STelle war von dem Bluterguß in der Tiefe zwischen Tuberositas und Margo - wahrscheinlich gab es da einen Gewebsuntergang, der mich die ganze Zeit belastet hat, weil die STelle extrem ungünstig und schlecht versorgt ist. Schließlich war der Sturz bereits im November - also die Oberfläche mit Glanz bildete ein Blase und ist aufgegangen. Das ist das Beste was passieren kann, denn eine offene Wunde wird vorrangig vom Körper mit Heilung beglückt. Hab mal Aloe draufgetan, die hilft immer.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 5 Altweiberfasten​

Ease! +0,5
Atemketone: 0 ppm BAC
BHB: 0, mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 7,1 6,0 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,1 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,9
Schlaf: 5+3,5h
Fec.: x1
Action: FIR /
Stress: Subclavia, Sternocleidomastoideus, 2.Rippenansatz-Sternum, konsequenterweise li Schulterdach
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 0,2 - HS 693 mg
1755 kcal - 67 g F - 129 g KH (15 gZ) - 147 g P - 23 g Blst - 95 % - 0 g mct - 0g BhB - 1200 g Gemüse - 120 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 17 kcal Burned
- 89 kcal Budget

930morgens-176kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Bllst-Quark mit Inschallah, Smoothie Tropical Wonder
1450mittag-866kcal: Kaffee, 80g Arborio-Reis, Pulled Chicken
1900nachmittag-713kcal: Zuckerhutsalat mit Kräutern und Vinaigrette, Reiswaffeln mit Leberwurst + Senf
2000abend-31kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Heute war ich lange im Bett, hat mir gut getan. Ich fühle mich richtig wohl in meiner Haut, und die Löseschmerzen an der li Clavikula rundum, das ist echt befreiend. Vielleicht verbessert sich dadurch auch der Lymphabfluss? Wer weiß? An einem Tag wie heute ist alles möglich.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 6 Altweiberfasten​

Ease! +1,3
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0, mmol/L ZW>1,5
NBZ/BZ: 6,4 6,0 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,9 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,7
Schlaf: 5+2,5h mit Aff - Krampf an der Ampulla li.
Fec.: x1
Action: FIR / Conf
Stress: Subclavia, Sternocleidomastoideus, 2.Rippenansatz-Sternum, konsequenterweise li Schulterdachschubweise
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 1,2 - HS 227 mg
1937 kcal - 148 g F - 56 g KH (23 gZ) - 83 g P - 38 g Blst - 72 % - 0 g mct - 0g BhB - 600 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 875 kcal Burned
- 764 kcal Budget

930morgens-99kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Bllst-Quark mit Inschallah, so schmeckt der Scheiß wie Multivitaminsaft - mir eklig. NeverMore.
1250mittag-548kcal: Kaffee, Zuckerhutsalat mit Kräutern und Vinaigrette, 3 Eier, abgebrühte Pastinaken
1900nachmittag-713kcal: Schafskäse, milde Chorizo, Blattsalat, Avocado
2300spät-31kcal: 10 Sauerkirschen

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Heute war ich lange im Bett, hat mir gut getan. Ich fühle mich richtig wohl in meiner Haut, und die Löseschmerzen an der li Clavikula rundum, das ist echt befreiend. Der Schmerz im subclava-Feld kommt schubweise und ich habe keine Ahnung woher. Die Wunde am Schienbein entzündet sich und ich habe sie über nacht mit Coolpacks auf Raumtemperatur runtergekühlt mehrfach. Heute morgen weniger Schmerz als gestern, aber ein 15cm-Röte-Radius. Naja, da ist halt nix wirklich fleischiges an der STelle wo es sich austoben könnte.

Ansonsten haben mir die Werte heute morgen ein Licht aufgehen lassen, das ich nicht auf dem Schirm hatte.
Gestern hab ich mehr KH gegessen um die HS zu reduzieren - hat ja prima geklappt. Der BZ ist runter, die HS ist rauf - im Blut.
Wenn ich jetzt überlege, dass ja das Blut nur ne Momentaufnahme ist und keine Aussage darüber macht, was in meinen Speichern los ist, dann kann ich das leichter akzeptieren, dass ich darüber eigentlich gar nix verstehen kann. Es ist wie der Unterschied von Tankanzeige-Füllstand in Relation zu dem aktuellen Durchlauf der alle 3 Sek. aktualisiert wird in Verbrauch/100km. Es sagt: NIX! Über diese Momentanaufnahme kann locker mit vollem Tank genauso rasant oder spritsparend fahren wie auf Reserve. Und der Hba1c ist sowas wie Kilometer pro Tankfüllung, mehr auch nicht. Er sagt auch nix aus über die Glycogenspeicher der Muskeln, Gewebe oder Leber aus. So wie die Blutfette nix über die Fettreserven des Körpers aussagen.

Und was mach ich jetzt mit diesem Denken? Ich mach mich mal locker!

Ich mache, was ich vorhatte:
- Basen täglich angepasst an Harn-pH einnehmen, in der Hoffnung, die Gewebe zu entlasten. Basenbäder / FIR zur Entlastung Niere. Nierentee. Allo 400 evtl. steigern.
- Ketogen gehen trotz zu erwartendem HS-Anstieg, denn vielleicht kann ich den ja kappen. Warum? Weil ich mich ketogen klarer fühle und gefühlt mehr Kraft zur Verfügung habe und mehr Ausdauer.
- Fasten wenn die Ketose läuft - vermtl. in 4 Wochen - immer mal 4 Tage - ohne Sardinen.
- Galaktose wird beibehalten 2x1-3 Gramm - wenn ich es vergesse, dann nach Bedarf. zB die letzten Tage vergessen, gestern Koordinationsschwäche der Hände, dann eingenommen, heute morgen besser.
- Mentaltraining täglich ist Pflicht - sobald ich da nachlässig bin dauert es nicht lange, bis ich wieder Angstmachern aufsitze.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Samstag - Tag 7 Altweiberfasten​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,7 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,0 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,8
Schlaf: 5+2,5h mit Aff - Krampf an der Ampulla li.
Fec.: x1
Action: FIR / Conf
Stress: Subclavia, Sternocleidomastoideus, 2.Rippenansatz-Sternum, konsequenterweise li Schulterdachschubweise
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee
Nierentee - neue Mischung Birke, Goldrute, Löwenzahn, Orthosiphon oder alternativ Brennessel oder Zinnkrautsud

Skaldeman 0,2 - HS 14 mg
1755 kcal - 67 g F - 129 g KH (15 gZ) - 147 g P - 23 g Blst - 95 % - 0 g mct - 0g BhB - 1200 g Gemüse - 120 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 17 kcal Burned
- 89 kcal Budget

930morgens-99kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Bllst-Sojaghurt mit 1 Kiwi
1250mittag-548kcal: Kaffee, Zuckerhutsalat mit Kräutern und Vinaigrette, 2 Eier, abgebrühte Pastinaken
1900nachmittag-713kcal: Proteincake oder Shake


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 11 Altweiberfasten​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 000 ppm BAC
BHB: 0,0 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,0 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,9 1x10 Skirschen / 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xTrisalzmg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,6
Schlaf: 5+2,5h mit Aff - Krampf an der Ampulla li.
Fec.: x1
Action: FIR / Conf
Stress: Subclavia, Sternocleidomastoideus, 2.Rippenansatz-Sternum, konsequenterweise li Schulterdachschubweise
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut
1,0 L Brennnesseltee

Skaldeman 1,0 - HS 208 mg
1782 kcal - 131 g F - 45 g KH (13 gZ) - 90 g P - 34 g Blst - 61 % - 10 g mct - 5g BhB - 600 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 1117 kcal Burned
- 1161 kcal Budget

930morgens-49kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee,1/2 scoop bhb = 10g BeKeto,
1250mittag-511kcal: , 30g Amaranth mit Natto, Tamari, Ume-Su, Senf, Gurkensalat mit Radisl, Hirtenkäse, Sesamöl, Essig
Dessert-266kcal: Bllst-Joghurt, mct-Kakao-Nelken-Kaffee
1730nachmittag-351kcal: Zuckerhutsalat mit Restgurkensalat, Kräutern und Vinaigrette, Avocado, Putensteak
2100spät-605kcal: Pistazien, gesalzen, geröstet


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Heute morgen, also 530, kam ich aus einem erschossenen Schlaf, und mir war schwindlig und übel. Also hab ich nur alles auf Durchlüften gestellt inkl. offener Haustüre... und bin wieder ins Bett. Aber natürlich nach einem halben Liter Basenwasser, wie sonst auch. Und erst 3h später war ich aufstehtauglich. Aber ich habe erstmal meinen Einsatz heute morgen gestrichen, die Pflanzen müssen warten.

Trotz der höheren BHS starte ich nach s.o. jetzt den Keto-Einstieg mit ExKet einfach auch um die Hirnversorgung zu verbessern, Gal alleine reicht wohl nicht, Ketones müssen her. Vielleicht ist der Mangel sogar eher im Biom als im Hürn. Wer weiß das schon. Außerdem fühle ich mich in Ketose wirklich wohl, die Vorteile möchte ich nicht missen.

Dann plane ich für morgen mein nächstes LZBB, das Bein ist fast verheilt, da ist nichts zu fürchten und für die Mückenstiche ist es gut, die ziehen sowieso große Blasen - da kann das Gift dann raus. Detox der besonderen Art.