Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Freitag - Tag 1 >>> in ARBEIT!!!​

Ease! - -0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,1 4, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 5+x - Babyalarm
Fec.: 1
Action: Shopping von Desinfektionsmitteln Zwieback Heilnahrung etc
Stress: Kinderarzt wg Norovirus o.ä.
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Grüntee
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-150g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 1,0 - HS 259 mg
2027 kcal - 146 g F - 30 g KH (16 gZ) - 118 g P - 18 g Blst - 52 % - 0 g mct - 1g BhB - 0 g Gemüse - 70 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1203 kcal Burned
- 1002 kcal Budget

900morgens-80kcal: Basenwasser, 100ml Kaffee, 1 h. Ei
1330mittag-711kcal: Geflügel-Leberkäs mit Ei und etwas Emmentaler
1830abend-779kcal: Edelsalami, Bllst-Joghurt mit Apfel und Kakaonibs, Fol Epí
2400spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Nachdem mitten in der Nacht das Geschrei losging war heute Kinderarzt angesagt und hat meine komplette Planung über den Haufen geworfen. Tatsächlich scheint es ein Magen-Darm-Virus zu sein, der gerade rum geht - auch in der Nachbarschaft. Braucht keiner so in der Form.

Goethe ist tot, Einstein ist tot - und mir ist auch schon ganz flau!

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Samstag - Tag 2 ​

Ease! - -0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 4, NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7: 7+3
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Grüntee
1,0 L Notburgatee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 1,0 - HS 191 mg
1781 kcal - 147 g F - 14 g KH (9 gZ) - 100 g P - 1 g Blst - 93 % - 5 g mct - 1g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 325 kcal Burned
- 370 kcal Budget

1100morgens-73kcal: Basenwasser, 100ml mct-Kaffee, , Neemkugel+Kurkumakugel
1600mittag-1181kcal: Triphala-Kugel, 1 Ei, Kabanossi, Senf, schwarze Oliven
1830abend-528kcal: Fol Epi
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also diese Neemkugel und die Kurkumakugel sind mir total lecker. Ich hab auch noch Triphala-Churna-Kugeln für mittags und/oder abends, da bin ich mal gespannt. Weil? Ich hatte vor 9 Jahren schonmal welche gebaut und die waren mir so grauslich, dass ich sie weg geschmissen hab. Aber Neem und auch Wermut waren damals grauslich für mich und heute trinke ich sie mit Genuss.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Sonntag - Tag 3 ​

Ease! - +1,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,2 0,9 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,7 5,2 NBZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9: 5,74
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: 6,0 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7: 7 - Schwitzattacken und unruhig
Fec.: 0
Action: Stadtpark / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Grüntee
1,0 L Notburgatee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,7 - HS 316 mg
1486 kcal - 97 g F - 64 g KH (2 gZ) - 80 g P - 1 g Blst - 54 % - 5 g mct - 1g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 912 kcal Burned
- 1252 kcal Budget

1100morgens-122kcal: Basenwasser, 100ml mct-Kaffee, , Neemkugel+Kurkumakugel, Ei
1400mittag-627kcal: Triphala-Kugel, Brötchen, Butter, Bierschinken
1830abend-684kcal: gem. Hack mit weißen Bohnen und TomYumPaste
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Evtl. bereits HS eingelagert wg +1 und , denn gestern hatte ich zu wenig Basen, hauptsächlich Neem und Schwedenkräuter gegen alles Ungemach. Und da ich wieder voll durchgepennt habe, habe ich auch nachts keine getrunken, was zu sehr saurem Urin führt - sowohl vor also auch nach dem Schlaf 5,6! Nicht so gut, Sönnchen.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Montag - Tag 4 ​

Ease! - +0,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,2 5, BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9: 5,
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 7 - Schwitzattacken und unruhig
Fec.: 2
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Grüntee
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,5 - HS 492 mg
1486 kcal - 80 g F - 57 g KH (27 gZ) - 92 g P - 45 g Blst - 54 % - 5 g mct - 1g BhB - 840 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 721 kcal Burned
- 1122 kcal Budget

1100morgens-122kcal: Basenwasser, 100ml mct-Kaffee, , Neemkugel+Kurkumakugel, SK-Wasser
1200mittag-147kcal: Triphala-Kugel, Bllst-Joghurt,
1500nachmittag-1006kcal: gem. Hack mit weißen Bohnen und TomYumPaste, Tomate, Zwieblauch, Kohlrabiblatt, Konjakspaghetti, Kohlrabi-Rohkost mit Balsamico, Olivenöl und Kapuzinerblüten
1830abend-272kcal: Brokkoli mit Sesamöl, Zitronensaft
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Also heute hatte ich für die wenigen Ballaststoffe der letzten Tage im Vergleich definitiv zu viele derselben. Bohnen, Rohkost, Brokkoli und Tomaten... und noch Bllst im Joghurt. Da hab ich Düsenantrieb.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Dienstag - Tag 5 ​

Ease! - -0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7 - Schwitzattacken und unruhig
Fec.: 1
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Malventee


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 1,4 - HS 174 mg
2184 kcal - 183 g F - 26 g KH (10 gZ) - 101 g P - 22 g Blst - 75 % - 5 g mct - 8g BhB - 280 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1076 kcal Burned
- 718 kcal Budget

1100morgens-147kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, SK-Wasser, Bllst-Joghurt, bhb-SK-Wasser
1400mittag-1202kcal: Eichblattsalat mit Vinaigrette, Blattzwiebel und Hirtenkäse, Pistazien
1830abend-835kcal: Avocado mit Zitrone und SweetChiliSauce, Edamer-Cabanossi
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Der Düsenantrieb hat sich doch tatsächlich in Grenzen gehalten.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Mittwoch - Tag 6 ​

Ease! - +0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,2 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 7
Fec.: 2
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,5 - HS 517 mg
1760 kcal - 100 g F - 80 g KH (60 gZ) - 121 g P - 25 g Blst - 65 % - 5 g mct - 8g BhB - 540 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 865 kcal Burned
- 932 kcal Budget

1100morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, bhb-SK-Wasser
1500mittag-1007kcal: Gurken-Tomate-Melisse-Pfefferminz-Salat mit Forellenfilets, Pistazien, Cheddar, Sucuk
1600nachmittag-1006kcal: Pancake mit Wildpreiselbeer
1830abend-321kcal: gedämpfter Brokkoli mit Tagetesblüten und Chili-Mayo, Bllst-Yogri
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Donnerstag - Tag 7 ​

Ease! - +0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,2 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7
Fec.: 3
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Basilikum-Bergtee


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,6 - HS 429 mg
1789 kcal - 109 g F - 57 g KH (22 gZ) - 139 g P - 8 g Blst - 55 % - 5 g mct - 8g BhB - 800 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1442 kcal Burned
- 1479 kcal Budget

1100morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, bhb-SK-Wasser
1400mittag-628kcal: Kohlrabi-RoteBete-Rohkost mit Zitronensaft, Olivenöl, Hähnchengeschnetzeltes
1930abend-1146kcal: Kokos-Gemüsepfanne mit Tomate, Gurke, Stangensellerie, RS-Reis, Hirtenkäse, Oliven, Schnittzuckerhut
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Freitag - Tag 8 ​

Ease! - +1,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 8
Fec.: 1
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,3 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,7 L Brennnessel-Basilikum-Bergtee
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 1,3 - HS 395 mg
1453 kcal - 107 g F - 14 g KH (1 gZ) - 107 g P - 2 g Blst - 43 % - 10 g mct - 8g BhB - 200 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1520 kcal Burned
- 1893 kcal Budget

1100morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, bhb-SK-Wasser
1400mittag-7783kcal: Rinder-Entrecote-Steak, Kräuterbutter
1930abend-670kcal: Catalogna-Eichblattsalat Vinaigrette mit Oliven, Kapuzinerkresse, Tagetes, Quark
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Letzte Nacht hatte ich nach langem mal wieder Darmkoliken. Es gibt dafür 3 Faktoren: 1. Tomaten 2. verg. Oligase 3. Nierengurt.
Nachdem ich jetzt mehrfach die eigenen Tomaten gegessen habe, 2x gekocht + 1x roh und sie mir nicht bekommen sind, werde ich jetzt Abnehmer dafür suchen. Sie gedeihen prächtig und sind reichlich.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Samstag - Tag 9 ​

Ease! - -1,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,3 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7: 7
Fec.: 0
Action: Garten / LM-Shopping Pampers - also muss ich ins Städtchen, weil wir gerade keinen aldi haben / PP / LZBB
Stress: 3 aldi abgegurkt... / Hexenschuss
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,6 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-bhb-Wasser
1,7 L Brennnessel-Basilikum-Bergtee
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,5 - HS 137 mg
1213 kcal - 86 g F - 47 g KH (17 gZ) - 56 g P - 6 g Blst - 38 % - 10 g mct - 8g BhB - 0 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1397 kcal Burned
- 2040 kcal Budget

1100morgens-kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, bhb-SK-Wasser
1300mittag-458kcal: 2 T. 85er Moser, Bllst-Joghurt, Leberwurst+Senf auf AHO-Cracker
1930abend-754kcal: Reiswaffeln, Butter, Kassler
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Zum ersten Mal hatte ich mit dem LZBB heute Probleme. Vielleicht weil der Stress vorher so lange und ausgiebig war. Nach ca. 3h und längerem Geblubber bekam ich erst mal Gefäßkrämpfe im linken OS am Hiatusspalt. Danach einen Fußkrampf, danach Wadenkrampf. Dann machte die Kniekapsel dicht und ich bekam sie erst mit Dehnung der Rectus- und Patellarsehne wieder frei. Danach machten die Adduktoren dicht und danach die Hamstrings. Also Freude allerorten, ich hatte Stress aus der Wanne zu kommen und konnte mich nicht wirklich aufrichten, sonst hat der Iliopsoas die Perlenkette wieder ausgelöst. Es dauerte ein Weilchen, ich ließ alles stehen und liegen und holte mir Salz, was das ganze dann langsam aufgelöst hat.
Danach hab ich dann Bad aufgeräumt...

Ich gehe davon aus, dass ich heute morgen und mittag - also vorher zuviel geschwitzt hab und kein Salz entsprechend nachgefüllt hab. Und der osmotische Austausch in den Geweben braucht auch ausreichend Salz... und entwässert auch noch.

Also inzwischen isses wieder oki, aber die Krampfstellen tun noch ziemlich weh im Nachtragshaushalt.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Sonntag - Tag 10 ​

Ease! - -0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,6 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7: 7
Fec.: 2
Action: Stadtpark / Garten
Stress: Viele Besucher aus Laos und Chongqing
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,6 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-bhb-Wasser
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,9 - HS 181 mg
1784 kcal - 129 g F - 60 g KH (36 gZ) - 89 g P - 10 g Blst - 38 % - 5 g mct - 8g BhB - 600 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 724 kcal Burned
- 766 kcal Budget

1100morgens-195kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee, Sucuk, bhb-SK-Wasser
1500mittag-1001kcal: Bllst-Joghurt mit schw. Trauben, Reiswaffeln mit Butter, Geflügelwurst, Cheddar
1930abend-588kcal: Cheddar
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Montag - Tag 11 ​

Ease! - +0,8
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,4 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7: 6+2 - Schwitzattacken und Fingerlenke...
Fec.: 1
Action: Garten
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,6 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-bhb-Wasser
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,7 - HS 374 mg
1163 kcal - 78 g F - 43 g KH (9 gZ) - 69 g P - 9 g Blst - 38 % - 5 g mct - 8g BhB - 300 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 724 kcal Burned
- 1387 kcal Budget

1100morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, bhb-SK-Wasser
1200mittag-579kcal: Schmor-Gurken mit Tofu und RS-Reis, Catalogna, RoteBeeteBlätter, Kokosnussmilch, TomYumPaste, Brokkoli, Romanesco, Tagetesblüten, Borretschblüten
1930abend-584kcal: Appenzeller, Leberwurst, Blutwurst
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Nach zwei stressigen und süßen Tagen geht es jetzt wieder normal weiter und erst so richtig, wenn ich morgen das Labor hinter mir habe. Dann kann ich mal schauen, ob ich ein paar KetoPro-Tage einlegen kann, also mit Shakes und wenig Kcal.

Gestern hatte ich auch Kirschsaft, die Wirkung ist gut. Aber bei weitem nicht so wie Montmorency. Was lernen wir daraus? Na?
Heute nacht Schwitzattacken, immer wieder Daumengrundgelenke, heute morgen re. Ringfinger Schnappfinger und pulsieren in den Fingerspitzen, also ob sie platzen wollten. Jetzt wieder alles gut.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Dienstag - Tag 12 ​

Ease! - +0,5
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 6+2 - Schwitzattacken und Fingerlenke...
Fec.: 1
Action: Garten / Einkauf
Stress: Labortermin für HOMA-Indexierung und Check Up
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,6 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-bhb-Wasser
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,7 - HS 401 mg
1818 kcal - 117 g F - 124 g KH (2 gZ) - 48 g P - 0 g Blst - 38 % - 0 g mct - 5 g BhB - 0 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 310 kcal Burned
- 318 kcal Budget

700morgens-195kcal: Heißes Wasser
1200mittag-1818kcal: 2 Nugat-Croissants, 2 Eierbrötchen,1 Kornkrüstchen mit Pizzafleischkäse
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Dann schaun mer mal, was das Labor so sagt...

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Mittwoch - Tag 13 ​

Ease! - 0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,2 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,5 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,2
Schlaf ZW>7: 6+2 - Schwitzattacken und Fingerlenke...
Fec.: 1
Action: Garten / Einkauf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,6 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-bhb-Wasser
1,0 L Neemtee

Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)
Skaldeman 0,7 - HS 393 mg

1557 kcal - 102 g F - 69 g KH (22 gZ) - 84 g P - 9 g Blst - 61 % - 0 g mct - 0 g BhB - 770 g Gemüse - 20 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 724 kcal Burned
- 993 kcal Budget

700morgens-180kcal: Heißes Wasser
1200mittag-850kcal: Schmor-Gurken mit Tofu und RS-Reis, Catalogna, RoteBeeteBlätter, Kokosnussmilch, TomYumPaste, Brokkoli, Romansco, Buttergemüse, Tagetes, Borretsch
1930abend-628kcal: 2 Eier mit Edmmer und Pizza Leberkäs
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Gestern hochkalorisch und hiCarb - heute wird es wieder normalisiert. Ich fühle mich immer noch, als wäre der Magen voll: bäh.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Donnerstag - Tag 14 ​

Ease! - +1,3
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 6+1
Fec.: 3 - Ricinus am Morgen - reichlich Neem/Kurkuma/Triphala-Pulver über Tag
Action: Garten / Werkstatt
Stress: Fahrer suchen
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,8 L Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,6 - HS 429 mg
1789 kcal - 109 g F - 57 g KH (22 gZ) - 139 g P - 8 g Blst - 55 % - 5 g mct - 8g BhB - 800 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1442 kcal Burned
- 1479 kcal Budget

1100morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, SK-Wasser
1400mittag-628kcal: Gurke-Lauchzwiebel-Blutwurst-Eier-Hingcurry-Frittata
1930abend-1146kcal: Reiswaffeln mit Leberpastete, Butter
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Freitag - Tag 15 >>> IN ARBEIT!!!​

Ease! - -1,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,6 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,1
Schlaf ZW>7: 6+1
Fec.: 3 - Ricinus am Morgen - reichlich Neem/Kurkuma/Triphala-Pulver über Tag
Action: Garten / Werkstatt
Stress: Zahnarzt / Bus füllen und Veranstaltung mit Hauptverein
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
1,8 L entk. Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,6 - HS 89 mg
1789 kcal - 109 g F - 57 g KH (22 gZ) - 139 g P - 8 g Blst - 55 % - 5 g mct - 8g BhB - 800 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 1442 kcal Burned
- 1479 kcal Budget

900morgens-122kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, SK-Wasser, Ei
1400mittag-628kcal: Ei, Bllst-Joghurt
1930abend-1146kcal: Reiswaffeln mit Frischkäse und Puten-Aspik, Ei
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Sonntag - Tag 17 ​

Ease! - +1,2
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,3 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7: 6+1
Fec.: 3 - reichlich Neem/Kurkuma/Triphala-Pulver über Tag
Action: Stadtpark / Gäste
Stress: Doro
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
1,8 L entk. Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,9 - HS 240 mg
2587 kcal - 188 g F - 85 g KH (58 gZ) - 134 g P - 3 g Blst - 96 % - 0 g mct - 5g BhB - 250 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 866 kcal Burned
- 110 kcal Budget

800morgens-kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, SK-Wasser, Ei
1400mittag-1248kcal: Zucchini-Lauchzwiebel-Bacon-Eier-Parmesan-Frittata, Reiswaffel mit Erdnussbutter + SK-Gelee
1930abend-1333kcal: Frz. Walnuss-Salami mit Gruyère
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Montag - Tag 18 >>> IN ARBEIT!!!​

Ease! - +1,2
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,2 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,4
Schlaf ZW>7: 5
Fec.: 2
Action: Doc
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
1,8 L entk. Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros < 20-100g F - 35-60g KH - 90-130g P - 30g Bllst - Skaldeman <1,3 / HS-ZW 100-500mg (phasenweise)

Skaldeman 0,4 - HS 408 mg
1318 kcal - 69 g F - 66 g KH (17 gZ) - 100 g P - 15 g Blst - 57 % - 5 g mct - 8g BhB - 250 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 506 kcal Burned
- 1014 kcal Budget

800morgens-80kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Ei
1300mittag-628kcal: Kürbisbrötchen, Frischkäse, Geflügel-Lyoner
1830abend-1146kcal: Hähnchen-Kebab mit Zucchini + Lauchzwiebel
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Dienstag - Tag 19 >>> IN ARBEIT!!!​

Ease! - -1,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 5,8 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 7
Fec.:
Action: PP /
Stress: Kopfweh
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
1,8 L entk. Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros <100g F - 25-80g KH - ~100g P - >0g Bllst - Skaldeman <0,5-1 / HS-ZW ~600mg

Skaldeman 0,5 - HS 212 mg
1303 kcal - 72 g F - 84 g KH (42 gZ) - 73 g P - 21 g Blst - 57 % - 5 g mct - 8g BhB - 250 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 0 kcal Burned
- 523 kcal Budget

900morgens-40kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Ojas-Kugeln, Bllst-Joghurt
1300mittag-814kcal: Tofu, Lauchzwiebel, Karotte, Lauch, Petersilie, Cumin, Hing, Kurkuma, Ingwer, Chutney Podina
1830abend-458kcal: gebratene Süßkartoffel mit Ei, Gurkensalat
2300spät-0kcal: Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Mittwoch - Tag 20 ​

Ease! - -0,7
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,3 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7: 6 mit Schwitzattacken
Fec.: 1
Action: PP /
Stress: Kopfweh / Doc /
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
1,8 L entk. Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,3 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros <100g F - 25-80g KH - ~100g P - >0g Bllst - Skaldeman <0,5-1 / HS-ZW ~600mg

Skaldeman 0,5 - HS 344 mg
1783 kcal - 103 g F - 120 g KH (52 gZ) - 86 g P - 12 g Blst - 77 % - 0 g mct - 0g BhB - 0 g Gemüse - 35 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 498 kcal Burned
- 541 kcal Budget

900morgens-229kcal: Bllst-Joghurt, SK-Wasser
1100vormittag-20kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, Ojas-Kugeln,
1300mittag-610kcal: Kürbisbrötchen mit Frischkäse, Aspik, Geflügellyoner
1730abend-543kcal: Finn Crisp mit Erdnusscreme, Sauerkisch-Gelee
2030spät-0kcal: Brotzeitbeißer, Ei,
Essigsaurres Natronwasser mit SK


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Schlecht war mir ab morgens dem "Frühstück" für HOMA. Das lag wie ein Stein und es entstanden auch Blähungen. Ich vermute, dass zum einen ich ja vorher nix getrunken hatte außer Wasser, sich die Magensäure in die Ballaststoffe eingebaut hat. Und zum anderen, dass die 20g Trauben aus Nachbars Garten evtl. schon angegoren waren oder sowas und sich das dann im Dünndarm fortgesetzt hat. Diese Sofortblähungen verursachen bei mir schon immer eine Blockade den Lymphabflusses in den aufgeblähten und überspannten Bauchraum und auch eine schlechtere Peristaltik mit Krämpfen. Wahrscheinlich habe ich mir mit dem Finn Crisp dann den Rest gegeben, denn das ist ja mehr als knusprig und ungesäuerter Roggen. Ich dachte halt, so eine kleine Menge.... naja. Gift bleibt Gift und unverträglich bleibt unverträglich.
Wenn da was gegoren hätte, dann blockiert das natürlich auch die HS-Ausscheidung, was mir die heutigen Hand+Fußprobleme beschert hat. Also lass ich mal alles weg, was gären könnte, auch die Ojas. Also gibt es Neem als Tee!

HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"​

StartGewicht -0 kg ​

Donnerstag - Tag 21 >>> IN ARBEIT!!!​

Ease! - -0,0
Atemketone ZW>0,3‰: 0 xxppm BAC
Ketostix: 1
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 6,0 BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: 7,0 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7: 5+2 mit Schwitzattacken und enormen Bauchschmerzen
Fec.: 2
Action: PP /
Stress: Kopfweh / geschwollen Hände+Füße, Faustschluss re. nicht möglich am Morgen / Bauchschmerzen+Blähungen seit gestern
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Siofor, Schüssler 9+8+10,
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Basenwasser, Hafertee, Brennnesseltee, Neemtee
Was gab's?
0,8 L mct-Kaffee
0,3 L Keto-Limo
0,5 L SK-Wasser
1,5 L heißes Wasser


Zielwerte-Makros <100g F - 25-80g KH - ~100g P - >0g Bllst - Skaldeman <0,5-1 / HS-ZW ~600mg

Skaldeman 0,4 - HS 212 mg
1318 kcal - 69 g F - 66 g KH (17 gZ) - 100 g P - 15 g Blst - 57 % - 5 g mct - 8g BhB - 250 g Gemüse - 15 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 506 kcal Burned
- 1014 kcal Budget

900morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1300mittag-489kcal: Asia-Suppe mit Ei
1730abend-1146kcal: Spaghetti 4 Formaggio mit Ei statt Milch - lag auch wie ein Stein im Magen.
2300spät-0kcal:


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Zumindest mal ist die Tendenz besser als gestern. WEnn ich die Darmkrämpfe nicht loswerde gibts n Schlückchen Rizinus, damit was immer da stört und entzündet da raus kommt. Seit gestern Nachmittag mache ich mit Wärmeflasche rum!

Wahrscheinlich waren es die Träubchen im Bllst-Joghurt, das ich beim Doc hatte für den HOMA. Ab dem Zeitpunkt hatte ich einen Stein im Magen und irre Blähungen.

Der Nachmittag war schmerzhaft in Bauch und Gliedern und mit einem Kopfbrummen. Ich bin um 7 ins Bett - mit Wärmflasche. Warum sollte ich mich auf dem Sofa quälen?