HERBST23 - "iFast - Fasten mit Gicht"
StartGewicht -0 kg
Samstag - Tag 30 
Ease! - -1,3
Atemketone ZW>0,3‰:
0 xxppm BAC
Ketostix:
1
BHB ZW>0,5: mmol/L
NBZ/BZ ZW<6: 
5,3 RiFili / 7,3 MiFili BZ
BOZ-Ratio ZW:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure HS ZW<4,5-6,4: 7,4 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7: 7 am Stück - Dauer-Schwitzattacken, Schmerzen Knie, Hüfte, Finger, Zehen
Fec.: 1
Action:
Stress: Mich hat der Böhmermann gestresst mit
www.Itiotentreff.chat - unfassbar! Hessische Polizei in Aktion... naja, zum Glück nicht alle.
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, BKomp
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-a, Allopurinol,300 Siofor2x500mn, Sitagliptin500a, Myrrhinil intest 3x4
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee mit Thymian, Glyzirhiza Glabra, Neem, ArtemisiaA3
Was gab's?
0,8 L mct-Kaffee
1 L Schwedenbitter-Kräuter-Tee
1,5 L heißes Wasser
Zielwerte-Makros <100g F - 25-80g KH - ~100g P - >0g Bllst - Skaldeman <0,5-1 / HS-ZW ~600mg
Skaldeman 0,6 - HS 196 mg
1727 kcal - 107 g F - 80 g KH (17 gZ) - 99 g P - 23 g Blst - 82 % - 0 g mct - 0 g BhB - 200 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x3 g GAL
- 284 kcal Burned
- 383 kcal Budget
830morgens-63kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee, SK-Essigwasser,
1300mittag-676kcal: Amaranth-Frikadellen, Ei, Kokosflocken, Leinmehl, Bas. Protein, dovgan Hüttenkäse
1930abend-848kcal: Romana-Salat, dovgan Hüttenkäse, Frühstücksfleisch, Zitronensaft, Olivenöl
2300spät-0kcal:
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Die Richtung stimmt - es zeigt sich, was Sache ist.
Heute hab ich ganz klar ein HS-Erlebnis, das ich deutlich zuordnen kann.
Gestern dachte ich noch, es hätte mir der vorangegangenen Anspannung zu tun und dem keine weitere Beachtung gegeben.
Was war also los?
Gestern habe ich im Schnellkochtopf Rinderbeinscheiben angeröstet und mit vielen Gewürzen und ganzen Pastinaken über eine Stunde auf Hochdruck gekocht, was mein Standard für Knochensuppe oder Hühnersuppe mit Knochen ist.
Davon hab ich dann so um 2 auch gegessen, lecker, eine Scheibe mit Mark und 4 Pastinaken.
Am Abend gab es dann noch was mit Aspik/Gelatine, nicht viel.
Ich wurde auch nicht müde, bin spät ins Bett und lag noch lange wach und konnte Denkübungen machen.
In der Nacht hatte ich unglaubliche Schwitzattacken - bei offenem Fenster. Ich lag meist ohne Decke und hab trotzdem versucht, die schmerzenden Hände und Füße warm zu halten. Dann fingen auch noch die Knie an und auch eine Hüfte. Und dann kamen auch noch die Muskeln mit Tendenz zu Krämpfen. Alles in allem eine schmerzreiche unangenehme Nacht und am Morgen eben auch Schmerzen in allen kleinen Gelenken und leichte Schwindelgefühle.
Was das Problem verstärkt ist, wenn ich nachts nicht raus muss, trinke ich auch kein Basenwasser, das die Niere entlasten würde. Das kommt dann auch erst morgens. Und die Montmorency standen auch noch rum und waren nicht im System. Puh.
Jetzt weiß ich ja aus der Familien- und Freundeskreiserfahrung, dass man also gezielt eine Gichtattacke auslösen kann zb mit Markklöschen-Suppe mit Sellerie-Einlage, mit Schweinernem und Alkohol. Dass aber bereits so wenig Mark ohne den Rest mir solche Schmerzen auslöst, war mir nicht wirklich klar. Dass Rinderbeinscheiben aber als OssoBuco meist mit viel ausgleichendem Gemüse geslowcooked werden, ist mir schon geläufig.
Also hab ich mal Werte genommen und JA: 7,4 immer noch im Blut. Und das obwohl sich bereits viel abgelagert hat und Schmerzen macht. Das ist eindeutig.
Dann kam der NBZ hinterher mit 7,3! Wo soll das denn herkommen? Stress? Schmerz? Cortison? Hui, lieber mal kein Blutdruck messen!
Statt dessen hab ich nochmal am anderen Finger nachgemessen und beruhigende 5,3 gefunden. Soweit zum Thema "selffulfilling".
Was passiert also jetzt?
Schon vor dem Messen hab ich Hafertee zum Kochen aufgesetzt, der sollte ja mindestens 20 Minuten köcheln.
Danach setze ich noch Schachtelhalm-Tee an, der muss ja kalt ausziehen und dann langsam hochtemperiert werden um dann noch n Stündchen zu kochen. Den gibt es also am Mittag.
Dazu gab es Montmorency mit Traubenessig und Vitamin C.
Und inzwischen trinke ich Kaffee.
Jetzt - 2h später - lässt der DRuck auf den Gelenken langsam nach.
Was für ein Glück, dass ich gestern trotzdem noch Bllst-Joghurt hatte, denn 1/3 der HS wird ja über den Darm entweder ausgeschieden, gebunden an Bllst und Gallensäuren. Oder eben rückresorbiert, wenn keine Bllst da sind, die das festhalten.
Jetzt gerade fängt das rechte Zehengrundgelenk an zu prickeln, setzt es sich fest oder löst es sich? Es löst sich! Ich pack mal Basencreme drauf.
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Interessant ist auch, dass jetzt, nachdem es sich sozusagen löst und erstmal in die Gewebe geht zur Abholung, mir die Fußrücken die altbekannten Ödeme zeigen. Die hatte ich heute morgen noch nicht. Das ist also tatsächlich kein "Wasser" sondern die Rückführung der HS zuerst einmal über die Gewebe in Lymphe und auch direkt in die Blutbahn über osmotischen Druck.
Es zeigt auch, dass die Niere das hormonell regelt, weil sie eben nur soviel rauslassen kann wie sie rauslassen kann und nicht mehr. Und der Rest soll ja möglichst wenig Schaden anrichten - an der Niere. Also geht bzw. bleibt es in der VorNiere, dem Gewebe, bis es "abgeholt" wird.
Frau Sönnchen, Frauch Sönnchen, ihre kleine HS kann jetzt in der Kinderecke der Fußrückenabteilung abgeholt werden!"
Vielleicht sollte ich ein Bad nehmen... mal sehen.
