Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 12 Altweiberfasten​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 000 ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: ALARM am re Fuß - bhb gestern? 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~6,6
Schlaf: 5+2
Fec.: x2
Action: Garten
Stress: beginnende Attacke re Fuß Zeh 2+3 - gestoppt nach Baseneinnahme
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut 30Min-geköchelt
1,0 L Brennnesseltee

Skaldeman 1,0 - HS 391 mg
2135 kcal - 159 g F - 29 g KH (18 gZ) - 129 g P - 42 g Blst - 95 % - 15 g mct - 5g BhB - 500 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 1647 kcal Burned
- 1338 kcal Budget

930morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee,
1110vormittag-290kcal: Bllst-Joghurt mit Whey Isolate
1530mittag-749kcal: 1 Kohlrabi als Rohkost mit 1/2 Avocado, Borretsch, Oasa, Lauchzwiebel, Essig, Sesamöl, Kefir, Pistazien
1730nachmittag-1054kcal: 1/2 Avocado, Putensteak, Schafskäse, Pistazien


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Heute morgen, also 530, hatte ich erst gefühlt ein Problem mit 2 Zehen-Endgelenken, dann war es sichtbar mit Röte und Schwellung. Na gut. Dh, Mg kann mir ein Basencitrat spät nicht ersetzen. Außerdem hatte ich erste erstaunlich Schweißausbrüche in der Morgenkühle. Ich hab dann nur meine erste Basenportion eingepfiffen und es ging spürbar prickelnd WEG. Ich hätte ja noch Colchizyn zücken können, war aber nicht nötig. Und messen wollte ich definitiv auch nicht. Noch nicht. Tatsächlich gab es auch keine Atemketone. Hab dann später trotzdem MCT-Öl in den Kaffee getan.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 13 Altweiberfasten​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,1 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,7 BZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,7
Schlaf: 5+1,5
Fec.: x3
Action: Garten / Conf
Stress: Herz- oder Lymphbogen gegen 10:20 bis 11 / Muskelkater
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut 30Min-geköchelt
1,0 L Brennnesseltee

Skaldeman 1,0 - HS 391 mg
2135 kcal - 159 g F - 29 g KH (18 gZ) - 129 g P - 42 g Blst - 95 % - 15 g mct - 5g BhB - 500 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 2x1 g GAL
- 1647 kcal Burned
- 1338 kcal Budget

830morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-Whey-Kaffee >>> brrr - einfach zu süß
1330mittag-378kcal: Champignons, Zwiebel, Putensteak, 1/2 Avocado
Dessert-591kcal: Bllst-Joghurt mit Walnuss, Whey Isolate, Mct
1930nachmittag-1054kcal: 1/2 Avocado, Schafskäse,


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Samstag - Tag 14 Altweiberfasten​

Ease! -0,8
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,4 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,7 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,3 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,7
Schlaf: 6,5
Fec.: x1
Action: Garten / Baumarkt + LMs Shopping inkl. Sixpack-Stemmen
Stress: Gefäßkrämpfe gegen 18 Uhr >>> Salz + Mg
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut mit grünem Haferkraut 30Min-geköchelt
1,0 L Brennnesseltee

Skaldeman 0,4 - HS 391 mg
2772 kcal - 149 g F - 249 g KH (11 gZ) - 95 g P - 2 g Blst - 95 % - 10 g mct - 0g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 2201 kcal Burned
- 1255 kcal Budget

730morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1430mittag-1988kcal: 120g Quark, Rosmarin-Olivenbrot, Butter, 50g Leberwurst, Rosmarin-Schafskäse, Nougat-Croissant
1930nachmittag-699kcal: 130g Quark, gegrillter Schweinebauch mit Brot s.o.


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Nach 3h Garten dann auch noch ein Ritt zu Obi und im Anschluss Großeinkauf bei der Hitze. Aber weil es so schön ist, dann auch noch ein Geburtstag und hinterher wieder Garten.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Sonntag - Tag 15 Altweiberfasten​

Ease! +1,0
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,0 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,4 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,3
Schlaf: 6,5
Fec.: x1
Action: Exercises im Park / Conf / Garten
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Brennnesseltee
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 1,1 - HS 183 mg
1442 kcal - 109 g F - 50 g KH (12 gZ) - 52 g P - 24 g Blst - 95 % - 0 g mct - 0g BhB - 50 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 562 kcal Burned
- 946 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1430mittag-1411kcal: Bllst-Joghurt mit Nibs+Walnuss, Rosmarin-Olivenbrot, Butter, Frischkäse, Gegrilltes Schweinebauch
1930nachmittag-699kcal: 3 Gabeln Salat mit Radisl


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Montag - Tag 16 Altweiberfasten​

Ease! +1,7!!!
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,5
Schlaf: 6,5
Fec.: x1
Action: Garten
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Grüntee mit Beerenfrüchten
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 1,1 - HS 183 mg
1701 kcal - 134 g F - 62 g KH (9 gZ) - 57 g P - 5 g Blst - 95 % - 0 g mct - 0g BhB - 500 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 909 kcal Burned
- 1034 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1430mittag-852kcal: Rosmarin-Olivenbrot, Butter, Blutwurst,
1930nachmittag-848kcal: Gurken-Salat mit Radisl+Lauchzwiebel+Kefir, Gegrilltes Schweinebauch


Bemerkung: Heute ist ein interessanter Tag.

Es gibt aktuell 2 Dinge, die sich auswirken können, vielleicht sogar beide gleichzeitig:
Heute ist der dritte Tag in Folge, an dem ich knapp oder sogar mehr als 1kg eingelagert habe. Zeitgleich hatte ich immensen Stress durch Schreckreaktion zum Einen und täglich gegrillten Schweinebauch zum anderen. Heute gibts den nochmal.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Dienstag - Tag 17 Altweiberfasten​

Ease! +1,2!!! Jahreshöchst-Wasserstand!
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,0 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,1 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 7,1 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,8
Schlaf: 6,5+2
Fec.: x1
Action: Garten
Stress: Gelenke alle geschwollen Hände + Füße, Depri, leichte Atemprobleme, Schnupfen
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
0,5 L Grüntee mit Beerenfrüchten
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 0,9 - HS 241 mg
1143 kcal - 84 g F - 12 g KH (10 gZ) - 86 g P - 0 g Blst - 95 % - 0 g mct - 0g BhB - 200 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 893 kcal Burned
- 1576 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1330mittag-1037kcal: Kalbsburger mit Käse und Ei, Saure Sahne
1930abend-106kcal: Romana-Salat mit Lauchzwiebel, Vinaigrette

Bemerkung: Heute ist ein interessanter Tag.

Es gibt aktuell 2 Dinge, die sich auswirken können, vielleicht sogar beide gleichzeitig:
Heute ist der vierte Tag in Folge, an dem ich knapp oder sogar mehr als 1kg eingelagert habe. Zeitgleich hatte ich immensen Stress durch Schreckreaktion zum Einen und täglich gegrillten Schweinebauch und auch Rosmarin-Olivenöl-Brot zum anderen. Heute gibts den nicht nochmal, dann schaun mer mal. Allerdings können die Depri-Momente auch damit zusammenhängen.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 18 Altweiberfasten​

Ease! -0,6
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L ZW>0,5-1,5 - ohne ExK
NBZ/BZ: 5,8 NBZ ZW<5 - nach frischem Ärger! grrr!
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,7
Schlaf: 6,5+2
Fec.: x2
Action: Garten
Stress: Gelenke geschwollen Hände+Füße, Depri, leichte Atemprobleme, Schnupfen, Reizhusten, Zittern >>> Rizol Zeta hilft
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Hafertee
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 0,7 - HS 296 mg
1168 kcal - 73 g F - 23 g KH (13 gZ) - 87 g P - 30 g Blst - 43 % - 0 g mct - 4g BhB - 500 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 903 kcal Burned
- 1561 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1430mittag-360kcal: Griech. Joghurt, bio-quark, Bllst-Mg,
1930abend-808kcal: Marin. Tofu, Zwiebel, Champignons, Gurkensalat Vinaigrette, Gouda

Bemerkung: Heute ist ein interessanter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 19 Altweiberfasten​

Ease! -0,5
Atemketone: 0 ppm BAC
BHB: 0,6 0,2 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,2 5,2 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 Vortag: ~ 6,5
Schlaf: 7
Fec.: x1
Action: Garten / LZBB
Stress: Gelenke alle geschwollen Hände + Füße, Depri, leichte Atemprobleme, Schnupfen - Rizol Zeta hilft
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Hafertee
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 1,3 - HS 182 mg
2432 kcal - 193 g F - 50 g KH (9 gZ) - 100 g P - 44 g Blst - 83 % - 5 g mct - 1g BhB - 0 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1109 kcal Burned
- 503 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1430nachmittag-527kcal: Griech. Joghurt, bio-quark, Bllst-Mg, Blutwurst
1930abend-1257kcal: 4 Reiswaffeln, Frischkäse, Olivenpaste, alter Bergkäse, Creme fraiche
2100spät-605kcal: Pistazien, gesalzen, geröstet

Bemerkung: Heute ist ein interessanter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 20 Altweiberfasten​

Ease! -1,2 > damit bin ich den Schweinekram wieder los geworden
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,2 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,6 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,4
Schlaf: 7
Fec.: x1
Action: Garten / Conf
Stress: Kreislauf und Schwindel, die Hitze setzt mir anscheinend zu
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,0 L Hafertee
2,0 Pälzer Bergtee mit rotem Basilikum

Skaldeman 1,1 - HS 197 mg
2154 kcal - 167 g F - 43 g KH (9 gZ) - 109 g P - 4 g Blst - 73 % - 5 g mct - 5g BhB - 400 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1125 kcal Burned
- 797 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1430mittag-894kcal: 2 Reiswaffeln mit Butter + Leberwurst, 2 Reiswaffeln mit Butter + Bergkäse
1930abend-1260kcal: Gurkensalat mit Hirtenkäse, Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Da ich mit dem gegrillten Schwinebauch jeden Tag zugelegt hatte, hab ich dann ohne Schweinebauch jeden Tag wieder hergegeben. Von der Logik her würde ich sagen, das Schwein hatte wohl jede Menge Stresshormone im Bauch - ich sollte das lassen!

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Samstag - Tag 2 Altweiberfasten​

Ease! +-0
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,6
Schlaf: 7
Fec.: x1
Action: Garten / Dehner / große Tour zum Backhausplatz
Stress: Die Hitze ist eine Challenge, vor allem weil ich dann auch noch zu wenig trinke
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser


Skaldeman 1,1 - HS 183 mg
1934 kcal - 167 g F - 43 g KH (9 gZ) - 109 g P - 13 g Blst - 63 % - 5 g mct - 0g BhB - 50 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1230 kcal Burned
- 1122 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1430mittag-1092kcal: 1 Avocado, Oliven mit Knoblauchfüllung, 1 Kabanossi, Protein-Pancake
2230abend-842kcal: Bio-Reiswaffeln mit Butter, Leerdamer. Leberwurst, Senf

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Da ich dann spontan noch nach Bingen losgezogen bin und aber einen ganz anderen Plan hatte, hatte ich nicht genug getrunken. Und auch auf der Fahrt nix. Und dort nur Kaffee und Wasser und auf der späten Heimfahrt über das Glantal/Lautertal auch nix. Definitiv spüre ich die Blase...

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Sonntag - Tag 21 Altweiberfasten​

Ease! +0,7 das späte Essen - logo!
Atemketone: ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 2x S9+8+10 / 2 Bull / 2xUralyt / 2xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,6
Schlaf: 7 aber noch müde
Fec.: x1
Action: Garten / Übungen im Park / Café mit HimbeerquarkCube
Stress: Die Hitze ist eine Challenge, vor allem weil ich dann auch noch zu wenig trinke - und mein Pipi riecht immer noch nach der Cabanossi von gestern...
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol, Quercetin, VitD, Basen-Tabs,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser


Skaldeman 0,4 - HS 125 mg
1751 kcal - 93 g F - 140 g KH (34 gZ) - 87 g P - 8 g Blst - 72 % - 0 g mct - 0g BhB - 0 g Gemüse - 130 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 590 kcal Burned
- 665 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-Kaffee
1130vormittag-171kcal: HimbeerquarkCube, Grüntee, Wasser
1330mittag-370kcal: Leberkäs-Semmel, Brezn
1830abend-822kcal: Eis: August-Äpfel, Joghurt, Kefir, Whey Isolate, Zitronensaft, - Später: Gouda

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Definitiv spüre ich die Blase immer noch und bin zu sauer auch von gestern ...

Heute hab ich das erste Eis der Saison gerührt: August-Äpfel, Joghurt, Kefir, Whey Isolate, Zitronensaft - lecker! Vor allem aber: KALT!

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Montag - Tag 22 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! +0,6 (ich glaub ich hab vorher noch im Halbschlaf ne Flasche Wasser abgepumpt oder so - und es vergessen)
Atemketone: ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,3 NBZ ZW<5 - nach 3,5h Buddeln und Kannen tragen
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,2 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,3
Schlaf: 7 aber noch müde
Fec.: x1
Action: Garten /
Stress: ich bin noch immer müde und angestrengt - Konzentrationsstörungen
Wasser: immer noch zu wenig
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser


Skaldeman 0,3 - HS 125 mg
929 kcal - 42 g F - 89 g KH (13 gZ) - 54 g P - 1 g Blst - 38 % - 5 g mct - 0g BhB - 50 g Gemüse - 30 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 590 kcal Burned
- 1487 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser,
1130vormittag-43kcal: 300ml mct-Kaffee, Wasser
1330mittag-370kcal:
1830abend-389kcal: Eis:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Definitiv spüre ich die Blase immer noch und bin zu sauer auch von gestern zuwenig trinken und Carbs...

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Dienstag - Tag 23 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! +0,6 (ich glaub ich hab vorher noch im Halbschlaf ne Flasche Wasser abgepumpt oder so - und es vergessen)
Atemketone: ppm BAC
BHB: 0,6 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,0 NBZ ZW<5 - nach 4,5h Buddeln und Kannen tragen
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9: 8,33
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,1 ok, Säure steigt mit beginnender Ketose
Schlaf: 6 aber noch müde
Fec.: x2
Action: Garten /
Stress: Konzentrationsstörungen
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
2,0 L Zinnkraut-Hafertee

Skaldeman 0,9 - HS 125 mg
1628 kcal - 118 g F - 31 g KH (26 gZ) - 95 g P - 26 g Blst - 49 % - 5 g mct - 0g BhB - 300 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1496 kcal Burned
- 1694 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee
1130vormittag-0kcal: Wasser
1400mittag-679kcal: Bllst-Quark mit Kakaonibs + Walnuss
1730abend-949kcal: Hähnchenbrustfilet mit Remoulade, Kohlrabi-Rohkost, Griech. Joghurt

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Kompresssion ist dringend erforderlich heute! Mir passen gerade keine Schuhe.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Mittwoch - Tag 24 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! -0,5
Atemketone: ppm BAC
BHB: 0,1 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,5 NBZ ZW<5 - DAWN
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9: 8,33
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,1 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,4
Schlaf: 7 - wechselnde -Attacken = ist also ein Schub! Willkommen. Geht vorüber.
Fec.: x1
Action: Garten / LZBB
Stress: Kopf- Kaffee hilft
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
0,8 L Zinnkraut-Hafertee
1,5 L Pfälzer Bergtee mit Salbei

Skaldeman 1,3 - HS 658 mg
3048 kcal - 250 g F - 53 g KH (22 gZ) - 141 g P - 22 g Blst - 67 % - 5 g mct - 5g BhB - 420 g Gemüse - 30 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1502kcal Burned
- 280 kcal Budget

730morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-gKaffee, kleine Kiwi
1130vormittag-0kcal: Wasser
1400mittag-679kcal: Sardinen, marinierter Tofu mit Bambussprossen und RS-Goldhirse, Tamari, SweetChili, Sesamöl, Methi-Leaves
Dessert: Bllst-Quark mit Schmand, Kakaonibs, Walnuss
1630-49kcal: 1/8 Schoko-Brownie beim Kaffee-Klatsch
1800abend-493kcal: Manouri-Käse. Krupuk, CherryPlus
2220spät: 3 Rohesser

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Kompresssion ist dringend erforderlich heute! Mir passen gerade keine Schuhe.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Donnerstag - Tag 25 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! -0,4
Atemketone: 000 000 ppm BAC >>> also entweder isses kaputt ODER das BHB im Blut wird nicht verwendet sondern ausgepinkelt
BHB: 0,2 0,5 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,4 5,4 NBZ ZW<5 - DAWN
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 5,9 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg >>> 10ml CherryPlus
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,5
Schlaf: 5,5+2,5 - geschlafen wie ein Baby
Fec.: x1
Action: Garten / LZBB
Stress:
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U, 10ml CherryPlus
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,5 L Pfälzer Bergtee mit Salbei

Skaldeman 1,4 - HS 355 mg
1542 kcal - 130 g F - 20 g KH (16 gZ) - 73 g P - 2 g Blst - 42 % - 5 g mct - 5g BhB - 200 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1837 kcal Burned
- 2121 kcal Budget

830morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-gKaffee, kleine Kiwi
1130vormittag-0kcal: Wasser
1530mittag-792kcal: 1 Cabanossi, 100g Manouri, Kohlrabirohkost, 1 mct-Kaffee
1900abend-695kcal: Chuck-Eye-Steak, Salat
15ml CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Kompresssion ist immer noch erforderlich heute! Mir passen gerade keine Schuhe.

Interessant ist, dass es nur das CherryPlus sein kann, das heute Nacht noch den pH-Wert angehoben hat. Denn ausgerechnet gestern hatte ich nach langer Zeit enorm viel HS im Essen. Mal beobachten. Das wäre ja der Knaller.

Keine messbaren Atemketone: also entweder isses kaputt ODER das BHB im Blut wird nicht verwendet sondern ausgepinkelt.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Freitag - Tag 26 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! +0,4
Atemketone: 000 0 ppm BAC >>> also entweder isses kaputt ODER das BHB im Blut wird nicht verwendet sondern ausgepinkelt
BHB: 0,2 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 7,0 NBZ ZW<5 - DAWN
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg >>> 10ml CherryPlus
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,6
Schlaf: 4+2 - geschlafen wie ein Baby
Fec.: x
Action: Garten / Conf
Stress:
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Schüssler 9+8+10, Uralyt-U, 10ml CherryPlus
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,5 L Pfälzer Bergtee mit Salbei
2 L Schachtelhalmtee

Skaldeman 1,3 - HS 254 mg
2246 kcal - 186 g F - 18 g KH (11 gZ) - 126 g P - 3 g Blst - 42 % - 5 g mct - 5g BhB - 200 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1610 kcal Burned
- 1190 kcal Budget

830morgens-0kcal: Basenwasser, 300ml mct-gKaffee, kleine Kiwi
1430mittag-792kcal: 1 mct-Kaffee, 2 kleine Eier mit Käse, 2 Kabanossi, Joghurt
1900abend-695kcal: Kopfsalat, Vinaigrette, Feta, Cabanossi
15ml CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Immerhin tauchen die ersten Ketone freiwillig auf, auch wenn AK Null.

DAWN heftig, kann ann zuviel Körper-Stress gestern liegen.
Kompresssion ist immer noch erforderlich heute! Mir passen gerade keine Schuhe. Aber Tendenz besser.
Reizhusten ist immer noch da, Schub ist noch nicht durch, gestern auch immer mal Fieber. Auch gut.

Ab Nachmittag entsteht ein roter Ring in der li. Innenhand, juckt und tut weh, MACS. Artemisia-DMSO hilft und Chinaöl.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

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Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Samstag - Tag 27 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! +0
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,1 0,3 0,6 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,1 5,9 5,4 NBZ ZW<5 - DAWN
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 6,2 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg >>> 10ml CherryPlus
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,6
Schlaf: 3+4 - immer wieder Knie
Fec.: x
Action: Garten / Shopping
Stress: Die Knie tun weh und immer noch Reizhusten
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Rizol Zeta, Uralyt-U, 10ml CherryPlus
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,5 L Brennnesseltee mit Minze
1 L Schachtelhalmtee

Skaldeman 1,3 - HS 254 mg
969 kcal - 46 g F - 42 g KH (15 gZ) - 84 g P - 23 g Blst - 31 % - 10 g mct - 5g BhB - 700 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1299 kcal Burned
- 2156 kcal Budget

830morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-gKaffee,
1600mittag-495kcal: 1 mct-Kaffee, bhb, Bllst-Quark mit Kefir, Kakaonibs, Walnuss,
1900abend-389kcal: Rumpsteak, Zwiebeln, Gurkensalat mit Radieschen und Kefir/Zitrone/Dill
10ml CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag. Weniger Ketone als gestern früh, dafür besseren NBZ.

Kompresssion ist immer noch erforderlich heute! Mir passen gerade keine Schuhe. Aber Tendenz besser.
Reizhusten ist immer noch da, Schub ist noch nicht durch, es zieht sich. Knieschmerzen. Immer noch Rizol Zeta. Letztes Mal konnte ich den Reizhusten nur mit Codein beenden...
Roter Ring in der li. Innenhand, juckt und tut weh, MACS. Artemisia-DMSO hilft und Chinaöl, vermutlich was mit Dornen oder Ameisen.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Sonntag - Tag 28 Altweiberfasten>>> in Arbeit​

Ease! +0
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: 0,4 mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 5,2 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / 3xUralyt / 1xMg >>> 10ml CherryPlus
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,1
Schlaf: 3+4 - immer wieder Knie - wurde besser mit A3-DMSO
Fec.: x0
Action: Übungen im Park + Café-Meeting Grundlagen
Stress: Die Knie tun weh und immer noch Reizhusten
Wasser: gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Rizol Zeta, Uralyt-U, 10ml CherryPlus
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,5 L Brennnesseltee mit Minze
0,5 L Schachtelhalmtee

Skaldeman 1,3 - HS 254 mg
969 kcal - 46 g F - 42 g KH (15 gZ) - 84 g P - 23 g Blst - 31 % - 10 g mct - 5g BhB - 700 g Gemüse - 0 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 1299 kcal Burned
- 2156 kcal Budget

830morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml mct-gKaffee,
1600mittag-739kcal: 1 mct-Kaffee, 3 Eier mit 2 Sch. Käse, Oliven mit Mandeln, Avocado
1900abend-365kcal: Rumpsteak in Ghee, Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen und Kefir/Zitrone/Dill
10ml CherryPlus


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Fasten '23 - 3. Runde - Altweiberfasten zur Harmonisierung der HarnSäure HS​

Altweiberfasten>>>Wasserfasten >>> Brühe/Tee-Fasten >>> SardinenChallenge >>> Fettfasten/WFKD* >>> Selleriesaft-Fasten >>>Gemüsesaft-Fasten >>> Saft- & Smoothiefasten >>> Veggie-Fasten >>> KetoPro-Fasten >>>ProlonFMD-Fasten>>> Keto >>> GEM >>> dazu bei Bedarf CrazyDay-Joker-Ladetage mit Egal >>> NoFAST bei Fieber etc.
Supps minimal erlaubt, Medis reduziert, Bewegung erforderlich - *<30gKH/<72gP/>100gF~Sk1

Dienstag - Tag 30 Altweiberfasten - letzter Tag heute, dann geht es HIER Flexi weiter ​

Ease! +1,2
Atemketone: 000 ppm BAC
BHB: mmol/L ZW>0,5-1,5
NBZ/BZ: 6,2 NBZ ZW<5
BOZ-Ratio:
GKI Glucose-Keton-Index ZW<9:
HarnSäure ZW<4,5 HS: 1x Essig / 400 Allo / (3xUralyt) / 2xBulliBasenpulver >>> 10ml CherryPlus
Gewebe-Säurestatus ZW>7 gestern: ~ 6,8
Schlaf: 5+3,5 - immer wieder Knie - wurde besser mit A3-DMSO
Fec.: x0
Action:
Stress: Knie tun weh und immer noch Reizhusten, dazu kommen Rückenschmerzen vom Bauch her, Schwindel, Übelkeit
Wasser: nicht gut vorbereitet
NEMs: ArtemisiaA3, Wobenzym, C-ret, Mg400, Resveratrol,
Sonstiges: 50Novothyral, Tensoflux, Singulair, 2Ketotifen, 400 Allopurinol, Rizol Zeta, Uralyt-U, 10ml CherryPlus
Geplant? Apfelessig als Gundry-Coke, Nierentee, Schachtelhalmtee, Basenwasser, Hafertee
Was gab's?:
0,8 L Kaffee
1,0 L Wasser
1,5 L Brennnesseltee mit Minze
0,5 L Pfälzer Bergtee

Skaldeman 0,4 - HS 362 mg
934 kcal - 56 g F - 23 g KH (1 gZ) - 70 g P - 32 g Blst - 36 % - 0 g mct - 0g BhB - 900 g Gemüse - 10 g Obst (vz Beeren) - 0x1 g GAL
- 734 kcal Burned
- 1626 kcal Budget

830morgens-43kcal: Basenwasser, 300ml Kaffee,
1230vormittag-141kcal: 600ml Sellerie-Landgurke-Saft mit VitC -
1400mittag-399kcal: 120g Putenschnitzel Kräuter, 2 Sch. Emmentaler, 20g Oliven mit Mandeln, 100g Lollo-Salat mit Vinaigrette,1 Kaffee,
1800abend-kcal: Lollo-Salat mit Hirtenkäse, Vinaigrette, Tagetes, Vogelmiere, Sesamöl


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag.

Nachdem die Sardinen-Challenge so gründlich in die Hose ging hab ich lange gebraucht, um mir wirklich einen Überblick über meine Möglichkeiten des Fastens mit Gichtproblematik und Insulinresistenz zu verschaffen. Sehr komplexe Angelegenheit - austesten hier - reduzieren da. Medikamente? Tensoflux abgesetzt, Allopurinol reduziert, Siofor begonnen. So langsam stellt sich ein Gefühl dafür ein, was ich wann zu tun habe, was ich zu lassen habe und wie es sich anfühlt. Also wage ich den nächsten logischen Schritt ins Ungewisse um zu sehen, was geht und wo ich mir noch mehr Zeit geben muss.

Der neue vorläufige Plan ab September:

"iFast - Fasten mit Gicht"​

1. Baseneinnahme weiterhin mit Uralyt U und/oder Tri.Balance und/oder Bullrich Pur nach Bedarf/Messung pH-Wert.
2. Zweimal täglich Montmorency-Sauerkirsch in Wasser - 30-60ml oder 4 Kpsl. (senkt <15-36%)
3. Zwei- bis dreimal täglich Keto-Limo mit Apfelessig, Vitamin C und Natron+Salz (>3 Gramm - senkt <45%)
4. Zweimal täglich vorgequollene Ballaststoffe.
5. FernInfrarot nach Möglichkeit auch täglich oder alternierend.
6. Langzeitbasenbäder nach Möglichkeit zweimal wöchentlich mindestens 3 Stunden.
7. Möglichst täglich eine Variante von Nierentee.
8. Strophantus-Tropfen / Thuja-Komplex-Tropfen Marke Eigenbau.
9. Weiterhin Allo und Siofor.
10. Extra-Bewegung nur in Essfenstern nicht im Fasten wg Laktatbildung.
11. Gemessen wird nach Fastenfenstern in mg/dl
12. Atemtechnik oder alternativ Sauerstoffzufuhr.
13. Am Morgen Neem+Kurkuma kauen, evtl. mit Honig geknetet als Prana-Stärker
14. Ein-dreimal täglich Neemtee mit Honig.

- Start-Woche 18/6-12/12 - frühes Essfenster ketogen - kalkuliert wird ohne Bllst und ohne Montmorency
- folgend solange die Werte passen: Alternierendes Fasten ein über den anderen Tag - Essfenster früh und ketogen purinarm<200 evtl. je nach HS-Wert kein IF - evtl. KetoPro statt Fasten.
- folgend: 18/6-12/12 - frühes Essfenster ketogen - kalkuliert wird ohne Bllst und ohne Montmorency.
- folgend solange die Werte passen: Alternierendes Fasten ein über den anderen Tag - Essfenster früh ketogen purinarm<200 evtl. je nach HS-Wert kein IF - evtl. KetoPro statt Fasten.
- folgend: 18/6-12/12 - frühes Essfenster ketogen - kalkuliert wird ohne Bllst und ohne Montmorency.

weitergehend in Abhängigkeit zu den Werten 5/2 usw. im Wechsel...

Fasten(24h): Harnsäurespiegel steigt im Blut ca. 0,5 – 2,1mg/dl. Bei Gichtpatienten steigt HS um ca. 1,1 mg/dl.
Fasten(48h): Harnsäurewert steigt um 1,9 – 3,5 mg/dl.

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Hier geht's zum AHA-Moment bei Gicht.