Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

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Re-Start hHcg-Runde 2 - 2020 Tag 5
Gewicht: 103,2 = -1,0 kg zu gestern = Startgewicht -1,9kg
NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,45 Acac x
Schlaf 5h, 0xToi, Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, wirre Träume
Stress: Nervenflattern, total unruhig, Fersenschmerz rechts, der kommt und geht in Schüben, Fussmassage hilft etwas
Action: PP, Kräuter pflanzen, vertikutieren

Gestern:
Skaldeman 0,2
1279 kcal - 61,6 g F - 63,7 g KH (16,4gZ) - 106,9 g P - 27,8g Blst
- 678 kcal Action
 
Re-Start hHcg-Runde 2 - 2020 Tag 6
Gewicht: 104,2 = +1,0kg zu gestern = Startgewicht -0,9kg
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,5 Acac x
Schlaf 7h, 0xToi, Gelenkschmerzen, Hitzewallungen,
Stress: zuviel Dreck geatmet, Zecke gefunden, total unruhig, Fersenschmerz rechts, der kommt und geht in Schüben
Action: PP, Vertikutieren, auch von Hand

Gestern:
Skaldeman 0,2
1271 kcal - 55 g F - 102 g KH (25gZ) - 179 g P - 31,1g Blst
- 1936 kcal Action
 
hHcg-Runde 3 - 2020 Tag 1

Gewicht: 106,5 = Startgewicht
NBZ 7,2 bhb 0,x Atem 0,0 Acac x
Schlaf 7,5h, 0xToi, Gelenkschmerzen, Knochenschmerzen bei Liegen, Hitzewallungen,
Stress: zuviel Dreck geatmet, Fersenschmerz rechts
Action: PP, Gießkannen schleppen, Gartenarbeit

Gestern:
Skaldeman 0,6
3284 kcal - 207 g F - 248 g KH (245gZ) - 91 g P - 29,1g Blst
- 1936 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
hHcg-Runde 3 - 2020 Tag 4 -1,8 kg

Gewicht: 104,7 = -0,3 zu gestern = -1,8 zum Startgewicht
NBZ 7,2 bhb 0,x Atem 0,0 Acac x
Schlaf 7,5h, 1xToi, Muskelkater, Knochenschmerzen bei Liegen, einige Hitzewallungen,
Stress: zuviel Dreck geatmet, Fersenschmerz rechts
Action: Garten umgraben + entwurzeln, Gießkannen schleppen, PC-Arbeit

Gestern:
Skaldeman 0,5
1919 kcal - 107 g F - 88 g KH (49gZ) - 141 g P - 20,9 g Blst
- 1779 kcal Action
 
hHcg-Runde 3 - 2020 Tag 13 -1,5 kg

Gewicht: 105 = -0,8 zu gestern = -1,5 zum Startgewicht
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 3,0 Acac x
Schlaf 10,5h, 1xToi, Muskelschmerzen bei Liegen und Sitzbeinhöcker, keine Hitzewallungen,
Stress: Fersenschmerz rechts
Action: 5h Konferenz, 3h Übersetzen

Gestern:
Skaldeman 0,6
754 kcal - 48 g F - 45 g KH (7gZ) - 32 g P - 7,9 g Blst
- 179 kcal Action
 
hHcg-Runde 3 - 2020 Tag 14 -1,1 kg

Gewicht: 105,4 = +0,4 zu gestern = -1,1 zum Startgewicht
NBZ 6,2 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
Schlaf 8,5h, 1xToi, Muskelschmerzen bei Liegen und Kreuzbein, Hitzewallungen,
Stress: Fersenschmerz rechts
Action: 3h Konferenz, 7h Übersetzen

Gestern:
Skaldeman 0,7
2013 kcal - 133 g F - 117 g KH (40gZ) - 70 g P -34,9 g Blst
- 378 kcal Action
 
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Also das war wohl keine Runde! Von daher hab ich das jetzt mal neu gestartet...

Immerhin ist mein BZ inzwischen ziemlich variabel und die Ketonbildung funzt normal auch gut.
Werte werden hier dokumentiert, Essen und Sonstiges im hHcg-TB.
Kommentare bitte in Sönnchen sein Tag+Nachtbuch. Links siehe Signatur.

Tag 0 = 106,5
Tag 00 = 106,8
Tag 1 = 106,8 = Startgewicht am 16.5.2020

Start beginnt mit beginnender Ketose. Wenn morgen oder übermorgen mit hcg, bhb und mct tiefere Ketose erreicht ist geht es ab ins Fasten.
 
hHcg Runde 3a Tag 2 > -1,3 kg

Gewicht: 105,5 = -1,3 zu gestern = -1,3 zum Startgewicht
NBZ 4,6 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
Schlaf 8,5h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, Fersenschmerzen re, moderate Hitzewallungen,
Stress: nö
Action: 4h Gartenrumwurzeln, 2h Baumarkt-Einkauf

Gestern:
Skaldeman 1
1552 kcal - 115 g F - 15 g KH (5gZ) - 102 g P -26 g Blst
- 1071 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 3 > -2,3 kg

Gewicht: 104,5 = -1,0 zu gestern = -2,3 zum Startgewicht
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
Schlaf 10h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, Fersenschmerzen re, moderate Hitzewallungen,
Stress: Telefonate und Kommunikation
Action: 2h Pflanzen setzen

Gestern:
Skaldeman 0,3
2215 kcal - 44 g F - 18 g KH (14gZ) - 111 g P -32,4 g Blst
- 1127 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 4 > -3 kg

Gewicht: 103,8 = -0,7 zu gestern = -3 zum Startgewicht
NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, kaum Hitzewallungen,
Stress: Telefonate und Kommunikation
Action: 2h Baumarkt

Gestern:
Skaldeman 0,3
579 kcal - 27,7 g F - 23,3 g KH (17gZ) - 48,3 g P -1,9 g Blst
- 317 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 5 > -2,3 kg

Gewicht: 104,5 = +0,7 zu gestern = -2,3 zum Startgewicht
NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,288 Acac x
Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, kaum Hitzewallungen,
Stress: Ein pubertierender Enkel...
Action: 8h Gartenarbeit

Gestern:
Skaldeman 0,6
773 kcal - 47 g F - 15 g KH (11gZ) - 62 g P -22,7 g Blst
- 2126 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 6 > -1,6 kg

Gewicht: 105,2 = +0,7 zu gestern = -1,6 zum Startgewicht
NBZ 5,9 bhb 0,x Atem 0,144 Acac x
Schlaf 7h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, keine Hitzewallungen,
Stress: Müdigkeit und Hunger den ganzen Tag
Action: 3h Gartenarbeit, 2h Einkauf, Doc, 3 große Fenster geputzt und mit Gaze bestückt

Gestern:
Skaldeman 0,8
2354 kcal - 168 g F - 131 g KH (114gZ) - 74 g P -4,1 g Blst
- 1689 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 7 > -0,1 kg

Gewicht: 106,7 = +1,5 zu gestern = -0,1 zum Startgewicht
NBZ 5,7 bhb 0,x Atem 0,244 Acac x
Schlaf 7h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, keine Hitzewallungen,
Stress: pubertierender Enkel - oberschlau - menno! + Zeckenentfernung an peinlicher Stelle
Action: 2h Gartenarbeit

Gestern:
Skaldeman 0,8
2415 kcal - 129,7 g F - 126 g KH (101gZ) - 123 g P - 22,4 g Blst
- 840 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 8 > -0,1 kg

Gewicht: 107,1 = +0,4 zu gestern = +0,3 zum Startgewicht
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,144 Acac x
Schlaf 5h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, keine Hitzewallungen,
Stress: Keine Zeit für Pausen
Action: 10h Gartenarbeit

Gestern:
Skaldeman 0,5
1959 kcal - 113 g F - 106 g KH (41gZ) - 120 g P - 23,2 g Blst
- 3423 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 9 > +1 kg

Gewicht: 107,8 = +0,7 zu gestern = +1,0 zum Startgewicht
NBZ 4,2 bhb 0,x Atem 0,133 Acac x
Schlaf 9h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube Finger re
Stress: Baumarkt, aldi, lidl, Muskelkater
Action: 1h Gartenarbeit, Schweinstrab

Gestern:
Skaldeman 0,5
1959 kcal - 183 g F - 162 g KH (36gZ) - 171 g P - 35 g Blst
- 480 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
hHcg Runde 3a Tag 10 > +-0 kg

Gewicht: 106,8 = -1,0 zu gestern = +-0 zum Startgewicht
NBZ 4,9 bhb 0,2 Atem 0,566 Acac x
Schlaf 9h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress: 3,5h Online-Kränzchenarbeit,
Action: 3h Gartenarbeit,

Gestern:
Skaldeman 0,8
1859 kcal - 129 g F - 33 g KH (8gZ) - 131 g P - 41 g Blst
- 458 kcal Action
 
hHcg Runde 3a Tag 11 > -1 kg

Gewicht: 105,8 = -1,0 zu gestern = -1 zum Startgewicht
NBZ 4,7 bhb 0,2 Atem 0,366 Acac x
Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress:
Action: 2h Gartenarbeit,10min PP, 10min Swingstick

Gestern:
Skaldeman 0,3
2206 kcal - 87 g F - 117 g KH (32gZ) - 232 g P - 30 g Blst
- 597 kcal Action
 
27.5. - hHcg Runde 3a Tag 12 > -1 kg

Gewicht: 105,8 = +-0 zu gestern = -1 zum Startgewicht
NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress:
Action: 5h Gartenarbeit,2h Einkaufen, 10min Swingstick

Gestern:
Skaldeman 0,3
2534 kcal - 147 g F - 153 g KH (32gZ) - 136 g P - 35,8 g Blst
- 1997 kcal Action
 
28.5. - hHcg Runde 3a Tag 13 > -1 kg

Gewicht: 105,8 = +-0 zu gestern = -1 zum Startgewicht
NBZ 5,5 bhb 0,x Atem 0,233 Acac x
Schlaf 6h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress: Schmerzen beim Gehen vermutlich Krampfadern gestaut durch Strümpfe...
Action: 9h Gartenarbeit, 2h LM-Verarbeitung, 10min Swingstick

Gestern:
Skaldeman 0,5
2534 kcal - 146 g F - 144 g KH (34gZ) - 173 g P - 31,8 g Blst
- 3922 kcal Action
 
29.5. - hHcg Runde 3a Tag 14 >

Gewicht: 107,4 = +1,6 zu gestern = +0,6 zum Startgewicht
NBZ 4,3 bhb 0,x Atem 0,588 Acac x
Schlaf 6h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress: Schmerzen beim Gehen vermutlich Krampfadern gestaut durch Strümpfe...
Action: 5h Gartenarbeit, 2h LM-Verarbeitung

Gestern:
Skaldeman 0,5
1527 kcal - 120 g F - 29 g KH (14gZ) - 80 g P - 31,8 g Blst
- 22322 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
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