Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

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30.5. - hHcg Runde 3a Tag 15 >

Gewicht: 107,1 = -0,3 zu gestern = +-0 zum Startgewicht
NBZ 4,2 bhb 0,x Atem 0,488 Acac x
Schlaf 8h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
Stress:
Action: 7h Gartenarbeit,

Gestern:
Skaldeman 0,9
2663 kcal - 197 g F - 87 g KH (25gZ) - 132 g P - 8,2 g Blst
- 2767 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
31.5. - hHcg Runde 3a Tag 16 >

Gewicht: 106,4 = -0,7 zu gestern = -0,4 zum Startgewicht
NBZ 4,6 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
Schlaf 7h, 0xToi, weniger Schmerzen
Stress: Schmerzen
Action: 7h Gartenarbeit,

Gestern:
Skaldeman 0,9
2663 kcal - 197 g F - 87 g KH (25gZ) - 132 g P - 8,2 g Blst
- 2767 kcal Action
 
So 1.6. - hHcg Runde 3a Tag 17 >

Gewicht: 106,2 = -0,2 zu gestern = -0,6 zum Startgewicht
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,388 Acac x
Schlaf 8h, 1xToi, weniger Schmerzen
Stress: Schmerzen, Müdigkeit
Action: 1h Gartenarbeit,

Gestern:
Skaldeman 0,9
2663 kcal - 197 g F - 87 g KH (25gZ) - 132 g P - 8,2 g Blst
- 2767 kcal Action
 
2.6. - hHcg Runde 3a Tag 18 >

Gewicht: 105,7 = -0,5 zu gestern = -1,1 zum Startgewicht
NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
Schlaf 9,5h, 3xToi, ansetzende Krämpfe OS, Wade, Fuß, geschwollene taube Hände
Stress: Schmerzen, Hunger, Müdigkeit
Action: 1,5h Gartenarbeit (Standard)

Gestern:
Skaldeman 0,9
1947 kcal - 94,6 g F - 92,9 g KH (31gZ) - 168,3 g P - 20,7 g Blst
-721 kcal Action
 
7.6. - hHcg Runde 3a Tag 23 >

Gewicht: 105,3 = -1,7 zu gestern = -1,5 zum Startgewicht
NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
Schlaf 10,5h, 3xToi, geschwollene taube Hände, Narbenschmerzen Blinddarm
Stress: Schmerzen, Übelkeit
Action: Extrem-Couching

Gestern:
Skaldeman 0,1
1236 kcal - 32 g F - 120 g KH (19gZ) - 100 g P - 20,1 g Blst
-121 kcal Action
 
8.6. - hHcg Runde 3a Tag 24 >2,1

Gewicht: 104,7 = -0,6 zu gestern = -2,1 zum Startgewicht
NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,366 Acac x
Schlaf 9,5h, 1xToi, steife taube Hände, Schmerzen im Bereich li+re Kurvatur + Nieren > Stauung
Stress: Schmerzen, Übelkeit
Action: Extrem-Couching

Gestern:
Skaldeman 0,1
1386 kcal - 55 g F - 107 g KH (26gZ) - 107 g P - 29 g Blst
-201 kcal Action
 
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Gestern in Ketose gestartet um die zu stabilisieren und danach ins Fasten zu kommen.

24.08.2020 - 1092 kcal - 90g F - 25g KH - 42g P - 17,3g Bllst - Skaldeman 1,3 - Atemketone 0,266 @2100h > -1,0 kg
 
Start 109,4 - gestern 108,4 - heute 107,3 = 2,1 kg Wasser. Da geht noch was.

2188 kcal - 171g F - 30g KH - 107g P - 16,2g Bllst
Aktion: 8h Gartenarbeit 3045kcal
Essstart:1800-2200
Skaldeman 1,2
Atemketone 0,333 @800h spätere Messungen bei max. 0,288
 
Tag 4: Gewicht: 106,2 = -1,1 zu gestern = -3,2 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,3,66 Acac x
Schlaf 9h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, re Ferse, Waden-Krampf
Stress:
Action: 4h Gartenarbeit,

Gestern:
Skaldeman 1
2088 kcal - 161 g F - 49 g KH (30gZ) - 105 g P - 23,3 g Blst
- 1435 kcal Action
 
Tag 5: Gewicht: 107 = +0,8 zu gestern = -2,4 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,288 Acac x

Action: 4h Gartenarbeit,
Schlaf 9,5h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, re Ferse, eingeschlafene Hand, Nackenschmerzen
Stress: Nö. Da ich die ganze Nacht Schmerzen hatte, ist das wahrscheinlich der Stressfaktor. Vielleicht die Tomaten oder der Hüttenkäse. Eher die Tomaten. Und zu wenig getrunken. Konnte an meinem Brustgewicht wieder feststellen, dass Wasser eingelagert ist <1kg - Wiegegriff :giggle: Oder der gS hat gefehlt.


Gestern:
Skaldeman 1,5
2081 kcal - 177 g F - 35 g KH (25gZ) - 81 g P - 7,3 g Blst
- 852 kcal Action
 
Tag 6: Gewicht: 107 = +-0 zu gestern = -2,4 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,322 Acac x

Action: 2h Baumarkt
Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen links, re Ferse, eingeschlafene Hand, habe Rife-Behandlung gestartet bis Schmerzen nachgelassen haben an der Ferse. Aber fürs Knie war ich zu müde, wird heute erfolgen mit LZBB
Stress: Nö. Da ich die ganze Nacht Schmerzen hatte, ist das wahrscheinlich der Stressfaktor.


Gestern:
Skaldeman 0,9
1990 kcal - 145 g F - 61 g KH (19gZ) - 100 g P - 14,7 g Blst
- 284 kcal Action
 
Mojenn!

Gestern hatte ich insgesamt ziemlich Hunger, was auch für Cortisolausschüttung spricht...
Heute Nacht nicht schön, aber mit Notlösung. Immerhin keine weitere Einlagerung.
Atemketon >0,3

Was gabs gestern?

mct-Butter-Kaffee
mct-Whey-Kaffee
1 Port gS
1 Landjäger
großer Romana-Salat mit Avocado, Thunfisch, Oliven
proteinnut2 weiß
proteinbrownie weiß


Heute gibts Hühnchenfleisch mit Konjaknudel, gS, Salat, mct-Kaffee


Was mich heute närrisch macht: Die Heizung lief als ich aufwachte! Thermostat kaputt. Neuer bei ebay gekauft. Jetzt schalte ich die Therme ab.
 
Tag 7: Gewicht: 106,7 = -0,3 zu gestern = -2,7 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,300 Acac x

Action: 7h schwerste Bodenbearbeitung im Garten, der Boden ist wie Beton!
Schlaf 7h miserabel, 1xToi, Rife-Behandlung 3h
Stress: Da ich die ganze Nacht Schmerzen hatte, ist das wahrscheinlich der Stressfaktor.


Gestern:
Skaldeman 1,5
1626 kcal - 134 g F - 31 g KH (21gZ) - 59 g P - 19,4 g Blst
- 3220 kcal Action
 
Tag 8: Gewicht: 107,3 = +0,6 zu gestern = -2,1 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,300 Acac x

Action: 1h Übungen im Park
Schlaf 8h miserabel, 3xToi, Hitzewallungen, Schweißattacken, wirre Träume
Stress: Rife-Behandlung 3h tagsüber, Da ich die ganze Nacht Schmerzen hatte, ist das wahrscheinlich der Stressfaktor.


Gestern:
Skaldeman 1,3
2310 kcal - 190 g F - 51 g KH (23gZ) - 85 g P - 14,3 g Blst
- 384 kcal Action
 
Tag 9: Gewicht: 106,9 = -0,4 zu gestern = -2,5 zum Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,300 Acac x

Action: 5h Beetvorbereitung + Hügelbeete erstellen und säen
Schlaf 9h manierlich, 2xToi, Hitzewallungen,
Stress: wenn ich im Garten bin, gehts mental gut, kann aber für den Körper doch Stress sein


Gestern:
Skaldeman 1,3
1234 kcal - 88,2 g F - 39,3 g KH (13gZ) - 65,3 g P - 9,9 g Blst
- 2153 kcal Action
 
Heute ist TAG 1 Kaseinfrei ketogen!

Gewicht: 108,5 = +1 zu gestern = Startgewicht

NBZ x bhb 0,x Atem 0,00 Acac x

Gestern:
Action: 2h Garten
Schlaf 7,5h manierlich, 2xToi, Ferse rechts + Knie links
Stress: Katzendoktor und Wildmetzgerei

Skaldeman 1,3
1858 kcal - 127 g F - 39,3 g KH (13gZ) - 103 g P - 6,9 g Blst
- 622 kcal Action
 
TAG 2 Kaseinfrei ketogen!

Clean? Yes!

Gewicht: 108,5 = +-0 zu gestern = Startgewicht

NBZ x bhb 0,311 Atem 0,00 Acac x

Gestern:
Action: 3h Garten - Pikieren + Verziehen
Schlaf 9h manierlich, 2xToi, Ferse rechts heftig + Knie links
Stress: Aufsetzen Konferenzsoftware + Testing

Skaldeman 2,1
1595 kcal - 145 g F - 12 g KH (8 gZ) - 55 g P - 11,9 g Blst
- 726 kcal Action

morgens: mct-Kaffee
mittags: 1 gS Blumenkohl-Ananas-Bllst, 1 mct-Kaffee
abends: 200g Pferdefleischkäse, 150g Endiviensalat vinaigrette
spät: 3 kleine gek. Eier mit Remoulade
 
TAG 3 Kaseinfrei ketogen!

Clean? Yes!

Gewicht: 107 = -1,5 zu gestern = Startgewicht -1,5

NBZ x bhb x Atem 0,322 Acac x

Gestern:
Action: 3h Garten - Wege an den Hügelbeeten kartonieren und mulchen vor dem Regen
Schlaf 8h manierlich, 2xToi, Ferse rechts heftig + Knie links - besser ab 5
Stress: Aufsetzen Konferenzsoftware + Testing

Skaldeman 2,1
1400 kcal - 112 g F - 9 g KH (5 gZ) - 77 g P - 10,9 g Blst
- 700 kcal Action

morgens: mct-Kaffee
mittags: 1 gS Blumenkohl-Ananas-Bllst, 1 mct-Kaffee
abends: 300g Lachsfilet, 100g Lollo grün/rot+roter Feldsalat mit Vinaigrette
spät: 2 Koschere vom Härting
 
TAG 4 Kaseinfrei ketogen!

Clean? Yes!

Gewicht: 106,3 = -0,7 zu gestern = Startgewicht -2,2

NBZ x bhb x Atem 0,344 Acac x

Gestern:
Action: 2h Garten - Wäsche auf+abhängen im Viertelstundentakt, Ernten, Saatvorbereitung, Regenvorbereitung: Hacken
Schlaf 8h manierlich, 2xToi, Ferse besser + Knie links - besser ab 5 - leichte Krämpfe Wade + OS
Stress:

Skaldeman 1,6
1617 kcal - 139 g F - 19 g KH (10 gZ) - 67 g P - 15 g Blst
- 427 kcal Action

morgens: mct-Kaffee
mittags: 1 gS Grünkram-Apfel-Bllst, 1 mct-Kaffee
abends: Poffertjes mit Rübstiel-Borretsch-Gemüse + Hollandaise
spät: Oliven mit Mandeln, Paranusskerne
 
TAG 5 Kaseinfrei ketogen!

Clean? Yes!

Gewicht: 106,3 = -0 zu gestern = Startgewicht -2,2

NBZ x bhb x Atem 0,300 Acac x

Gestern:
Action: Rumräumen, aldi einkaufen und 3 nacheinander wg eines dann nicht vorhandenen Artikels
Schlaf 8h, 2xToi, Ferse besser + am li Knie innen ganz schlimm schubweise - leichte Krämpfe Wade + OS
Stress: 5h Konferenz + Einweisung

Skaldeman 0,8
1755 kcal - 119 g F - 35 g KH (19 gZ) - 123 g P - 31 g Blst
- 366 kcal Action

morgens: mct-Kaffee
mittags: 1 gS Grünkram-Apfel-Bllst, 1 mct-Kaffee
abends: Poffertjes mit Rübstiel-Borretsch-Gemüse + Hollandaise
spät: Oliven mit Mandeln, Paranusskerne
 
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