Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)
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runningmaus
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Um nicht zu frieren, und um noch ein paar Abwehrkräfte zu haben, könnte es sein, dass du in der Nähe des Zielgewicht dieses noch ein bisschen korrigierst ;-)
Dein Körper wird einen Weg finden, dir zu zeigen, was er möchte und aushält.
SonjaLena
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Das kannst du dann bei Atkins For Life nachlesen:
Essen entsprechend deinem tatsächlichen Umsatz, also was der Körper verbraucht und braucht und die Carbs soweit erhöhen, dass du weiterhin in Ketose bleibst. Oder eben nicht rausfliegst und wenn dann nur kurz, echte Flexiketose eben. Dann hältst du deine Gewicht auf dem gewünschten Level. Oder du erhöhst es. Du kannst das dann ganz nach deinen Bedürfnissen anpassen, mal mehr und mal weniger eben.
Oder du schaust mal bei Huberman oder Osborne rein, es gibt ja viele, die das so machen.
leowave
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Ich wollte das mal wissen: Wieviel Prozent sind krank mit 60 Jahren?
Das hab ich als ersten Link angeklickt:
https://www.iwd.de/artikel/krankenstand-in-deutschland-498654/
Ich muss sagen: Echt krasse Daten
Ich bin ja 60
Im Durchschnitt ist die Gruppe der 60-64 jährigen Männer fast 36 Tage pro Jahr krankgeschrieben.
In den letzten 5 Jahen war ich 2 mal 3 Tage krank.
1. Verdacht Schlaganfall
2. Covid
Ich denke mal auch hier zeigt sich das ich gesund bin.
Bezogen auf mein Leben seit 1990 hatte ich im Prinzip nur Krankmeldungen wegen Rücken oder Unfällen.
Bezogen auf Immunsystem, Stoffwechsel oder organische Krankheiten eigentlich nichts.
Pro Dekade mal 1 oder 2 stärkere Erkältungen. Das wars. Maximal 1 bis 3 Tage krank.
Von daher bin ich echt im einem Zustand, wo ich sagen kann. ich bin soweit gesund.
Ich neige immer mehr dazu dass "gesund zu sein" die Ausnahme ist.
Das hab ich als ersten Link angeklickt:
https://www.iwd.de/artikel/krankenstand-in-deutschland-498654/
Ich muss sagen: Echt krasse Daten
Ich bin ja 60
Im Durchschnitt ist die Gruppe der 60-64 jährigen Männer fast 36 Tage pro Jahr krankgeschrieben.
In den letzten 5 Jahen war ich 2 mal 3 Tage krank.
1. Verdacht Schlaganfall
2. Covid
Ich denke mal auch hier zeigt sich das ich gesund bin.
Bezogen auf mein Leben seit 1990 hatte ich im Prinzip nur Krankmeldungen wegen Rücken oder Unfällen.
Bezogen auf Immunsystem, Stoffwechsel oder organische Krankheiten eigentlich nichts.
Pro Dekade mal 1 oder 2 stärkere Erkältungen. Das wars. Maximal 1 bis 3 Tage krank.
Von daher bin ich echt im einem Zustand, wo ich sagen kann. ich bin soweit gesund.
Ich neige immer mehr dazu dass "gesund zu sein" die Ausnahme ist.
leowave
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Danke für die Tipps.
In der Tat ist das meine finale Vision:
Essen entsprechend deinem tatsächlichen Umsatz, also was der Körper verbraucht und braucht und die Carbs soweit erhöhen, dass du weiterhin in Ketose bleibst. Oder eben nicht rausfliegst und wenn dann nur kurz, echte Flexiketose eben.
Das ist die Challenge.
SonjaLena
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Wer vorzeitig in Rente will, muss sich um viel Krankenzeit bemühen. Und was als krank gesehen wird und was dahinter steckt, sind auch verschiedene Dinge. Da hilft mir keine Statistik. Wenn es jemandem Vorteile bringt, lässt er sich leicht hinreißen bis hin zum Sabbatical.
Da ich Freiberufler bin, bin ich auch nicht krank - egal was ist.
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leowave
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Ich habe mir da mal wieder die Frage gestellt: Welchen Mehrwert habe ich als Angestellter, nie krank zu sein?
Ich bin auch immer gesund, ich hab noch nicht mal ne "halbe" Krankheit.
Was schlechtes gegessen, schlecht geschlafen, gestresst usw.
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Ich denke, es ist ein Unterschied, ob man einen Job im angestellten Verhältnis macht oder in seinem Beruf arbeitet.
Im Beruf fühlt man sich Berufen zu dem, was man tut und das fühlt sich in der Umsetzung ganz anders an. Das hat in dem Fall nichts mit Ausbildung zu tun.
In einem Job werde ich vielleicht eher krank, weil es mich unbefriedigt oder ich nutze Krankheit auch, um dem zu entfliehen und das soziale Netz dahinter, macht es dann auch einfacher.
SonjaLena
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So denke ich nicht.
Ein Großonkel von mir bekam mal mit über 80 Besuch von der Krankenkasse, weil die feststellten, dass er bei ihnen gar nicht geführt war, obwohl er sein Leben lang einbezahlt hat als Angestellter und auch als Rentner. Da er und seine Frau nie auch nur beim Doktor waren, kam das halt nicht raus. Da bekamen die beiden von der Kasse einen Kuraufenthalt von 6 Wochen geschenkt mit allem PiPaPo und noch Extras. Sie hätten auch ins Ausland gedurft, aber sie gingen in die Berge irgendwo.
So kann es auch gehen.
Ist Gesundheit nicht Belohnung genug?
leowave
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Mein Job ist mein Hobby.
Das hat nichts damit zu tun, ob man angestellt oder Selbstständig ist.
Von daher habe ich Fun.
Welchen Vorteil soll es haben, den größten Teil des Lebens im aktiven Zustand im negativen Zustand zu leben.?
Nur manchmal zitiere ich für mich dann Ulrich Wickert "Der Ehrliche ist der Dumme"
Das ist 1000% wahr. Leider.
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Den Bezug zur Anstellung habe ich gemacht, weil es für diejenigen, die ihren Job nicht gerne machen, im angestellten Modus einen Mehrwert haben kann, weniger gesund zu sein.
SonjaLena
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Ich habe diesem Herrn schon einmal gesagt, dass wenn dies der Preis ist, ich ihn gern zahle. Lieber dumm und glücklich als so unglücklich wie er.
leowave
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Ich stelle gerade fest, das es hier keine Abteilung gibt, wo es darum geht bis zum letzten Tag seinen Lebens physisch und psychisch 100% fit zu sein.
Es geht nur ums Essen und Abnehmen.
Egal.
Da es sich hier um mein Tagebuch handelt, denke ich, kann ich das auch für das wirklich wichtige benutzen.
Mein Motto heißt ja "Living 100 Years"
Da ist am Ende Abnehmen und Essen das unwichtigste bzw. ist Teil des Ganzen, aber bei weitem nicht auf den ersten Plätzen.
Auch der eigentliche Benefit der Ketose hat ja mit Abnehmen und Nahrung nur beiläufig etwas zu tun.
Die Evolution hat es implementiert, damit man in "Not-Phasen" überleben kann.
Wie ich bereits sagte: Abnehmen in der Ketose ist nur ein "Abfallprodukt".
Und für mich ist das Gehirn mit Abstand das wichtigste Organ. Ist es GESUND, ist der Rest des Körpers auch maximal gesund
Also muss es darum gehen für dieses Organ die bestmöglichen Methoden zu finden, damit es bis zum letzten Tag gesund bleibt.
Es geht nur ums Essen und Abnehmen.
Egal.
Da es sich hier um mein Tagebuch handelt, denke ich, kann ich das auch für das wirklich wichtige benutzen.
Mein Motto heißt ja "Living 100 Years"
Da ist am Ende Abnehmen und Essen das unwichtigste bzw. ist Teil des Ganzen, aber bei weitem nicht auf den ersten Plätzen.
Auch der eigentliche Benefit der Ketose hat ja mit Abnehmen und Nahrung nur beiläufig etwas zu tun.
Die Evolution hat es implementiert, damit man in "Not-Phasen" überleben kann.
Wie ich bereits sagte: Abnehmen in der Ketose ist nur ein "Abfallprodukt".
Und für mich ist das Gehirn mit Abstand das wichtigste Organ. Ist es GESUND, ist der Rest des Körpers auch maximal gesund
Also muss es darum gehen für dieses Organ die bestmöglichen Methoden zu finden, damit es bis zum letzten Tag gesund bleibt.
leowave
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Es ist Juni und in Island gibt es derzeit ein Schneesturm auf Meeresniveau
Auch dort dann kein Standard, denke ich mal
In dem Ort war ich 2 mal Ende Mai/Anfang Juni.
Das Wetter war signifikant wärmer.und es lag auch wesentlich weniger Schnee auf den Bergen
aktuell durch den Sturm sieht man das nicht
https://www.livefromiceland.is/webcams/akureyri
So sah es zu meiner Zeit da aus
Auch dort dann kein Standard, denke ich mal
In dem Ort war ich 2 mal Ende Mai/Anfang Juni.
Das Wetter war signifikant wärmer.und es lag auch wesentlich weniger Schnee auf den Bergen
aktuell durch den Sturm sieht man das nicht
https://www.livefromiceland.is/webcams/akureyri
So sah es zu meiner Zeit da aus
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Das nächste "Fasting" läuft.
Mindestens bis morgen früh 0800 Uhr
Wie schnell ich mein Gehirn "umprogrammieren" kann.
Bis vor kurzem war das noch undenkbar für mich : Ich freue mich auf die nächste Runde "Fasting".
Mindestens bis morgen früh 0800 Uhr
Wie schnell ich mein Gehirn "umprogrammieren" kann.
Bis vor kurzem war das noch undenkbar für mich : Ich freue mich auf die nächste Runde "Fasting".
leowave
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Mein Ansatz wird sich jetzt mehr und mehr auf diese Herangehensweise ändern.
https://www.youtube.com/@hubermanlab/videos
Da sehe ich die wirklich wichtigen "Schlagworte" für mich
Übergeordnet hab ich das Worte "Ketone" überall dabei.
Das ist am Ende bei jedem "Schlagwort" der Booster.
Letztlich kann ich das Ganze natürlich auch im Glucose Mode erreichen.
Wendet ich KH im Sinne der Programmierung durch die Evolution an, sind sie nicht "schädlich"
Es ist halt nur schwer, sein Limit zu begrenzen, wenn man ein Konto mit "unendlich" zur Verfügung hat.
Das ist das Problem für mich, nichts weiter.
https://www.youtube.com/@hubermanlab/videos
Da sehe ich die wirklich wichtigen "Schlagworte" für mich
Übergeordnet hab ich das Worte "Ketone" überall dabei.
Das ist am Ende bei jedem "Schlagwort" der Booster.
Letztlich kann ich das Ganze natürlich auch im Glucose Mode erreichen.
Wendet ich KH im Sinne der Programmierung durch die Evolution an, sind sie nicht "schädlich"
Es ist halt nur schwer, sein Limit zu begrenzen, wenn man ein Konto mit "unendlich" zur Verfügung hat.
Das ist das Problem für mich, nichts weiter.
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Mach doch ein Thema bzgl. Langlebigkeit auf, wo wir Infos dazu sammeln und diskutieren können.
In der Rubrik Ketose passt es thematisch vermutlich ganz gut in "Wissenschaft" oder auch "Linksammlung und Presse".
Im Plauderstübchen würde auch gehen, aber in den oben genannten Bereichen sehe ich das dann doch eher angesiedelt.
leowave
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Kann man meinen Thread umbenennen in "Living 100 Years"?
Möchte das am Ende erst mal alles unter einem Dach haben.
War ja nur eine Anmerkung, das dieses Thema kein Thema hier ist.
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Klar, können wir das umbenennen. Meinst du diesen Thread hier oder welchen?
Du kannst die Infos zunächst auch nur in einem neuen Tagebuch sammeln.
In einem Gemeinschafts-TB mit Kommentarfunktion können wir anderen uns dann auch daran beteiligen und wenn das Kind geboren ist, können wir es auch in eine andere Rubrik umziehen. Evtl. ist das Thema je nach Resonanz auch wert, hier bei uns, eine eigene Rubrik dafür zu schaffen.
SonjaLena
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Das kann ich leider aus eigener Erfahrung so nicht bestätigen. Ich kenne eine Menge Leute die bei körperlicher Fitness aber völlig dement und desorientiert sind. Man kann sie ja nicht anbinden. Sehr schwierig. Vor allem für die Angehörigen, sofern noch welche Vorhanden.
