Protokoll - Mein langer Weg

Sonja Bakker? Kevin? Banhof?? Was ist denn das für eine Diät?

Ich bin momentan mit meiner 3D Variante ganz glücklich, vor allem das viele Gemüse *mjam*. Aber Matthias -und du glaub ich auch- erzählten schon von einer kcal-und fettarmen Diät...dann ist das wohl so ähnlich wie meine? Erzähl mal. Bin gespannt.

Schönes Wochenende dir und deinen lieben.

Mein Gott was gibt es viele LC-Varianten, nun höre ich schon wieder von einer neuen?
Mach doch mal einen Plan öffentlich, vielleicht gibt es da noch interessierte Mitstreiter.
Übrigens fand ich euch beide genauso nett wie eure Kinder.
Schönes Wochenende du Engelmama! ;-)

Ich hab auch mal gelunst und mich zum kostenlosen Newsletter eingetragen.

man lernt ja nie aus und wenn ich nächste Woche durch die Makrobiotikärztin eventuell eine Konzeptänderung verordnet bekomme, dann ist ja wichtig zu wissen wie man es auch umsetzen kann.

Liebe Grüße an Leonie und Leander und ihre Engelmama

Also LC ist bei der Methode glaube ich nicht so viel. Es ist schon eine kalorienreduzierte Diät, bei der z.B. als Zwischenmahlzeit Honigkuchen empfohlen wird.

Ich habe mir das ganze auch schon vor Monaten mal angesehen, aber mich erinnerte es von den Rezepten ziemlich an WW und beim nachkochen eines Rezeptes war die Portion eher übersichtlich. Allerdings wars lecker

Hier ein Beispieltag von ihrer Website:

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]Frühstück: 2 getoastete Brötchen mit halbfetter Margarine, 1 gekochtes Ei und 1 x Diätmarmelade - Zwischendurch: 1 Stück Honigkuchen - Mittagessen: 1 Teller gebundene Suppe, 2 Scheiben Knäckebrot mit Schmelzkäse Halbfettstufe - Zwischendurch: 1 Birne - Abendessen: 125 Gramm Backofen Pommes Frites, 100 Gramm Steak, 1 kleine Schale Rohkost, zubereitet mit ein wenig fettarmem Käse - Abends: 1 Tasse warme fettarme Trinkschokolade[/FONT]

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Oh - das klingt tatsächlich nach Hungerkünstler!

Damit hätte ich ein Problem, ich kann nur essen, oder nichts essen, wenig essen kann ich nicht. ;-)

Aber das muss jeder für sich entscheiden.

Ja, Sonja Bakker ist kcal- und fettreduziert - KH sind erlaubt.
Die ersten 3 Tage hatte ich schon ab abends 20:00 Uhr heftiges Magenknurren. Dann war der Hunger abends vorbei - vormittags brauche ich jetzt auch keine Zwischenmahlzeit mehr sondern werde gut vom Frühstück satt.
Ich bin happy, weil ich viel essen kann (Obst, Joghurt, aber auch Nudeln und Reis --> davon allerdings max. 225 bzw. 125 g) was mir immer doll gefehlt hat. Wie glücklich mich so ein Teller Nudeln mit Ketchup doch machen kann.

Wie das mit den Essensplänen ist weiß ich nicht - wegen Copyright?!?

Ich esse allerdings auch nicht total genau nach dem Plan, weil manche Mahlzeiten von der Menge her echt ein Witz sind, da fängt schon beim Lesen mein Mangen an zu knurren. Ich orientiere mich halt an den Lebensmitteln und Mengen.
Auf jeden Fall hat sich in den letzen 2,5 Wochen wieder ein richtig gutes Hunger- und Sättigungsgefühl bei mir eingestellt und das find ich schonmal toll!

Ich schreib mal auf was es heute so gab/noch gibt:

Samstag, 19.07.2008
F: 2x Knäcke mit Margarine und Bierschinken
M: 1 Kartoffelkloß, Roulade und 200 g Rotkraut
Z: 250 g Joghurt-Molke 0,1 %
A: Putensteak und 1/2 Rostwurst vom Grill, 1 Scheibe Brot

@Petra, Engelmama hat mich noch keiner genannt. Vielen Dank! Euch auch ein schönes WE! Bei uns kommt grad die Sonne wieder raus und Matthias wirft gleich mal wieder den Grill an!

@Doris, die lieben Grüße gehen umgehend zurück!

Allen anderen Schreibern und Lesern ebenfalls ein schönes WE mit vielleicht auch ein bisschen Sonne.

Die Sonne kommt raus - das muss wohl hinter dem Horizont sein.
Bei uns schüttet es wie aus Eimern, als ob die Welt unterginge.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Grillen.

Was soll denn da für ein Copyright drauf liegen?
Du schreibst ja hier nicht ihr Buch ab.
Mach Dir keine Sorgen.

Du klingst sehr zufrieden damit, ich drück Dir fest die Daumen!!!

Ich denke auch, dass das Wichtigste ist, du fühlst dich mit dieser Art von Ernährung gut, und du hast nicht das Gefühl von Verzicht, bzw. Hunger.

Hi Doreen,
wir haben uns mal deine Diätform im www. angeschaut. Hu, das ist aber wenig. Ich würde, glaub ich, verhungern. Aber wenn du gut damit zurechtkommst, prima! Schönen Sonntag,
Birger u. Michaela

Sonntag, 20.07.2008
F: 300 g Ananasjoghurt 0,1% Fett und 30 g VK-Flakes
M: Tomatensuppe (heiße Tasse), 1 Scheibe VK-Brot mit Putenschinken (gekocht)
A: Spaghetti mit Tomatensoße

Neustart:
30.06.2008 - 130,6 kg
07.07.2008 - 128,6 kg
14.07.2008 - 127,4 kg
21.07.2008 - 126,6 kg

Das sind jetzt genau 4 kg Abnahme in 3 Wochen. Angesichts Claudias aktueller Erfolge erscheint mir das ein bisschen zu wenig. Aber ich bin zufrieden, wenn es einfach so weiter geht.

In der Abnahme nie an anderen messen!! Ganz wichtig!!!!

Wichtig ist einzig und allein ob man dabei abnimmt und
dass es eine Form ist, die man durchhalten und gut umsetzen kann.
Alles andere ist Latte!!

Von daher: Super - weiter machen! ;-)

Hmmh - Latte - lecker! Die könnt ich jetzt auch trinken.
Hast ja Recht Kidi. Ich freu mich ja auch - 4 kg weg sind eben 4 kg weg! Hoffentlich für immer.

Du vermisst nichts, bist satt und zufrieden und verlierst noch 4kg dabei.
Was willst du mehr? Weiter geht`s!

Eben - du mußt mit deiner Ernährung langfristig klarkommen.
Das ist nur durchzuhalten wenn man nichts vermißt.
Wenn ich mir deinen Plan angucke - hui - der verlangt eiserne Disziplin.

Ich kann Kidi nur Recht geben, abnehmen verläuft bei jedem anders und auch wenns heute bei mir gut läuft kann schon morgen ein Stillstand eintreten - ich weiss wovon ich rede...

Es läuft gut und du bist zufrieden, das ist alles was zählt

Ich drück dir die Daumen das es weiter bergab geht!!

Danke für eure lieben Worte. Ihr habt ja Recht. Ich bin froh, dass ich den Hintern hochgekriegt und mich aufgerafft habe.

kruemelmonster schrieb:

Eben - du mußt mit deiner Ernährung langfristig klarkommen.
Das ist nur durchzuhalten wenn man nichts vermißt.
Wenn ich mir deinen Plan angucke - hui - der verlangt eiserne Disziplin.

Zum Vergrößern anklicken....

Wir sind gestern sehr spät aufgestanden (ähm - erst nach 12:00 Uhr), daher ist es so wenig. Sonst würde da noch etwas mehr stehen.

Apropos Latte,

weißt Du dass der Schaum am besten wird je fettärmer die Milch ist?

Da wird er richtig fest.

Das kannst Du doch mal erlauben?

Montag, 21.07.2008
F: 2 Sch. VK-Brot mit 2 Sch. Putenschinken (gekocht)
M: 2,5 Sch. Roggen-Knäcke mit Erdbeermarmelade
A: Spaghetti mit Tomatensoße
Snack: 28 g Reiswaffeln 0,1 % Fett