Quinn - Carnivore

Montag, 18.09.2023 - Tag 1 - 74,45 kg



Neue Ernährung, mal versuchen das als Tagebuch festzuhalten.

Dienstag, 19.09.2023 - Tag 2 - 74,45 kg +/- 0 kg



So richtig viel ist es nicht weil mir ein Hund mein Fleisch geklaut hat. Mistviech, geliebtes. Ich bin allerdings auch recht gesättigt, werde mir aber noch einen Schoko-Kaffee machen. Da ist Flav'n Tasty wirklich grandios.

Mittwoch, 20.09.2023 - Tag 3 - 74,15 kg - 0,3 kg

Donnerstag, 21.09.2023 - Tag 4 - 74,05 kg - 0,4 kg

Also dein FlavNTasty passt zu Carnivore aber soviel, wie ein Pinguin zum Nordpol. NmM.

SonjaLena schrieb:

Also dein FlavNTasty passt zu Carnivore aber soviel, wie ein Pinguin zum Nordpol. NmM.

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Das ist richtig. Aber damit habe ich mit einem heißen Caba-Kaffee einen wunderbaren Abschluss entweder der Mahlzeit oder des Tages und das macht mich glücklich. Das sind mir die 6g wert.

Freitag, 22.09.2023 - Tag 5 - 73,60 kg - 0,85 kg



Der Käse am Abend haut ganz schön Kalorien & Protein rein...

Samstag, 23.09.2023 - Tag 6 - 73,75 kg - 0,7 kg +0,15 kg zum Vortag



Das war ein Ausreisser und ich bin mir bei den Mengenangaben auch absolut unsicher. Aber - es war ein schöner Tag und der Kaiserschmarrn war sehr lecker!

Sonntag, 24.09.2023 - Tag 7 - 74,7 kg - +0,25 kg , +0,95 kg zum Vortag

Ist jetzt erstmal nicht verwunderlich nach dem gestrigen KH-Rausch. Der Ring spannt, beschissen aber lang geschlafen.

Montag, 25.09.2023 - Tag 8 - 74,4 kg - -0,05 kg seit Beginn, -0,30 kg zum Vortag.
Allerdings ist es 01:48h in der Früh...

Nachtrag, jetzt um halb acht:

Montag, 25.09.2023 - Tag 6 - 73,95 kg - -0,50 kg seit Beginn, -0,75 kg zum Vortag.
Was Schlaf ausmacht - bzw. Zeit...

Und jetzt stell dir mal vor, du hättest vor dem Schlafengehen noch n Liter Wasser getrunken...

SonjaLena schrieb:

Und jetzt stell dir mal vor, du hättest vor dem Schlafengehen noch n Liter Wasser getrunken...

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Dann wär ich wahrscheinlich noch 15x aufs Klo gegangen. Das nächtliche Pieseln-Müssen nervt mich echt kolossal.

Quinn schrieb:

Dann wär ich wahrscheinlich noch 15x aufs Klo gegangen. Das nächtliche Pieseln-Müssen nervt mich echt kolossal.

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Ich hatte jetzt nur mal ans Gewicht gedacht.
Aber ja, das mit dem nachts pieseln hat eigentlich eher mit dem starken Entwässertsein durch vermehrten Fettabbau beim Schlafen in Keto zu tun als mit einem Liter Wasser vor dem Schlafen.

Montag, 25.09.2023 - Tag 9 - 73,95 kg - -0,50 kg seit Beginn, -0,75 kg zum Vortag.

Anhang anzeigen 13033

Heute ist tatsächlich mit Kojak-Nudeln und Kokosmilch auch was Pflanzliches dabei. Aber ich denke keines von beiden hat irgendwelche pflanzlichen Abwehrstoffe, die KHs stimmen auch und somit geht das für mich in Ordnung.
Und obwohl ich normalerweise ein Essen koche und das meist auch auf einmal verputze, hab ich heute nur die Hälfte geschafft und werde den Rest heute Abend essen. Und auch das ist ok.

Ihr merkt es schon, ich arbeite an meiner ok-igkeit

Musste nochmal was essen. War wohl bisschen viel heute...

Dienstag, 26.09.2023 - Tag 10 - 75,6 kg - +1,15 kg seit Beginn, +1,65 kg zum Vortag.

Wobei ich gestern 1h Zirkeltraining hatte und 1,5h Rasen gemäht habe.
Und Pflanzliches dabei hatte. Und generell ne Menge Materie im Gedärm. Ich hab das mal ausgerechnet. Ich hab gestern 1780g durch den Mund gejagt. Das ist wirklich eine Menge...

Und ich schaffe es immer noch nicht mehr Fett als Protein zu essen.



Immerhin: Mehr Fett als Protein. Und eine Stunde Core-Training. Ächz.

Mittwoch, 27.09.2023 - 73,75 kg

Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75
Tag 11 - 20:



Etwas mehr Fett als Protein, aber auch mehr kcal.

Donnerstag, 28.09.2023 - 73,75 kg

Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75
Tag 11 - 20: 73,75 -

Gewicht gleichgeblieben, trotz vieler kcal.



Wenig Kalorien, viel Eiweiss.

Freitag, 29.09.2023 - 74,30 kg

Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75
Tag 11 - 20: 73,75 - 74,30

Warum das heute hochgegangen weiss ich nicht so recht. Allerdings gabs in den Morgenstunden einen Käsesnack, ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen. Und ich hab Ärger in der Familie, das nagt. Das wirds wahrscheinlich sein.

Übrigens ist heute mein 8. Geburtstag. Also der 8. Jahrestag meiner Stammzellentransplantation. Hammer oder?


Und das das heutige Essen:



Endlich mal mehr Fett.