Wir hatten in der Reha Buffet, und so konnte ich ziemlich lc essen. Aber da hatte ich schon das erste Päckchen mit hingenommen . Die Zunahme kam bei mir ganz extrem über Weihnachten durch die blöden Süßigkeiten, das war das 2. Päckchen
Rehlein: Guten Morgen, mein liebes Tagebuch...
- Ersteller Rehlein
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Ich habe hier ständig Feieren in der Firma, bei 70 Angestellten ist das normal, wenn ich meine Ernährung immer danach richten würde, könnte ich gar nicht erst damit anfangen. Hier wird wirklich fast jeden 2. Tag gefeiert, Rentenverabschiedung,Geburtstag, Jubiläum, Geburt usw...
Wenn ich Atkins mache, dann bediene ich mich am Buffet, aber wenn ich 3D mache, dann esse ich nicht mit den anderen.
Ich hoffe, es gibt was Gutes zu Essen bei Eurer Feier.
Bei uns gibt es immer richtig große Buffets vom Feinsten. Es gibt Wein und Bier.
Wenn ich Atkins mache, dann bediene ich mich am Buffet, aber wenn ich 3D mache, dann esse ich nicht mit den anderen.
Ich hoffe, es gibt was Gutes zu Essen bei Eurer Feier.
Bei uns gibt es immer richtig große Buffets vom Feinsten. Es gibt Wein und Bier.
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Danke lollo und sabine, ich werde mir Mühe geben.
Miri, nein so ist es bei uns nicht. Wir feiern nur wenn Chefchen Geburtstag hat oder 50. und 60. und wir sind ja nur 18 Personen. Da geht das schon. Und ich brauche auch noch bis Donnerstag, bis alles AD-nichttaugliche den Kühlschrank verlassen hat (hihi).
Ja bei dir ist es dann schon schwieriger. Aber toll, dass du da so konsequent bist.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
LG Martha
Miri, nein so ist es bei uns nicht. Wir feiern nur wenn Chefchen Geburtstag hat oder 50. und 60. und wir sind ja nur 18 Personen. Da geht das schon. Und ich brauche auch noch bis Donnerstag, bis alles AD-nichttaugliche den Kühlschrank verlassen hat (hihi).
Ja bei dir ist es dann schon schwieriger. Aber toll, dass du da so konsequent bist.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
LG Martha
meggi
Stamm Mitglied
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Martha startet ab heute durch!!!
Hallo alle zusammen,
heute ist der Tag X. Ich fange wieder mit Atkins Phase 1 an. Habe den Kühlschrank AD-tauglich leer gefuttert bzw. die Reste muss mein Kind erledigen:lol: und nun geht es wieder los.
Fürs Frühstück ein gekochtes Ei und Wiener Würstchen eingepackt. Mittag geht es zu Kaufland Vorräte anschaffen.
Ich bin sehr motiviert, da nämlich keine Klamotten mehr passen und der Sommer vor der Tür steht.
Wenn ich mal schludere, dann gebt mir ruhig einen Tritt:domina:
20 kg müssen weg. Ich hoffe auf eure Unterstützung:help11:
Allen ein schönes WE
Liebe Grüße von Martha:lover:
Hallo alle zusammen,
heute ist der Tag X. Ich fange wieder mit Atkins Phase 1 an. Habe den Kühlschrank AD-tauglich leer gefuttert bzw. die Reste muss mein Kind erledigen:lol: und nun geht es wieder los.
Fürs Frühstück ein gekochtes Ei und Wiener Würstchen eingepackt. Mittag geht es zu Kaufland Vorräte anschaffen.
Ich bin sehr motiviert, da nämlich keine Klamotten mehr passen und der Sommer vor der Tür steht.
Wenn ich mal schludere, dann gebt mir ruhig einen Tritt:domina:
20 kg müssen weg. Ich hoffe auf eure Unterstützung:help11:
Allen ein schönes WE
Liebe Grüße von Martha:lover:
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
So meine erste AD-Mahlzeit habe ich nun schon weg 
muss ich mal noch den Rest ergänzen
Frühstück: 100 g Wiener Würstchen mit 1g KH
1 hart gekochtes Ei
Vormittag: 50 g Wiener Würstchen
Nachmittag: 58 g rohen Schinken
83 g Leberkäseaufschnitt
21 g Salami
Abends: 240 g Roastbeef
80 g Blattsalat mit 1 EL Rapsöl und Essig, Gewürze angemacht
35 g Kräuterbutter
Getränke: 0,5 Ltr. Tee
2,75 Ltr. Mineralwasser Medium
Hatte zwar 2 Paar Würstchen mitgenommen, bin aber nach dem ersten Paar schon satt. Na vielleicht meldet sich später noch der kleine Hunger:lol:
muss ich mal noch den Rest ergänzenFrühstück: 100 g Wiener Würstchen mit 1g KH
1 hart gekochtes Ei
Vormittag: 50 g Wiener Würstchen
Nachmittag: 58 g rohen Schinken
83 g Leberkäseaufschnitt
21 g Salami
Abends: 240 g Roastbeef
80 g Blattsalat mit 1 EL Rapsöl und Essig, Gewürze angemacht
35 g Kräuterbutter
Getränke: 0,5 Ltr. Tee
2,75 Ltr. Mineralwasser Medium
Hatte zwar 2 Paar Würstchen mitgenommen, bin aber nach dem ersten Paar schon satt. Na vielleicht meldet sich später noch der kleine Hunger:lol:
Zuletzt bearbeitet:
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 18.980
- Reaktionspunkte
- 8.485
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
Vor der Tür? Mindestens eine Fuß hat er schon drin, jedenfalls bei uns, das motiviert wirklich. :jepp:
:sunny: Perdita
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Martha,
Gratulation zum Neustart. Ich wünsche dir viel Erfolg. Aber du machst das schon.
Schönen Sonntag noch! Knuddeszzzzzz
Gratulation zum Neustart. Ich wünsche dir viel Erfolg. Aber du machst das schon.
Schönen Sonntag noch! Knuddeszzzzzz
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
So Futterplan von Sonntag:
Früh:
24 g Jagdwurst
43 g Leberkäse
36 g Schinken
1 Kochei
Mittag
124 g Salzbraten
30 g Knoblauchbutter
105 g Saltherzen m 1 EL Rapsöl
Abend
47 g Edamer
66 g Salzbraten
30 g Schinken
1 Ei
14 g Salami
1,25 Ltr. Wasser
1,5 Ltr. Tee
Habe keine KH-Entzugserscheinungen und kräftemäßig hat es auch für den Sperrmüll schleppen gereicht. Ich fühle mich wohl und freue mich, dass ich endlich angefangen habe
Abnahme nach 2 Tagen AD = 1,1 kg
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.
LG Martha
Früh:
24 g Jagdwurst
43 g Leberkäse
36 g Schinken
1 Kochei
Mittag
124 g Salzbraten
30 g Knoblauchbutter
105 g Saltherzen m 1 EL Rapsöl
Abend
47 g Edamer
66 g Salzbraten
30 g Schinken
1 Ei
14 g Salami
1,25 Ltr. Wasser
1,5 Ltr. Tee
Habe keine KH-Entzugserscheinungen und kräftemäßig hat es auch für den Sperrmüll schleppen gereicht. Ich fühle mich wohl und freue mich, dass ich endlich angefangen habe
Abnahme nach 2 Tagen AD = 1,1 kg
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.
LG Martha
Zuletzt bearbeitet:
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Hallo Miri, ja das muss ich. Ich will auch unbedingt. Es fällt mir im Moment auch nicht sonderlich schwer. Habe mich schon eingehender mit der 3D Diät beschäftigt und werde sie nach 2 Wochen AD Phase 1 mal einschieben.
Wünsche dir einen schönen Wochenstart.
LG die Martha
Wünsche dir einen schönen Wochenstart.
LG die Martha
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
So kann es weitergehen!
Guten morgen alle miteinander und mein liebes Tagebuch,
heute Morgen das erste Mal Ketose getrestet und schön lila - Mutter ist zufrieden. :lol:
Futterplan Montag:
Frühstück
100 g Wiener Würstchen
1 gekochtes Ei
Mittag
157 g Schweinebraten
90 g Gewürzgurke
Nachmittag
115 g Jagdwurst
Abend
263 g Dönerteller (nur Fleisch und Salat)
Getränke
1,0 Ltr. Tee
1,0 Ltr. Wasser
2,5 Ltr. Zero Cola (oder wie die heißt)
Ich fühle mich wohl. Nur der Bauch schwindet zu langsam:shock:
Ja, ja ich hätte gern ein Wunder :rotfl: :rotfl: aber das wird es wohl nicht geben. Aber wenn es gut läuft, bin ich schon zufrieden. Habe obwohl heute Montag ist, sogar ganz gute Laune.
Ich wünsche alle einen schönen Tag
Guten morgen alle miteinander und mein liebes Tagebuch,
heute Morgen das erste Mal Ketose getrestet und schön lila - Mutter ist zufrieden. :lol:
Futterplan Montag:
Frühstück
100 g Wiener Würstchen
1 gekochtes Ei
Mittag
157 g Schweinebraten
90 g Gewürzgurke
Nachmittag
115 g Jagdwurst
Abend
263 g Dönerteller (nur Fleisch und Salat)
Getränke
1,0 Ltr. Tee
1,0 Ltr. Wasser
2,5 Ltr. Zero Cola (oder wie die heißt)
Ich fühle mich wohl. Nur der Bauch schwindet zu langsam:shock:
Ja, ja ich hätte gern ein Wunder :rotfl: :rotfl: aber das wird es wohl nicht geben. Aber wenn es gut läuft, bin ich schon zufrieden. Habe obwohl heute Montag ist, sogar ganz gute Laune.
Ich wünsche alle einen schönen Tag
Zuletzt bearbeitet:
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Futterplan Dienstag
Früh
Rührei aus 2 Eiern, 1 EL Rapsöl, 40 g Schinken, 55 g Käse
Mittag
150 g Rest vom Dönerteller
zwischendurch
20 g Salamisticks
50 g Zungenwurst
53 g Schinken
Abend
100 g Eisbergsalat mit 1 EL Raspsöl
94 g Schweinefleisch
Getränke
1,5 Ltr. Tee
0,75 Ltr. Wasser
1,25 Ltr. Cola Zero
5 Wodka:shock: musste sein
Fühle mich heute mies. Liegt aber nicht an Herrn Atkins, sonder Mutter hat Herzscherz, da mein Kind zu ihrem Freund gezogen ist. Na ja, ich muss ja nicht mehr lange dort bleiben. Spätestens im Juli sind meine Mieter raus und ich kann renovieren und umziehen. Aber es ist schon komisch, wenn das Kind so geht.
Leider kann ich die Zeit nicht zurückholen. Es wird nie wieder, wie es einmal war (Kartoffeldicketränenheul)
Früh
Rührei aus 2 Eiern, 1 EL Rapsöl, 40 g Schinken, 55 g Käse
Mittag
150 g Rest vom Dönerteller
zwischendurch
20 g Salamisticks
50 g Zungenwurst
53 g Schinken
Abend
100 g Eisbergsalat mit 1 EL Raspsöl
94 g Schweinefleisch
Getränke
1,5 Ltr. Tee
0,75 Ltr. Wasser
1,25 Ltr. Cola Zero
5 Wodka:shock: musste sein
Fühle mich heute mies. Liegt aber nicht an Herrn Atkins, sonder Mutter hat Herzscherz, da mein Kind zu ihrem Freund gezogen ist. Na ja, ich muss ja nicht mehr lange dort bleiben. Spätestens im Juli sind meine Mieter raus und ich kann renovieren und umziehen. Aber es ist schon komisch, wenn das Kind so geht.
Leider kann ich die Zeit nicht zurückholen. Es wird nie wieder, wie es einmal war (Kartoffeldicketränenheul)
Zuletzt bearbeitet:
