Rehlein: Guten Morgen, mein liebes Tagebuch...

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Wir hatten in der Reha Buffet, und so konnte ich ziemlich lc essen. Aber da hatte ich schon das erste Päckchen mit hingenommen . Die Zunahme kam bei mir ganz extrem über Weihnachten durch die blöden Süßigkeiten, das war das 2. Päckchen
 
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Wiedereinstieg, liebe Martha!!!
 
Ich habe hier ständig Feieren in der Firma, bei 70 Angestellten ist das normal, wenn ich meine Ernährung immer danach richten würde, könnte ich gar nicht erst damit anfangen. Hier wird wirklich fast jeden 2. Tag gefeiert, Rentenverabschiedung,Geburtstag, Jubiläum, Geburt usw...
Wenn ich Atkins mache, dann bediene ich mich am Buffet, aber wenn ich 3D mache, dann esse ich nicht mit den anderen.

Ich hoffe, es gibt was Gutes zu Essen bei Eurer Feier.
Bei uns gibt es immer richtig große Buffets vom Feinsten. Es gibt Wein und Bier.
 
Danke lollo und sabine, ich werde mir Mühe geben.
Miri, nein so ist es bei uns nicht. Wir feiern nur wenn Chefchen Geburtstag hat oder 50. und 60. und wir sind ja nur 18 Personen. Da geht das schon. Und ich brauche auch noch bis Donnerstag, bis alles AD-nichttaugliche den Kühlschrank verlassen hat (hihi).
Ja bei dir ist es dann schon schwieriger. Aber toll, dass du da so konsequent bist.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
LG Martha
 
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Danke für den Knutscher Meggi aber so schnell hättest du dich nicht aus dem Staub machen brauchen hihi
 
Martha startet ab heute durch!!!

Hallo alle zusammen,

heute ist der Tag X. Ich fange wieder mit Atkins Phase 1 an. Habe den Kühlschrank AD-tauglich leer gefuttert bzw. die Reste muss mein Kind erledigen:lol: und nun geht es wieder los.

Fürs Frühstück ein gekochtes Ei und Wiener Würstchen eingepackt. Mittag geht es zu Kaufland Vorräte anschaffen.

Ich bin sehr motiviert, da nämlich keine Klamotten mehr passen und der Sommer vor der Tür steht.

Wenn ich mal schludere, dann gebt mir ruhig einen Tritt:domina:

20 kg müssen weg. Ich hoffe auf eure Unterstützung:help11:

Allen ein schönes WE

Liebe Grüße von Martha:lover:
 
So meine erste AD-Mahlzeit habe ich nun schon weg >:) muss ich mal noch den Rest ergänzen

Frühstück: 100 g Wiener Würstchen mit 1g KH
1 hart gekochtes Ei
Vormittag: 50 g Wiener Würstchen

Nachmittag: 58 g rohen Schinken
83 g Leberkäseaufschnitt
21 g Salami

Abends: 240 g Roastbeef
80 g Blattsalat mit 1 EL Rapsöl und Essig, Gewürze angemacht
35 g Kräuterbutter


Getränke: 0,5 Ltr. Tee
2,75 Ltr. Mineralwasser Medium


Hatte zwar 2 Paar Würstchen mitgenommen, bin aber nach dem ersten Paar schon satt. Na vielleicht meldet sich später noch der kleine Hunger:lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja, das ist doch mal ein Start.
Mich sättigen die Wiener manchmal gar nicht, ich könnte 300g auf einmal essen.
 
Ich bin sehr motiviert, da nämlich keine Klamotten mehr passen und der Sommer vor der Tür steht.
Zum Vergrößern anklicken....
Vor der Tür? Mindestens eine Fuß hat er schon drin, jedenfalls bei uns, das motiviert wirklich. :jepp:

:sunny: Perdita
 
So Futterplan von Sonntag:

Früh:
24 g Jagdwurst
43 g Leberkäse
36 g Schinken
1 Kochei

Mittag
124 g Salzbraten
30 g Knoblauchbutter
105 g Saltherzen m 1 EL Rapsöl

Abend
47 g Edamer
66 g Salzbraten
30 g Schinken
1 Ei
14 g Salami

1,25 Ltr. Wasser
1,5 Ltr. Tee

Habe keine KH-Entzugserscheinungen und kräftemäßig hat es auch für den Sperrmüll schleppen gereicht. Ich fühle mich wohl und freue mich, dass ich endlich angefangen habe

Abnahme nach 2 Tagen AD = 1,1 kg

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend.

LG Martha
 
Zuletzt bearbeitet:
Das fängt doch schon gut an. Jetzt musst du nur durchhalten und schwupps sind die Kilo wieder weg.
 
Hallo Miri, ja das muss ich. Ich will auch unbedingt. Es fällt mir im Moment auch nicht sonderlich schwer. Habe mich schon eingehender mit der 3D Diät beschäftigt und werde sie nach 2 Wochen AD Phase 1 mal einschieben.
Wünsche dir einen schönen Wochenstart.

LG die Martha
 
So kann es weitergehen!

Guten morgen alle miteinander und mein liebes Tagebuch,

heute Morgen das erste Mal Ketose getrestet und schön lila - Mutter ist zufrieden. :lol:

Futterplan Montag:
Frühstück
100 g Wiener Würstchen
1 gekochtes Ei

Mittag
157 g Schweinebraten
90 g Gewürzgurke

Nachmittag
115 g Jagdwurst

Abend
263 g Dönerteller (nur Fleisch und Salat)



Getränke
1,0 Ltr. Tee
1,0 Ltr. Wasser
2,5 Ltr. Zero Cola (oder wie die heißt)

Ich fühle mich wohl. Nur der Bauch schwindet zu langsam:shock:
Ja, ja ich hätte gern ein Wunder :rotfl: :rotfl: aber das wird es wohl nicht geben. Aber wenn es gut läuft, bin ich schon zufrieden. Habe obwohl heute Montag ist, sogar ganz gute Laune.
Ich wünsche alle einen schönen Tag
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke Sabine, denke, dass ich es dieses Mal schaffen werde. Jau
 
Futterplan Dienstag
Früh
Rührei aus 2 Eiern, 1 EL Rapsöl, 40 g Schinken, 55 g Käse

Mittag
150 g Rest vom Dönerteller

zwischendurch
20 g Salamisticks
50 g Zungenwurst
53 g Schinken

Abend
100 g Eisbergsalat mit 1 EL Raspsöl
94 g Schweinefleisch

Getränke
1,5 Ltr. Tee
0,75 Ltr. Wasser
1,25 Ltr. Cola Zero
5 Wodka:shock: musste sein

Fühle mich heute mies. Liegt aber nicht an Herrn Atkins, sonder Mutter hat Herzscherz, da mein Kind zu ihrem Freund gezogen ist. Na ja, ich muss ja nicht mehr lange dort bleiben. Spätestens im Juli sind meine Mieter raus und ich kann renovieren und umziehen. Aber es ist schon komisch, wenn das Kind so geht. :cry: :cry: :cry: Leider kann ich die Zeit nicht zurückholen. Es wird nie wieder, wie es einmal war (Kartoffeldicketränenheul)
 
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