Sooo. Freitag, nichts gemacht, stattdessen Feiern gegangen, bis.... irgendwann.
Samstag, nachdem die Kopfschmerzen halbwegs weg waren dann mal das vom Freitag nachgeholt. Unnd... natürlich gleich wieder übertrieben.
Liegestütze: 16, 10, 8 6 = 40
Schulter 31 kg: 12, 11, 10, 9, 8
Sonntag(heute): aufgewacht mit bösem Muskelkater, wer hätte das gedacht?
Kniebeuge: 16, 10, 8, 6
Bizeps 9kg: 12, 11, 10, 9, 8
Bin mal auf den Muskelkater morgen gespannt.
Und wie vorrauszusehen war, Heißhunger. Habs aber geschaft, gerade so viel zu essen, dass ich gerade mal fast satt bin. Bin stolz auf mich.
Fahr jetzt noch n bisl Fahrrad, dann wars das für heute.
Bleibt die große Herausforderung, morgen nach der Arbeit, trotz Muskeltkater mich zum trainierne aufzuraffen.
Edit: hab mich gerade gewogen... 105 kg!
Ist ein Klassiker Freitag früh ist man am leichtesten und Montag um 16.00 Uhr am schwersten.
Muss man cool nehmen, beim Muskelkater füllen sich die intermuskulären Zwischenräume mit Wasser, das hebt das Gewicht vorübergehend an.