Renn-Gurke auf dem Endspurt

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AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Mach dir keinen kopf. Du nimmst mehr khs zu dir das speichert erst mal wasser. So ging es mur auch das ist völlig normal. Dein Körper verändert sich trotzdem ganz unabhängig vom gewicht. :)
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Blöde Wassereinlagerungen!!! Man weiß es, aber es frustriert ab und an trotzdem. :twisted:
Ich bin aber fest überzeugt, dass Du dieses Plateau gut meisterst!!
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

liebe Kristin,
jetzt hab ich mir extra YouTubes von dir angeschaut, um zu überprüfen, wie schlank du schon bist - und ich kann nur sagen, du bist sowas von schlank und hübsch!!!
und dein körper war eh schon sowas von brav, dass er diese tolle verwandlung mit dir gemacht hat. (schon klar: du hast ihn dazu angeleitet.)
aber das tust du auch weiterhin - und er wird ganz sicher auch weiterhin brav bleiben und dir bald dauerhaft den USI schenken.

:lover:
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Wooooow, ihr lieben!!!!! :h: :h: :h:

*rotwerd* uiiiii

Zum Thema Ernährung muss ich die 17TD noch etwas umgestalten.
Mir bekommt die 2. Phase einfach nicht, mit den Zucker hoch und runter komm ich und mein Körper nicht zurecht. Ich kann es mir nicht ganz erklären, da zum beispiel bei Schlank im Schlaf (das hatte ich auch schon ausprobiert) dieses Phänomen nie auftrat und das im Grunde nicht viel anders ist. Morgens KH, Mittags gemischt, abends EW... nur halt andere Lebensmittel...

Ich werde wieder mit Phase 1 einsteigen, nicht wegen der rasanten Abnahme (auch wenn die genial war) ich bin auch mit einem halben Kilo pro Woche zufrieden, sondern wegen meinem Körpergefühl. Mit diesem unterzuckrigen kann ich nicht umgehen und wenn ich schummel wie bei dir Maike, dann nehm ich nicht ab, ganz einfach.
Die Wassereinlagerungen gefallen mir auch ganz und gar nicht. In Phase 1 ging es mir von Stimmung + Abnahme + Körpergefühl einfach richtig gut.

Das heißt ich steige ab morgen wieder ein, behalte aber diesen 17 Tage Rythmus als Orientierung und esse nicht nur Huhn, sondern auch mageres Rind usw (Phase 2). Ich denke, dass das spitze ist. Für die Sparflamme muss ich mir was überlegen. Die will ich ja umgehen. Ob man da einfach mal 2 bewusste KH-Tage einlegt, oder 2 Tage, wo man viele Kalorien zu sich nimmt? Und dann wieder 14 - 17 Tage Phase 1? Ich muss mir da noch was überlegen.

Körperlich am allerbesten ist sowiso die Ketogene Ernährung. Nicht nur wegen dem Gewicht, sondern auch weil der Hunger fast weg ist, das Essen lecker, gesund, keine Wassereinlagerungen und für bzw. gegen Krebs usw ist das ja auch alles positiv. Aber: mein Körper wollte ja nix mehr abnehmen... :rolleyes:

Vielen Dank nochmal ihr lieben, eure Worte gehen runter wie Öl =)

Fühlt euch geknutscht, gute Nacht
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Also da musst dir schon was einfallen lassen, es wird deutlich darauf hingewiesen, phase 1 nicht länger als 17 tage zu machen.

Ubd wenn du deibe stärkeportion auf einmal am tag reduzierst und das jeden tag machst ? Dann wärst bei sis und dir gehts besser.
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Ja, gerade diese "Sparflamme" möchte ich gern umgehen.
Vielleicht 1 - 2 bewusste KH Tage einbauen? Mit gesunden KH? Oder sehr Kalorienreich? Soviel wie man in der Phase abnimmt, könnte ich gar nicht wieder zunehmen in so bewussten Tagen. Ich muss mich da belesen. Im Endeffekt hätte ich jetzt wieder 17 Tage Zeit zum überlegen.

Gestern Abend beim bedienen war das unterzucker-gefühl so schlimm, dass ich dachte ich brech zusammen. Ich konnte kaum noch Gläser spülen. Dann gab es eine Hand voll Gummibärchen und ein Schluck Saft, dann ging es wieder besser.

Mir gefällt auch die Idee des intermittierten Fastens und es juckt mich auch wieder was neues zu probieren... Aber nein, ich bleib jetzt mal bei einer Ernährungsform, weil die klappt, wie man gesehen hat und mir geht es auch richtig damit. Ihr habt ja gelesen, wie ich Bäume ausreißen konnte =)

Essenstechnisch gibts heute das gleiche Frühstück wie immer, das hängt mir einfach nicht zum Hals raus =) Das ist wie das tägliche Nutella oder Wurstbrot für andere :rotfl:

Zitrone, Beeren-Zimt-Joghurt und Grüner Tee (heute mit Sanddorn)

Mittags: Frittata und Tomatensalat von gestern

Abends: Tandoori-Allerlei (Blumenkohl, Zwiebeln, Putenwürfel)
da freu ich mich drauf, das wird ein Experiment =)

Ein tolles Wochenende für euch >:)
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Probier doch mal an 1 -2 Tagen Hülsenfrüchte mit einzubauen. Ich kann die ja sogar täglich essen und nehme ab. Eventuell ist das bei Dir auch so?
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Oh, das wäre auch eine Idee.
Meinst du dann generell?
Hülsenfrüchte sind ja total lecker und vielseitig.
Die Sparflamme macht mir nämlich echt sorgen, die evtl kommen könnte
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Das lustige ist, dass mir meine nächtliche Zunahme echt gar nix ausmacht. Klar 7 Stunden Rennerei, da werden die Beine dicker. Ich schau in den Spiegel, schau mir neue Videos nach dem drehen an und sehe, dass sich was tut. Ich glaube meine Übergewicht steckt echt nur noch in den Beinen und ich nehme von oben nach unten birnenförmig ab.
Denn wenn ich ehrlich bin, gefällt mir der Körper vom Gesicht, bis zur Taille.
Beine, Po und etwas Arme sind es, bis alles so ist, wie ich es gerne hätte.
Brüste sind auch voll geschrumpft :rotfl:

Also die 17TD bringt viel, schon rein optisch, aber hm, die Phase 2 mag mein Körper einfach gar nicht.
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

gurke schrieb:
Mir bekommt die 2. Phase einfach nicht, mit den Zucker hoch und runter komm ich und mein Körper nicht zurecht.
Zum Vergrößern anklicken....

Ist es nicht vielleicht so dass eher du und dein Kopf damit nicht zurecht kommen, weil sich auf der Waage durch die Wasserschwankungen erst mal nichts mehr tut ? Solche Probleme hast du eben beim täglichen wiegen, realistische Ergebnisse bekommst du dabei eh nicht.
Hinter den einzelnen Phasen steckt schon ein gewisses System, es funktioniert auch. Aber leider werfen die Meisten in P2 das Handtuch, weil sie zu sehr auf die Waage fixiert sind und sich täuschen lassen. Egal was du machst, dauerhaft P1 zu machen ist Schrott, das ist der beste Weg den Stoffwechsel auf Sparflamme zu bringen. Und essenstechnisch, geschmacklich wirst du auch irgendwann verzweifeln.
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Ich nehme die regelmäßig zu mir. Sie sättigen gut und sind ja langkettige Kohlenhydrate. Ich versuche immer die getrockneten zu nehmen. Wenn ich doch welche aus der Dose nehme dann wasche ich sie richtig ab, da oft Zucker zugefügt ist.
Ich denke Du musst einfach mal testen was Dein Körper zu Hülsenfrüchten sagt ;)
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Irving schrieb:
Ist es nicht vielleicht so dass eher du und dein Kopf damit nicht zurecht kommen, weil sich auf der Waage durch die Wasserschwankungen erst mal nichts mehr tut ? Solche Probleme hast du eben beim täglichen wiegen, realistische Ergebnisse bekommst du dabei eh nicht.
Hinter den einzelnen Phasen steckt schon ein gewisses System, es funktioniert auch. Aber leider werfen die Meisten in P2 das Handtuch, weil sie zu sehr auf die Waage fixiert sind und sich täuschen lassen. Egal was du machst, dauerhaft P1 zu machen ist Schrott, das ist der beste Weg den Stoffwechsel auf Sparflamme zu bringen. Und essenstechnisch, geschmacklich wirst du auch irgendwann verzweifeln.
Zum Vergrößern anklicken....

Gebe ich dir grundsätzlich Recht. Nur ausnahmsweise find ich die Waage gar nicht schlimm.
Es ist wirklich so, dass ich mich schlapp fühle. Dass Gefühl der Müdigkeit und teilweise Zittrigkeit. Es fühlt sich etwas schlimmer an, als wenn man das erste mal diese Ketosemüdigkeit hat, nur ohne Kopfweh. Wie gesagt, gestern beim Arbeiten musste ich mich wirklich zusammenreißen, beim Gläserspülen.

Und dieses Gefühl signalisiert mir, mein Körper möchte das nicht. Dass ich in Phase 2 weniger und in 3 noch weniger abnehme, war mir völlig bewusst. Aber mir ging es gut. Und ja ich würde gern so schnell wie möglich die letzten Kilos zum schmelzen bringen, aber mein Körpergefühl und meine Energie sind mir dann doch wichtiger. Es soll mir schon gut gehen dabei.

Edit: immerzu Phase 1 ist klar nicht der Sinn der Sache, deswegen versuche ich einen Weg zu finden. Ich weiß ja, dass es funktioniert und der Wille ist auch da. Nur um den Preis muss noch gefeilscht werden
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Das ist eine seeeehr gute Idee, vor allem weil die total lecker schmecken. In unserem Türkischem Supermarkt gibt es so so so viele Sorten von den getrockneten. Und die sind sehr günstig.

Also dann, gehts in die neue Runde. Das wär doch gelacht, wenn wir nicht noch die perfekte Ernährung zusammenbasteln =)

Gerade mariniert mein Tandoori-Allerlei, das wird bestimmt heut Abend ultra lecker.
Wenn ich ehrlich bin, weiß ich gar nicht, wie die Geschmacksunlust kommen sollte. Ich esse das Essen wirklich leidenschaftlich gern. Klar hätte ich wahnsinnig gern ab und zu Wurst - aber davon wollt ich ja eh weg und das gleiche mit Nudeln, Süßkram und Co... Alles sachen die wir hier ja alle nicht wollen.

Sonja ist aber schonmal aufgefallen, dass bei mir das max rausgeholt wird. >:) Gerade trinke ich übrigens Glückstee von Yogi. Der ist soooo lecker! Der ist mit Orange und Hopfen. Yogi ist wirklich die einzige Marke an Beuteltees, die ich liebe, sonst kommt nix an meinen heißgeliebten Shuyaho ran.

Ich wollte euch noch ein paar Knutschis dalassen, weil ihr so toll seid und ich ohne euch oft nicht wüsste was ich machen sollte

freundschaft7.gif
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Schönes chilli mit mais und kidneybohnen z.b ;)
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Mit Mais muss manch einer aber aufpassen. Ich kann den gut essen, nehme darauf auch nicht zu. Ich würde ihn vielleicht an Deiner Stelle Anfangs noch weglassen und erstmal probieren wie Du Kidney-, Wachtelbohnen etc verträgst.
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Dass mit den Hülsenfrüchten ist ein prima Tipp von Harli. Die kannst du auch als Stärkeprodukte in Phase 2 einbauen, es müssen doch bestimmt nicht unbedingt Getreideprodukte sein, vorallem, wenn du sie nur schlecht verträgst.
Ansonsten ist es bestimmt hilfreich, generell eher Nahrungsmittel zu nehmen, die den Insulinspiegel langsam ansteigen lassen. Vielleicht hattest du bei der Auswahl deiner Stärke-Nahrungsmittel nur ein unglückliches Händchen?!
 
AW: Gurke verzweifelt an den letzten 15 Kilos

Habe auch nur Hülsen früchte genommen. Allerhöchsten reis. Hafer nur als poridge oder bissle in den Joghurt. Oder bissle Müsli in den joghurt.
 
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