rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Rosi, die letzten paar Kilo werden vor Schreck von ganz allein
Reis aus nehmen!

Du bist mein Vorbild!

Diese Woche gings mir überhaupt nicht gut. Seit Tagen hab ich Bauchkrämpfe und weiß nicht, woran das liegt Verdauung ist ok. Das kann also nicht die Ursache sein.

Heute war ich auch zum ersten mal bei meiner Hausärztin, die ich hier nun gefunden hab. Blut ist abgenommen. Ergebnis gibts allerdings erst am 06.10. Mein Blutdruck war total ok. Allerdings ist sie der Meinung, daß ich meine Blutdrucktabletten nicht absetzen kann. Sie sind ja auch nicht sehr hoch dosiert.

Wegen meiner zig-Allergien hat sie mir eine "Darmsanierung" empfohlen. Das ist wohl ein Mittel, das in 3 Phasen eingenommen wird. Hab allerdings noch nicht so genau nachgefragt, weil ich nun erstmal eins nach dem anderen machen möchte.

Heute war Zeckenimpfung dran. Von Schweinegrippeimpfung hält sie nichts. Dagegen ist sie für eine normale Grippeimpfung. Hab ich noch nie machen lassen. Aber mal schaun, wenn die Zecken abgehandelt sind, ob ich da noch was mache.

Ansonsten bin ich gerade am überlegen, ob Atkins für mich nicht doch auf Dauer ein bisschen zu krass ist. Wenn ich mir so die Logi-Pyramide anschaue, gibts einfach viel mehr Variationsmöglichkeiten. Kann mir jemand zu Logi ein gutes Buch empfehlen?

Hallo Rosi,

Buchtip für Logi, ansonsten die Homepage der LOGIaner. Dr. Worm ist
dort auch öfter im Forum anzutreffen.

Du wirst da sicher etwas passendes für dich entdecken. Wie geht es deinem
Bauch? Hoffentlich ist es bald wieder okay.

Hast du deiner Hausärztin was von Atkins gesagt?

LG

Nun bin ich seit 10 Wochen dabei

Meine Gesamtabnahme beträgt 9,8 kg, und in der letzten Woche waren es 1,4 kg :lol: Da gibts nix zu meckern.

@Xossi
Danke für den Buchtipp. Da werd ich am Wochenende mal schaun, was ich entdecke. Vor vielen Jahren gabs mit dem Dr. Worm mal eine wöchentliche Sendung im Fernsehen, die ich mir immer angeschaut hab. Aber damals war für mich Abnehmen einfach mit Diät gleichzusetzen und nicht mit Ernährungsumstellung. Hätt ich mich damals nur ein bisschen besser informiert, wär mir sicher manches Kilo erspart geblieben

Mit meiner neuen Ärztin kam das Thema nur kurz dran, als es um meine Bauchkrämpfe ging. Sie fragte mich, was ich in den letzten Tagen anderes esse. Ich hab ich erzählt, daß ich mich Kh-arm ernähre und die letzten Tage Macadamianüsse dazugenommen hab :shock:

Das wird auch das Problem für meine Krämpfe sein. Ich bin ja schon gegen ein paar Nussarten allergisch. Bei Macadamia wusste ich es nicht, weil ich das vorher noch nie gegessen hab. Tja, muß ich es wohl wieder weglassen.

Ansonsten ist sie gar nicht drauf eingegangen. Aber ich denke, das liegt einfach am "1.MAL" . Da gibts so viel anderes zu klären. Man muß ja fast bei den Kinderkrankheiten anfangen zu erzählen. Ich finds nervig. Nächstes mal werd ich nachhaken und nach ihrer Meinung fragen.

Übrigens hat sie mir als kleine Hilfe für den Darm empfohlen, täglich Actimel zu trinken. Ich werd mal nachlesen, was da für Nährwerte drin sind.

Hat jemand damit Erfahrung? :help11:

Ansonsten muß ich noch beichten, daß ich gestern gesündigt habe
Ich war eingeladen. Und da ich nicht wieder absagen wollte bin ich mit und hab abends 2 Cappuccino mit Milchschaum getrunken. Was ich nicht bedacht habe: Es ist ja Bohnenkaffee. Da ich den nun seit Wochen nicht mehr trinke, hats ganz schön reingehauen. Ich saß nachts um 2 noch im Bett und hab gelesen :rotfl:


Ich hab euch noch ein Bild mitgebracht :lol:
Aber dran denken, nur das rechte Eis ist Kh-frei :rotfl:
(Es ist ein Bild aus dem letzten Jahr )

Habt alle ein schönes Wochenende

Rosi, bitte KEIN Actimel. Kauf dir nicht diesen überteuerten Kram. Iss normalen
Naturjoghurt mit Früchten. Es finden sich auch kritische Stimmen.

Ich hab euch noch ein Bild mitgebracht

Aber dran denken, nur das rechte Eis ist Kh-frei

(Es ist ein Bild aus dem letzten Jahr

)

Zum Vergrößern anklicken....

Ich kann nix finden Bild, wo haddu hin?

LG

Gibs zu, du hast es aufgegessen :rotfl:
Ich seh mein Bild

Wenn ich Joghurt mit Früchten esse, ist es nicht mehr Atkins. Und in Logi muß ich mich erst einlesen. Denn da hab ich absolut keine Ahnung, was ich dann darf und was nicht

Ach, könnte es doch ein bisschen einfacher sein

Actimel hat ZUCKER! Und nu? Beeren darfst du bei Atkins, nimm eine kleines
Händchen voll, dazu etwas Süßstoff in den Naturjoghurt (bitte nix 0,1%),
tadaaa!

Rosi, LOGI ist eigentlich Atkins Stufe 4.
Deine hauptsächlichen Lebensmittel sind Gemüse, Obst (aber wenn nix weiter
geht mit Abnahme, Obst reduzieren) Dann normalfette Milchprodukte,
mageres Fleich, gute Öle (Raps- und Olivenöl), Butter, Fisch, Eier...
Schau dir die Pyramide an, dann weiß man schon.

Wenn du magst, leihe ich dir das LOGI Kochbuch. (Brauch ich eigentlich nicht
mehr, das Einsteigerbuch hab ich an meine Schwester verliehen und die
ist weiheeeeeeit wech in McPomm). Da stehen auch die Basics drin.

LG

rosi_nchen schrieb:

Nun bin ich seit 10 Wochen dabei

Meine Gesamtabnahme beträgt 9,8 kg, und in der letzten Woche waren es 1,4 kg :lol: Da gibts nix zu meckern.

Übrigens hat sie mir als kleine Hilfe für den Darm empfohlen, täglich Actimel zu trinken. Ich werd mal nachlesen, was da für Nährwerte drin sind.

Hat jemand damit Erfahrung? :help11:

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist doch ein gutes Ergebnis Rosi.

Actimel - meine subjektive Meinung: das ist nur Geldschneiderei. Vor 100 Jahren gab es sicherlich auch schon Möglichkeiten mit einfachen Mitteln.
Du findest sicher noch andere Möglichkeiten im Internet.

Schönes WE Rosi.

Guten Morgen,

ich hab schon wieder einen Tiefstand: 76,3 kg
Im Augenblick flutscht meine Abnahme nur so :lol: So solls sein. Da erreich ich mein 2.Etappenziel bestimmt zu meinem Wunschtermin.

Nun laß ich meine Macadamianüsse weg und meine Bauchkrämpfe sind auch weg. Schade, daß ich die nicht vertrag. Finde sie total lecker.

Aber Erdnüsse müssten gehen. Das versuch ich nächste Woche mal.

Danke für eure Actimel-Meldung. Vorerst lass ich es auf jeden Fall mal weg

Ich wünsche euch allen einen super schönen, erholsamen Sonntag

Mein Speiseplan am Wochenende:

Samstag

Frühstück
1 Minutensteak (kalt, vom Vortag)
Mittags
1/2 Scheibe heisser Leberkäs
Abends
1/2 Scheibe Leberkäse
1 Spiegelei
Gurkensalat mit
Feta


Sonntag

Frühstück
ausgefallen
Später Vormittag
ein Stück Camembert
Mittags
4 Berner Würstchen
Zucchinischeiben gebraten
Eisbergsalat mit
Tomaten
Abends
2 Geflügelwürstchen mit Senf

Was les ich da, schon wieder Tiefstand? ist ja unglaublich Wünsche dir dass es weiterhin so gut flutscht

Hey Rosi, Du bist ja wirklich hart dabei - super !

Hallo Rosi!

Mensch, bei Dir läuft es ja wirklich klasse, Gratulation!!! Du läufst mir gewichtsmäßig davon, obwohl ich versuche, Dir täglich auf dem Laufband zu folgen . Aber ich muss auch zugeben, dass ich mehr esse als Du. Ich komme sicher täglich auf gute 1800 Kalorien, da ich wirklich nicht auf das Fett achte, sondern es sogar genieße, fettes Fleisch zu essen (lecker Nackensteaks).

Weiter so, Du bist mein Vorbild

LG - Caran

Hallo Rosi,

Du hast ja schon 10 kg abgenommen, herzlichen Glückwunsch!!
Das finde ich wirklich bewundernswert!!!!

Sheba, Udo und Angela, ja ich freu mich auch drüber

Caran, schön wieder von dir zu lesen.
Vielleicht machts das Laufband aus? :lol: Aber bei dir klappts doch auch ganz gut. Fett esse ich auch. Mag auch Nackensteaks. Wenn ich nicht genug auffette, komm ich nicht auf meinen Grundumsatz. Große Mengen kann ich einfach nicht mehr essen. Aber ich hab auf jedem Fleisch Kräuterbutter oder ess auch oft Mayo. An den Salat kommt auch genügend Öl. Hab gerade ein Bruschetta-Kräuteröl. Hmmmm, lecker.

Aber auch bei mir gibts Stillstandtage. Sie stören mich jedoch gar nicht, da ich weiß, daß es danach wieder abwärts geht. Und so leicht ist es mir noch nie gefallen, meine Ernährung umzustellen. Früher waren es ja auch "Diäten" mit Hungergefühl und Entzugserscheinungen. Da mag ich gar nicht mehr dran denken

Mein Speiseplan gestern:
Frühstück
2 Wienerle mit Senf
Tagsüber
120 Gramm Leberkäseaufschnitt
1 Mini Babybel
Abends
4 Berner Würstchen
Zucchinischeiben, gebraten
Eisbergsalat mit
Gurke

Ich wünsche allen einen sonnigen, schönen Tag

Dir auch einen schönen sonnigen Tag Rosi. Sonne soll es ja heute reichlich geben.

Zucchini und Berner Würstchen- ich fühl mich gleich zu Hause bei dir!
:-D
Toll, wie das bergab geht!

Mein Speiseplan heute:

Frühstück
2 Rühreier
Tagsüber
1 Paar Landjäger
1 Hand voll Himbeeren
Abends
Lachs (gebraten/ca. 120 gr.)
gemischter Salat aus
Eisberg/Gurke/Tomate

Hallo Rosi,
schön, dass du nun etwas "bunter" essen magst.
Von deiner Superabnahme kann unsereins nur träumen! Aber ich gönn es
dir von ganzem Herzen!

LG