rosi_nchens Selbstkontrolle (Tagebuch)

Meggi, noch hat sie keinen Namen und das mit dem Streicheln
hab ich auch noch nie gemacht. Meinst du, sie ist nun
beleidigt mit mir???? :lol:

Mein Speiseplan heute:

Frühstück
2 Rühreier
50 gr. Bacon

Tagsüber
1/2 Hähnchen

Abends
große Portion Paprika-Rahm-Gulasch
ein kleines Stückchen luftgetrocknete Salami

Tja, meine Waage. Die meint es im Moment nicht so ganz gut
mit mir. Ich muß es eingestehen, ich hab einfach ein bisschen
zugenommen. (rund 600 Gramm diese Woche)

An was es liegt? Keine Ahnung . Gesündigt hab ich diese Woche
nicht, wenn man davon absieht, daß ich morgens wieder eine
Tasse richtigen Kaffee (aber schwarz) trinke.

Vielleicht liegt es an den Medikamenten, die ja seit 2 Wochen
anders (geringer) dosiert sind.

Auf jeden Fall hab ich nun auch meinen Ticker hochgestellt,
damit ich nicht dauernd vor Augen hab, wie tief er schon war :rotfl:

und..... ich möcht noch ein bisschen runter vor meinem
Urlaub, der ja in 2 Wochen ist.

Insgesamt bin ich trotzdem zufrieden. Niemals hätte ich gedacht,
daß ich mit meinem Gewicht mal wieder unter die 80 kg komme.

Somit geht es mit viel Schwung und gleicher Ernährung weiter,
bis sich eben wieder was tut. Das wird schon!

Ihr werdet es lesen :lol: ob ihr wollt oder nicht.

Nun wünsche ich euch ein wunderschönes, erholsames Wochenende.
Nächste Woche soll das Wetter ja besser werden und auch die
Temperaturen wieder steigen. Wär schön, denn ich überleg jedes
Jahr um diese Zeit, ob ich mich nicht auf den Winterschlaf vorbereite :rotfl:

Hallo Rosi!

Das kenne ich auch von mir. Genau nach Plan gegessen, nicht gesündigt und trotzdem nicht abgenommen oder sogar etwas zugenommen. Solche Phasen hatte ich häufiger.Du hast ja ziemlich schnell abgenommen.Es kommen wohl immer wieder solche Phasen. Im Moment wundert mich bei mir nichts, denn ich habe gesündigt. Aber es war eben auch ohne schon so. Dann sündige ich doch lieber, dann hatte ich wenigstens was davon und muß nicht rätseln, woher das Gewicht kommt:rotfl: .
Aber Du weißt doch, mit Sonne im Herzen läßt sich vieles ertragen!!!

Hallo Rosi,

wie gut, dass Du dabei gelassen bleibst.

Solche Phasen kommen immer mal, in der Tendenz wird Dein Gewicht trotzdem runtergehen solange Du nicht vor lauter Frust Fressattacken bekommst.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. :winke:

Ich glaub einfach, mein Körper hat sich der neuen Ernährungsform
angepasst. Er kommt damit klar, und somit gibt er nichts mehr her

Werde nun mal meine Kh`s ein bisschen hochfahren. Hab am
Wochenende wieder Macadamianüsse gegessen und hab mir
eine große Portion grüne Bohnen zum Steak gemacht. Lecker.....

Die Waage bleibt stur.... :rotfl: aber geht ja auch nicht mehr
weiter hoch. Also warten wir mal ab, was passiert.

Habt alle einen schönen Tag

Tja Rosi - da hilft nur Geduld. Wie weit willst du die KH hochfahren?

Da ich ja die ganzen Monate deutlich unter 20 KH war, werd ich nun
versuchen, mal so auf 25 - 30 zu kommen. Wird sich dann im Urlaub
auch kaum anders einrichten lassen.

Und nach dem Urlaub geh ich nochmal zurück unter 20 KH

Wie gesagt, es ist ein Versuch. Sollte sich dabei allerdings
größere Sprünge nach oben ergeben werd ich es nochmal
genau überdenken, was ich sonst noch anders machen kann.

Zum Teil liegt es sicher auch an der Umstellung meiner Tabletten.
Die Bluthochdrucktabletten, die ich immer genommen habe sind
leicht entwässernd. Da nehm ich jetzt nur noch die halbe Ration.
Könnte schon der erste Punkt sein.

Auch die Schilddrüsentabletten hab ich nun in geringerer Dosis,
da mein Blutwert eher eine Unterfunktion gezeigt hat. Das wird
aber nach meinem Urlaub nochmal vom Radiologen abgeklärt.

Eigentlich finde ich es gar nicht so schlecht, mich nochmal
genau damit auseinanderzusetzen. Es wurde ja schon Routine,
immer das gleiche zu essen und dabei auch noch abzunehmen :rotfl:
Allerdings hätt dieser Stop ruhig nach weiteren 5 Kilos kommen können.
Dann hätte es mir noch weniger ausgemacht.

Aber eins weiß ich ganz sicher: die letzten Kilos schaff ich auch noch.
Selbst wenns länger dauert als ich eingeplant habe.

Ja die letzten Kilos sind immer die schwersten.

Ja Rosi, Geduld braucht man, ganz besonders, wenns ans Eingemachte geht. Du schaffst das sicher!!!

Da bin ich auch ganz sicher, Rosi, denn Geduld hast Du ja.

Rosi, Du machst das super!
Die Geduld wirst Du schon aufbringen, so diszipliniert, wie Du bisher immer warst.

Schon komisch, daß manchmal so viel Gewicht hinzukommt. Auch, wenn man gut darauf achtet, was man so ißt.
Ein ähnliches Problem hab ich auch im Moment. Ich hacke gerade bei der 86 fest und hatte auch schon ein halbes Kilo weniger... :???:
Wer weiß, was sich da so tut im Körper?
Aber als man die Kilos angefuttert hat, ging´s ja auch nicht so schnell

Du wirst Dein Ziel schon noch schaffen in diesem Jahr!

:winke:

Mein Gewicht hat sich diese Woche auch wieder nicht verändert.
Scheint wohl zu denken, daß es nun gut ist :lol:
Aber ich lass es mal einfach so laufen und fang dann nach dem
Urlaub wieder ganz streng an.

Diese Woche hab ich mir mehr Gemüse gegönnt und hab mir
nun auch ein Knäckebrot (5 KH pro Scheibe) gekauft. Da gönn
ich mir jeden 2. Tag eine reich belegte Scheibe.

Gestern gabs:
Frühstück
1 Knäckebrot mit
Butter und
Bierschinken
Tagsüber
1/2 Becher Kräuterfrischkäse gelöffelt mit
1/2 Paprika in Streifen
1 Landjäger
Abends
große Portion Fisch (gebraten)
Paprikagemüse (rot/gelb) mit Sahnesosse
Dann noch ein paar Macadamianüsse

Es ist schon eigenartig, daß der Körper irgendwann STOPP sagt.
Vielleicht ist das einfach sein "Überlebensschutz" :rotfl:.
Vielleicht esse ich auch einfach zu wenig

Keine Ahnung. Aber im Moment möcht ich mich auch nicht allzu
sehr damit beschäftigen. Ich hab noch eine Arbeitswoche
vor mir, dann ist erstmal Urlaub. Und danach..........
gehts wieder ans Eingemachte. :lol:

Ich drücke dir die daumen Rosi. Für die letzten Kilos braucht man echt viel geduld.

Schönes WE wünsch ich dir.

Hallo Rosi,

mach Dir bitte keine Gedanken über das etwas gestiegene Gewicht. Wenn Du Deine Hypertonie-Tabletten und somit die Entwässerungsdosis reduziert hast, lagerst Du automatisch etwas Wasser ein. Das ist absolut normal. Das gleiche hatte ich vor zwei Jahren auch, als ich die Entwässerungstabletten weggelassen hatte (war der Meinung, es müsste auch ohne gehen). Schwupps, waren 3 Kilo drauf. Aber lieber erstmal einige Kilos und dafür die Diuretika weg, wenn es der Blutdruck erlaubt - ist wirklich viel besser für Deine Nieren. Und es reicht doch wohl, dass unsere Leber bei der fettreichen Ernährung vermehrt arbeiten muss, da können wir den Nieren doch mal etwas Arbeit nehmen oder?

Mein großes Ziel, außer dass ich weniger Kilos auf die Waage bringe, ist es vorrangig auch, meine Blutdruckmittel/Diuretika zu reduzieren. Ich nehme sie jetzt seit 4 Jahren und ich habe mir fest vorgenommen, meinen Blutdruck gewichtsmäßig hoffentlich wieder auf normales Maß zu bekommen. Deshalb habe ich auch verstärkt Bewegung in mein Leben eingebaut, da sich auch dies positiv auf den Blutdruck auswirkt. Allein mein Ruhepuls hat sich von ca. 85 (vor 4 Jahren) auf 65 - 70 reduziert.

Also einfach weitermachen - das wird noch, wirklich!!!

Liebe Grüße und eine schnelle letzte Arbeitswoche - Caran

Das mit dem super Blutdruck (und damit mit weniger Medikamente) ist mir im Moment auch sehr wichtig. Früher lag ich oft bei 160/100 und nun konstant 120/80. Wenn das mal kein Erfolg ist. Ich werde jetzt vor dem Urlaub nichts mehr ausprobieren, aber danach lass ich die Tabletten mal
ganz weg. Ich muß dann zwar wieder ein Blutdruck-Tagebuch führen, aber
das ist es mir auf jeden Fall wert.

Bei meinem Gewicht bin ich nun mal schon froh, daß es nicht mehr aufwärts geht. Letzte Woche hatte ich echt viel Gemüse auf dem Plan. Gestern Abend hab ich mir gefüllte Paprika gemacht und noch ein paar frische, gebratene Champignons drüber. Lecker ....... und die Waage ging trotzdem nicht höher :lol:

Das mit dem Sport ist sicher eine gute Idee. Ich weiß ja, wie gut es dem Körper tut. Aber........ ich kann mich einfach nicht dazu überwinden.

Nun, zumindest im Urlaub werd ich mich viel bewegen. Das ist doch auch schon mal was

rosi_nchen schrieb:

Bei meinem Gewicht bin ich nun mal schon froh, daß es nicht mehr aufwärts geht. Letzte Woche hatte ich echt viel Gemüse auf dem Plan. Gestern Abend hab ich mir gefüllte Paprika gemacht und noch ein paar frische, gebratene Champignons drüber. Lecker ....... und die Waage ging trotzdem nicht höher :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

Da hast du doch nur Gutes gegessen Rosinchen.:lol:

Stimmt schon, Meggi

nur ging bei mir immer mit ein bisschen mehr Gemüse die Waage gleich
wieder hoch. Aber ich denke, sie hat sich an meinen Gemüsegusto
gewöhnt :lol: (die Waage oder mein Körper )

Hallo Rosi,

ich finde auch, dass Dein verbesserter Gesundheitszustand der grösste Erfolg ist, den Du mit der Ernährugsumstellung erzielt hast.

Ausserdem liegst Du nur noch 10 Kilo über dem Normalgewicht, das ist nicht viel.

Wie Meggi schon sagt, die letzten Kilos sind die schwersten. Aber dennoch haben viele aus unerem Forum auch die mit Geduld und Durchhaltevermögen geschafft (siehe z.B.Meggi).

Ich wünsche Dir einen schönen Restsonntag und eine angenehme letzte Arbeitswoche. :winke:

Hallo Rosi,
da ich nächste Woche nicht im Forum sein werde, möchte ich Dir heute schon einen wunderschönen Urlaub wünschen. Erhol Dich gut und komme gesund und munter wieder!!

Wünsche auch einen schönen Urlaub! :-D