RuGus Tagebuch

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stelpa schrieb:

und das ist dir beim Blick in den Spiegel und beim Anziehen der Kleidung nicht aufgefallen? Also, dass es mehr war? Dann war es auch irrelevant.

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Nein nicht wirklich. Meine Hosen haben sich mit geweitet

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Meist zieht man Klamotten mit 5-10 kg mehr immer noch an. Eigentlich sind sie zu klein, aber man passt rein. Man selber sieht das auch nicht unbedingt gleich. Der Partner macht einen dann nur drauf aufmerksam, dass man vielleicht doch einen anderen Pullover anziehen sollte.

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Wenn man sich nicht verrückt macht, spricht nichts gegen tägliches wiegen.
Ich wiege mich jeden Abend und jeden Morgen. Das mache ich nach Möglichkeit jeden Tag. Im Urlaub in Schweden habe ich natürlich keine Waage mit in den Wald geschleppt. Da habe ich nun also eine Lücke in meiner Statistik.

Die Waage ist zwar sicher kein verlässliches Instrument, um eine Abnahme zu dokumentieren. Eine gestörte Selbstwahrnehmung ist da aber auch nicht besser.

Wir können uns ruhig mehrmals täglich wiegen. Das schadet uns nicht. Die Leute mit der Zahlenparanoia, die sich von Schwankungen verrückt machen lassen, werden das vermutlich nicht verstehen und für die ist das auch nichts

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Ich hab mir im Bad ausgedruckte Excel-Listen aufgehängt, in die ich mein Gewicht eintrage. Bislang hab ich immer nur Abnahmen dokumentiert. Ich hab aber nur eine Spalte für morgens. Und die hat oft Lücken. Ich kann auch die kcal und KHs eintragen. Mach ich immer mal sporadisch. Hab mal überlegt auch Abends zu messen und zu dokumentieren, aber mir ist das zu anstrengend.

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Ich kann das mit der Wiegerei gut verstehen. Ich hab mir vorgenommen erst am 1.11 wieder drauf zu steigen, aber musste zwischendurch doch mal rauf. Ich war zu neugierig
Jetzt hab ich die Waage weggestellt.
Mal gucken wie das weiter gehandhabt wird, wenn das Ergebnis am 1.11 gar nicht zufriedenstellend ist, werd ich mich auch wieder jeden Morgen wiegen.

Ich bin immer wieder beeindruckt vom IF. Ich kann mir das einfach nicht vorstellen nix zu essen. Ich meine klar, das ist mir auch schon "versehentlich" passiert aber nur, weil ich zu viel zu tun hatte, keine Zeit zum essen hatte.
Ich würd wahrscheinlich den ganzen Tag nur ans Essen denken wenn ich mir das Fasten vornehme :lol:

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Ich ess ja nicht gar nichts, sondern max. 500-600 kcal. IdR ess ich nur Gemüse, aber manchmal klappt das logistisch nicht so gut. Dann ess ich eben die 500 kcal aus Fleisch.
So hatte ich quasi auch nur 500 kcal, da ich 1000 direkt wieder verbrannt hatte und da hatte ich Frühstück und Abendessen. OK das war kein richtiges IF, aber so halbes.

Heute hab ich mal den Geflügel-Ei-Mayo-Tag ausprobiert. Keine Schokolade zu essen ist schon schwer. Momentan bin ich total gierig nach Schokolade. Ich hab auch ein Kaugummi gekaut und 2 Halsbonbons gelutscht. Weiss nicht, ob das ok war. Aber ich hab bestimmt 60 g Mayo zu meinem Hähnchen gegessen. Voll viel.

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tiga schrieb:

Wenn man sich nicht verrückt macht, spricht nichts gegen tägliches wiegen.
Ich wiege mich jeden Abend und jeden Morgen. Das mache ich nach Möglichkeit jeden Tag. Im Urlaub in Schweden habe ich natürlich keine Waage mit in den Wald geschleppt. Da habe ich nun also eine Lücke in meiner Statistik.

Die Waage ist zwar sicher kein verlässliches Instrument, um eine Abnahme zu dokumentieren. Eine gestörte Selbstwahrnehmung ist da aber auch nicht besser.

Wir können uns ruhig mehrmals täglich wiegen. Das schadet uns nicht. Die Leute mit der Zahlenparanoia, die sich von Schwankungen verrückt machen lassen, werden das vermutlich nicht verstehen und für die ist das auch nichts

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Falls du mich meinst mit Zahlenparanoia: hab ich nicht
ich würde mich auch von Schwankungen nicht verrückt machen lassen.

Ich bleibe nur halt bei meiner Meinung: wenn ich in den Spiegel sehe und es passt, dann kann die Waage 10kg mehr anzeigen - es wäre irrelevant. Daher pfeif ich auf die Waage und schau in den Spiegel. Wenn ich jetzt 6kg mehr drauf hätte und mir denke (weil ich ja in den Spiegel geschaut hab) uh... da ist jetzt aber mehr drauf. Das muss ich gleich prüfen - und auf die Waage gestellt.... dann 6kg mehr. Interessant zu wissen vielleicht... aber eigentlich sinnlos. Dann schau ich, dass ich die 6kg runter krieg, weil ich weiß ja genau, wieviele kg es sind. stell ich mich wieder vor den Spiegel und es sieht vielleicht nicht gut aus, weil... wwi... zu wenig Sport gemacht und drum ist es nicht schön geformt (Hausnummer). Aber die Waage macht mich jetzt glücklich, weils 6kg weniger sind?

Oder ich schau in den Spiegel, befinde meine Figur für heute sehr passabel, stell mich auf die Waage und... 1kg mehr und heul? Wozu denn?

Das, was man mir vielleicht als Zahlenparanoia unterstellt (auch wenn ich nicht direkt angesprochen wurde, fühle ich mich doch angesprochen), kann ich euch täglich/mehrmals täglich Wieger als Kontrollsucht unterstellen

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Schnuffelpuffel schrieb:

Ich kann das mit der Wiegerei gut verstehen. Ich hab mir vorgenommen erst am 1.11 wieder drauf zu steigen, aber musste zwischendurch doch mal rauf. Ich war zu neugierig
Jetzt hab ich die Waage weggestellt.
Mal gucken wie das weiter gehandhabt wird, wenn das Ergebnis am 1.11 gar nicht zufriedenstellend ist, werd ich mich auch wieder jeden Morgen wiegen.

Ich bin immer wieder beeindruckt vom IF. Ich kann mir das einfach nicht vorstellen nix zu essen. Ich meine klar, das ist mir auch schon "versehentlich" passiert aber nur, weil ich zu viel zu tun hatte, keine Zeit zum essen hatte.
Ich würd wahrscheinlich den ganzen Tag nur ans Essen denken wenn ich mir das Fasten vornehme :lol:

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Das ist nur am Anfang so. Der Hunger kommt, der Hunger geht... Am besten, wenn man damit anfängt, wählt man einen Tag, an dem viel zu tun ist - weil dann "passiert" das ja sowieso quasi
Bei Bernhard Ludwigs "morgen darf ich essen, was ich will"-Diät (1 Tag faste, 1 Tag essen) kann man sich zu Beginn über den Fasttag retten, indem man verdünnte Buttermilch löffelt (ja löffelt). Aber wie gesagt: daran gewöhnt man sich!

Ich weiß auch noch, dass ich vor ein paar Jahren mal - einfach so - vor dem Frühstück laufen gegangen bin. Es war furchtbar! Ich war so platt und mir war schlecht und alles. Jetzt, wenn ich meinen Fasttag habe, mache ich trotzdem mein Training. Und das ist überhaupt kein Problem!

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Die Waage steht mal wieder. Der Bauch hat aber 2 cm Umfang abgegeben. Hab heute auch mal Gesäß und so gemessen und will das im Wochentakt vergleichen.
Mir tut alles weh, insb. Oberschenkel und Gesäß. Yoga gestern war wieder brutal aber echt gut. Und ich bin schon besser als letzte Woche. Ich hab ja jetzt 2 Wochen Pause dank Urlaub und werd da meinen geschundenen Körper in Tunesien am Strand entspannen lassen.
Gestern hab ich den Geflügel-Ei-Mayo-Tag ausprobiert. Das mach ich heute direkt nochmal. Hab auch gerade 5 Eier ins kochende Wasser und ess heute gekochte Eier. Evtl. mach ich mir noch Hähnchen, wenn ich die Zeit dazu habe. Mayo steht schon bereit.

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Na siehst, die Waage sagt nix, aber das Maßband gibt was her. Ist doch toll! *gratulier!*
Yoga... ja... hab ich letztens auch wieder mal gemacht. Ich habs schon so oft versucht aber ich werd mit Yoga und Pilates einfach nicht warm, obwohl ich glaub, dass es wirklich gut wäre für mich.
GEM Woche wär gar nichts für mich! Aber gut, dass es dir bekommen ist! Scheint ja wirklich großartige Erfolge nach sich zu ziehen! Dann wird auch die Waage wieder weniger anzeigen

Du kannst ja am Strand von Tunesien ein paar Sonnengrüße machen!

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Ach ich wollte es einfach mal ausprobieren. Hab die letzte Woche nur sehr wenig gegessen und kam auch einfach nicht auf kcal. Da ist das jetzt mal ne Abwechselung. Und bis zur Grundumsatzmessung mach ich GEM, sofern ich das aushalte.

Die Waage ist nicht alles. Das weiss ich. Deswegen auch das Maßband. Bin von 123 cm auf 115 cm Bauchumfang. Lustigerweise ist mein Gesäß nur 3 cm "breiter". Das hat 118 cm Umfang.

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Mein Freund und ich haben uns ja vor 7 Wochen unseren Herbsturlaub gebucht. 1 Woche Tunesien 4* All In.
Das Hotel hatte super Bewertungen, alles super. Durch Zufall habe ich dann rausgefunden, dass eine Bekannte jedes Jahr genau in das Hotel fliegt und total begeistert ist.
Die Vorfreude war gross. Bis vor ein bis zwei Wochen. Da haben wir nochmal die Bewertungen im Internet angeschaut und es war grauenvoll. Nur schlechte Bewertungen - alle, weil das Hotel massiv überbucht und man ins Schwesterhotel kommt, welches ne richtige Absteige sein soll.
Irgendwie hatten wir dann gar keine Lust mehr zu fliegen. Haben schon überlegt zu stornieren ... Dazu dann noch den Knatsch bei uns privat, der sich zum Glück gelegt hat.
Nun, ich hab dann gestern die Initiative ergriffen und dem Hotel geschrieben. Habe um eine Bestätigung gebeten, dass wir unser gebuchtes Zimmer, welches mit 700 € p.P. für 4 Sterne nicht gerade unter die Kategorie super günstig fiel, auch erhalten und nicht erst 1-3 Nächte in die Absteige müssen. Habe gesagt, wenn sie das nicht bestätigen können, würden wir umbuchen wollen, da das sonst einfach kein Urlaub ist. Wenn ich von 7 Nächten 3 Nächte in ein anderes Hotel muss, ist der Urlaub total dahin.
Naja gesagt getan, email gesendet, keine Antwort. Also hab ich heute angerufen. Ich will nicht wissen, was das kostet. Aber es hat sich gelohnt. Sie haben mir telefonisch bestätigt, dass für unseren Anreisetag keine Überbuchungen vorhanden wären und wir unser Zimmer bekommen. Er hat uns auch im System gefunden und meinte, alles kein Problem.

So langsam kommt bei mir auch wieder Vorfreude auf und ich überlege schon, ob ich wieder in meinen Bikini passe, der in Italien im August doch etwas eng saß. Ich hoffe nur inständig, dass auch wirklich alles kein Problem ist, weil sonst mag ich da nicht hin.

Es hat schließlich zu allem auch noch ne Reisewarnung vom AA gegeben und man soll das Hotelgelände lieber nicht verlassen. Insb. von Unternehmungen in die Wüste wird abgeraten. Also keine Quadtour und kein Kamelreiten.

Ich hoffe die Woche wird trotzdem schön.

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wird sicher schön! man muss da auch die richtige Einstellung mitbringen!
Wir würden nie AI buchen.

hast du nicht auch zusätzlich um eine schriftliche Bestätigung gebeten?

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stelpa schrieb:

wird sicher schön! man muss da auch die richtige Einstellung mitbringen!
Wir würden nie AI buchen.

hast du nicht auch zusätzlich um eine schriftliche Bestätigung gebeten?

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Ich buche sonst auch nie all in, aber als Nachurlaub find ichs ok. Ist nur eine Woche, ist nicht der Jahresurlaub, ist eh Pauschal, was ich gar nicht mag, aber manchmal muss man eben Kompromisse eingehen und dem Partner auch mal zeigen, hey, ich mach das, weil du es gerne hast.
Mein Freund ist wie viele Deutsche gewohnter Pauschalurlauber. Dieses Jahr waren wir schon 2 mal im Urlaub. Frühlingsurlaub in Warschau ohne Pauschal. Er war hinterher begeistert von Reiseablauf. Er kennt 2 h vorher anstellen ... Ich kenne 10 min vor Boarding dann mal am Flughafen ankommen, direkt durch und ab in Flieger. Check in am iphone. Wenns Verspätung hat in die Lounge nen Kaffee trinken. Gut, die kennt er noch nicht, da der Flieger pünktlich war.
Den Sommerurlaub haben wir mit dem Auto gemacht. War echt toll. 2 Wochen Italien mit Auto kann ich absolut empfehlen.

Herbsturlaub dann auf seine Art. Er flucht jetzt schon. Er musste 40 € für Sitzplätze zahlen (war ja nach Warschau so bequem das schon vorher geregelt zu haben) und er hat keine Lust auf 2 h am Flughafen abgammeln, wir wissen nicht so genau wie das mit dem Charter ist, wir sollen uns wohl bei DerTours am Schalter melden... Er vermisst jetzt schon den Service von Warschau. Aber er wollte Pauschal. Jetzt hat er Pauschal. Das nächste Mal fällt die Diskussion sicher weg, ob Pauschal oder alles einzeln gebucht. Pauschal ist oft nicht günstiger, außer man bucht all in.

Ich freu mich jetzt schon drauf, dass er mir Recht geben muss, dass meine Art zu Reisen einfach bequemer ist. :rotfl: Und ja, ich bin ein bisschen gehässig. :rotfl:

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Haha! ja das versteh ich!
Ich plane gern ein wenig mehr als mein freund (er bucht am liebsten nur den Flug. Alles andere ergibt sich schlafen im Auto oder unter Brücken. .. alles Ok für ihn) aber wir wissen beide dass all in nix für uns ist. Es ist gut wenn man da auf einer Linie ist

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Heute war mein stranger Tag. Es fing an mit Hunger am Morgen. Hatte zum Frühstück Salami-Snack und Macadamia-Nüsse, zum Mittagessen ein halbes Hähnchen. Um 14 Uhr war ich dann mit den Kollegen Kaffee trinken und ich war irgendwie seltsam drauf. Jedenfals kam ich auf die Idee, wie es doch wäre, wenn ich ein Stück Kuchen esse.
1. Würde es mir noch schmecken?
2. Wie würde mein Körper reagieren?
3. Würde ich aus der Ketose fliegen?
4. Würde ich es bereuen?


zu 1. er war lange nicht so gut, wie er früher geschmeckt hat.
zu 2. ich hatte Bauchschmerzen, leichte Übelkeit und Krämpfe, schien mir nicht so gut bekommen zu sein.
zu 3. die Stix haben mir heute abend nur noch +/- angezeigt, also quasi nur noch Spuren, also somit raus aus der Ketose
zu 4. naja, er war es einfach nicht wert, deswegen aus der Ketose zu fliegen. Heißhunger hatte ich danach keinen.

Da ich ja Di in Urlaub fliege, war das quasi mein Testessen. Ich werde also versuchen sauber zu essen. Bekommt mir besser.


Aber der Tag hatte auch was positives. Ich war bei meinem Jeansladen. Ich habe von dort bereits 3 identische Hosen, alle in Gr. 44. Heute hab ich die 42 anprobiert und sie sitzt wie angegossen.

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HAHA! ich hab in der Früh total Hunger gehabt. Total seltsam, hab ich doch gestern Abend echt nicht viele KH gegessen (Tomatensauce)...

Naja, ich find Kuchen ist etwas, das man nicht essen muss. Reis, Nudeln, Brot sind vielleicht schon schwierigere Sachen zu vermeiden. Aber ich denke, du wirst dort, da ja auch AI und somit wahrscheinlich ein Buffet, genau das nehmen können, was zu dir passt!

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Ja ich fand es aber vor allem interessant, dass ich bereits nach einem Stück Kuchen zu viel habe. Muss mal meine Toleranzschwelle testen, sobald ich Zeit habe.

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Ja, ist sicherlich nicht uninteressant zu wissen.
Ich denke aber, wenn du keinen Hunger auf Kuchen hast, dann solltest du ihn eh einfach weglassen.
Für den Fall, dass es doch Kuchen sein soll, dann LC. Also, wennst halt von deiner Atkins I herunter bist - weil da passt das sicherlich sowieso nicht rein *g*.

Bezüglich Backen fällt mir noch ein, dass ich eine kleinere Form brauche... Bis die Brownies weg sind dauerts wieder ewig, und ich würd gern schon probieren, wie sie wären mit weniger Xylit bzw. mit Xylit/Sukrin im Verh. 1/1... Und nächste Woche mach ich noch Zitronenmuffins

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Kuchen reizt mich GSD gar nicht. Aber ich finde es immer gut, wenn es nach so einer Aktion nicht wirklich gut geht. Da weiß man doch LC zu schätzen.