RuGus Tagebuch

AW: RuGus Tagebuch

Dich will doch hier niemand demotivieren!
ABER, einige Tage nix auf der Waage ist keine Stagnation. Das kann möglicherweise über Wochen so gehen, da heißt es dann am Ball bleiben.
Ich möchte dir nur ein paar Fakten Nahe legen. Wenn man nicht weiß, dass solche Phasen normal sind, der Körper keine Maschine ist, und Abnahme nicht linear erfolgt besteht einfach größere Gefahr aufzugeben.
Das will doch hier aber keiner.

Dann heißt es wieder "Also, ich nehm mit Atkins nicht ab"
"Ich hab schon alles probiert, ich nehme nicht ab."
Ich will damit nicht behaupten, dass du das sagen wirst oder würdest, nur, dass es meist an den Menschen liegt und nicht an der Methode.
Eben weil es nicht schnell genug geht und zu schnell wieder in alte Muster verfallen wird, weil ja "die Quälerei eh nix bringt"

Ist nun mal ein langer Prozess

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Ich verstehe was du meinst. Und das ist echt lieb gemeint. Ich bin halt etwas ungeduldig und mir ist durchaus bewusst, dass der Körper unregelmäßig abnimmt, es Stagnationen gibt ... Ich selber will mich damit natürlich nur schwer anfreunden, aber ich gebe sicher nicht auf. Eher mach ich noch Sport oder such mir andere Maßnahmen. Solange es nicht mehr auf die Waage bringt, bin ich bei allem dabei. Ich bin allerdings auch noch nicht Diät-geschädigt und habe bislang noch nie wirklich Diät gemacht. 2006 war ich schon mal bei 95 kg, hab aber mit dem Umzug zurück nach Deutschland automatisch abgenommen. In Norwegen haben wir halt sehr ungesund gegessen. Mir hat man mit 75-80 kg immer mal wieder gesagt, ich solle doch abnehmen, aber ich hab das nicht für nötig erachtet. Ich war mit mir recht zufrieden, von daher war es mir egal, ob Kollegen und Freunde der Meinung waren, 5 kg weniger wären besser. Die Männer haben mir auch so Reihenweise hinterher geschaut *lol*
Mit dem 95 kg hab ich mich aber nicht mehr wohl gefühlt. Ich fand mich einfach nur nur fett und 4 kg sind ja schon mal was. Das weiss ich. Klar wird es Phasen geben, da geht nix. Aber es geht auf Dauer ne Menge. Und das ist doch das was zählt. Wenn ich dann mal so nen Aussetzer habe wie jetzt und ich stell mich mehr als nur einmal am Tag auf die Waage, dann nur, damit ich mir selber Motivation hole. Klar tricks ich mich selber aus. Aber wann tut man das nicht. Von daher, alles easy. Das Forum ist echt toll. Hier bekommt man so viele gute Tipps! Da muss ich auch mal danke sagen. Ohne dem Forum würd ich wahrscheinlich immer noch Almased trinken Und ich weiss auch, dass ne Wette Schwachsinn ist. Aber die hab ich nun mal gemacht und das war vor Atkins und allem. Und ich steh dazu, wenn ich ne Wette mache. Wenn ich verliere, ja dann ist das so. Aber dann schaff ichs eben bissle später. Lt. meiner App erreiche ich mein Zielgewicht bei gleich bleibener Abnahme auch erst am 18.01.2015. Ja dann ist das eben so. Mir ist wichtig, dass es mir gut geht, dass ich nicht gleich wieder zu nehme und das ich das alles mit hoher Lebensqualität erreiche.

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Liebe Ruth,
ich kann dich verstehen!
Aber jeder Körper ist anders und reagiert anders auf Umstellungen.
Ich habe für meine (fast) 10kg nun ein Jahr gebraucht. Es gab Rückschläge, wie Weihnachten usw, wo ich schwach geworden bin und auch Phasen wo nix ging, obwohl ich sauber gegessen habe.
Ich habe mich damit abgefunden (hoffe ich zumindest) das es solange dauert wie es dauert.
Zu Weihnachten hätte ich auch gerne meine 75kg erreicht, aber das glaube ich fast nicht.Aber ich versuch's!
Das Geduldig sein muß man echt erst lernen.Setz dich nicht unter Druck, das schadet nur.Da können einige im Forum ein Lied von singen.

stolli

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Puh, IF ist gar nicht so leicht. Bin jetzt heute bei 1,5 l Wasser (trinke fleissig weiter) und 400 g Blumenkohl-Brokkoli-Gemüse mit Butter verfeinert. Macht 279 kcal, 8 g kh, 10 g EW und 23 g Fett. Ganz ohne Essen hab ich es nicht ausgehalten, aber denke so mit einer Portion Gemüse gehts. Wobei ich eben noch im Rewe war um für Morgen was zu Essen zu kaufen und das ist ja dann schon bissle hart. Als Konsequenz auf den Hunger hab ich aber am Ende noch weniger im Korb gehabt, da ich immer nur dachte "du kannst das heute eh nicht essen und für morgen hast du jetzt schon was und Sa kaufst du neu".
Ich hab mir deswegen auch neue Blumen gegönnt. Ich liebe es immer frische Blumen im Haus zu haben. Das sieht gleich viel wohnlicher aus in meiner doch eher karg eingerichteten Wohnung.

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Ich finde, das wird leichter.
Wenn ich meinen Fasttag habe, ess ich auch nicht nichts, sondern am Abend eine kleine Mahlzeit. Ich glaube, deine Wahl war recht gut! Sonst geht natürlich auch Fleisch mit etwas Gemüse oder einer Avocado (passt super dazu).

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Es ist jetzt das zweite mal, dass ich aus nem Albtraum aufwache, weil ich geträumt hab, ich hab ganz viele KHs gegessen und hab erst zu spät gemerkt. Grad hab ich geträumt, ich hätte Erdbeertorte gegessen. Ganz viel Erdbeertorte. Und wenn ich dann aufwache, hab ich nen ganz harten angespannten Bauch. Und bin natürlich putz munter. So viel zu wir schlafen bis in die Puppen.

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puh. Das bedeutet in meinen Augen, dass du dich zu viel mit dem Essen und dem Abnehmen beschäftigst. Denk doch noch ein wenig an deine Signatur!
Hast du viel Stress noch daneben?
Machst du jetzt eigentlich Sport? Das ist jetzt gar nicht aufs Abnehmen, sondern auf den Stress bezogen. Es ist wichtig, dass die Stresshormone irgendwo hinkönnen.

ABER: ich hab heut auch vom Essen geträumt *lol* und zwar von Kuchen (wahrscheinlich weil ich gestern in LC Kuchenrezepten geschmökert habe und ich etwas backen will). Mir wurden drei Stück angeboten. Sie sahen echt lecker aus. Aber ich habe abgelehnt: unter der Woche nichts Süßes!

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Ich wollte meinen Freund heute überreden mit mir Joggen zu gehen. Wenn er nicht mit will, geh ich alleine. Hab die Klamotten und alles dabei. Ansonsten mach ich momentan nix. Hab keine wirkliche Lust auf Sport. Stress ja. Hab ziemlich viel auf Arbeit und mit dem Ehrenamt um die Ohren und diese Woche war dann noch total mist. Die Kunden hatten alle keine Zeit und ich so kaum Termine und Umsatz. Nervt mich dann halt total.

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Ja, das kann ich mir vorstellen. Und wenn dich das nervt, dann stresst das.
Ich kenne viele Leute, die keine Lust haben auf Sport. Kannst auch spazieren gehen, aber schau, dass du irgendetwas machst, das ist stresstechnisch recht wichtig. Genauso wie Entspannungsübungen oder so Zeug, wenn du dich für sowas eher begeistern kannst.
Wichtig sind auch Routinen, damit man sich darin "ausruhen" kann. Immer neu und immer anders ist immer Stress. Das mag für einige Sachen total super sein (zB für die Muskeln), aber fürs Stresshormon-System schlecht.

Ich werd die nächsten Tage hoffentlich ENDLICH das Buch lesen, das ich schon so lange lesen will über Stress und Hormone. Dazu kann ich dann vielleicht hier im Forum was schreiben!

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Stagnation ist wirklich etwas anderes.
Mein Gewicht hat sich im Grunde seit Mitte Mai nicht mehr nennenswert geändert. Aber auch das ist keine Stagnation, da es ein sehr lebendiges Auf und Ab ist.
Bei genauerer Betrachtung habe ich in der Zeit seit Mai gute 10 kg abgenommen. Das dumme dabei ist, dass ich eben auch 10 kg zugenommen habe :rotfl:
Macht aber nix, denn es geht mir gut.
Natürlich ist es mir früher auch gut gegangen, als ich Pasta, Pizza und Kartoffeln in rauen Mengen gegessen habe, aber aus heutiger Sicht, geht es mir nun besser

Stagnation wäre für mich, wenn das Gewicht nur minimal schwankt, also auch nicht nach oben geht, wenn ich mehr oder anders esse.
2 kg runter kämpfen um sie dann innerhalb von ein paar Tagen wieder drauf zu packen und den Kampf von neuem zu beginnen, ist keine Stagnation. Das ist evtl. mangelnder Willen oder Disziplinlosigkeit (für beides habe ich volles Verständnis ), aber da von einer Stagnation zu sprechen, ist im Grunde nur jammern und das hilft ja bekanntlich nicht

AW: RuGus Tagebuch

Also ich würde bei mir nicht von mangelnder Disziplin reden. Ich sündige gar nicht, nehme ab oder es stagniert, sprich bleibt unverändert. So JoJo Stagnation hab ich nicht, will ich nicht, werd ich nicht auf Grund von Sünden haben, wenn dann nur von Wasser und das geht ja dann wieder weg. Ich war in meinem Leben noch nie so diszipliniert, was Essen angeht, wie jetzt. Aber ich bin eben ehrgeizig und habe ein Ziel.

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RuGu schrieb:

... Ich war in meinem Leben noch nie so diszipliniert, was Essen angeht, wie jetzt. ...

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Dann ist ja auch klar, warum nicht die gewünschten Erfolge kommen.
Auch solche Phasen kann man ausleben. Da ist ja nichts dabei.
Wenn die Phase überwunden ist, geht es weiter.

AW: RuGus Tagebuch

Wie meinst du das? Für mich klingt das, als wenn Disziplin schlecht wären und sündigen gut.

AW: RuGus Tagebuch

Vergiss es. Ich kann nicht lesen :rotfl:
oder lese was ich lesen will und nicht was du schreibst

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Endlich ist dieses Wocheende vorbei. Ich bin fix und fertig. Ich hatte leider Zoff mit meinem Freund, da dieser die letzten Wochen (vermehrt seit ich Atkins mache) immer garstiger wurde, immer fieser und gemeiner. Er hat mich immer schon gerne geärgert, aber jetzt wurde er nur noch gemein und ich hab die Reißleine gezogen. Hab ihm gesagt, dass es so nicht weiter geht und er mich nicht so behandeln kann, weil sonst bin ich demnächst weg. Das ganze war am Freitag abend. Sa morgen war ich immer noch total sauer und gefrustet und hab alles in Frage gestellt, was man so in Frage stellen kann. Als Folge dessen hab ich mir meine Sportsachen geschnappt und bin raus. Erst bisschen spazieren gegangen und danach gerannt. Bis ich nicht mehr konnte. Alles raus gerannt - danach gings mir besser. Ich mache das jetzt öfter. Einfach alles raus rennen. Macht den Kopf frei und man bekommt wieder bessere Laune.

Da ich Do ja IF gemacht habe, hatte ich Fr. dem entsprechend mega hunger.
Zum Frühstück 3 Filinchen mit Leberwurst und Mett, dazu Rührei aus 3 Eiern.
Mittags 20 g Lindt 90, Abends Steak mit Garnelen und Kaiser-Rahm-Gemüse.

kcal 1555
KH 35 g (da ich den Tag vorher gefastet habe, fand ich es nicht so schlimm mal zu überschießen. War auch nicht geplant, aber ich hab mir kein schlechtes Gewissen gemacht, weils passiert ist. Hab das Gemüse unterschätzt gehabt)
EW 106 g
Fett 104 g

Sa wollte ich eigentlich wieder IF machen, aber der Stress vom Vorabend war zu viel. Ich bin ein Frustesser. Wenns mir schlecht geht, muss ich was essen. Hatte dann den ganzen Tag auch zu kämpfen. Bäcker, Fast Food und Co waren schon lange nicht mehr so verführerisch, aber ich bin hart geblieben. Hab mir ne Packung Pfefferbeisser gekauft und immer, wenn ich total japs hatte, davon einen gegessen.

Frühstück: viel aus
Mittag: Gemüsemischung mit Schweinegeschnetzeltem. Ich hab allerdings nur die Hälfte geschafft und so kam der Rest fürs Abendessen in Kühlschrank.
Zwischendurch gabs 20 g Lindt und 2 Pfefferbeisser, abends dann den Rest vom Mittagessen.

kcal 1586
KH 23 g
EW 124 g
Fett 109 g

Heute waren Schwiegereltern zum späten Frühstück da. Die haben ihren Sohn dann auch mit zum Fußball genommen und ich bin heim. Ich brauch meine Ruhe, Abstand, Abschalten ... Er wollte zwar, dass ich heute abend wieder komm, aber ich hab abgelehnt, ebenso für morgen abend. Mir war das WE einfach zu viel. Ich sag euch lieber nicht, was für Gemeinheiten er zu mir gesagt hat. Ich hoffe, er unterlässt das jetzt. Sa und heute hat er bislang nichts gesagt. Einmal ist ihm was raus gerutscht. Aber dafür hat er sich entschuldigt.

Ihn hat mein ständiges ins Handy tippen von Essen und Trinken genervt, meint er. Deswegen dann auch seine Ausfälle. Ich tipp halt nur noch ein, wenn ers nicht mitbekommt.

Er ist halt der Meinung, 4 kg in 4 Wochen wären nichts. 4 kg in einer Woche wären normal. Für ihn ist das keine Diät oder so, sondern viel zu viel gefresse ...

AW: RuGus Tagebuch

Oh du Arme!
Ich kann da mit dir mitfühlen!
Wohnt ihr zusammen?
Mein Mann hat auch vor Jahren alles an mir ausgelassen, bis ich nervlich so fertig war, das ich gesagt habe, ich ziehe aus und laß mich scheiden.
Das hat ihn wohl zu denken gegeben und wir haben uns ausgesprochen und seit dem habe ich den Ehehmann den ich wieder lieben kann.
Soll er doch stolz auf dich sein, 4kg in einer Woche ist doch eine super Leistung, oder ist er vllt neidisch?
Eifersüchtig auf's Forum ?


Lass dich ganz doll drücken und rede Klartext mit ihm.


LG stolli

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stolli schrieb:

Oh du Arme!
Ich kann da mit dir mitfühlen!
Wohnt ihr zusammen?
Mein Mann hat auch vor Jahren alles an mir ausgelassen, bis ich nervlich so fertig war, das ich gesagt habe, ich ziehe aus und laß mich scheiden.
Das hat ihn wohl zu denken gegeben und wir haben uns ausgesprochen und seit dem habe ich den Ehehmann den ich wieder lieben kann.
Soll er doch stolz auf dich sein, 4kg in einer Woche ist doch eine super Leistung, oder ist er vllt neidisch?
Eifersüchtig auf's Forum ?


Lass dich ganz doll drücken und rede Klartext mit ihm.


LG stolli

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4 kg in 4 Wochen, nicht in einer.

Nein, wir wohnen nicht zusammen und so schnell werden wir auch nicht zusammen ziehen. Ich liebe ihn, aber ich bin manchmal echt froh, wenn ich in meine Wohnung komm und meine Ruhe habe und machen kann, was ich will. Seine Mutter meinte heute, ich würde ihn zu sehr verwöhnen. Das stimmt auch, ich mach viel zu viel für ihn. Gestern abend um 11 Uhr bin ich noch zur Tanke gefahren und hab ihm Chips geholt, weil er so Lust auf Chips hatte... Heute morgen hab ich mich aber geweigert zum Bäcker zu fahren um die Brötchen zu holen. Hab ihm auch gesagt, warum. Ich hätte mir unter Garantie mein Lieblingsbrötchen mitgebracht und das wollte ich nicht. So hab ich brav mein Filinchen gegessen und alles war gut.

Momentan belastet mich das alles mit dem WE noch sehr. Wollte eigentlich mit meiner Freundin nen Kaffee trinken gehen um einfach mal Dampf abzulassen und ne andere Meinung zu hören, aber alle sind unterwegs und meine Beste kann ich da nicht anrufen. Sie mag meinen Freund nicht und er mag sie nicht. Naja ich hoffe einfach mal, dass es wieder wird. Zur Not geh ich nochmal raus und renn um Block.

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RuGu schrieb:

Er ist halt der Meinung, 4 kg in 4 Wochen wären nichts. 4 kg in einer Woche wären normal. Für ihn ist das keine Diät oder so, sondern viel zu viel gefresse ...

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:shock: Ist doch nicht seine Sache. Es ist dein Körper und du weißt doch selbst, was gut für dich ist. Wir wissen doch alle, dass 4 kg in 4 Wochen sehr hart erkämpft sind und einem nicht einfach so wegfliegen. Wenn es so einfach wäre, könnte es ja jeder und es gäbe keine übergewichtigen Menschen.

Sei stolz darauf, was du schon erreicht hast mit deiner Ernährung.
Wobei ich finde du isst gerade wenig. An den Tagen, wo du gegessen hast, war das in Ordnung. Wenn man noch berücksichtigt, das du gerannt bist und Donnerstag so gut wie nichts gegessen hast, könnte das schon sehr an der Grenze zu "zu wenig" sein.
Vielleicht solltest du mit deinem nächtsen Fastentag noch einige Tage warten? Ich glaub, jetzt direkt noch einen zu machen, würde dir zu viel Kraft rauben. Wir wollen doch, dass du stark und gesund bist. :jump2:

AW: RuGus Tagebuch

Ja ich muss heute auch noch was essen, habe aber gar keinen Hunger bzw. einfach keine Lust zu essen. Bin heute bei 800 kcal und da muss noch was. Werd gleich mal im Kühlschrank schauen, auf was ich Lust habe. Grad hab ich nur Lust auf Eis, aber keinen Hunger drauf.

Achja, am WE hab ich bei extremen Japs auf was Süßes Cola Light und Deit getrunken. Beides ohne Kcal & KH aber trotzdem ekelig süß. Ein Wunder, dass mir das früher mal geschmeckt hat und ich das ständig getrunken habe. Nach nur 4 Wochen hat sich bei den Geschmacksnerven schon ordentlich was getan.

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RuGu schrieb:

Ja ich muss heute auch noch was essen, habe aber gar keinen Hunger bzw. einfach keine Lust zu essen. Bin heute bei 800 kcal und da muss noch was. Werd gleich mal im Kühlschrank schauen, auf was ich Lust habe. Grad hab ich nur Lust auf Eis, aber keinen Hunger drauf.

Achja, am WE hab ich bei extremen Japs auf was Süßes Cola Light und Deit getrunken. Beides ohne Kcal & KH aber trotzdem ekelig süß. Ein Wunder, dass mir das früher mal geschmeckt hat und ich das ständig getrunken habe. Nach nur 4 Wochen hat sich bei den Geschmacksnerven schon ordentlich was getan.

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Liebe Ruth,
ich kann deine Freundin verstehn, sie macht sich Sorgen weil sie will dass es dir gut geht.

Ich würde an deiner STelle auch rennen - und rennen - und rennen. Aber mit 27 kann man auch erwachsen werden und muss sich nicht verbal abwatschen lassen ganz nach Laune eines einzelnen verwöhnten Herrn.

Wie soll das denn weitergehen? Es ist ignorant und gegen jedes Wissen, dass 4 kg pro Woche einer Frau gut tun. Wahrscheinlich kuckt er zuviel den BiggestLoser.

Stell dir vor, er wäre Cola light und du gingest 4 Wochen von ihm auf Diät. Wie wäre wohl dieses Ergebnis?

Neinneinnein - ich gebe hier nicht den Hobbypsych. Mein Mann ist der einzige Junge unter 4 Mädchen und heiratete eine Frau mit 4 Schwestern. Nachdem er Witwer und er kurzfristig seine Exfreundin geheiratet hat - mich - zeigte sich, dass er einen Trick draufhat, sein Leben lang schon: Ach ich weiß nicht wo das ist, wie das geht, oder: isses so richtig? beim Demonstrieren von 2 linken Händen .... damit dann irgendein weibliches Wesen sagt: Wart, ich mach das schnell.

Das nennt man "Verwöhnt durch Erziehung" - er hats so gelernt. Da kann man nix mehr machen. Und er bemüht sich ehrlich.

Aber ausfallend und beleidigend würde er genau einmal - dann wär ich weg.