Wow, du verträgst aber sehr viel Sport.
jip ....
in den letzten 2,5 Jahren, in denen ich mich beruflich in den Burnout geschafft habe, habe ich Sport auf ca. 8 h pro Woche reduziert gehabt. (meist schwimmen und ne Radtour am WE)
Vorher, so ca. seit 2003 oder so, ... da waren eher so 10 bis 12 h pro Woche normal. Ich war mal Triathletin, Marathonläuferin und so weiter.... (im Urlaub kam ich oft auf 20 bis 22 h Sport pro Woche... einfach, weils geil ist ... hm.. war. )
jetzt, seit ca. 3 Monaten, seit ich wieder in Freiheit bin, habe ich den Sport nach und nach wieder auf gut 10 h pro Woche hochgezogen,... okay, die 14 h letzte Woche war auch viel... aber die Intensitäten sind längst nicht so hoch wie früher....
In den 5 Wochen Reha, mitte Dezember bis mitte Januar, kam ich auf ca. 12 h Sport pro Woche, aber mit den Crossfit Sachen und "Freizeitsport" und so unter deren Anleitung, und noch einige Fitness-center Runden plus ein paar Walks, tägliches Treppensteigen in den 4. Stock , mehrmal s natürlich .... das war sehr intensiv und anstrengend - Da hatte ich Höllenmuskelkater!!! - aber da war ja auch kein Haushalt, kein Privatleben, ... keine Aufgaben, ausser den vielen kurzen Tagsüber-Terminen...
In der Reha - Zeit steigerte meine Smartwatch mein "Fitnessalter" von vorher 71 Jahren!!! auf 15 Jahre jünger, also 56 Jahre
... was so ein Algorythmus so macht, wenn man mehrmals täglich den Puls hoch jubelt...
was war ich vorher platt!!!
ich hatte mir doch von der Reha erhofft gehabt, endlich Zeit zum Ausruhen zu haben, statt dessen hatte ich (und alle anderen) einen Berg Termine. Also, sehr viele, bis zu 7 Termine am Tag, bis zu 3 mal Sport am Tag: aber alles leicht zu erledigen, und vom Timing her gut zu schaffen.
Ob ich das mit dem Sport aktuell übertreibe, da bin ich mir sehr unsicher.
Mit meinen Vereinskollegen kann ich nicht mehr mithalten.... Mit meinem Mann auch nicht...
und abends und nachmittags war ich oft so müde....