Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Ui, das werde ich mir auch ansehen.

Das Puzzle puzzelt sich selbst und hinterher ist alles anders als ich die ganzen Jahre gelernt habe. Ein bisschen so wie ganz früher - als ich ein Kind war. Faszinierend.

Solange ich dafür empfänglich bin, finde ich schön, sich auch so weiterentwickeln zu können. Denke, das ist bei dir ähnlich.

Sonja schrieb:

Solange ich dafür empfänglich bin

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Diese Einschränkung ist schade. Ein Widerstand.

Meine Erfahrung ist da anders: The better it gets the better it gets.
Wenn ich dran bleibe, kann ich die jeweilige Ebene stabilisieren und als neuen Standard nehmen. Wie beim Treppensteigen.
Und wenn man doch mal abstürzt aus Unachtsamkeit, dann weiß man ja schon, wie es geht und kann schneller wieder auf den neuen STandard.

SonjaLena schrieb:

Diese Einschränkung ist schade. Ein Widerstand.

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Ja, da hast du Recht. Bei manchen Informationen bin ich weniger empfänglich und spüre auch den Widerstand. Das ist dann wie ein Misstrauen, dass diese Form der Interpretation von irgendwelchen Untersuchungen, möglicherweise doch nicht so richtig ist, wie sie angenommen wird.

Ob das vom Verstand kommt, kann sein ... ich nehme es bisher so, wie eine Art von Intuition an.
Mir ist es aber auch schon so ergangen, dass sich so ein Misstrauen gewandelt hat. Da war das dann vermutlich wirklich der Verstand. Das sind dann so Momente, in denen ich schön finde, dass ich mich wohl weiterentwickelt habe.

Sonja schrieb:

Da war das dann vermutlich wirklich der Verstand.

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Das was du Verstand nennst, nenne ich Ego.
Mein Verstand ist das klare Bewusstsein. Und das besteht auf Kooperation und Co-Creating im Sinne davon, dass alles gut ist.

Das Ego ist auch Kampfgeist und Kontrolle, das was mich mit Angst und Zweifeln und Argwohn in Besitz nehmen will - nicht nur bei mir. Das Ego lügt immer, es kennt keine andere Wahrheit und wird sie auch nie wissen. Es will seine Macht nicht verlieren, das ist die Bedrohung, die es wahrnimmt und auf die es mit noch mehr Kontrolle, Bedrohung und Widerstand reagiert. Es nimmt alles als Beweis, dass dies die einzig wahre "Realität" ist.

Deshalb, wenn irgendwer mit "Realität" argumentiert, mach ich einen Schritt zurück, denn die sog. Realität basiert ja auf Vergangenheit und ist somit auch gar nicht real. "Realität" spricht mir meine Fähigkeit ab, meine Gegenwart und Zukunft zu erschaffen. Warum? Das ist halt so! Nein, das ist die Welt des Ego. Würde man den eigenen Verstand benutzen, könnte man das wissen und erkennen.

Mich erinnert das immer an die Szene bei "Little Buddha", wenn Buddha meditiert und in seiner Meditation von Mara, seinem Ego, angegriffen wird mit Heerscharen, wo dann das Feuer und Pfeile in seinem Feld zu Blüten und Blütenblättern werden. Und wo er Mara als sein Ebenbild aus dem dunklen Mondteich zieht und der behauptet, Buddha würde in ihm wohnen. Und dann kommt dieser Satz, der mich seit Jahren begleitet - Buddha sagt: Ich nehme die Erde zum Zeugen - Ich bin nicht Du. Du wohnst in mir.

Das ist für mich genau das Wissen, das ich brauche, wenn Kontrolle und Angst und all das aus Gewohnheit und Alltagstrott vorbeikommt und mir was von "Realität" erzählen will und Kampf. So ist es mit einen Gedanken weg.

SonjaLena schrieb:

Das ist für mich genau das Wissen, das ich brauche, wenn Kontrolle und Angst und all das aus Gewohnheit und Alltagstrott vorbeikommt und mir was von "Realität" erzählen will und Kampf. So ist es mit einen Gedanken weg.

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Da darf ich nicht vergessen, dass ich dies auch seit langer Zeit trainiere. Es fing mit Mme Blavatsky an als ich ein Teenie war.
Einen starken Durchbruch erhielt ich mit dem "Course in Miracles" nachdem ich meinen Widerstand gegen die Wortwahl von Gott-Christ-Sünde-Sühne abgelegt hatte. Was er ist:

"Die Namen der beiden gemeinsam an der Niederschrift des Kurses Beteiligten sind auf der Titelseite nicht aufgeführt, weil der Kurs für sich stehen kann und soll. Er ist nicht als Grundlage für einen weiteren Kult gedacht. Sein einziger Zweck ist, einen Weg zur Verfügung zu stellen, der es einigen Menschen ermöglichen wird, ihren eigenen INNEREN LEHRER zu finden." CIMS

Er besagt:

Nichts Wirkliches kann bedroht werden.
Nichts Unwirkliches existiert.
Hierin liegt der Frieden GOTTES.

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So beginnt Ein Kurs in Wundern. Er trifft eine grundlegende Unterscheidung zwischen dem Wirklichen und dem Unwirklichen, zwischen Erkenntnis und Wahrnehmung. Erkenntnis ist Wahrheit - unter einem einzigen Gesetz, dem Gesetz der Liebe oder GOTTES. Die Wahrheit ist unveränderlich, ewig und unzweideutig. Sie kann unerkannt sein, aber sie kann nicht verändert werden. Sie gilt für alles, was GOTT erschaffen hat, und nur das, was ER erschaffen hat, ist wirklich. Sie liegt jenseits des Lernens, weil sie jenseits von Zeit und Prozess liegt. Sie hat kein Gegenteil, keinen Anfang und kein Ende. Sie ist einfach.

Die Welt der Wahrnehmung andererseits ist die Welt der Zeit, der Veränderung, der Anfänge und der Enden. Sie beruht auf Deutung, nicht auf Tatsachen. Sie ist die Welt der Geburt und des Todes, gegründet auf den Glauben an Mangel, Verlust, Trennung und Tod. Sie wird gelernt statt gegeben, ist selektiv in ihren Wahrnehmungsschwerpunkten, instabil in ihrer Funktionsweise und falsch in ihren Deutungen.

Aus Erkenntnis und Wahrnehmung gehen zwei unterschiedliche Denksysteme hervor, die in jeder Hinsicht gegenteilig sind. ...
Was die Wahrnehmung sieht und hört, scheint wirklich zu sein, weil sie nur das ins Bewusstsein einlässt, was den Wünschen des Wahrnehmenden entspricht. Das führt zu einer Welt von Illusionen, zu einer Welt, die ständiger Abwehr bedarf, gerade weil sie nicht wirklich ist.

Wenn du in der Welt der Wahrnehmung gefangen bist, dann bist du in einem Traum gefangen. Du kannst ohne Hilfe nicht daraus entrinnen, weil alles, was dir deine Sinne zeigen, nur die Wirklichkeit des Traums bezeugt. ... CIMS

SonjaLena schrieb:

Das was du Verstand nennst, nenne ich Ego.

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Der Verstand ist ein Tool, das mir auf Erden zur Verfügung steht.
Aus den Einflüssen, die mich von Geburt an geprägt haben und durch Feedback meines Körpers, hat sich darüber eine Persönlichkeit gebildet. Diese Persönlichkeit und der Verstand sind in ihren Erfahrungen auf die jeweilige tatsächliche Lebensdauer und Erfahrungswelt limitiert. Diese Kombi bildet dann für mich das Ego.

SonjaLena schrieb:

Mein Verstand ist das klare Bewusstsein. Und das besteht auf Kooperation und Co-Creating im Sinne davon, dass alles gut ist.

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Bin nicht ganz sicher, ob wir darunter das gleiche verstehen.
Bei mir ist der Beobachter, sprich die Seele, das vollkommene Bewusstsein. In dieser Ebene, so nenne ich das mal, ist die Wirklichkeit. Wirklichkeit in der Weisheit des Wortes, weil in diesem Zustand, aus reiner Vollkommenheit (ohne Bewertungen und Gegensätze) oder wie du es nennst, klares Bewusstsein, eine Wirkung geschieht.

SonjaLena schrieb:

Das Ego ist auch Kampfgeist und Kontrolle, das was mich mit Angst und Zweifeln und Argwohn in Besitz nehmen will - nicht nur bei mir. Das Ego lügt immer, es kennt keine andere Wahrheit und wird sie auch nie wissen.

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Ich nehme es so wahr.
Das Ego hat sich nach meiner Geburt entwickelt. Unbewusste Prägungen und durch Limitierung in den Erfahrungen bzgl. Vollkommenheit, konnte es sich nur auf die Umgebungsbedingungen einlassen und auf diese Weise die Welt dann auch interpretieren und beurteilen. Es dient mir daher auch zum Schutz und natürlich ggf. auch zum Kämpfen. Es lügt nicht mit Vorsatz, sondern kennt nur die Wahrheit nicht und glaubt die eigene Unwahrheit. Hat ja meistens auch noch nichts anderes erlebt, weil sich aus dieser Realität heraus, jede weitere genau so wieder darstellen wird.

SonjaLena schrieb:

Und dann kommt dieser Satz, der mich seit Jahren begleitet - Buddha sagt: Ich nehme die Erde zum Zeugen - Ich bin nicht Du. Du wohnst in mir.

Das ist für mich genau das Wissen, das ich brauche, wenn Kontrolle und Angst und all das aus Gewohnheit und Alltagstrott vorbeikommt und mir was von "Realität" erzählen will und Kampf. So ist es mit einen Gedanken weg.

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Genau so ist es. Ich bin weder mein Verstand, Ego, Persönlichkeit und auch nicht mein Körper. Ich bin der Beobachter, der alle diese Aspekte betrachten kann. Dazu braucht es die Achtsamkeit und Wachheit. Nur im wachen Zustand werde ich zum Beobachter und kann die Reaktionen des Egos betrachten und Gefühle des Körpers wahrnehmen, und zwar sehe ich dann die Realität, die diese beiden Aspekte geschaffen haben und dann auch meinen, so wieder zu erfahren.
Als vollkommenes Sein, klares Bewusstsein oder Seele, die Worte dienen eh nur zur Beschreibung, bin ich in der Wirklichkeit und nicht in der Dualität der Welt begrenzt.. Da gibt es diese Art der Realität nicht, weil es keine Bewertungen gibt.
Das ist das unbegrenzte Bewusstsein, das in Jedem steckt, aber noch nicht alle für sich entdeckt haben, weil sie noch in der Illusion dessen stecken, wie sie die Welt bewerten und danach handeln.

Das vollkommene Bewusstsein ist die Schöpferkraft, die dann aus der Wirklichkeit, eine Realität erschafft.

SonjaLena schrieb:

- Buddha sagt: Ich nehme die Erde zum Zeugen - Ich bin nicht Du. Du wohnst in mir.

Das ist für mich genau das Wissen, das ich brauche, wenn Kontrolle und Angst und all das aus Gewohnheit und Alltagstrott vorbeikommt und mir was von "Realität" erzählen will und Kampf. So ist es mit einen Gedanken weg.

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Vor einigen Jahren habe ich auch damit begonnen, es so wahrzunehmen. Anfangs dachte ich, nun seien alle Probleme und Unklarheiten vom Tisch. Allerdings war das so ein On-Off-Ding. Bedeutet, ich wurde aufbrausend, ängstlich, zweifelnd ... habe das festgestellt und konnte die Sicht ändern. Das ging so lange gut, bis ich den letzten Job hatte. Da war ich dann wieder so im Hamsterrad, dass ich gar nichts mehr wahrgenommen habe.

Mittlerweile bin ich überwiegend wach(sam) und wenn ich spüre, dass das Ego aktiv wird, dauert es meist nur wenige Sekunden und dann ist auch wieder vorbei Gestern z.B. musste ich gleich schmunzeln, als mir aufgefallen war, dass mein Ego kurzfristig alarmbereit war.
Es gibt aber auch Situationen, da bemerke ich es zwar direkt, kann die Emotion und die Wirkung auf das Ego aber nicht sofort deuten und dann braucht es etwas länger. Hinterher beschäftige ich mich dann noch damit. Das bräuchte ich nicht tun, denn die schlechten Gefühle sind dann bereits verpufft, aber dafür nutze ich dann gerne den Verstand, denn er wollte mir ja auch nur auf seine eingeschränkte Weise dienlich sein und weil ich das interessant finde, woher das kam, mache ich mir hinterher auch noch so meine Gedanken darüber.

SonjaLena schrieb:

Wenn du in der Welt der Wahrnehmung gefangen bist, dann bist du in einem Traum gefangen.

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Deshalb wird es auch oft als Erwachen benannt.

Das Wort Wahrnehmung ist bei mir anders besetzt. Was ich wahrnehme ist auch wahr.
Ich nenne es die Welt der Dualität oder Pol. Du meinst vermutlich mit Wahrnehmung, Deutungen, Bewertungen und Gefühle.

SonjaLena schrieb:

Sodele - unnu auch endlich verstanden, warum ein Proteinmangel wie zb FMD zu Autophagie führt. Damit versteh ich jetzt die Argumentation für wenig Protein von Gunndry, Greger, McDonnel & Co besser.

00:00 Grundlagen zur Autophagie
08:13 Kalorienrestriktion
11:14 Proteinrestriktion
12:50 Ketogene Ernährung
15:28 Kalorienrestriktionsmimetika
18:27 Ausdauer- und Kraftsport
20:42 Sauna
25:10 Hypoxie

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Das Video ist echt nice. Vielleicht werde ich schon in Kürze mal etwas schwarzen Kaffee trinken.
Teilweise wird er ja sowohl als basisch oder auch mal als sauer eingestuft. Aber so eng sehe ich das eh nicht, basenüberschüssig in Summe, ist ja schon prima.

Sonja schrieb:

Was ich wahrnehme ist auch wahr

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Es ist deine ganz persönliche Wahrheit durch deine Wahrnehmung, die einmalig ist. Das nächste Mal kannst du bedingt durch deinen Prozess das gleiche sehen und deine Wahrnehmung ist eine ganz andere. Verändert sich jetzt auch die Wahrheit? Was ist sie dann wert?
Diese Art "Wahrheit" ist die des Ego - durch gleichzeitig automatische Bewertung aufgrund von vergangenen Erfahrungen bzw. deren Bewertung.

Von daher bedeutet im Zweifelsfall "Wahrheit" nicht auch Wahrhaftigkeit. Wahrhaftig ist, dass man zu seiner aktuellen Wahrheit bzw. dem aktuellen Erkenntnisstand steht und ihn verkörpert (was auch sonst?) und gleichzeitig weiß, dass das nur vorübergehend ist, da der nächste Atemzug oder der nächste Augenblick bereits Veränderung beinhalten kann.

Und wenn das bei mir so ist, so ist es vermutlich auch bei allen anderen so. Etwas festschreiben wollen als "Ewige Wahrheit", das ist der Wunsch des Ego und des Kampfgeistes. Denn die können Veränderung nicht leiden, weil sie Macht und Kontrolle wollen. Aber das ist eben genau die Illusion.

Sonja schrieb:

Deshalb wird es auch oft als Erwachen benannt.

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Das Erwachen ist ja erst der Beginn - wie an jedem neuen Tag auch.

Sonja schrieb:

Ich nenne es die Welt der Dualität oder Pol.

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In der schlichten Form wie wir heute wahrnehmen, gibt es keine andere Welt. Wobei Dualität etwas schlicht ist. Durch Meditation haben wir die Möglichkeit durch die Pforte aus dieser Welt auszutreten durch Nicht-Denken.

Sonja schrieb:

Du meinst vermutlich mit Wahrnehmung, Deutungen, Bewertungen und Gefühle.

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Nein.

SonjaLena schrieb:

Es ist deine ganz persönliche Wahrheit durch deine Wahrnehmung, die einmalig ist. Das nächste Mal kannst du bedingt durch deinen Prozess das gleiche sehen und deine Wahrnehmung ist eine ganz andere. Verändert sich jetzt auch die Wahrheit? Was ist sie dann wert?

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Das ist für mich dann die Wahrheit für diesen Moment.
Ich meinte keine universelle Wahrheit, die gibt es eh nicht.^^

Sonja schrieb:

Teilweise wird er ja sowohl als basisch oder auch mal als sauer eingestuft.

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Das kommt von den PRAL-Werten, die ja grundlegend falsch erstellt wurden. Sie haben keine Aussage über die Wirkung von Nahrung im lebendigen enzymatischen elektrischen Körper.

Kaffee, auch Decaf, enhält viele Polyphenole, die positive Wirkungen auslösen - wenn man nicht zuviel davon trinkt. Wie bei allem eben.

Und das enthaltene Kalium ist sicher auch günstig.
Ich dachte, wenn ich ihn mal trinken will, vermutlich nicht mehr als 2 Tassen.

Sonja schrieb:

Mir ist noch eingefallen, dass eine Schlafbrille, dir für die Meditation, ebenfalls nützlich sein kann.
Wenn du eine stille Meditation machen willst, ist es manchmal auch hilfreich, Noise Canceling Kopfhörer zu tragen.
Dann lenkt die Umgebung auch nicht so sehr ab.

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Das beschreibt ein "Zur-Ruhe-kommen" aber keine Meditation.
Meditation ist Fokus - klares waches Bewusstsein - keine Trance, kein Abdriften, kein Wegbeamen.
Aber auch kein Gedankenkarussell, keine Traumreisen, keine Hypnose, keine Selbsthypnose, kein Schlaf.
Ob man die Augen schließt oder öffnet, ist nur die Frage, ob man in seinem Inneren verweilen kann während man die Illusion der Realität wahrnimmt. Das gleiche gilt für Ohren, die Nase und alle anderen Sinne des Körpers. Sie gehören zur Welt der Realität, also zur Illusion.
Manche fühlen sich dann getrennt von dieser Welt, was auch nur ein Versuch des Ego und eine Bewertung ist.
Jeder IST ja diese Welt, die ohne seine Wahrnehmung gar nicht existiert. Man ist diese Welt. Immer.

Sonja schrieb:

Ich meinte keine universelle Wahrheit, die gibt es eh nicht.^^

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Das sehe ich anders. Nicht umsonst haben alle orthodoxen Glaubensrichtungen aller Zeiten die gleiche Basis - selbst wenn sie sich dann doch bekriegen in der Welt, wo es wieder um Eitelkeiten und Macht geht.

Diese grundlegende Wahrheit - häufig genannt "Quelle, Source, Dao" - lässt sich finden. Und da ist Meditation der beste Weg. Deshalb gibt es die auch in alles Glaubensrichtungen schon immer in ähnlicher Form. Und es besteht in den hohen und höheren Ebenen dieser Glaubensrichtungen darüber auch Austausch und Konsens. Das steht dann nicht in der Presse, lässt sich aber auch finden.

SonjaLena schrieb:

Diese grundlegende Wahrheit - häufig genannt "Quelle, Source, Dao" - lässt sich finden. Und da ist Meditation der beste Weg.

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Okay, da bin ich bei dir. Ich hatte meine Aussage nicht darauf bezogen.

SonjaLena schrieb:

Das beschreibt ein "Zur-Ruhe-kommen" aber keine Meditation.

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Nein, das soll ihr doch nur helfen, sich anfangs leichter drauf einlassen zu können.
Sie fängt ja gerade mal an und sucht noch den geeigneten Einstieg für sich.

Sonja schrieb:

Nein, das soll ihr doch nur helfen, sich anfangs leichter drauf einlassen zu können.

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Das genau ist der Grund, weswegen ich hier meinen Senf dazu gab, weil es für manche zwar wichtig ist, um überhaupt anzufangen, aber nicht für alle.
Für manche ist es arg weit weg und schon ein Zur-Ruhe-kommen ist ein Fortschritt.
Ich habe eine Gartennachbarin, die kann nur in Bewegung zur Ruhe kommen. Für solche Leute ist zb TaiChi ein Segen. Dabei ist zumindest Achtsamkeit mit sich selbst schonmal ein guter Fortschritt.

Für mich ist auch Unkraut-Jäten eine spirituelle Angelegenheit, da ich es auf meine Gedanken übertrage und mit jedem Entwurzeln von Giftigem oder Störendem dies auch in meinen Gedanken bestätige.

Ganz mit Samadhi:
Vor der Erleuchtung - hacke Holz und trage Wasser.
Nach der Erleuchtung - hacke Holz und trage Wasser.

Während ich gegessen habe - erst ein kalter Trank, dann Ananas, dann Jasminreis mit dicken Bohnen und den Rest-Gemüse-Gewürzkram von gestern, hab ich nachgedacht, was ich so beobachtet habe - bei mir - und anderen. Das entbehrt noch nicht einmal grundlegende Wahrheiten, da es in Studien genauso festgestellt wird: Food brings Mood und vice versa.

Ich muss immer dran denken, dass ich schon etliche Jahre kein Hackfleisch mehr essen konnte, weil mir schlecht wurde und ich Panikattacken bekam. Mit Schweinefleisch hatte ich vor allem Herzrasen, Herzstolper und depressive Anwandlungen. Mit Rindfleisch bekam ich vor allem Gelenkprobleme und Muskelzittern, auch Krämpfe. Lamm und ich wurde total unruhig und konnte nicht still sitzen. Und mit Geflügel, v.a. Huhn, erhöhten sich meine Atemprobleme. Ei macht Ausschlag, Milchprodukte Juckreiz. Und alleallealle erhöhen meine eh schon zu hohe Säurelast, so dass ich so viele Jahre Schmerzpatient war diagnostiziert mit rheumatoider Arthritis, Fibro, HI, die Palette der AI-Erkrankungen und Magen- und Darmgeschichten. Da ist ein bisschen Fettsein ja noch das Harmloseste in der Konsequenz.

Und wenn ich jetzt zuschauen darf, wie Leute, denen es eigentlich gut geht, mit einer Menge Fleisch in eine Depression abschmieren und ich hoffe, das das alles ist, und andere sich Grausamkeiten antun um ihre eingeimpften Wünsche gegen alle Widerstände durchzusetzen und man ahnen kann, wie das ausgeht. Einfach weil die Gesetze so sind wie sie sind - ein echtes Wunschkonzert.

Da bin ich beruhigt mit mir und meinem Bemühen um mehr Anpassungsfähigkeit, Elastizität, Flexibilität und darin, mein Tränenkrüglein, mein Gefäß der Leidensfähigkeit zu Weiten und mit diesem Glück zu füllen. Verbundenheit mit Allem und Allen kann ein immerwährender Quell der Freude und Inspiration sein.