Sabsi's Weg mit der Atkins Diät zum Wunschgewicht

Willkommen in meinem TB und danke! Ich denke mal, dass es darum geht: sich wohl fühlen und zufrieden sein. Die Zahlen dazu sind mir egal ...

Abends: Omelett mit Schinkenwürfeln, dazu Champignons

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Gestern war wohl Ei-Schinken-Champignon-Tag. Das gabs bei mir auch

Ist zwar eine Berg- und Talfahrt, aber wenn man deine Wochenabnahmen anschaut, gehts ja eigentlich doch immer nach unten

Eier mit Schinkenwürfeln als Omelette gibt´s bei mir fast jeden Tag. Allerdings meist zum Frühstück. Mittlerweile vermisse ich es schon fast, wenn ich mal einen Tag kein Omelette esse ...

Moin, Moin, ihr Lieben!

Oooooh, ich ärgere mich so über mich selber... Gestern war bis abends meine "Atkins-Welt" noch in Ordnung: 56% Fett, Eiweiß 44%, Skaldemann 1,2, 9,3 KH und 1.529 kcl. Alles bestens.... Doch dann bekam ich totalen Junker nach Schoki o.ä. Zuerst wollte ich mir etwas Creme fraiche mit Back-Kakao machen, aber dann hätte ich wieder so viele kcl gehabt. Also habe ich es gelassen, aber dieses Gefühl "haben-wollen" ging einfach nicht weg und nagte in mir - lies mir einfach keine Ruhe....

Dann fiel mir ein, dass ich mir irgendwann mal Macadamia-Nüsse gekauft hatte und die noch irgendwo in unserem "Naschi-Schrank" herumfliegen müssen. "So ein, zwei Nüsse haben zumindest nicht so viel kcl wie 100g Creme fraiche o.ä." war meine Überlegung. Außerdem esse ich Nüsse längst nicht so gerne wie Schokolade o.ä., so dass ich keine Gefahr laufe, mehr zu essen als ich will. (Dachte ich zumindest :roll: )

Also die Tüte raus, aufgemacht und es nahm seinen Lauf... Nix von wegen 1,2 oder evtl. sogar 3 Nüsse - ich habe 100g wie ein Schaufelbagger in meinen Mund geschoben :shock: . Eine nach der anderen und noch bevor ich die, die ich im Mund hatte, heruntergeschluckt hatte, war schon die nächste im Mund. Total bescheuert ... Wie ein Süchtiger, der endlich seinen Stoff hat....Während ich diese blöden Nüsse aß, habe ich mich schon total geärgert, aber ich konnte nicht aufhören . Anschließend habe ich mich so mies gefühlt, dass ich mir am liebsten den Finger in den Hals gesteckt hätte. Niederlage auf ganzer Linie... Noch heute ärgert mich das total... Fressanfall nach 15 Wochen Atkins :twisted: ! Hätte ich mir doch bloß Creme fraiche mit Back-Kakao gemacht...

Das hat mir natürlich meine ganzen "tollen Werte" versaut :twisted: ! So viel KH hatte ich in 15 Wochen Atkins noch nicht, geschweige denn solch eine kcl-Menge... Ich werde mir n i e wieder diese blöden Nüsse kaufen :znaika: !

So, und nun das kuriose: heute morgen steige ich auf die Waage und sie zeigt 76,1 kg an :wow: ! Aber ich denke mal, dass sich meine Macadamia-Fressattacke morgen rächen wird. Ich habe diese blöden Nüsse ja auch erst sehr spät abends in mich rein gestopft.

Gewicht: 76,1 -> -0,6 kg
Mein Futterplan gestern:
03.07.2011 – 14,4 KH, 2.291 kcl
Fett: 66%, Eiweiß: 34%, Skaldeman: 1,69

Morgens: 1 Sch. Mikrowellen-Brot, Butter, Seelachssalat + Peffersalami und dazu einen Kaffee mit Sahne
Mittags: Nackensteak + Kaffee mit Sahne
Abends: Nackensteak mit Champignons, Kaffee mit Sahne
spät abends: 100g Macadamia-Nüsse

Ärger dich doch nicht wegen der Nüsse!

Du hast sie gebraucht, also schaden sie dir auch nicht! Manchmal brauch man ein paar Kcal mehr.

Deine Werte sind doch gut. Was hast du nur?

Ein p a a r kcl mehr wären ja nicht das Problem, aber gleich 762 kcl :shock: :wallbash: ? Das wird sich morgen bestimmt rächen !

Außerdem ärgert es mich, dass ich völlig "out of controll" war! Und das auch noch bei Nüssen, die mich ansonsten eigentlich gar nicht besonders reizen. Bei Schoki hätte ich noch sagen können: "Das hättest du dir denken können, dass das ausufert!", aber bei Nüssen versteh ich es nun gar nicht!

Wat soll´s: es is´, wie´s is´! Und nun ist´s vorbei! Und was lerne ich daraus? All solche Dinge am besten gar nicht erst kaufen ...

Offensichtlich hast die kcal gebraucht, mach' dir keinen Kopp, wird schon.

Nüsse sind nun wirklich nicht schlimm, wenn schon Fressanfall, dann mit sowas. ;-)

Du bist so süß! :kuess2:

Die Werte sind doch super.. Mein Gott mal mehr kcal macht doch nix. Deine KH waren immer noch total niedrig!
Außerdem haben wir doch gestern festgestellt, dass Sündigen die Abnahme beschleunigt

Sabsi schrieb:

Ärgern tu ich mich deshalb auch nicht besonders, dafür hat es zu gut geschmeckt !

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Da! Die Sabsi will ich sehen! Du wirst dich doch wohl nicht von so blöden Nüssen unterkriegen lassen! :znaika:

Oh, ihr seid lieb, dass ihr mich alle so tröstet und aufbaut . Das tut gut...

Bei Macadamianüssen kann ich auch nicht aufhören, obwohl ich sie vom Geschmack gar nicht so toll finde. Es ist irgendwie dieses Mundgefühl, dass mich weiteressen lässt.
Macadamias haben doch aber kaum KH und mal ordentlich Fett kann die Abnahme schon ankurbeln! Ich würde mir an deiner Stelle nicht so einen Kopf machen, unter einem Fressanfall verstehe ich echt was anderes - immerhin hast du nach den Nüssen aufgehört!

Stimmt, so besonders toll schmecken die echt nicht! Schokolade schmeckt weitaus besser . Deshalb wundert und ärgert es mich erst recht, dass ich nicht damit aufhören konnte! Aufgehört habe ich aber auch nur, weil mir ein bisschen schlecht von den Dingern wurde. (Kein Wunder bei der Stopferei - die 100g waren ja innerhalb kürzester Zeit weg :???: )

Ein paar (25g) sind sogar noch in der Tüte - die können meine Kids heute Abend essen :lol: !

Ich denke nicht, dass die Macadamias schaden, ich weiß sogar einige, die sie als gute Abnehmhilfe ansehen.

Taijan, du scheinst wohl echt recht zu haben ! Jedenfalls bin ich mit dem heutigen Wiegergebnis mehr als zufrieden... Damit hätte ich ja niiiie gerechnet!

Wie werden die Nüsse denn als Abnehmhilfe eingesetzt? Einfach Nüsse futtern und im kcl-Rahmen bleiben? Dann würde ich auch mehr davon essen, wenn die tatsächlich helfen ! Woran liegt das? An dem enthaltenen Öl oder woran?

So, nun kommt der Oberhammer! Wiegeergebnis heute morgen:

75,9 kg

Mädels, nehmt euch ein Glas, ich gebe Champagner aus

Wenn meine Waage mir nicht gerade einen Streich spielt und morgen wieder mehr anzeigt, dann habe ich mein Zwischenziel 15 kg abzunehmen in genau 15 Wochen + 1 Tag erreicht - und das trotz Kieler Woche, Krankenhausaufenthalt und meine hemmungslose Fressorgie als meine Tochter Konfirmation hatte. Es hört sich vielleicht blöd an und man sagt auch "Selbstlob stinkt", aber ich bin echt stolz auf mich ! Meinen neuen Ticker werde ich allerdings erst morgen einstellen, wenn ich mir sicher bin, dass meine Waage keine blöden Scherze macht!

Zu meinem Futterplan gestern: ich hatte mich abends noch mit einer Freundin in der City getroffen und wir haben uns gemütlich in ein Lokal am Wasser gesetzt. Dort konnten wir sogar draußen sitzen - mit Blick auf die Innenförde (einfach nur schön)! Ich habe dort dann einen Latte Macchiato getrunken und weiß gar nicht, wie die Nährwerte (KH, F, E, kcl) dafür sind. Im Netz findet man alles verschiedene Ergebnisse, z.B. Kohlenhydrate von 1 KH bis 6 KH . Wie berechnet ihr das? Ich habe ihn deshalb gar nicht mit den Nährwerten in meine Futterliste mit einbezogen .

Gewicht: 75,9 kg -> -0,2 kg
Mein Futterplan gestern:
04.07.2011 – 6,8 KH, 1.549 kcl + 1 Latte Macchiato
Fett: 61%, Eiweiß: 39%, Skaldeman: 1,31

Morgens: 1 Sch. Mikrowellen-Brot, Butter, Seelachssalat und dazu einen Kaffee mit Sahne
Mittags: Hähnchen + Kaffee mit Sahne
Abends: Omelette mit Champignons

Wie werden die Nüsse denn als Abnehmhilfe eingesetzt? Einfach Nüsse futtern und im kcl-Rahmen bleiben? Dann würde ich auch mehr davon essen, wenn die tatsächlich helfen ! Woran liegt das? An dem enthaltenen Öl oder woran?

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Denke es liegt an den Kalorien.
So ein Kalorienschub zwischendurch vermittelt dem Körper: "du musst nicht sparen, es gibt immer genug Futter, wenn es mal Tage weniger ist, kommt dann auch mal wieder mehr, so dass der Körper seinen normalen Verbrauch bei leichtem Defizit nicht senkt".

Das ist meine persönliche Theorie aus den Beobachtungen an mir selbst und hier im Forum. Der Körper denkt nicht Tag für Tag, sondern eher in Wochen und Monaten.

Sabsi schrieb:

Wenn meine Waage mir nicht gerade einen Streich spielt und morgen wieder mehr anzeigt, dann habe ich mein Zwischenziel 15 kg abzunehmen in genau 15 Wochen + 1 Tag erreicht

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:band: Glückwunsch! Einfach nur toll, ich freue mich mit dir!

Der Körper denkt nicht Tag für Tag, sondern eher in Wochen und Monaten.

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ja, denke ich auch, siehe stichwort "setpoint"

15 kg abzunehmen in genau 15 Wochen + 1 Tag erreicht -

r e s p e k t !!! und glückwunsch !!!

WWWWWOOOOOOWWWWW, Dir gebührt mein aufrichtiger Neid, das ist eine tolle Leistung, ich wünsche Dir dass das Gewicht auch nnnniiiiieeeee wieder kommtarty95:

Sabsi schrieb:

Taijan, du scheinst wohl echt recht zu haben ! Jedenfalls bin ich mit dem heutigen Wiegergebnis mehr als zufrieden... Damit hätte ich ja niiiie gerechnet!

Wie werden die Nüsse denn als Abnehmhilfe eingesetzt? Einfach Nüsse futtern und im kcl-Rahmen bleiben? Dann würde ich auch mehr davon essen, wenn die tatsächlich helfen ! Woran liegt das? An dem enthaltenen Öl oder woran?

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Das waren so Mädels, die haben irgendwann gelernt, dass ein guter Schub Fett, die Abnahme positiv beeinflussen kann, sie haben dann eine ganze Tüte Macadamias gegessen oder auch mal einen ganzen Becher Sahne getrunken.... zu dieser Zeit haben sie dann auch nicht auf die Kalos geachtet. Sie haben das nicht ständig gemacht aber immer mal wieder.

Ich habe das selbst nie ausprobiert, weil ich viel zu ängstlich war, dass es sich schädlich auswirkt und meine Abnahme auch so funktioniert hat. Wenn auch nicht so toll wie bei Dir aber mein halbes Kilo hatte ich im Schnitt auch pro Woche abgenommen.

:lover: Glückwunsch Sabsi! Das ist wirklich Klasse! :respekt:

Ich hab ja auch 15 Kg abgenommen, aber dafür hab ich erheblich länger gebraucht. Aber ich war auch nicht so eisern wie du! Sei ruhig stolz auf dich!
:cheers:

Hallo Sabsi!

Glückwunsch auch von mir.

Grüße in das schöne Schleswig-Holstein!
Strutter