Saminas Kontrolltagebuch !

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TAG 67 (5.6.)

  • 45 g Butter
  • 7 g Eiweispulver
  • 60 g Ei
  • 100 g Mandeln
  • 20 g Pesto
  • 150 g Salami
  • 150 g Tomate
  • 30 g Wiener
1,5 l wasser und cola light.......viiiiiel zu wenig.....

meine Kniee tun weh,meine Beine fühlen sich so schwer an....das bedeutet nix gutes.....

Gesamt: 1837 kcal ...15 kh....72 g E...169 g Fett
 
TAG 68
  • 100 g Erdnüsse
  • 150 g Bratwurst
  • 90 g Käse
  • 20 g Mandeln
  • 160 g Salami
erst 1,4 l ...wasser .:rolleyes:

.....ich versuch noch nen Liter zu trinken,egal ob ich deswegen in der Nacht raus muss.......man was ist nur los .......ich schleife..lass nach....

Gesamt : 1983 kcal ...21 kh...108 g E.... 166 g F
 
Nein nur ne Phase, wirst sehen.
Habe in meine Glaskugel geschaut wird alles wieder normal. ggg
 
TAG 69 (7.6.)
  • 200 g Salami
  • 40 g Mandeln
  • 8 g Butter
  • 100 g Käse 45 %
  • 100 g Käse 30 %
  • 50 g Gurke

Gesamt: 1680 kcal... 10 kh.....105 E.....145 g Fett
 
TAG 70 ( 8.6.)

  • 20 g Öl
  • 120 g Eisbergsalat
  • 150 g Käse 30 %
  • 450 g Hackfleisch
  • 70 g Salami
  • 120 g Tomate
1 liter wasser + 1 l Citronenbrause

Gesamt : 1873 kcal ....8 kh....138 g Fett...159 g Fett
 
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Ich denk ich lagere zur Zeit viel Wasser ein,ich seh es an meinen Füßen ......fühle es im Knie........so hat ich das eigentlich noch nie,.......was kann ich denn dagegen tun?
 
TAG 71 ( 9.6.)

  • 10 g Öl
  • 120 g Eisberg
  • 150 g Käse
  • 250 g Hackfleisch
  • 150 g Salami
  • 120 g Tomate
1,5 l lightcola + 1 l Wasser

Gesamt : 1659 kcal ....11 KH....122 g E....138 g Fett
 
Heute morgen waren meine Füße abgeschwollen....aber eben nur heute morgen.......hab mich da gleich auf die Waage gestellt....

91,7 kg..... wenn Atkins nicht so lecker wäre ,ich nicht so satt wäre,ich hätte schon das Handtuch geschmissen,so ein Gezerre ist das......ich möchte so gern unter die 90 kommen.....Es geht einfach nicht....was mach ich falsch?
 
Da magst du wohl Recht haben :???:

TAG 72
  • 10 g Backkakao
  • 10 g Butter
  • 60 g Edamer 45 %
  • 50 g Ei
  • 50 g Edamer 30%
  • 100 g Kraut
  • 40 g Mascarpone
  • 40 g Mandeln
  • 50 g salami
  • 200 g Gyros
  • 100 g Thunfisch
1,5 l lightcola koffeeinfrei (wenn cola dann nur koffeeinfreie) +1 l wasser

Gesamt: 2011 kcal ....11 kh.....80 g E....143 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
TAG 73
  • 70g Erdnüsse
  • 60 g Edamer 45%
  • 100 g Käse 30 %
  • 130 g Knackwurst
  • 200 g Wiener
1 liter lightcola + 2,5 l wasser

Gesamt: 1975 kcal ...17 kh....113 g E...167 g Fett

Gestern :1000 Steps
 
ich denk ich muss mal einen Spargeltag einlegen,meine Wassereinlagerungen machen mich verrückt..sowas hatte ich sonst nie!

Liegt das an dieser Ernährung?
 
Eigentlich hat man ohne KH viel weniger Wasserinlagerungen als sonst...
 
TAG 74 (12.06.)
  • 150 g Eisberg
  • 100 g Käse
  • 200 g Hackfleisch
  • 60 g Mascarpone
  • 20 g Salami
  • 100 g Tomate
2,5 l Wasser

Gesamt :1154 kcal ...9 KH....66 g E...104 g Fett

+ 400 g Spargel
+ 100 g Himbeeren
 
TAG 75
  • 8 g Öl
  • 180 g käse
  • 220 g Thüringer Rostbratwurst
  • 360 g Tomate
  • 20 g Erdnüsse
3 l Wasser

Gesamt :1496 kcal ...13 kh....77 g E....130 g Fett

ob ich noch was esse ,weiss ich nicht..hmm...wollte eigentlich mal eins zwei tage zurückschrauben..
 
Zuletzt bearbeitet:
Ach Thorsten .nichts läuft nach Plan.. ich sammle Wasser ohne Ende und weiss nicht wieso.... :-(
 
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