Saminas Kontrolltagebuch !

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Och Samina nicht traurig sein wird bestimmt bald wieder besser.
Ich denk auch das es die Hitze ist.
Habe auch mehr Wasser in mir als sonst dasheißt ich merke es daran das ich bei der Arbeit viel mehr schwitze ohne groß Gewicht zu verlieren.

Kopf hoch und durch. Hier eine kleine Tapferkeitsmedallie: MEDALLIE
 
och das ist aber lieb von dir Jens... ich geb mir Mühe durchzuhalten,ich will mal etwas mehr Salat und Früchte essen,bei der Hitze ist das irgendwie angenehmer,geht das dann in Richtung Logi?? Oder welche Richtung ist das??
 
puh leider überfragt.
Bin froh das ich Atkins einigermaßen begreife.
Aber ich glaube das ist Richtung Logi
ich geb mir Mühe durchzuhalten
Zum Vergrößern anklicken....

Na klar wir schaffen das!!!!:fencing: :boxing:
 
das gleiche hab ich mir auch gedacht, ess jetzt auch wieder Obst und Salat, brauch frische Sachen bei dem Wetter, dann eben auch noch Joghurt und Molkeprodukte, mach den Sommer Pause mit Atkins, ich komm so auch klar und hungern tue ich dabei auch nie
 
TAG 76 (14.06.)
  • 60 g Käse
  • 200 g Ei
  • 150 g Bratwurst
  • 100 g Hackfleisch
  • 100 g Mascar.
  • 100 g Salami
  • 240 g Tomate
3 l Wasser +0,5 cola

Gesamt :1999 kcal...17 kh...106 E....176 Fett

und 300 g Erdbeeren !

bin seit gestern das 1. Mal nicht mehr in Ketose
 
Zuletzt bearbeitet:
ICh habe gestern auch Erdbeeren gegessen.
Ab und zu dürfen wir sogar welche essen.
 
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Hallo Samina,
habe gestern TK Früchte aus dem Aldi mit Sahne im Mixer gehabt.
War ein total leckeres Softeis.
 
TAG 77 ( 15.6.)

  • 10 g Öl
  • 100 g Käse
  • 100 g Ei
  • 100 g Bratwurst
  • 150 g Putenfilet
  • 100 g Salami
  • 110 g Tomate
2,5 l Wasser

Gesamt : 1447 kcal ....13 kh....103 g E...114 g Fett
 
TAG 78 (16.06.)

  • 10 g öl
  • 20 g Käse
  • 150 g Ei
  • 500 g Hackfleisch
  • 25 g Salami
  • 150 g Tomate
  • etwas roten Paprika
3 l Wasser

Gesamt: 1591 kcal ...6 kh...120 E...142 g F...
 
TAG 79

  • 8 g Butter
  • 20 g Eiweisspulver Schoko
  • 20 g Käse 30 %
  • 20 g Leinsamen
  • 20 g Mascarp.light
  • 500 g Putenfilet
  • 100 g Gyros
  • 150 g Tomate
  • 10 g gurke
  • 20 g Kochschinken
  • 100 g Eisberg

1,5 l Wasser + 1,5 l lightcola

Gesamt: 1564 kcal ...27 KH....137 g E...79 g Fett

upss etwas wenig Fett.....


wisst ihr .....ich trau mich nicht mehr auf die Waage,ich hab regelrecht Angst davor,weil ich weiss das mich "keine Abnahme!" runterziehen wird,mich zum verzweifeln bringt. :( Mensch was mach ich denn nur`? Soll ich ,soll ich nicht? :cry:
 
wisst ihr .....ich trau mich nicht mehr auf die Waage,ich hab regelrecht Angst davor,weil ich weiss das mich "keine Abnahme!" runterziehen wird,mich zum verzweifeln bringt. Mensch was mach ich denn nur`? Soll ich ,soll ich nicht?
Zum Vergrößern anklicken....

Lass Dir Zeit und geh, wenn es dein Gefühl zulässt.
Dann ist der Erfolg bestimmt auch da.

Hauptsache Du fühlst dich ansonsten wohl.???

Stress und zu wenig Bewegung sind meine größten Gegner beim abnehmen. Das eine ist zur Zeit kein Prob aber der Stress nagt eisern an mir.

Im großen ganzen sieht es doch gut mit deinen Plänen aus, Du bist kurz vor UNE, wenn das nichts ist.

Kopf hoch und ab durch die Mauer.
Mauer ist Mauer egal wie stark, und wenns nicht klappt dann geh mal einen Schritt zur Seite ich helfe Dir die Mauer einzurennen mit meienm Dickkopf (deswegen nennt man mich Taurus):lol:
Gruß aus OB
 
das ist lieb von euch das ihr an mich denkt

Heute ist der 86 . Tag

habe mich gestern nachmittag gewogen,gaaanz vorsichtig...es waren 91,6 kg ..war aber die letzten Tage genauso vorbildlich wie sonst auch,also nix mit Sünde ,ausser ab und an mal ein paar Erdbeeren oder Himbeeren .
Heute morgen dann meine Regel bekommen ,ist das ein gutes Zeichen ? :cool:
Ansonsten fühl ich mich gut ,mich macht nur fertig das es einfach keine NULL hinter der NEUN gibt,habt ihr nicht mal nen Tip damit das Ruckt?:???:
 
Neulich hab ich von irgendeiner Feier geträumt...sogar im Traum lehne ich Kohlenhydrate ab !!! hab genau aufgepasst das ich nix falsches esse gg........so tief ist das in meinem Unterbewusstsein. Ich fand das schön als ich aufwachte......so diese Erkenntnis zu haben ,das es sogar im Traum so ist.Es ist irgendwie schon in Fleisch und Blut übergegangen.......

und nun wäre es schön ,wenn mal wieder was runtergehen würde.......

HALLOOOOOOOOO mein UNTERBEWUSSTSEIN.... bitte lass die Pfunde purzeln..aber bisschen zackzack *gg
 
Bei mir gehts am ersten Tag der Periode immer rauf, wieviel ist unterschiedlich. Meist ist es so 1 kg.

Ich kanns dir auch nicht erklären, wenn du genug trinkst (wovon ich ja ausgehe) und dein Kaloriendefizit von 200-300 kcal hinbekommst, muß es irgendwann weiter gehen. Bei mir gehts auch immer mal hoch oder steht, aber dann gehts wieder ein bissel runter. Auch wenn es bei weitem nicht mehr so schnell geht, wie am Anfang.

Vielleicht verträgst du auch ein Lebensmittel nicht? Bei manchen ist es Früchtetee, Käse oder wie bei mir Mascarpone (und ich ess sie soo gerne :-?).
 
Ich werd es jetzt mal mit der Käsereduzierung versuchen . Da ich den ja fast täglich esse.
 
oder sollte ich es vielleicht mal mit Fettfasten probieren ? Nur für paar Tage? Was meint ihr??
 
Guten Morgen Samina,
hm... Fettfasten??
bei Dallas oder Kidi hatte ich wohl mal was davon gelesen das daß schon einige versucht haben.
Leider hatteich den Beitrag nicht mehr gefunden um noch mal nachzulesen.
 
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