Sky Log | -64 kg

Huch, schon wieder ein Jahr vergangen. Nun, dann will ich mal wieder.

Bin damals ziemlich ins Straucheln gekommen. Die zweite Hälfte von 2022 und die erste Hälfte von 2023 waren hart. Viel Leid, Sorgen & Probleme, mit Depressionen und PTBS hat die Essstörung wieder die Leitung übernommen.

Aufgegeben habe ich aber nicht und bin mittlerweile auch schon wieder länger on the Track. 51 kg sind jetzt insgesamt runter und es geht weiter. Derzeit befinde ich mich wieder in einem kurzen Fasten. Heute bzw. morgen ist der siebte Tag, am Freitag gehe ich ins Fastenbrechen.

Diesmal bin ich es nicht wie die letzten Jahre, allein angegangen sondern habe eine Begleitung (Mrs. P.) vom ambulanten psychosozialen Dienst, mit der ich ein mal in der Woche ein Meeting habe. Das hält mich auf Kurs und hilft mir sehr.

Das nächste Wiegen rückt auch näher (Donnerstag) und wieder kommt langsam die Freude auf ein gutes Ergebnis und die Angst vor dem, dass ich meinen eigenen Ansprüchen und Erwartungen an mich nicht genüge, wenn das Ergebnis nicht so ist wie ich es mir vorstelle sigh

Heute den Vormittag habe ich noch mal an den Essensplänen für kommende Woche geschraubt (juhu, dass geht mittlerweile ohne Trigger) und etwas rum optimiert. Pläne stehen jetzt vom 22.09. bis 01.10.

Das nächste "längere" Fasten habe ich auch schon für die letzte Oktoberwoche eingeplant.

Also, keep going!

Ich muss es wieder sagen: "Und wieder ist ein Tag so gut wie im Sack".

Der Tag heute ist aber wieder schwieriger. Nicht ausgeschlafen, einiges klappte nicht so wie ich es mir vorstellte und die Aussicht auf wieder Essen am Freitag lässt gefühlt die Zeit langsamer laufen.

Aber ich bin dran und das bleibe ich auch. Um 19 Uhr startet dann Fastentag Nummer 8.

Ansonsten bin ich nicht so sehr in Schreiblaune heute und werde mich den Rest des Tages mit Internetdüddelei und Serien beschäftigen. Pflichtzeug was heute anstand habe ich schon erledigt.

Morgen hat das Pubertierchen Termin beim Chirurgen, wegen ihrer Hand. Macht mir doch bissl arg Sorgen.

Nunja, hilft alles nichts, also keep going!

Rio schrieb:

Morgen hat das Pubertierchen Termin beim Chirurgen, wegen ihrer Hand. Macht mir doch bissl arg Sorgen.

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Was hat es denn? Noch so klein und puschelig und schon Chirurg?

SonjaLena schrieb:

Was hat es denn? Noch so klein und puschelig und schon Chirurg?

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Hatte einen Fahrradunfall, darauf beidhändig Gehhilfen und damit ist sie einen Tag später gestürzt und hat sich vier Mittelhandknochen angebrochen.

Ketonix bestellt. Weiß jemand, wie lange der Versand so ca. dauert ?

Sky schrieb:

vier Mittelhandknochen angebrochen.

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Das war es dann erst mal mit den Gehhilfen. Schreiben muss dann die andere Hand. Da ist dann "Diktierfunktion" und "ChattGPT" endlich mal echt von Vorteil. Vielleicht.

Das ist heftig.

Es geht ihr schon besser, und wir hoffen, dass es nicht noch aufgemacht werden muss. Laufen geht mit Gehhilfe mittlerweile mit Einer. Die andere Hand steckt noch in ner Schiene.

Sky schrieb:

Ketonix bestellt. Weiß jemand, wie lange der Versand so ca. dauert ?Anhang anzeigen 12995

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Willkommen im Club!!! Aber keine Ahnung wie lange der Versand dauert. Bi schon gespannt wie Du ihn findest.

Dann mal schauen, dass ich den achten Fastentag noch erfolgreich einsacke. Hoffe, der Tag wird heute etwas leichter als der Gestrige. Heute um 11:00 ist Termin mit Mrs. P. meiner guten Fee und dann ist auch Wiegen. Hoffentlich gibt es ein Ergebnis mit dem ich mich gut fühlen kann.

Ansonsten gehts dann morgen um 17 Uhr ins Fastenbrechen. Leude, das wird ein Fest. Wenn Weihnachten, Silvester und Geburtstag auf einen Tag fallen würden, wäre es ein Schiss dagegen. Das wird echt episch.

Was steht für Morgen auf dem Plan ?

100 Gramm Blattsalat
100 Gramm Gurke
5 Oliven
5 Mandeln
3 gekochte Eier
ggf. noch etwas Mayo zu den Eiern um direkt mit nem vernünftigen #Skaldeman anzufangen.

Also, keep going!

Wir hatten hier mal jemanden, der machte sein Fastenbrechen erfolgreich mit 250 Gramm Butter!

SonjaLena schrieb:

Wir hatten hier mal jemanden, der machte sein Fastenbrechen erfolgreich mit 250 Gramm Butter!

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What ??? Das ist schon krass. Aber egal, wenns funktioniert. Für mich wäre das wohl nichts, aber so 250 Gramm Kokosfett weglutschen würde wohl durchaus gehen bei mir

Dupdidu, der Termin ist durch und gewogen bin ich auch.

Dass ich abgenommen habe, stand außer Frage. Heute erstmalig auch beim Hose anziehen gemerkt. Die Frage war, wie viel ?

Ich wollte im Vorfeld nicht zu hoch greifen und wünschte mir, dass es so 3-4 kg weniger sind.

Das neue Gewicht ist 209,9 kg und somit sind seit dem letzten Wiegen am 13.09. ganze 7,5 kg abgeworfen.

Mega Ergebnis, bin voll zufrieden und damit sind jetzt 59 kg weg.

Man darf aber auch nicht außer Acht lassen, ich war die Woche im Fasten. Magen & Darm sind komplett leer und es werden auch keine Verdauungssäfte gebildet, zudem kein Wasser eingelagert. Das alles wird wieder in Gang kommen ab morgen und es werden dadurch wieder einige kg zurückgespielt.

Trotzdem zählt für mich die Zahl auf der Waage und die tut mir heute sehr sehr gut. Gibt mir direkt den Push, auch noch die letzten 27 Fastenstunden durchzuziehen.

Insofern ... keep going!

Ps. Gewichtsstatistik ist hier zu finden: https://skyland.social/@sky/pages/gewichtslog

Sky schrieb:

Insofern ... keep going!

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Auf ins Fastenbrechen. Nach nunmehr neun Fastentagen das erste Mahl. Es war so königlich köstlich. Immer wieder faszinieren, wie sich während des Fastens die Geschmacksnerven verändern und man Lebensmittel wieder ganz neu kennenlernt.

Es gab Rohkost (Gurke, Tomate, Eisbergsalat), Oliven und Mandeln und das Highlight war Eiersalat mit Zwiebeln und Chiliflocken. Ob die Chiliflocken nach neun Fastentagen noch ein Problem werden, wird sich zeigen^^

Werte:

KH: 17 | P: 26 | F: 55
#Skaldeman 1,2
#Woodyatt Ratio: 1,64 (könnte besser sein)

Bin sehr zufrieden und jetzt gehts bis 18 Uhr morgen wieder ins intermittierende Fasten.

Keep Going!

Zweiter Aufbautag heute. Die Werte wurden etwas angepasst und das Ganze etwas aufgefettet. Heute passt dann auch der #Woodyatt - Wert.

Gab wieder Rohkost (Blattsalat), die Tomate habe ich heute mit in den Eiersalat gehauen und aus der Gurke einen abgespeckten Salat mit Essig gemacht. Dazu gab es wieder Mandeln und grüne Oliven.

Habs wieder sehr genossen. Es ist mir gestern und heute übrigens gelungen, für die Mahlzeiten mehr als 30 Minuten zu brauchen. Das ist schon verdammt gut für meine Orca - Seele^^

Werte:

KH: 16 Gramm | P: 25 Gramm | F: 71 Gramm

Skaldeman: 1,7
Woodyatt: 2,01

Um mich noch mal abzusichern, Stevia und Erythrit muss ich mir nicht anrechnen,oder ?

Mehr gibts heute nicht zu berichten. War ein guter fauler Serientag auf der Couch

Keep Going!

Alles lief nach Plan heute, es geht mir gut und das Essen war mega

Heute also am dritten Aufbautag gab es wieder Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel, Mandeln, Gurkensalat, Oliven und dazu Räucherlachs mit Mayo, die ich mit etwas Ketchup & Pfeffer aufgepeppt habe.

Werte:

KH: 16 Gramm | P: 48 Gramm | F: 93 Gramm

Skaldeman: 1,4
Woodyatt: 1,99

Und da ich heute sehr müde bin, wars das

Keep Going!

Heute einen Anruf bekommen, dass meine gute Fee Mrs. P. krank ist. Das Erste was mir durch den Kopf ging, dass meine ES sofort die Gelegenheit nutzt, dass ich dann die nächsten Tage nicht so genau sein muss mit den Werten.

Konnte es dann so regeln, dass eine Vertretung vorbeikommt, was mich sehr erleichterte.

Also bleibts beim Wiegen am Donnerstag

Ab heute wird dann auch von OMAD (One Meal A Day) zu #OMEOD (One Meal Every Other Day) gewechselt. Also gibts heute noch mal Essen und Dienstag ist dann Fastentag. Nächste Mahlzeit dann am Mittwoch. Damit bin ich dann wieder in meinem Standardrhythmus und das soll dann erst mal so für ca. 6-8 Wochen so bleiben.

So weit bin ich schon sehr lange nicht mehr gewesen \o/

Der #Ketonix liegt seit vier Tagen bewegungslos in Hannover rum. Echt, Versand aus Göteborg in 32 Stunden und seitdem es in Deu. ist, passiert gar nichts mehr :-|

Sky schrieb:

(One Meal Every Other Day)

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Das war auch mein Plan für September gewesen, doch konnte ich es wg diverser körperlicher Geschichten noch nicht umsetzen. Ist aber immer noch auf dem Schirm. Aber jetzt muss ich erstmal mein Mikrobiom aufräumen und wieder anfüttern. Dann keto, dann erste Fastentage pro Woche und schauen, was meine Blut-Werte so machen. Und wenn es dann läuft...
Je nachdem kann es sich auch noch rausziehen und zum Weihnachtsgeschenk werden - auch eine gute Sache.

SonjaLena schrieb:

Das war auch mein Plan für September gewesen, doch konnte ich es wg diverser körperlicher Geschichten noch nicht umsetzen. Ist aber immer noch auf dem Schirm. Aber jetzt muss ich erstmal mein Mikrobiom aufräumen und wieder anfüttern. Dann keto, dann erste Fastentage pro Woche und schauen, was meine Blut-Werte so machen. Und wenn es dann läuft...
Je nachdem kann es sich auch noch rausziehen und zum Weihnachtsgeschenk werden - auch eine gute Sache.

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Dann viel Daumendrücken, dass das für dich problemlos flutscht, wie du es dir wünscht

Was es heute so gab habe ich ja schon heute Mittag geschrieben. Daher hier jetzt nur die Infos über das DailyMeal

Heute gab es einfachen Matjessalat mit nur drei Zutaten. Saure Sahne, Mayo & Matjes. Dazu nur Pfeffer und etwas Süße. Auch ohne Zwiebeln, Gurken & Apfel extrem lecker. Dann gabs auch noch Mandeln

Werte:

KH: 16 Gramm | P: 52 Gramm | F: 129 Gramm

Skaldeman: 2
Woodyatt: 2,37

Keep Going!