Smoothies and Juices - Low Carb
- Ersteller guter
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Mausal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Apr. 2015
- Beiträge
- 946
- Reaktionspunkte
- 406
- Ort
- Weißwurstäquator
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- ~ 61 kg
- Zielgewicht
- 60 - 62 kg
- Diätart
- Gewicht halten, ca. 2000 kcal
Warum hast du das Essen unter deinem Grundumsatz aufgegeben?
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
ich teste immer Theorien auf ihren Wahrheitsgehalt
und Durchfühbarkeit → das bedeutet aber nicht, daß
ich das dauerhaft mache
ich ernähre mich immer dementspechend, was ich gerade
mache und um weitestgehend beim selben Gewicht zu bleiben
→ der Energiegehalt der Nahrung geht dabei nach dem Bedarf
und Durchfühbarkeit → das bedeutet aber nicht, daß
ich das dauerhaft mache
ich ernähre mich immer dementspechend, was ich gerade
mache und um weitestgehend beim selben Gewicht zu bleiben
→ der Energiegehalt der Nahrung geht dabei nach dem Bedarf
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.986
- Reaktionspunkte
- 20.076
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Wie lange warst du unterwegs?
Die Strecke sieht gut aus.
Sehr sympatisch auch, dass es nicht gleich, ohne Befestigung, steil bergab geht.
Die Strecke sieht gut aus.
Sehr sympatisch auch, dass es nicht gleich, ohne Befestigung, steil bergab geht.
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
was man lernt → beim Radeln sollte man tunlichst darauf
achten, daß der Magen und der Darm leer sind und der
Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt ist → sonst
bereut man das
da sind natürlich gS das Mittel der Wahl → um den Energiegehalt
zu steigern, sollte man als Flüssigkeit immer einen frischen grünen
Saft verwenden → das ist ein natural booster
achten, daß der Magen und der Darm leer sind und der
Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt ist → sonst
bereut man das
da sind natürlich gS das Mittel der Wahl → um den Energiegehalt
zu steigern, sollte man als Flüssigkeit immer einen frischen grünen
Saft verwenden → das ist ein natural booster
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
hier formiert sich gerade eine Truppe, um nächstes
Jahr den Jakobsweg zu fahren → interessant
für Ineressierte
Jahr den Jakobsweg zu fahren → interessant
für Ineressierte
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
wie das genau läuft mit dem Nachfahren der Trails?
also, mit dem Smartphone die Touren speichern von
der Website → dann das Smartphone in den Rucksack →
die ausgewählte Tour auf die Smartwatch streamen→ Bluetooth
Kopfhörer → up up and away!
also, mit dem Smartphone die Touren speichern von
der Website → dann das Smartphone in den Rucksack →
die ausgewählte Tour auf die Smartwatch streamen→ Bluetooth
Kopfhörer → up up and away!
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
natürlich fahre ich fremde Touren nicht einfach so → ich
gucke mir die Touren vorher vom Smartphone auf dem
großen TV an (vom S über chromecast auf den TV gestreamt)
→ so daß ich ungefähr alle Schwierigkeiten gesehen habe →
wie bei Rennfahrern wird die Strecke vorher visualisiert
gucke mir die Touren vorher vom Smartphone auf dem
großen TV an (vom S über chromecast auf den TV gestreamt)
→ so daß ich ungefähr alle Schwierigkeiten gesehen habe →
wie bei Rennfahrern wird die Strecke vorher visualisiert
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
zu Sport → ich würde jedem sofort empfehlen,
sich ein vernünftiges Fahrrad zuzulegen und
anfangen radzufahren → egal wie schwer man ist!
es ist gelenkschonend, die Intensität und Fahrzeit
kann man selbst bestimmen → man ist völlig
unabhängig von anderen → es kostet nichts und
man kann fahren, wann man will → morgens um 4
oder nachts um 2 → völlig egal, man ist immer an
der frischen Luft
und es verbrennt richtig Kalorien!
sich ein vernünftiges Fahrrad zuzulegen und
anfangen radzufahren → egal wie schwer man ist!
es ist gelenkschonend, die Intensität und Fahrzeit
kann man selbst bestimmen → man ist völlig
unabhängig von anderen → es kostet nichts und
man kann fahren, wann man will → morgens um 4
oder nachts um 2 → völlig egal, man ist immer an
der frischen Luft
und es verbrennt richtig Kalorien!
Zuletzt bearbeitet:
Mausal
Stamm Mitglied
- Registriert
- 22. Apr. 2015
- Beiträge
- 946
- Reaktionspunkte
- 406
- Ort
- Weißwurstäquator
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- ~ 61 kg
- Zielgewicht
- 60 - 62 kg
- Diätart
- Gewicht halten, ca. 2000 kcal
@guter: Hast du schon mal getrackt, wie deine Nährstoffzusammensetzung bei den täglich 4000 kcal so in etwa aussieht? Würde mich interessieren.
Es wird ja oft gesagt, dass KH in Kombination mit Fett "schlecht" sind. Wobei da auch die Frage ist, ab wie viel Gramm das überhaupt gilt, da man von Fett auch eine gewisse Mindestmenge benötigt. Aber bei 4000 kcal kommt man doch bestimmt fast nicht drum herum die vielen KH aus den Säften/Smoothies mit viel Fett zu kombinieren.
Es wird ja oft gesagt, dass KH in Kombination mit Fett "schlecht" sind. Wobei da auch die Frage ist, ab wie viel Gramm das überhaupt gilt, da man von Fett auch eine gewisse Mindestmenge benötigt. Aber bei 4000 kcal kommt man doch bestimmt fast nicht drum herum die vielen KH aus den Säften/Smoothies mit viel Fett zu kombinieren.
