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einer, der mir alles beibringt :)

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Es scheint, da haben sich 2 gefunden. :)
 
naja, es gibt Dinge, die kann man nicht aus Büchern
oder von youtube lernen → größere Touren macht
man auch besser mindestens zu zweit :wink:
 
Wie gut, dass du da auch jemanden gefunden hast.
Kennt ihr euch bereits länger oder hat es sich über die neue Sportart ergeben?
 
das ist der Bruder der Nachbarin, die ich mit Vitamix und
gS bekannt gemacht habe → er wohnt ca. 40 km entfernt
und fährt Touren in ganz UK :sunglasses:
 
Klasse, wie das zusammen passt.

Machst du zur Zeit noch IF?
 
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immer wieder zwischendurch → ca. 2-3 pro Woche
→ ich fahre ja immer früh morgens, geht also nur
an sportfreien Tagen :sunglasses:
 
eine kleine Einführung in green Juices

 
Enegie verbrauchen mit Radeln? klar, ohne Ende →
ich sage mal, gS Diet mit MB und Übergewicht ist
kein Thema mehr :party:

 
Antwort auf die Frage, welche Muskeln werden
trainiert?
natürlich alle, aber besonders als große Muskelgruppe
die Beine → Beinbizeps, Quadrizeps und Waden →
sowie vordere und seitliche Bauchmuskeln extrem →
weil die Bauchmuskeln stabilisieren den Körper und werden
die ganze Zeit über beansprucht :sunglasses:
 
Schöne Rezepte,
aber warum mal für 2-3 Portionen, mal 4-6 Portionen?
Wenn man immer alles frisch machen will, ist das eine elende Rechnerei.
 
Petraea schrieb:
Wenn man immer alles frisch machen will, ist das eine elende Rechnerei.
Zum Vergrößern anklicken....
das ist beabsichtigt → der Plan ist ja als Einstieg gedacht
und es sollen die Grundlagen von clean eating/gS gelernt
werden um es danach weiter zu machen :wink:
 
???
 
Petra, mit den Mengenangaben orientiere ich mich an der proportionalen Zusammensetzung, des Geschmacks wegen.
Was sie für 2 Personen mixt, ist eher was für mich allein. ;) Kalorien oder Makros würde ich dabei nicht zählen.
 
Hallo Sonja, so mach ich das ja auch, aber wieso man durch die Rechnerei
die Grundlagen erlernen soll, erschließt sich mir nicht.
Die Dinner Rezepte finde ich ganz interessant.
Bei manchem Rezepten, z.B. beim Avocado - Quinoa -Salat steht am
Ende :See full recipe here, und wenn man da drauf klickt kommt: Page not found.
Trotzdem, alles liest sich lecker und ich werde es probieren.
 
nicht umsonst sind Pasta im Radsport so beliebt → ich
mache sie aus Dinkelmehl nach JO → ratzfatz mit
grünem griechischen Salat ein perfektes LC Abendessen :party:

 
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