Smoothies and Juices - Low Carb

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das gilt nur für fettlösliche Vitamine, also A, D, E und K,
das verbessert die Aufnahme ;)

wenn Du also Tomaten, Möhren etc. verarbeitest, kannst Du
1 Teelöffel Leinöl dazu geben
 
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Heute gab es zum Abendessen Zucchinispaghetti (roh) mit einer Soße aus:
4 Tomaten, 1 El Olivenöl, 2 Datteln, Kräuter, Knoblauch und Salz, kalt gemixt bis sie ca. 40 Grad hatte, lecker!
Also die Drehzahl (24.000) reicht auch, um die Soßen auf Rohkostniveau zu erwärmen.
 
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so als Tagesabschluß ist so ein raw menu genau richtig
(aber ohne Bierchen beim TV hinterher) :lol:
 
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hast Du das hier gesehen, den hat Matthias und ist sehr
zufrieden damit → 150€ hier ;)

41Uaw2fG72L._SY300_.jpg
 
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guter schrieb:
so als Tagesabschluß ist so ein raw menu genau richtig
(aber ohne Bierchen beim TV hinterher) :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Nööö, Bier ist gestrichen, auch wenn es da Murren im Freundeskreis gibt.
Ich weiß auch nicht, die können mich scheinbar nicht ohne Alk ertragen :twisted: oder warum soll immer was getrunken werden, wenn man sich trifft.
Ich habe diesen Impuls zur Rohkost genutzt, jetzt auch Bier und Co. den Rücken zu zukehren.
 
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so, jetzt habe ich mal die Theorie getestet
→ 72 Std. nur green Smoothies → 4x0,5 ltr
→ ich bin in Ketose → +++ :shock:

hier die Erklärung → was ist Ketose

soweit also zur Verträglichlichkeit mit Atkins Diet :lol:
 
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Wie viele Kalorien hatten deine green Smoothies? Hattest du da zusäzliches Fett oder Eiweiß drin?
 
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also im Test waren es 4x0,5 ltr. am Tag, zusätzlich
an Protein 50g veganes Hemp Protein pro Smoothie,
geschätzt waren das ca. 1400 kcal ;)
 
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Ich könnte mir vorstellen, dass der Körper dann auf Ketose, also Ketone, zurückgreift, weil er einfach mehr Energie braucht?
 
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Ketose ist ja ein völlig normaler Stoffwechselzustand, immer
wenn Körperfett abgebaut wird bleiben Ketonkörper als
Abfallprodukt übrig und werden ausgeschieden

wenn man z.B. fastet, werden immer Ketone ausgeschieden und
Juices und gS kann man mit Heilfasten gleichsetzen :shock:

Marathonläufer beispielsweise wechseln zwischen Zuckerverwertung
und nachts Ketose dauernd hin und her, obwohl sie teilweise über
3000 kcal am Tag aufnehmen
 
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Ich hab mir das so gedacht, dass wenn man die Atkins-Ernährung mit den green Smoothies kombiniert und genug Kalorien zu sich nimmt, dass es dann vielleicht nicht unbedingt zu einer Ketose führt, obwohl es einzeln Ketose ermöglicht.

Es unterscheidet sich bestimmt bei jeder Person. Wenn man dann trotzdem noch auf nicht zu hohe Kh- und Eiweiß-Mengen achtet, zeigt sich die Ketose bestimmt. Wenn man aber zu viele oder zu süße Früchte in das Gemüse tut, ist die Ketose nicht mehr so wahrscheinlich. Ich lese hier ja auch mit und sehe, dass manche doch recht viele Früchte drin verarbeiten.

Ich finde es gut, dass du es ausprobiert hast und vor allem andere Leute ermunterst mehr Grünzeug in ihre Ernährung einzubauen, auch wenn sie Atkins machen.
 
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hier gilt natürlich auch die Regel, abnehmen nur mit kcal Defizit ;)

es stimmt, der goße Anfängerfehler ist die Menge an Obst und auch
die falschen Obstsorten

man muß sich erstmal an den grünen Geschmack herantasten, die
Versuchung jeden Saft süß zu machen, ist natürich groß :lol:

ich selbst lebe ja nach der Direktive, aus jeder Art der Ernährung
die für mich und meine Familie meisten benefits zu übernehmen,
und über allem steht die natürliche und gesunde Ernährung ohne
die ganzen Aromastoffe, Geschmacksverstärker und Farbstoffe, die
man uns andauernd verkaufen will
 
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gelöscht
 
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Das ist der Smoothie Threat, also bitte serviere die Steaks woanders.
 
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an und für sich versuche ich ja, GS/J mit Atkins zu verbinden,
darum auch Low Carb im Titel → aber gut, nehme ich das Rezept heraus ;)

soll nicht der Eindruck enstehen, ich wäre Vegetarier :cool:
 
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Einem Steak-Club würde ich sofort beitreten, als Gegentrend zur momentanen Vegetarierschwemme. :cool: Bisschen Aufklärung über die versch. Teile am Tier, die man so essen kann, wäre für manchen sicher hilfreich.
 
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