Smoothies and Juices - Low Carb

Sonja · 21. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Beide Smoothies mit Papaya scheinen sehr lecker zu sein.
Ty hat ja auch nur ein Alibi-Blatt in seinen Smoothie getan.^^ ;-)

Christiana, ich denke, es muss auch nicht immer unbedingt nur grün sein.
Bei Dara war es so, dass sie vom Workout kam und danach reagiert der Körper eh mit deulich weniger Insulinausschüttung. Das habe ich bei meinen eigenen Messungen selbst auch nachvollziehen können.
Daher ist es dann auch mal nicht so tragisch, wenn ein Drink obstlastiger ist.

Anderseits sind bis auf die wenigen guten Fette der Chiasamen keine weiteren Fette in dem Smoothie enthalten und er ist vermutlich sehr kalorienarm. Dann hat eine höhere Insulinausschüttung auch weniger Auswirkungen, weil keine überschüssige Energie eingespeichert werden muss.

guter · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

hier ein Tip für gS und Juices → in Gemüsen sind viele
fettlösliche Vitamine enthalten → um sie optimal zu
verdauen, muß also immer ein bißchen Fett dabei sein
→ ich tue in jeden gS/Juice 1 Esslöffel coconut oil → es
geht aber natürlich jedes andere kgp Öl

Warum naturbelassenes Bio-Kokosöl (VCO)?

guter · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

die Grundausrüstung

Optimal · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:
die Grundausrüstung

Hallo Guter,
ich habe einen Champignon Entsafter und eine Revoblend 500
und bin sehr zufrieden mit beiden Geräten.

Viele Grüße,
Christiana

guter · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

das ist schon für Fortgeschrittene :lol:

aber jeder fängt mal klein an → siehe Bild

ich habe einen Vitamix (Blender) und einen Breville (Juicer)

Kleiner Stern · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:
in Gemüsen sind viele
fettlösliche Vitamine enthalten → um sie optimal zu
verdauen, muß also immer ein bißchen Fett dabei sein
http://www.gesundealternativen.de/2012/06/18/warum-naturbelassenes-bio-kokosol-vco/

Ohne deine umfassende Kompetenz in Frage stellen zu wollen:
Habe gelesen (auch auf einer gS-Seite, die mir aber entfallen ist :-?), dass das ein Gerücht sei, da es auf das Fett in den Zellen ankäme und nicht unmittelbar bei der Nahrungsaufnahme; dass vielmehr ein höherer Fettanteil sogar die Aufnahme der Vitamine etc. verlangsamen könne, da zuerst (mit mehr Aufwand) das Fett verstoffwechselt werden müsse...?

guter · 22. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

schon okay, man sollte immer alles hinterfragen

hier lesen → fettlösliche Vitamine

im Dünndarm wird die Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt, wenn dann kein Fett "dabei" ist,
können die Vitamine nicht "herausgelöst" und resorbiert werden (stark vereinfacht

)

was stimmt ist, bei Zugabe von Öl in gS/Juices verlängert sich die Passagezeit im Körper

guter · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

von moppelig zu gesund und schlank → Natural Sistas → Lose Weight Gain Health

beCAREful · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Hey Guter,

ich möchte Dir einmal danken für die wahnsinnig vielen informativen Beiträge, die Du hier zusammengetragen hast.
Habe jetzt seit gestern den kompletten Thread durchgelesen (allerdings aus Zeitgründen noch nicht alle Videos geschaut) und heute mit dem Saftfasten begonnen

Nur eins möchte ich zu bedenken geben - vor allem für die, die vielleicht eh schon mit Eisenmangel zu kämpfen haben:
Grüner Tee (schwarzer auch) hemmt die Eisenaufnahme im Darm. Wer da also eh schon Probleme hat, sollte da bissel aufpassen.

guter · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Habe jetzt seit gestern den kompletten Thread durchgelesen

wow, das ist ja mal eine Leistung

mit dem Eisenmangel, hmm → hier mal lesen → Grüner Tee

Zitate:

Tannin kann die Aufnahme und Verwertungsfähigkeit von Eisen unter bestimmten Umständen hemmen

Dies gilt aber „nur“ für pflanzliches Eisen

beCAREful · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ich kann nur sagen, wie es bei mir war und ist:
Ich nehme zusätzlich zu wirklich ausreichendem Fleischkonsum noch Ferrosanol duodenal 2x100mg täglich ein, erst seit ich (auf Anraten einer engagierten Apothekerin) den grünen Tee weglasse (hab vorher ca. 2l täglich getrunken), steigt der Ferritinwert im Blut langsam an.

guter · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

@Christiana → Juicing for Healthy Hair

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:
@Christiana → Juicing for Healthy Hair

Hallo Guter,
Vielen Dank.
Solche Säfte trinke ich doch schon.

Viele Grüße,
Christiana

guter · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

zeigen sich schon Verbesserungen?

auf Dauer sollten
sich alle Werte durcch gS/Juices verbessern, auch Dinge
wie Haare und Nägel

Optimal · 23. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:
zeigen sich schon Verbesserungen? auf Dauer sollten
sich alle Werte durcch gS/Juices verbessern, auch Dinge
wie Haare und Nägel

Hallo Guter,
wie meine Haare sind kann ich im Moment gar nicht sagen.
Sie sind hoch gesteckt schon seit ein paar Tagen.
Aber da ich sie mit Kokosöl pflege sind sie sonst sehr gesund
und glänzen schön und haben auch
keine abgebrochen oder gespalteten Spitzen.
Mit meinen Nägeln sieht es schon anders aus.
Sie sind immer noch viel zu weich.
Dabei nehme ich doch die Kieselsäure
und das Schüssler Salz Silicea Nr. 11 nehme ich schon lange.

Vielen Dank für die Nachfrage.
Viele Grüße,
Christiana

guter · 24. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

hier zeigt Ty einen pre-workout gS → The Dino-Might

Sonja · 25. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

guter schrieb:
hier zeigt Ty einen pre-workout gS → The Dino-Might

Das Rezept war so verlockend, das musste ich heute gleich ausprobieren.
Vor dem Training hatte ich allerdings einen reinen grünen Saft und mir den Smoothie dann als Post-Workoutdrink noch etwas aufgemotzt.
Das ist so ein sensationell leckerer Shake, den halte ich hier mal fest:

Zunächst den Teil des Original Rezepts:

1 Cup Erdbeeren
1 Cup Heidelbeeren
1 Banane
6 gr. Blätter Grünkohl (ich hatte 5 gefrorene Portionen)
2 Cup Eiswürfel (ich habe sie weggelassen, weil mein Obst gefroren war)
2 Cup Wasser

Das alleine schmeckt schon super toll nach Sommer und Eisdiele.

Dann habe ich es noch abgewandelt mit:

1 Portion Vanille Zero Carb Whey in Wasser angerührt
1 EL Kürbiskerne
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Leinsamen
2 EL Chiasamen, zuvor als Gel angesetzt
Wasser nach Bedarf

Das ergaben ca. 2 L Smoothie, ist also ziemlich viel, doch ich mach mich nicht Bange.^^
Macht aber bestimmt Sinn die Mengen vielleicht zu halbieren.

Das ist so lecker und sättigend, da habe ich grad den Eindruck, ich brauche den ganzen Tag nichts anderes mehr.
Mals sehen, wie lange er vorhält.

guter · 25. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

heute bringen die Nachbarskinder wieder eine neue
Ladung an Gemüse/Obst, da habe ich doch direkt
mal einen → Chocolate Ice Cream Smoothie vorbereitet
→ das ist besser als jede gekaufte Gelata :lol:

4 Kids → 2 ltr. Icecream → weg wie nichts :shock:

guter · 26. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

Ashley hat denselben Breville Juicer wie ich → My Daily Green Juice

guter · 26. Apr. 2014

AW: Smoothies and Juices - Low Carb

wenn ich den grünen Tee für die gS vorbereite, lasse ich ihn
5 Minuten ziehen und stelle ihn dann im Kühlschrank kalt
→ in so einer Kühlschrankflasche 1,7 ltr. → Amazon

Smoothies and Juices - Low Carb

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