so da ist es ... mein Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ja, das passt vermutlich.
Wie häufig, wie lang und auf welche Art willst du denn trainieren?
 
Liliane schrieb:
Mein Gott, du hast schon 33kg abgenommen? Glückwunsch!
84kg auf 2,00m ist in meinen Augen fast dürre.
Zum Vergrößern anklicken....
Ja danke
bin da der totale schwarz weiss Typ. entweder hart oder lari fari und letzteres bringt mich zum Schwamm - Typ :tmi:

genau dürr will ich nicht sein deswegen will ich nun an die Definition :)
 
Sorah schrieb:
Ja, das passt vermutlich.
Wie häufig, wie lang und auf welche Art willst du denn trainieren?
Zum Vergrößern anklicken....
das weiß ich noch nicht. spontan wäre es mir am liebsten. Gymnastikmatte im Wohnzimmer ;) oder ist das verschenkte Liebesmühe ?
 
BicMac schrieb:
Gymnastikmatte im Wohnzimmer ;) oder ist das verschenkte Liebesmühe ?
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, gar nicht, das kann mega effektiv sein.
Schau' dir mal einige YT-Videos an für Bodyweight-Übungen.
Sowas als Tabata oder generell als HIT ist extrem förderlich und kostet auch nicht so viel Zeit. :)
 
Zuletzt bearbeitet:
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,26 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,99 € (12,50 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g
26,49 € (37,84 € / kg)
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g Monday 2 Sunday AB
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
@Sorah fettärmere Bestandteile für mein Müsli ist bei Verwendung von mct eine super Idee. Den griechischen Joghurt werde ich lassen, da er mich so sättigt und mir so schmeckt, aber den Quark (40%) werde ich gegen skyr austauschen. So spare ich immerhin 80 kcal. Ich muss nur erstmal meine Quark-Vorräte aufbrauchen, denn ich will ja nix wegwerfen.
 
Ich finde auch, das du dich mit dem EW nicht so verrückt machen musst. Du bist ein großer Kerl, sollte nichts passieren, wenn du 2-2,5g pro Kg futterst. Bei mir schaden 150g EW nicht, egal ob mit oder ohne Sport. Die Ketonwerte gehen vielleicht etwas runter, was aber nicht schlimm ist.
 
Sorah schrieb:
Nein, gar nicht, das kann mega effektiv sein.
Schau' dir mal einige YT-Videos an für Bodyweight-Übungen.
Sowas als Tabata oder generell als HIT ist extrem förderlich und kostet auch nicht so viel Zeit. :)
Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich bestätigen. Tabata ist ein super simples Intervall (20 Sek Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Sätze). Wenn du dir da knackige Übungen raussuchst, dann bringt das schon gut was.
 
Mee schrieb:
Das kann ich bestätigen. Tabata ist ein super simples Intervall (20 Sek Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Sätze). Wenn du dir da knackige Übungen raussuchst, dann bringt das schon gut was.
Zum Vergrößern anklicken....
cool Tabata hatte ich noch nie gehört ... muss ich mal testen.
 
Hallo Tagebuch :)

heute gestartet 5 Rühreier mit 80g Bacon und MTC ÖL
...die Gelüste bis zur Mittagspause mit Wasser und einem Kaffe ertränkt
Mittag:
150g Kolbasz
130g Keto Brot
50g grüner Paprika
50g Gorgonzola
80 Edammer

Abend:
500g Brokkoli mit Olivenöl
120g Keto Brot
60 g Schwartenmagen
20g Leberwurst
1 Tablespoon Butter

Snack:
15g Lindt 99% Bitterschokolade

und sonst so:
heute habe ich ziemlich stark gefroren unter tags das jetzt am Abend wieder besser ist..
 
sehr lecker, Dein Essen. Ich kriege gleich Hunger, wenn ich das lese. :p
 
Hi

Frühstück:
Skyr mit Ntc Öl - gute Idee Lilly mit Heidelbeeren und Walnüssen dazu ein BPC

Mittag
Keto Brot
Gorgonzola
Kolbadz

Snack
Paranüsse und Butter Kaffee

war beim Bio Scan die Glaubhaftigkeit des Systems ist eine andere Geschichte.
Zumindest bescheinigt es mir den Fettstoffwechsel
 

Anhänge

  • B5123785-1B14-422B-AF15-28DB2BF71CFA.jpeg
    B5123785-1B14-422B-AF15-28DB2BF71CFA.jpeg
    90,9 KB
Und was soll der Scan aussagen? Ich kenne das gar nicht ...
 
Mee schrieb:
Und was soll der Scan aussagen? Ich kenne das gar nicht ...
Zum Vergrößern anklicken....
Wahnsinnig viel Informationen, echt interessant und zum Teil aufschlussreich. Aber: man muss es auch lesen können, es ist zwar eine Erklärung dabei doch für mich waren das anfänglich --- whaaaat?
hat damals auch meine Fettleber gefunden, hatte gestimmt, und jetzt ist die Leber wieder Top :)

https://bioscan.online
viele Heilpraktiker haben das im Einsatz...
 
Der Bioscan ist ein totaler Fake, der Spuckt willkürlich Werte aus. Daniel Pugge hat dazu mehrere Videos auf Youtube, auch wie er das Teil mal auseinandergenommen hat.
 
Linea schrieb:
Der Bioscan ist ein totaler Fake, der Spuckt willkürlich Werte aus. Daniel Pugge hat dazu mehrere Videos auf Youtube, auch wie er das Teil mal auseinandergenommen hat.
Zum Vergrößern anklicken....

Richtig
Ich habe auch die Videos von ihm angesehen. ich zahle auch nicht für die Messungen da es ein Kumpel ist
Etwas mysteriös ist es trotzdem, da sich die Werte mit einem 700€ Blutbild nahezu decken

vielleicht sind es ja auch Placebo Effekte
 
Naja, das gerät geht halt davon aus, das du keine schweren Mängel hast und baut hier und da eine kleine Abweichung ein, die aber nicht so groß ist, das man quasi kurz vor tot ist. Zudem kommt es ja auch immer sehr auf die Darstellung an. Du kannst einen 5% Unterschied von irgendwas deutlicher und größer darstellen, als einen 25% Unterschied. Die Formatierung machts :)
 
Im Vergleich zu Daniel Pugge spürte ich deutlich niedere Frequenz die pulsiert in dem Hand Teil.
Ob und wie das ausgewertet wird weiß ich nicht.
Die haben ja auch schon einen Leber Käse gemessen und Diabetes festgestellt
Oder einen nassen Waschlappen

es hat unheimliche Einflüsse auf unser Befinden wenn wir positive wie auch negative Informationen bekommen. Ob die Stimmen oder nicht steht auf einem anderen Blatt
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
BicMac
Wieder ein neuer sagt Hallo!
Antworten
8
Aufrufe
5K
Sonja
Sonja
Homela
Homelas Tagebuch
15 16 17
Antworten
325
Aufrufe
24K
Sonja
Sonja
B
Mein Keto Tagebuch
2
Antworten
23
Aufrufe
4K
casp72
C
Taylor
Taylors Welt
Antworten
2
Aufrufe
2K
Taylor
Taylor

Neueste Beiträge

Oben