so da ist es ... mein Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
ja habe noch was gefunden:
80 g Keto Brot
60g Blauschimmelkäse
3 dünne Salami Scheiben
20g Butterkäse

Protein bin ich heute bei 149 statt bei 92g :rolleyes:
KH heute 20g
Fett 207 g
 
Und heute war es so:
Butterkaffe zum Frühstück
Nudelsuppe (ja) zum Mittag
Zum Abendessen 300g Lachs und 400g Brokkoli dazu Endiviensalat. zum Snack macadamias Mandeln jeweils 25g und ein Bierbeisser 50g

Soweit sogut Lifesum ist bis auf das Protein zufrieden
 
Heute bin ich mit 200g selbst gemachten Joghurt mit Walnüssen und Leinöl gestartet - sehr lecker!
Tiga hat mir den Tipp mit dem Joghurt gegeben. Jetzt mache ich immer 800ml Milch (vom Bauern vorher abgekocht dann 200ml Sahne und bisschen Joghurt Kultur) das ganze 14h im Joghurt wärmer... ich habe allerdings keine Ahnung was in der Zeit mit den Joghurt alles abgeht was die Kohlen Hydrate das Fett und Eiweiß angeht...

zu Mittag gab es eine Riesen polnische Bratwurst mit Blauschimmelkäse und keto Brot +1 Ei. Als Snack Paranüsse... und Kaffee schwarz. Ab und zu mache ich ein bisschen Mtc Öl in den schwarzen Kaffee
 
BicMac schrieb:
vom Bauern vorher abgekocht dann 200ml Sahne und bisschen Joghurt Kultur) das ganze 14h im Joghurt wärmer... ich habe allerdings keine Ahnung was in der Zeit mit den Joghurt alles abgeht was die Kohlen Hydrate das Fett und Eiweiß angeht...
Zum Vergrößern anklicken....
Nach 24 Stunden enthält der Joghurt keine KH mehr; 14 Stunden sind zu wenig, wenn Dein Ziel die massive Reduktion von KH ist.
 
Hab heute mal wieder im Blut die Ketonkörper gemessen:1,4mmol so hoch war der Wert noch nie!!
Und das um 17:00 Uhr. das freut mich ein bisschen.
ist es so, je mehr fett ich esse desto besser und tiefer geht es in die Ketose?
 
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
25,79 € (12,90 € / stück)
Viynran 22,9 cm große Portionskontrollplatte – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-29%
16,96 € (1,70 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
-17%
2,90 € (48,33 € / kg) 3,50 € (58,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,99 € (12,50 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-23%
16,96 € (1,70 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
10,94 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g
-34%
17,49 € (24,99 € / kg) 26,49 € (37,84 € / kg)
PANDY Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten - Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel – Neue Schaumbonbons, nur 1 g Zucker und 70 Kalorien, 14 × 50 g Monday 2 Sunday AB
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Hallo!
Heute geht es mir ziemlich bescheiden... Kopfschmerzen und niedergeschlagen.
Kann es sein dass das die berühmte Keto Grippe ist? (ich ernähre mich ja schon sehr lange ketogen...)

oder ist es ein Infekt
 
BicMac schrieb:
Kann es sein dass das die berühmte Keto Grippe ist? (ich ernähre mich ja schon sehr lange ketogen...)

oder ist es ein Infekt
Zum Vergrößern anklicken....
Dann wohl eher ein Infekt oder einfach mal eine Reaktion auf die ungewöhnlichen Wetterverhältnisse momentan.
Ich hatte gestern auch massive Kopfschmerzen und war platt.
 
Heute geht es mir schon wieder besser ich hoffe Sorah auch

bin gerade bei Mc Donalds mit meinem Kollegen.
Habe meine mealprep Box dabei
Man wird dann angeschaut als wäre man vom Mond
 
ja genau!
Hatte trotzdem kein schlechtes Gewissen. ich bin satt - mein Kollege nicht
 
Heute hat meine kleine Geburtstag (7 Jahre)

auf die Frage was Sie sich wünscht hat Sie gesagt:

„Dass Du, Papa endlich wieder normal mit uns alles isst“

hat mich tatsächlich zum Grübeln gebracht
 
Frag' Sie doch mal, was sie tatsächlich vermisst.
Esst ihr nicht mehr zur gleichen Zeit?
Irgendwas ist für sie vermutlich anders, was sie damit in Verbindung bringt, dass du etwas, für sie, ungewöhnliches isst.
Kann aber auch sein, dass sie einfach mal was aufgeschnappt hat, was euer Umfeld/Familie so spricht.
 
Ja ich werde das tun

wir legen großen Wert darauf gemeinsam zu essen. Es ist für Sie dann schon auffällig wie zB:
Frühstück: alle essen Marmelade Brot und Nutella mit Kaba - ich trinke Butterkaffee und mache mir Spiegelei und Speck
Mittags: es gibt Spaghetti - ich esse Gemüse und Fisch. ... wenn wir zu Gast sind verneine ich den Kuchen und bringe mein Keto Brot mit... das merkt Sie schon und scheinbar hätte sie das heute wieder anders...
 
Biete ihr doch mal von deinem Essen an. Meine Kinder waren 7 und 9, als ich mit Keto angefangen hab und hatten nie Probleme damit, wollten aber immer viel probieren^^
 
NupharLutea schrieb:
Biete ihr doch mal von deinem Essen an. Meine Kinder waren 7 und 9, als ich mit Keto angefangen hab und hatten nie Probleme damit, wollten aber immer viel probieren^^
Zum Vergrößern anklicken....
Das mache ich
Konnte schon die Avocado schmackhaft machen

sie spürt einfach das „anders“ und das mag Sie eben nicht so...
 
BicMac schrieb:
sie spürt einfach das „anders“ und das mag Sie eben nicht so...
Zum Vergrößern anklicken....
und welche Reaktionen kommen von Deiner Frau/Freundin?

vielleicht hat die Kleine ja nur was aufgeschnappt.

ich habe von einer ähnlichen Geschichte gehört, bei der das Mädchen dann plötzlich verstanden hat, dass dieses andere Essen sehr lecker ist - sie hat was abgekriegt von Rühreiern mit Bacon und das liebte sie. Vielleicht macht es ja auch Spaß, etwas mehr zuzubereiten und sie darf probieren. (oder Deine Frau/Freundin auch?)
wer weiß, was dann passiert :)
 
meine Frau ist da sehr tolerant. wir behandeln das Thema neutral vor den kleinen. Unter uns sagt Sie zu mir dass Sie es schade findet dass wir nicht mehr so "kulinarische Genussmomente" erleben, Sie kocht eben sehr gerne - und auch sehr gut. Leider sind wir beim Essen sehr unterschiedlich. Ich fahre nun die Keto Schiene und tracke ständig mein Essen (das stört Sie ...verstehe ich auch) aber mich interessiert es halt total. Vom Körperbau und Stoffwechsel sind wir komplett verschieden. Sie kann ALLES essen und hat 50kg -1,80m. ich muss das essen nur anschauen schon habe ich es am Kessel.

zurück zu der kleinen: eigentlich finde ich es toll dass Sie sich Gedanken dazu macht, und bei Fragen erkläre ich es Ihr so gut ich es kann und weiß. Sie isst auch gerne von meinem Essen.

Das Umfeld (ausserhalb der Familie) kann es natürlich nicht verstehen wenn ich Kartoffel und diverses Gemüse wegen der KH meide. Das Umfeld verunsichert dann sehr warscheinlich die Kinder - weil Gemüse ist ja gesund !!
Ein Kind kennt eben keine Ketogene Ernährung.

LG
 
BicMac schrieb:
Das Umfeld verunsichert dann sehr warscheinlich die Kinder
Zum Vergrößern anklicken....
das denke ich auch - ich glaube, dass sie das irgendwo suggeriert bekommen hat.
Eigentlich sind Kinder ja neugierig und offen und wollen einfach auch probieren.
Da ihr ja gemeinsam esst, finde ich es aber nicht so dramatisch!!
Deine Frau wird vielleicht ihr Repertoire (was sie kocht) ein bisschen erweitern?? ;-)
 
jum schrieb:
das denke ich auch - ich glaube, dass sie das irgendwo suggeriert bekommen hat.
Eigentlich sind Kinder ja neugierig und offen und wollen einfach auch probieren.
Da ihr ja gemeinsam esst, finde ich es aber nicht so dramatisch!!
Deine Frau wird vielleicht ihr Repertoire (was sie kocht) ein bisschen erweitern?? ;-)
Zum Vergrößern anklicken....
Ja! Sie versorgt mich prima, ich liefere Ihr die Rezepte und Sie macht es dann :)

Thunfischburger
Brokkoli Lasagne
Keto Brot

wir kriegen das schon hin :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
BicMac
Wieder ein neuer sagt Hallo!
Antworten
8
Aufrufe
5K
Sonja
Sonja
Homela
Homelas Tagebuch
15 16 17
Antworten
325
Aufrufe
24K
Sonja
Sonja
B
Mein Keto Tagebuch
2
Antworten
23
Aufrufe
4K
casp72
C
Taylor
Taylors Welt
Antworten
2
Aufrufe
2K
Taylor
Taylor

Neueste Beiträge

Oben