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Es braucht ca. 3-4 Wochen bis deine Mitochondrien sich wieder auf Fettverbrennung umgestellt haben.
Bis dahin ist das mit der Energieumsetzung ziemlich mühsam für deinen Körper und das spürst du auch deutlich.
 
@Sorah
Beschreibst du den Zustand wenn man komplett draußen war und wieder in die Ketose kommt?

Bei mir ist das so Larifari eher lowcarb. Ist man dann draußen?!? Oder wie ist das zu verstehen?
Es wäre ja echt uncool wenn ich dann jedesmal so down bin…

eigentlich sollte ich es ja wissen, doch das Gegenteil ist der Fall ^^
 
Beschreibst du den Zustand wenn man komplett draußen war und wieder in die Ketose kommt?
Kurzfristig mal rausfallen, wenn die Körperzellen grundsätzlich gut adaptiert sind, ist kein Problem.
Das ist dann sogar auch von Vorteil. Man erhält sich die Flexibilität, zwischen den unterschiedlichen Stoffwechselzuständen wechseln zu können.

Wenn die Zellen und Organe jedoch noch nicht optimal mit Ketonen bzw. Fettsäuren funktionieren können, weil regelmäßig immer so viele Carbs zugeführt werden, dass keine Notwendigkeit zur Adaption besteht, wird es schwierig konstant leistungsfähig zu sein. Besonders an Tagen, an denen du deinen Energiebedarf möglicherweise nicht mal ausreichend abdeckst.

Eine Larifari-Ernährung kann da hinderlich sein.
Für die Tage, an denen du dich körperlich mit Muskelkraft sehr verausgabst, brauchst du dann auch mehr Carbs.
Wenn die nicht zugeführt werden, hat dein Körper spontan ein Problem, wie er auf die Belastung reagieren kann, weil er keine Backup-Funktion zur Verfügung hat.
Er braucht seinen Stoff und das spürst du dann auch entsprechend. ;)
 
Danke Dir für die Erklärung!

ich habe nun den Plan, dass ich auf jedenfall DEUTLICH mehr Magnesium nehme, bisher reagiert meine Verdauung überhaupt nicht darauf, das ist gut.
und wenn ich einen kräftezehrenden Job mache, esse ich vorher Glucosefreie Carbs wie zum Beispiel Reis.
Das Blutbild mache ich trotzdem.

Mann - ich werds doch irgendwann noch hinbekommen :banghead::rock:

Danke für Eure Geduld!


ach ja - heute:
gestartet mit Nina Kokosbrei und Kaffee.
Griebensuppe zu Mittag.
Nachmittagskaffee Low Carb Desert mit Zimtmandeln u Kakao Nibs.
Abendessen: Stremmellachs mit Reis und Feldsalat.

mir gings heute gut, bis auf die ziehenden Muskeln in Füssen und A...

Habt noch einen schönen Abend :)
 
Hi!
super geschlafen, im Geschäft relativ zäh.
Termin bei Zahnarzt... hat gebohrt wie ein wilder, aber echt gut und vorsichtig. geplant war nur eine Blombe (oder heißt es Plombe?) zu wechseln. Als er fertig war sagte er, oh es war doch aufwendiger, es bedarf einer Zuzahlung. Ehrlich gesagt ist das für mich ok, hauptsache es ist vorbei. Der ist echt gut, trotzdem mag ich nicht gerne dort sein. Glücklicherweise hab ich eine Zusatzversicherung.
jetzt heute abend hab ich Kofschmerzen. Ich verkrampfe da total.

Zum Mittag gabs Hering mit meinem Keto Brot und dick Butter. eine rechte Portion Gouda zum Nachtisch.

an die Fitnesstracker, Fitbitter, AW Träger usw. unter Euch:
wieviel Umsatz habt ihr so am Tag?

Einen schönen Abend...

BM
 
Als er fertig war sagte er, oh es war doch aufwendiger, es bedarf einer Zuzahlung.
Für mich wäre das nicht ok,
es ist Abzocke. Wenn die Behandlung notwendig war, wird sie auch von der
Kasse bezahlt.
 
wieviel Umsatz habt ihr so am Tag?
Ich habe einen Kalorien Umsatz zwischen 1600 (Quasi keine Bewegung) bis 2500 (viel Bewegung)
Im schnitt liege ich zwischen 1800-2000. Aber ich bin ja auch nen halben Meter kürzer als du :rofl::rofl::rofl:
 
Ich habe einen Kalorien Umsatz zwischen 1600 (Quasi keine Bewegung) bis 2500 (viel Bewegung)
Im schnitt liege ich zwischen 1800-2000. Aber ich bin ja auch nen halben Meter kürzer als du :rofl::rofl::rofl:
also für mein Verständnis bedeutet das dass dein Grundumsatz für nur leben 1600 sind. deine Bewegung usw liegen dann bei ca.900 pro Tag?
 
Mittwoch:
heute morgen musste ich früher ausser Haus und das Frühstück hat sich auf einen EW Shake mit MCT ÖL beschränkt.

Ich hatte heute die Gelegenheit mit einem Tesla Model 3 mitzufahren. Das war Premiere für mich.
Was soll ich sagen : GEILES Teil. Könnte mich dafür begeistern! um es kurz zu beschreiben: Es ist ein High Tech GoKart! Geht ab wie Schmitz Katze. Die Technik darin ist meiner Meinung absolut Zukunftsweisend und eine Meßlatte für die "anderen". Das einzige was mir nicht so gefällt ist das Fahrwerk, und der Fahrkomfort. Da läuft unser alter VW auf der Autobahn deutlich gemütlicher und ruhiger :)

Global im Bezug auf Ressourcen gesehen ist es natürlich absoluter Quatsch - meine persönliche Meinung.

Und sonst sind wir permanent am umplanen und verschieben. Es schwappt grad wieder ein Corona Wellchen in die Firma^^.

und sonst so:
hab einen Newsletter bekommen wie man in der Ukraine Not helfen kann.
Durch gedruckte Bandagen für Verletzte. Die kann man mit einem Föhn leicht formen und dann wie eine Schiene oder Gipsersatz verwenden.
Da mache ich gerne mit!

schönen Abend Euch allen! :)

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Das ist eine tolle Idee.
Prima, dass du da mitmachen kannst.

Wieviele Bandagen kann man so machen?
Ich habe da gar keine Vorstellung, wie lange so Ei Vorgang zB dauern würde.
 
Wow, das finde ich auch richtig gut, hilfreich und sinnvoll.
Damit hilfst du nicht nur verletzten Menschen - ich denke, einem selbst tut es auch gut, wenn man in der momentanen, hilflosen Situation auf irgendeine Art ein kleines bisschen aktiv helfen kann.
Starke Sache!
 
Das ist eine tolle Idee.
Prima, dass du da mitmachen kannst.

Wieviele Bandagen kann man so machen?
Ich habe da gar keine Vorstellung, wie lange so Ei Vorgang zB dauern würde.

eine Fingerkuppe dauert ca 1/2 Std. Vorteil ist man den Drucker so programmieren dass er automatisch die ganze Druckplatte druckt, und das ganz alleine über Nacht.

Hier ein Link wie das ganze funktioniert:



(ich hoffe das mit dem Link ist kein Problem, sonst bitte löschen -> DEL)
 
also für mein Verständnis bedeutet das dass dein Grundumsatz für nur leben 1600 sind.
Als GU geben mir die meisten Rechner irgendwas zwischen 1100 und 1300 an. Auch bei wenig Bewegung bewegt man sich ja ein Bisschen, sonnst wäre es Wachkoma^^
eine Fingerkuppe dauert ca 1/2 Std. Vorteil ist man den Drucker so programmieren dass er automatisch die ganze Druckplatte druckt, und das ganz alleine über Nacht.
Tolle Idee, so kann man wirklich was nützliches beisteuern!
 
Hi!
schwups - schon wieder Wochenende und Schnee^^. bei uns ist es einfach nur eklig. Liegen bleibt er nicht, nur kalt und ungemütlich.

Endlich fallen die Hüllen! das Gefühl ist total schön und befreiend. Wobei in manchen Situationen werde ich trotzdem das Ding nutzen.
 
Welche Hüllen und welches Ding meinst Du?
 
Wie die anderen finde ich die Idee auch genial.

Bei uns bleibt der Schnee liegen.
 
Welche Hüllen und welches Ding meinst Du?

Die Lippenstift und Zahnreinigungssaison wird am Montag eröffnet :makeup:.. ich tippe daher jetzt einfach mal, das BigMac die Schnüffeltütchen meint.:giggle:
Ich freu mich schon auf nackige Gesichter und auf ein Lächeln, das man wieder von den Lippen ablesen kann, auch wenns ganz schön ungewohnt werden wird.
 
Ah, Danke, Nina, das wird es sein. :)
Da ich kaum Radio höre und kein fern sehe, war das für mich nur so eine Info am Rande, die ich zwar aufgeschnappt habe.
 
So!
Nina macht Carbmania - ich mache Carbmaxima zumindest heute.
kurz zusammengefasst: total daneben.
Nudelsuppe,
Reis ohne Ende, Feldsalat ohne Ende, Haselnuss Kakao Chrunchies ohne Ende, Wein...
wenn ich es recht getikkert habe sind´s 400g Carbs.

Doof wars - ich stehe dazu.:devil:
 

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