so da ist es ... mein Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Es braucht ca. 3-4 Wochen bis deine Mitochondrien sich wieder auf Fettverbrennung umgestellt haben.
Bis dahin ist das mit der Energieumsetzung ziemlich mühsam für deinen Körper und das spürst du auch deutlich.
 
@Sorah
Beschreibst du den Zustand wenn man komplett draußen war und wieder in die Ketose kommt?

Bei mir ist das so Larifari eher lowcarb. Ist man dann draußen?!? Oder wie ist das zu verstehen?
Es wäre ja echt uncool wenn ich dann jedesmal so down bin…

eigentlich sollte ich es ja wissen, doch das Gegenteil ist der Fall ^^
 
BicMac schrieb:
Beschreibst du den Zustand wenn man komplett draußen war und wieder in die Ketose kommt?
Zum Vergrößern anklicken....
Kurzfristig mal rausfallen, wenn die Körperzellen grundsätzlich gut adaptiert sind, ist kein Problem.
Das ist dann sogar auch von Vorteil. Man erhält sich die Flexibilität, zwischen den unterschiedlichen Stoffwechselzuständen wechseln zu können.

Wenn die Zellen und Organe jedoch noch nicht optimal mit Ketonen bzw. Fettsäuren funktionieren können, weil regelmäßig immer so viele Carbs zugeführt werden, dass keine Notwendigkeit zur Adaption besteht, wird es schwierig konstant leistungsfähig zu sein. Besonders an Tagen, an denen du deinen Energiebedarf möglicherweise nicht mal ausreichend abdeckst.

Eine Larifari-Ernährung kann da hinderlich sein.
Für die Tage, an denen du dich körperlich mit Muskelkraft sehr verausgabst, brauchst du dann auch mehr Carbs.
Wenn die nicht zugeführt werden, hat dein Körper spontan ein Problem, wie er auf die Belastung reagieren kann, weil er keine Backup-Funktion zur Verfügung hat.
Er braucht seinen Stoff und das spürst du dann auch entsprechend. ;)
 
Danke Dir für die Erklärung!

ich habe nun den Plan, dass ich auf jedenfall DEUTLICH mehr Magnesium nehme, bisher reagiert meine Verdauung überhaupt nicht darauf, das ist gut.
und wenn ich einen kräftezehrenden Job mache, esse ich vorher Glucosefreie Carbs wie zum Beispiel Reis.
Das Blutbild mache ich trotzdem.

Mann - ich werds doch irgendwann noch hinbekommen :banghead::rock:

Danke für Eure Geduld!


ach ja - heute:
gestartet mit Nina Kokosbrei und Kaffee.
Griebensuppe zu Mittag.
Nachmittagskaffee Low Carb Desert mit Zimtmandeln u Kakao Nibs.
Abendessen: Stremmellachs mit Reis und Feldsalat.

mir gings heute gut, bis auf die ziehenden Muskeln in Füssen und A...

Habt noch einen schönen Abend :)
 
Hi!
super geschlafen, im Geschäft relativ zäh.
Termin bei Zahnarzt... hat gebohrt wie ein wilder, aber echt gut und vorsichtig. geplant war nur eine Blombe (oder heißt es Plombe?) zu wechseln. Als er fertig war sagte er, oh es war doch aufwendiger, es bedarf einer Zuzahlung. Ehrlich gesagt ist das für mich ok, hauptsache es ist vorbei. Der ist echt gut, trotzdem mag ich nicht gerne dort sein. Glücklicherweise hab ich eine Zusatzversicherung.
jetzt heute abend hab ich Kofschmerzen. Ich verkrampfe da total.

Zum Mittag gabs Hering mit meinem Keto Brot und **** Butter. eine rechte Portion Gouda zum Nachtisch.

an die Fitnesstracker, Fitbitter, AW Träger usw. unter Euch:
wieviel Umsatz habt ihr so am Tag?

Einen schönen Abend...

BM
 
BicMac schrieb:
Als er fertig war sagte er, oh es war doch aufwendiger, es bedarf einer Zuzahlung.
Zum Vergrößern anklicken....
Für mich wäre das nicht ok,
es ist Abzocke. Wenn die Behandlung notwendig war, wird sie auch von der
Kasse bezahlt.
 
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
BicMac schrieb:
wieviel Umsatz habt ihr so am Tag?
Zum Vergrößern anklicken....
Ich habe einen Kalorien Umsatz zwischen 1600 (Quasi keine Bewegung) bis 2500 (viel Bewegung)
Im schnitt liege ich zwischen 1800-2000. Aber ich bin ja auch nen halben Meter kürzer als du :rofl::rofl::rofl:
 
Linea schrieb:
Ich habe einen Kalorien Umsatz zwischen 1600 (Quasi keine Bewegung) bis 2500 (viel Bewegung)
Im schnitt liege ich zwischen 1800-2000. Aber ich bin ja auch nen halben Meter kürzer als du :rofl::rofl::rofl:
Zum Vergrößern anklicken....
also für mein Verständnis bedeutet das dass dein Grundumsatz für nur leben 1600 sind. deine Bewegung usw liegen dann bei ca.900 pro Tag?
 
Mittwoch:
heute morgen musste ich früher ausser Haus und das Frühstück hat sich auf einen EW Shake mit MCT ÖL beschränkt.

Ich hatte heute die Gelegenheit mit einem Tesla Model 3 mitzufahren. Das war Premiere für mich.
Was soll ich sagen : GEILES Teil. Könnte mich dafür begeistern! um es kurz zu beschreiben: Es ist ein High Tech GoKart! Geht ab wie Schmitz Katze. Die Technik darin ist meiner Meinung absolut Zukunftsweisend und eine Meßlatte für die "anderen". Das einzige was mir nicht so gefällt ist das Fahrwerk, und der Fahrkomfort. Da läuft unser alter VW auf der Autobahn deutlich gemütlicher und ruhiger :)

Global im Bezug auf Ressourcen gesehen ist es natürlich absoluter Quatsch - meine persönliche Meinung.

Und sonst sind wir permanent am umplanen und verschieben. Es schwappt grad wieder ein Corona Wellchen in die Firma^^.

und sonst so:
hab einen Newsletter bekommen wie man in der Ukraine Not helfen kann.
Durch gedruckte Bandagen für Verletzte. Die kann man mit einem Föhn leicht formen und dann wie eine Schiene oder Gipsersatz verwenden.
Da mache ich gerne mit!

schönen Abend Euch allen! :)

upload_2022-3-30_18-36-8.png
upload_2022-3-30_18-36-49.png

upload_2022-3-30_18-37-23.png
 
Das ist eine tolle Idee.
Prima, dass du da mitmachen kannst.

Wieviele Bandagen kann man so machen?
Ich habe da gar keine Vorstellung, wie lange so Ei Vorgang zB dauern würde.
 
Wow, das finde ich auch richtig gut, hilfreich und sinnvoll.
Damit hilfst du nicht nur verletzten Menschen - ich denke, einem selbst tut es auch gut, wenn man in der momentanen, hilflosen Situation auf irgendeine Art ein kleines bisschen aktiv helfen kann.
Starke Sache!
 
Sorah schrieb:
Das ist eine tolle Idee.
Prima, dass du da mitmachen kannst.

Wieviele Bandagen kann man so machen?
Ich habe da gar keine Vorstellung, wie lange so Ei Vorgang zB dauern würde.
Zum Vergrößern anklicken....

eine Fingerkuppe dauert ca 1/2 Std. Vorteil ist man den Drucker so programmieren dass er automatisch die ganze Druckplatte druckt, und das ganz alleine über Nacht.

Hier ein Link wie das ganze funktioniert:



(ich hoffe das mit dem Link ist kein Problem, sonst bitte löschen -> DEL)
 
BicMac schrieb:
also für mein Verständnis bedeutet das dass dein Grundumsatz für nur leben 1600 sind.
Zum Vergrößern anklicken....
Als GU geben mir die meisten Rechner irgendwas zwischen 1100 und 1300 an. Auch bei wenig Bewegung bewegt man sich ja ein Bisschen, sonnst wäre es Wachkoma^^
BicMac schrieb:
eine Fingerkuppe dauert ca 1/2 Std. Vorteil ist man den Drucker so programmieren dass er automatisch die ganze Druckplatte druckt, und das ganz alleine über Nacht.
Zum Vergrößern anklicken....
Tolle Idee, so kann man wirklich was nützliches beisteuern!
 
Hi!
schwups - schon wieder Wochenende und Schnee^^. bei uns ist es einfach nur eklig. Liegen bleibt er nicht, nur kalt und ungemütlich.

Endlich fallen die Hüllen! das Gefühl ist total schön und befreiend. Wobei in manchen Situationen werde ich trotzdem das Ding nutzen.
 
Welche Hüllen und welches Ding meinst Du?
 
Wie die anderen finde ich die Idee auch genial.

Bei uns bleibt der Schnee liegen.
 
Sorah schrieb:
Welche Hüllen und welches Ding meinst Du?
Zum Vergrößern anklicken....

Die Lippenstift und Zahnreinigungssaison wird am Montag eröffnet :makeup:.. ich tippe daher jetzt einfach mal, das BigMac die Schnüffeltütchen meint.:giggle:
Ich freu mich schon auf nackige Gesichter und auf ein Lächeln, das man wieder von den Lippen ablesen kann, auch wenns ganz schön ungewohnt werden wird.
 
Ah, Danke, Nina, das wird es sein. :)
Da ich kaum Radio höre und kein fern sehe, war das für mich nur so eine Info am Rande, die ich zwar aufgeschnappt habe.
 
So!
Nina macht Carbmania - ich mache Carbmaxima zumindest heute.
kurz zusammengefasst: total daneben.
Nudelsuppe,
Reis ohne Ende, Feldsalat ohne Ende, Haselnuss Kakao Chrunchies ohne Ende, Wein...
wenn ich es recht getikkert habe sind´s 400g Carbs.

Doof wars - ich stehe dazu.:devil:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
BicMac
Wieder ein neuer sagt Hallo!
Antworten
8
Aufrufe
5K
Sonja
Sonja
Homela
Homelas Tagebuch
15 16 17
Antworten
325
Aufrufe
24K
Sonja
Sonja
B
Mein Keto Tagebuch
2
Antworten
23
Aufrufe
4K
casp72
C
Taylor
Taylors Welt
Antworten
2
Aufrufe
2K
Taylor
Taylor

Neueste Beiträge

Oben