Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

marianna schrieb:

Ich find nicht, dass es auf Oberflächlichkeit deutet, sondern eher auf Neugierde, Ehrgeiz und Experimentierfreude. Schön, dass du Raum für solche Dinge hast.

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Ja, damit hast du auch Recht, der Fokus liegt auch eher auf den von dir genannten Punkten. Das Ergebnis ist dann sozusagen das Goody.

Einhorn schrieb:

Ich habe gestern in "Extrem Schwer" rein geschaut und eben mal die Home Page des Traines reingestöbert.
Zu seinem Bausteinen gehört nicht nur Ernhärung und Sport sonder auch das ganze menschliche Umfeld , sprich die psychologische Seite des Menschen.
Das fand ich sehr gut und gib mir wieder Anhaltspunkte über mich und mein Leben nachzudenken

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Das ganze Gefüge ist auch sehr sensibel und, wenn das Umfeld nicht stimmt, bedeutet das häufig einen großen Störfaktor. Ich merke selbst jetzt noch, wie gewisse Mechanismen in mir gleich zu arbeiten beginnen, wenn ich in eine Art negativen Stress gerate oder beginne, mir Sorgen um etwas zu machen. Da ist dann doch deutlich mehr Bewusstheit gefordert, um so eine Prägung bzw. Einfluss zu überwinden.

Janchen, ich freue mich auch und mache es mir sehr deutlich, denn, wie wir alle wissen, dreht sich das Gefühls-Karussel manchmal ganz schnell und daher genieße ich es auch ausgiebig.

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Sorah schrieb:

Ich merke selbst jetzt noch, wie gewisse Mechanismen in mir gleich zu arbeiten beginnen, wenn ich in eine Art negativen Stress gerate oder beginne, mir Sorgen um etwas zu machen.

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Oh ja... da kreisen bei mir die Gedanken schnell mal um Süßigkeiten oder Junk Food. Das hat nicht ganz aufgehört, die große Errungenschaft ist aber, dass ich es heute bemerke und mir bewusst machen kann, woher es kommt. Das ist eine Grundvorraussetzung dafür, es kontrollieren zu können.

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Meine Gedanken kreisen meistens Nachts um den Stress im BÜro und die privaten Dinge die mich belasten was dazu führt das ich schlecht ein- und durchschlafe . Das gefühl irgendetwas esseen zu müssen , etwas zu brauchen habe ich Tagsüber wenn der Stress groß ist . Das ist beides auf dauer ungesund . Mal sehen wie ich das auflöse.

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marianna schrieb:

"
Ich find nicht, dass es auf Oberflächlichkeit deutet, sondern eher auf Neugierde, Ehrgeiz und Experimentierfreude. Schön, dass du Raum für solche Dinge hast.

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das sehe ich ganz genau so!!!

stress und blöde herumesserei sind wirklich zwei kumpane, die sich gut verstehen (so wie kaffee und nikotin ).
aber dennoch kann es gelingen, diese beiden zu trennen und aufzuhören, sich von ihnen herumkommandieren zu lassen.
ich weiß das, sonst würde ich wohl heute noch rauchen... (kaffee trink ich aber noch... tja! )

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Kaffee trinke ich auch und glaube inzwischen, dass er bessere Eigenschaften hat, als ihm allgemein nachgesagt werden.
Ein qualitativ guter Kaffee hat scheinbar sogar ähnliche guten Eigenschaften, wie grüner Tee.

Kaffee ist besser als sein Ruf
Kaffee ist gesünder als sein Ruf

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danke Sonja,
du hast wirklich immer total interessante infos!

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Ich glaube das auch, wenn man den Kaffee nicht statt Wasser trinkt. Ich habe Tage, an denen ich 5 Tassen trinke und welche, an denen ich gar keinen trinke. Ich würde sagen, mir geht es an den Kaffeetagen tendenziell besser, an Tagen ohne lagere ich eher Wasser ein, Kaffee scheint mich gut durchzuspülen

Außerdem hilft mit ein Kaffee mit Butter oder Kokosöl und ein bißchen Süßstoff auch mal gut über Appetit auf Süßes hinweg.

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Mir gehts da genau wie Coffee . Gerade heute Morgen gab es wieder viel K+K :lol: . Aber ich muss auch Wasser trinken sonst beomme ich Kopfschmerzen .

Die Links muss ich zu hause schauen, ist mal weider gesperrt hier :twisted:

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Trink Melissentee vor dem Schlafengehen und du wirst... :schnrach:

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Ich nehme derzeit Baldrian vor dem schlafengehen. Damit ich nicht mehr gar so wild träume. Nach 14 Tagen Einnahme, habe ich das Gefühl endlich mal zu schlafen anstatt die ganze Nacht das Bett zu zerwühlen.

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Melissentee klingt gut . Baldrian funktioniert bei mir allerdings gar nicht .
Aber seid ich meine T3+Progesteron-Globolie Abend nehme schlafe ich auch schon besser .

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Hallöchen ihr Lieben!

Da ich jetzt mit meinen Eintragungen so hinterher bin, habe ich beschlossen, mein Projekt heute zu beenden, 10 Wochen sind inzwischen auch schon wieder um. Morgen nehme ich dann die Werte und werde Bilanz ziehen.

Ich brauche mal wieder eine Pause vom Notieren und Überprüfen. Mein Gewicht heute früh war bei 62,2 kg und ich war etwas überrascht als ich bei Vave meinen BMI mit 22 als untergewichtig angegeben sah. So fühle ich mich zwar nicht und sehe auch keineswegs danach aus, aber dennoch ist jetzt eine Haltephase bestimmt sinnvoll. Die Abnahme war größer, als ich überhaupt erwartet hätte. Dass es so fix gehen würde, war auch eine Überraschung für mich.

Dienstag beim HIT-Training haben mich ein paar Mädels auf meine Veränderung angesprochen. Sie waren ganz begeistert vom Muskelzuwachs bzw. der Definition und fanden alle, dass es sehr schön aussehen würde. Außerdem waren sie auch erstaunt, in welch kurzer Zeit, das bei mir so gut angeschlagen hat. Wir waren uns auch einig, dass es nicht viel mehr werden soll.^^ Ich war da richtig stolz auf mich, obwohl es mir gar nicht wie eine besondere Leistung vorkommt. Irgendwie ist es ja dann wie von selbst passiert, denn, alles, was ich mache, bereitet mir Freude und bedeutet keine Arbeit für mich.

Morgen früh geht's wieder zum HIT-Zirkel, heute war 1h Cardio angesagt, insgesamt mit 3 verschiedenen Geräten, Arc Trainer (eine Art Langlauf), Laufband (Intervall 8 bzw. 11 km/h) und Liegerad mit Bein- und Armbewegung als Intervalltraining.
Wahrscheinlich gibt es jetzt Sonntags auch regelmäßig einen Zirkel. Das ist richtig klasse und ich hoffe auch, dass er regelmäßig stattfinden wird. Ich hab meinem Mann schon gedroht, dass er notfalls zwangsrekrutiert wird, falls wir zu wenige Teilnehmer haben werden. ;-)

Ich wünsche euch allen einen kuscheligen Abend, macht es euch gemütlich.

Lieben Gruß ... Sonja

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Es ist toll wenn andere den Erfolg bemerken. Und sich auch noch mit einem freuen

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Ach, jetzt werde ich doch erst morgen bei euch weiter lesen.
Gerade kam Hermes noch und hat mir eine Wagenladung Klamotten geliefert, die ich anprobieren möchte.^^
Da werde ich noch eine späte Modenschau machen müssen. ;-)

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Sorah schrieb:

Ach, jetzt werde ich doch erst morgen bei euch weiter lesen.
Gerade kam Hermes noch und hat mir eine Wagenladung Klamotten geliefert, die ich anprobieren möchte.^^
Da werde ich noch eine späte Modenschau machen müssen. ;-)

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Herrlich Sonja..geniess es !

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Sorah schrieb:

Ach, jetzt werde ich doch erst morgen bei euch weiter lesen.
Gerade kam Hermes noch und hat mir eine Wagenladung Klamotten geliefert, die ich anprobieren möchte.^^
Da werde ich noch eine späte Modenschau machen müssen. ;-)

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So ist es recht, erst die wichtigen Dinge =) hihih
Ich hoffe es hat ganz viel Spaß gemacht.

Ich freu mich auch sehr von deinen Erfolgen zu lesen :lol:

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Hey, wie war deine Modenschau egstern? Ich hoffe es hat sich gelohnt ?

Ansonsten merke ich gerne wieder an wie ich dich bewundere für das was und wie du es tust und vor allem was du nun erreicht hast , dafür gibt es von mir auch ein :lover:

Trotzdem bin ich froh das du dein Augenmerkt nun doch mal auf eher Gewicht halten legen möchtest .
Gut das Dir dein BMI das gezeigt hat und dir dies bewusst geworden ist .

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Sorah schrieb:

Ach, jetzt werde ich doch erst morgen bei euch weiter lesen.
Gerade kam Hermes noch und hat mir eine Wagenladung Klamotten geliefert, die ich anprobieren möchte.^^
Da werde ich noch eine späte Modenschau machen müssen. ;-)

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oh Sonja - du wirst sicher klasse aussehen in den neuen dingern!
magst du uns vielleicht das eine oder andere zeigen???

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Die Modenschau hat Spaß gemacht. Einige Teile bleiben auch bestimmt hier.^^
Heute gibt es nochmal eine Fortsetzung, weil ich es so praktisch finde, Dinge, die ich bereits habe, mit den neuen Sachen zu kombinieren, um zu schauen, was gut zusammen passt und wo vielleicht eine andere Farbe oder ähnliches mehr Sinn machen würde.
Wie ihr seht, mache ich scheinbar aus allem eine Wissenschaft. ;-)

liebling schrieb:

magst du uns vielleicht das eine oder andere zeigen???

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Mal sehen, ich werde mal drüber nachdenken.


Das Training heute früh war toll. Danach bin ich noch mit meiner Freundin mit den Hunden am See gewesen und jetzt gibt es erst mal was zu essen. Zunächst einen Quark mit Himbeeren und das Gulasch, für später, liegt schon in der Marinade.

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Sorah schrieb:

Wie ihr seht, mache ich scheinbar aus allem eine Wissenschaft. ;-)
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Woher kenne ich das nur =))) Ich freu mich einfach für dich. Du bist hübsch, hast wahnsinnig viel erreicht und überhaupt.
*Kniefall*

Viel Spaß beim rumprobieren :lol: