Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

stolli · 17. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Für mich könntest du nach solch einem Durchgang den Krankenwagen bestellen...:rotfl:

Super sportlich Sonja !!!!

stolli

Harli · 18. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wow. Tolle Leistung!!! Ich liebe es auch wenn ich am Zahnfleisch krieche. Beim Joggen muss ich mich oft der Vernunft halber stoppen, weil ich das Gefühl von wackeligen Beinen so gern habe

Sonja · 18. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Harli schrieb:
Wow. Tolle Leistung!!! Ich liebe es auch wenn ich am Zahnfleisch krieche. Beim Joggen muss ich mich oft der Vernunft halber stoppen, weil ich das Gefühl von wackeligen Beinen so gern habe

Super sportlich Sonja !!!!

stolli

Danke, euch beiden.

Harli, ich denke, ein wenig verrückt sind wir schon ... aber wenn's schön macht.^^

Sonja · 19. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Heute wird ein toller Tag, das merke ich jetzt schon.

Gerade schlürfe ich noch an meinem Säppele, den ich nur aus Resten gemacht habe und er schmeckt mir richtig gut.

1 rote Paprika
ca. 2 cm Brokkoli-Stamm
1/2 Gurke
1/2 Grapefruit
1/2 Zitrone

Zuvor hatte ich bereits einen Ginger Shot, also der Gesundheit wurde schon mal ein guter Kick verpasst. ;-)

Heute Mittag werden wir zum Training fahren und ich werde dort wohl ein Freeletics Workout und ein paar Üungungen für den Po machen.
Zuvor mache ich mir wieder einen Pre-Workout-Smoothie, der Banana Java war so unglaublich gut.^^

Später werden wir noch etwas Bummeln gehen und anschließend zum Essen.
Danach werde ich vermutlich noch ein paar Einkäufe erledigen, denn vermutlich sind die Lebensmittelläden dann wieder leerer.

Irgendwo dazwischen werde ich auch noch eine Torte für Morgen zum Osterkaffee bei meinen Eltern vorbereiten.
Das wird jedoch unkompliziert, weil es irgendwas mit Frischkäse und Quark sein wird, da brauche ich nix backen.
Ich habe nur noch keine konkrete Idee, wie sie genau sein wird.

Ach, und mit dem Hund werde ich auch noch in den Wald gehen.
Hmm, der Tag wird wohl ziemlich lang werden, wie es scheint ... umso schöner.^^

Angelam · 19. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hört sich wirklich nach einem guten Tag an!!

Sonja · 19. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Bisher bin ich noch genau im Plan.^^
Das Training war genial, auch ohne Pre Workout Smoothie, dafür hatte es mit der Vorlaufzeit nicht mehr gereicht.
Der Saft alleine ist scheinbar schon Dope genug. ;-)

Ich habe mich 10 Min. bei 9 km/h warm gelaufen und anschließend Aphrodite (FL) gemacht.
Meine Zeit konnte ich wieder um 3 Minuten, auf 35 Minuten insgesamt verbessern.

Und das bei absolut korrekter Ausführung in vollem Schwierigkeitsgrad.
Anschließend habe ich meinen Po noch mit 40,5 kg à 8 Wiederholungen in 3 Sätzen ein wenig getrimmt.

Den Banana Java mit Chiasamen und Leinsamen hatte ich dann einfach hinterher und zum Glück hatte mein Mann seinen Drink schon gehabt, sonst hätte er sicher mehr davon abhaben wollen.^^ ;-) Der schmeckte wieder sooooo lecker und beim nächsten Mal soll ich ihm auch so einen Drink machen.

Jetzt geht es noch in den Wald, die Sonne und mein Hundchen rufen schon ganz laut. ;-)

Ich hoffe, ihr habt auch so einen schönen Tag!

Sonja · 19. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Der Spaziergang war ganz wunderbar, wir hatten den Wald fast für uns alleine.

Anschließend waren wir im Einkaufscenter bummeln und mein Mann hat sich 3 sehr schöne Hemden mit kurzem Arm gekauft.
Das Wetter hatte auch richtig gelockt, etwas luftiges zu kaufen.^^

Bem Türken haben wir sehr lecker gegessen und mit meinem späten Einkauf hatte es hinterher auch noch wunderbar hingehauen.
Um kurz vor 21 Uhr war ich wieder zurück und jetzt ist gleich der Kuchen fertig.
Da meine Mutter Donauwellen und Kirschstreusel gemacht hat, habe ich mich umentschieden und lilalaunes Marmorkuchen endlich mal gebacken.
Es riecht schon sehr verlockend und in wenigen Minuten kann ich ihn auch aus dem Ofen holen.

Gleich lassen wir den Abend noch gemütlich ausklingen, ein Gläschen Wein springt auch noch dabei raus. ;-)

miri · 20. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wir waren auch im Wald...keine Seele unterwegs.
In den Läden war es gegen Abend auch recht angenehm.

stolli · 20. Apr. 2014

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stolli

Sonja · 20. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Vielen lieben Dank, Stolli und ich wünsche dir
und allen anderen ebenfalls ein schönes Osterfest und ein paar schöne freie Tage!

Ich bin jetzt wieder zu Hause und wir hatten einen schönen Osterkaffee bei meinen Eltern.
Wir konnten anfangs im Garten in der Sonne sitzen, das war herrlich und leckeren Kuchen haben wir ebenfalls gegessen.

Heute war ein besonderer Tag, denn wir haben die neue Freundin meines Bruders kennengelernt.
Sie ist total nett und passt ganz sicher gut in unsere Familie. Da kann ich ihm nur wünschen, dass sie zusammen bleiben werden.
Morgen lernt er, ihre Mutter kennen, das wird sicher auch spannend für ihn werden.^^

Ja und dann habe ich die beiden noch zum Saften bekehrt.^^
Sie wollen heute Abend noch die Philips Saftzentrifuge bestellen.
Demnächst wollen sie sogar eine 5-Tage-Detox-Kur machen.

Womit ich sie überzeugt habe, könnt ihr in Miri's Saftladen nachlesen. ;-)

Harli · 20. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Oh das ist schön dass Ihr Euch gut verstanden habt.
Ich bin auch froh dass mein Freund so gut in meine Familie passt

Sonja · 22. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Heute wurde ich im Studio reich beschenkt.

Ganz unerwartet bekam ich einen EW-Shake und einen EW-Riegel meiner Wahl, ein Handtuch (hätte auch einen Sportbeutel haben können) und eine USB Powerbank, um unterwegs das Handy laden zu können geschenkt (hätte auch eine Tasche für's Handy, die während des Laufens am Oberarm getragen wird, haben können).
Als nächstes bekomme ich sogar einen Freimonat, weil ich so fleissig trainiere und meine Trainertermine mit Erfolgskontrolle mache.^^
Das ist doch wirklich mal eine nette Geste und ich wußte noch nicht mal, dass die sowas überhaupt machen. ;-)

Das war also wie Weihnachten, halt nur nach Ostern.^^

miri · 22. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Das ist wirklich eine tolle Aktion deines Studios und wirklich nicht selbstverständlich. Da hast du sicherlich über das ganze Gesicht gestrahlt bei den tollen Geschenken.

Angelam · 22. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sorah schrieb:
Heute wurde ich im Studio reich beschenkt.

Ganz unerwartet bekam ich einen EW-Shake und einen EW-Riegel meiner Wahl, ein Handtuch (hätte auch einen Sportbeutel haben können) und eine USB Powerbank, um unterwegs das Handy laden zu können geschenkt (hätte auch eine Tasche für's Handy, die während des Laufens am Oberarm getragen wird, haben können).
Als nächstes bekomme ich sogar einen Freimonat, weil ich so fleissig trainiere und meine Trainertermine mit Erfolgskontrolle mache.^^
Das ist doch wirklich mal eine nette Geste und ich wußte noch nicht mal, dass die sowas überhaupt machen. ;-)

Das war also wie Weihnachten, halt nur nach Ostern.^^

Das ist total super, das könnte mein Studio auch mal machen, ich bin da auch sehr fleißig und das seit 13 Jahren!!!!

Sonja · 22. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

miri schrieb:
Das ist wirklich eine tolle Aktion deines Studios und wirklich nicht selbstverständlich. Da hast du sicherlich über das ganze Gesicht gestrahlt bei den tollen Geschenken.

Ja, ich habe mich sehr gefreut und sehe sowas auch nicht als selbstverständlich an.

Sonja · 22. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Angelam schrieb:
Das ist total super, das könnte mein Studio auch mal machen, ich bin da auch sehr fleißig und das seit 13 Jahren!!!!

Ich habe das vermutlich etwas missverständlich ausgedrückt.
Das waren Geschenke im Rahmen eines Bonusprogrammes, von dem ich allerdings nichts wußte.
Ich habe nie eine Karte ausgefüllt oder abstempeln lassen.
Sie kamen heute von sich aus auf mich zu und meinten, dass ich noch diverse Geschenke zu bekommen hätte, weil ich immer so fleissig sei.^^

Angelam · 23. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sorah schrieb:
Ich habe das vermutlich etwas missverständlich ausgedrückt.
Das waren Geschenke im Rahmen eines Bonusprogrammes, von dem ich allerdings nichts wußte.
Ich habe nie eine Karte ausgefüllt oder abstempeln lassen.
Sie kamen heute von sich aus auf mich zu und meinten, dass ich noch diverse Geschenke zu bekommen hätte, weil ich immer so fleissig sei.^^

Ach so!! Aber trotzdem super und total aufmerksam!

meggi · 23. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ja das finde ich auch.

Sonja · 23. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hallo meggi,
schön, dass du mich auch besuchst.

Heute habe ich darüber sinniert, ob ich eine Grundsatzentscheidung bzgl. meines Milchkonsums treffen will.
Dabei ist mir deutlich, wie süchtig ich danach bin. Denn ich will im Grunde überhaupt nicht darauf verzichten, egal, was ich schlechtes darüber lese bzw. Auswirkungen bei mir zu bemerken meine.
Noch habe ich keinen Entschluss gefasst, aber immerhin heute schon mal auf den Cappuccino verzichtet.

Mir fällt auf, dass der Cappuccino immer die Ersatzdroge ist, für alles, was ich mir sonst irgendwie verkneife. Mit Sahne war es etwas unbedenklicher als jetzt mit Milch. Doch bei dem KH-Konsum kann ich jetzt nicht auch noch solche Fettmengen zu mir nehmen.

Als Ersatz für den fehlenden Cappuccino musste heute also etwas anderes her und da habe ich mir einen Dessert-Smoothie, von Sternchen inspiriert, gemacht. Ähnlich wie der Banana Java, aber weniger Banane und dafür auch noch mit Romanasalat, Pak Choi und Spinat. Sah aus wie ein "normaler" gS, schmeckte jedoch nach Starbucks Frappuccino. ;-)
Davon kann ich jedoch nicht soviele trinken, wie Cappuccinos, sonst gehe ich auseinander wie ein Hefeklos.^^

bebepepe · 23. Apr. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Da fällt mir nur der Witz ein: ;-)

Mann beim Arzt: "Herr Doktor, wie werde ich sicher 100 Jahre alt?"
Arzt: "Rauchen Sie?"
Patient: "Nein"
Arzt: "Trinken Sie?"
Patient: "Nein"
Arzt: "Sind Sie die ganze Nacht feiern?"
Patient: "Nein"
Arzt: "Haben Sie viele Frauen?"
Patient: "Nein"
Arzt: "Und warum wollen Sie dann 100 Jahre alt werden?"

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